§§§第二章 世界小姐“现身说法”，诠释自然保养
第57届世界小姐冠军张梓琳谈美容保养
2007年12月1日晚上，第57届世界小姐总决赛在三亚“美丽之冠”闪亮登场。各国身材火辣的佳丽在台上争奇斗艳，最终有“小章子怡”之称的中国小姐张梓琳脱颖而出，摘得世界小姐桂冠。
世姐张梓琳无疑是2008年一道靓丽的中国风情，她的美丽除却天生丽质之外，也在于她平时的保养做得到位。作为模特，她时不时要四处飞，那她是怎样护肤的呢？今天就来为你揭秘。
她说：“女孩子要美丽首先要保持健康的心态，要开心一些。保持充分的睡眠，一周至少要运动三天，要选择有氧运动。然后适当的时候做一些补水的面膜，切记选择纯矿物质或纯植物的。出席大型活动前，我会在化妆前首先为自己做一个补水面膜，然后用植物凝露护肤，再上彩妆，这样对皮肤有好处。”
张梓琳称自己是属于天生有运动细胞的人，在三亚传递奥运火炬的时候，脸上也只涂了一层薄薄的隔离霜。而且每次运动回来都会发现自己的肌肤愈发晦暗，作为模特，需要净白水嫩的肌肤，所以无奈之下还是请教了好友大S（徐熙媛）的美白之道，坚持用不超过体温的水洗脸，然后在洗脸的时候，再放一点食用盐，起到镇静、舒缓的作用。另外再配合使用专业美白产品进行修复，时隔不久，确实起到了非常好的美白效果。
张梓琳说：“从来没刻意去美白，所以我可以给大家推荐一下补水的产品，我的建议是，能用凝露的尽量不用乳剂，因为凝露能让皮肤透气，这样不会伤害到皮肤。”
喜欢体育的她，参与了世界小姐为2008年北京奥运会火炬传递歌曲《点燃激情传递梦想》英文版的录制和MV的拍摄。在北京工作时，为了保持苗条身材，无论平时多忙，她都坚持每周到健身房锻炼两至三次。
第57届“世界小姐十佳”高洁的美容新主张
高洁，2007年第57届世界小姐大赛中国总决赛十佳、2007年“红楼梦中人”全国总决赛16强、2006年第33届国际环球小姐大连赛区季军、电视剧《无法抗拒》女二号。
她的皮肤特点是中性、白皙，睡眠少时容易眼睛水肿和出现黑眼圈。即便是天生丽质的好皮肤，在熬夜、睡眠不足的工作压力下也会出现“熊猫眼”、“金鱼眼”。要想早上一起床照镜子看不见黑眼圈、水肿，也是有方法的，那就是晚上少水、少汤、少水果。
在干燥的冬天，清洁、补水最重要。遇上大风的天气，有时脸就会脱皮、刺痒，这时候就应该多补水和保湿。
高洁保持身材的绝妙办法就是跑步。她说：“我一周会去两次健身房，先在跑步机上快走10分钟再跑跑步，然后做些无氧的塑身。冬天最容易囤积脂肪的地方就是腰腹、臀部和大腿。我在运动的时候会穿着不透气的减肥裤，它最能让腿出汗，出汗除了能排出油脂以外，还会让皮肤细嫩。不过，健身的频率也不宜很高，一个星期不要超过两到三次，否则‘偷懒’的时候就很容易胖起来。”
对于水果和高热量的食物，她有自己独特的见解，她说：“我喜欢吃水果，很能吃水果，不仅好吃，也能给冬天的皮肤补充水分，但晚上不吃，避免第二天早上水肿。其实对女孩子来说，是零食都喜欢吃，有节制就行了。冬天也要吃点高热量的食物，否则身体会很怕冻。如果是很容易发胖的体质，就要勤奋和有毅力一些了，制订一个有节制的饮食计划，然后坚持就行了。”
第53届世界小姐季军关琦的美容心得
关琦是第53届世界小姐季军、“亚洲美皇后”，关于她的美容养颜秘诀，关琦非常乐意与大家分享。在这里，她特意介绍了几款行之有效的保养方法，以供参考。
1.清水芙蓉：每晚敷面膜
关琦的面部几乎没有斑点，皮肤十分细腻，这在职业模特中并不多见。其实，她的皮肤属于比较难“侍候”的敏感类型，每逢走秀或拍时装大片化上浓妆后，脸部皮肤就会被油彩堵塞，自我感觉非常不适。长此下去，毛孔难免容易变得粗大。所以她每天早上都会很细心地洗脸、拍收缩水，一点也不马虎。而每晚临睡前，她都会敷一张天然成分的面膜来帮助补水和美白。此外，她坚持每月到专业美容院做两次facial。假如需要长时间面对电脑，每隔一小时，她就会往脸部、颈部涂一层“防晒油”，以防辐射。
2.活力小蛮腰：让运动代替忌口
关琦身高1.79米，体重却只有54公斤，尤其是她拥有紧致有韵的小蛮腰，惹人羡慕。她保持苗条身段的秘诀是什么？关琦说：“我很爱吃肉类，去哪里都喜欢品尝当地美食，有时还吃夜宵。当然，我不主张暴饮暴食。不过，只有吃好、睡好，才能保证身体健康，拥有活力。我的最好减肥方法就是运动，中学时代我打了六年排球，现在我每天坚持慢跑20分钟，快走半小时也能达到同样的效果。”
3.精致小窍门：胶水护甲
关琦很爱美，从不会因为忙碌而忽略女性的精致。她喜欢涂指甲油，又担心会因此破坏指甲的光泽度。一次拍片，她无意中发现了一个护甲小窍门。她说：“那天因为需要不停地变换甲油，我就想，可不可以找到一种不伤指甲的办法呢？一扭头，看见桌上有一瓶胶水，便灵机一动，将胶水涂了一层在指甲上，然后，再在上面覆盖一层甲油。我发现，要更换甲油时，只需将那层胶水轻轻揭掉就行了，十分简便，又不会损伤指甲。”
4.长发飘逸：仰仗到位保养
关琦的一头长发十分柔顺，与精致的五官搭配，显得风情万种。她透露了养发“慢三步”秘诀：“洗发时，我用指腹轻轻按摩、揉洗头皮，绝不用指甲去抓头皮或用手去搓洗发丝。这一点很重要，因为头发一沾水，毛鳞片就会打开，头发很容易被折断。冲掉洗发液之后，我会在头发上涂满焗油膏或护发素，然后用滚烫的毛巾包裹几分钟，冲洗时用大量清水将头皮部位的洗发液、焗油膏或护发素冲洗干净，以免损害头皮。然后，我会用双手把头发上的水珠一点一点地挤掉，千万不要拧和扭，这样发质才不致受损。使用电吹风时，我最多将头发吹至八九成干。按这套程序操作，头发就一定会柔顺、‘听话’。”
独家揭秘中国旅游小姐马炜的瘦身秘诀
大多数人都认为，拥有曼妙身材的模特肯定都把自己的嘴管得严严实实的，而且还要拼命地锻炼，才能防止体重上升。其实并非如此。
“对于我来说，健康永远是第一位的，骨感并不美，圆润的女孩才最可爱、最漂亮。”这是中国旅游小姐马炜反复强调的一句话。
“我保持健康身材的秘诀就是少食多餐，虽然喜欢吃零食，但很少吃主食，这样热量的摄入就不会超标了。”马炜这样透露说。
马炜早餐除了一杯牛奶、两片全麦面包，还要吃三颗开心果、两个核桃和两颗红枣，有时还要再吃一个水果。马炜说：“有时候外出表演或是参加比赛，一日三餐特别没规律，但只要早餐吃好了，我可以一天都精神饱满。丰富的早餐不但可以给人体提供充足的能量，还是多种营养素供应的重要来源。”
可见马炜的美容诀窍就是注意平时的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、五谷杂粮，早晨一定要吃得好，她这种美容理念无非就是回归自然，跟天然的食物要美丽。
越南旅游小姐Trieu Nguyen Thu Trang的美容术
曼妙的身材、健康的体形、迷人的微笑……见到参加2007年国际旅游小姐冠军总决赛的108位佳丽时，您一定会为这些“国际级美女”惊艳不已。其实她们除了天生丽质外，在饮食、运动、美容等方面都有自己独特的秘诀。
越南小姐外表娇小，几乎集中了越南美女的所有优点：双眼皮、大眼睛、长长的睫毛，还有那含情脉脉的眼神。
来自越南的旅游小姐Trieu Nguyen Thu Trang平时早餐最喜欢吃的是各种各样的水果，还有面包和蔬菜，每天早晨一杯牛奶也是必不可少的。其实早晨这顿饭是一定要吃的，而且吃多少都不会发胖，只会让你更健康。中医认为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气最旺盛的时候，食物很容易被消化。
脾可以通过运化将食物变成精血，输送给人体五脏。如果不吃早饭，9点以后，脾就是在空运化，它也就没有东西可以输送给五脏了。这时人体会有不适现象产生，比较明显的表现就是头晕。所以，早饭一定要吃，而且要吃好。中医说脾胃是“后天之本”也是这个道理。因为人要生活下去靠的是食物，而脾胃就是负责食物的消化吸收，脾胃不好，人体运转就会出问题。
越南年轻女孩很少有肥胖的，这跟她们爱吃蒸的食物和煮的食物有关，越南的传统米粉有点像中国云南地区的米线。米粉煮好后，放少许调味料，再配上绿油油的蔬菜，味道特别好。
越南女孩一直贯彻天然美方，认为天然美容、来自于生活的美容才是最持久、最有效、最自然的，这种自然保养理念现已席卷全世界。
土耳其旅游小姐Urun Desen Siganik的自然保养方
土耳其小姐Urun Desen Siganik是个名副其实的“肉食动物”，跟很多女孩的饮食习惯不同，这位有着棕发黑眼的美女最喜欢吃鱼肉和牛、羊肉。虽然吃肉，但是依然能保持很好的身材，这是因为她在每次吃肉的时候都要与沙拉一起搭配着吃。她说：“这样不仅可以帮助解腻，而且还不至于增肥。”
她还向大家特别推荐土耳其最有代表性的沙拉“萨拉特”，用的都是新鲜的蔬菜，如红薯、小黄瓜、洋葱、彩椒、黑橄榄等，再淋上优质的橄榄油，不但清脆爽口，而且含有丰富的维生素。这样配着肉吃，不仅营养丰富，让肌肤更显美丽，而且还能保持身材的苗条，真是一举两得的事情。
土耳其小姐还非常喜欢喝红茶，这几乎是所有土耳其人都喜欢的饮品。土耳其人爱喝茶的习惯源自中国，所以土耳其语的茶也叫“cha”。
土耳其小姐向爱美的女士们推荐一款瘦身茶——苹果茶。具体做法是：将红茶冲好，苹果打碎，搅拌在一起，煮熟，最后把剩下的残渣过滤干净，加入适量蜂蜜或砂糖即可。茶香果香混合得恰到好处，可以起到很好的瘦身功效。
知道了吧，美女可不都是天生丽质，需要后天的保养，需要把美丽意识贯彻到生活的细节中去。还等什么，为了美丽，我们赶快行动起来吧！
