4.眼袋、黑眼圈之芳香疗法
（1）适用精油：洋甘菊、安息香、迷迭香、天竺葵、玫瑰、花梨木、芹菜等精油。
（2）配方：
①涂抹配方：安息香3滴＋欧芹4滴＋玫瑰果油20毫升
迷迭香3滴＋天竺葵4滴＋荷荷芭油20毫升
②湿敷配方：花梨木2滴＋罗马洋甘菊3滴
罗马洋甘菊2滴＋安息香2滴
（3）使用方法：
①涂抹。取适量调配好的复方精油涂抹于眼睛四周。可淡化黑眼圈，适用于因色素沉着引起的黑眼圈。每次蘸取适量涂抹于眼袋处即可。可以改善眼袋浮肿问题，也有加速排毒、促进代谢的作用。
②湿敷。在八分满的水盆里滴入2～3滴调配好的复方精油，然后将毛巾浸入水中，蘸取精油后拧至半干敷于眼部。对血液循环不良造成的黑眼圈用热敷法，睡眠不足引起的黑眼圈用冷敷法均有显著改善效果。
5.肌肤松弛之芳香疗法
（1）适用精油：罗勒、迷迭香、广藿香、天竺葵、杜松、柠檬、玫瑰、莱姆、薄荷、葡萄柚、檀香、茉莉、橙花、乳香等精油。
（2）配方：
按摩配方：橙花2滴+乳香1滴+荷荷芭油5毫升
（3）使用方法：根据配方均匀混合，调配成按摩油。洁面后，由下向上按摩脖子和脸部肌肤。长期坚持与经常用此方法可以紧实肌肤，改善松弛的现象，也可以起到预防作用，不妨早做准备哦！
6.减肥之芳香疗法
（1）适用精油：茴香、姜、肉桂、薰衣草、天竺葵、迷迭香、葡萄柚、柠檬、杜松、丝柏、甜橙、胡萝卜子等精油。
（2）配方：
①燃烧脂肪配方：柠檬3滴+葡萄柚2滴+天竺葵2滴+橄榄油10毫升
②消除水肿配方：茴香5滴＋杜松3滴＋柠檬1滴＋甜杏仁油20毫升
③瘦身紧致配方：迷迭香3滴+罗勒2滴+肉桂3滴+橄榄油15毫升
（3）使用方法：
①按摩。调制成按摩油，每天洗澡后以按摩刷蘸取按摩油往心脏方向刷身体，通常每个部位大约需5～10分钟，直至肌肤略红即可让血液循环加快，起到燃烧脂肪的作用。
②涂抹。清洁身体后，将瘦身紧致的精油配方均匀地涂抹在全身，能预防或消除瘦身后皮肤松垮的现象。
古希腊医生希波克拉底的润肤方
古今中外的科学家研究证明，蜂蜜的美容作用较强，古希腊的医生希波克拉底在2300多年以前就把蜂蜜作为滋润皮肤的良药，用来治疗皮肤疥癣引起的干涩脱皮，保持皮肤的健美。
蜂蜜之所以能美容，主要是它含有多种营养成分，涂抹在皮肤上被吸收以后，能滋养和保护皮肤，促进皮肤的血液循环，供应皮肤更多的养料和氧气，改善皮肤的营养状况，提高新陈代谢水平，加快皮肤细胞的生长发育，使皮下组织更加丰满，皮肤的弹性和韧性增强，皱纹变浅或消失，更加娇嫩、红润和细腻，比同年龄的人显得年轻和漂亮。
另外，蜂蜜中还含有杀菌物质，能杀死体表的细菌、病毒、螨虫等，对脸上的痤疮、癣、痱子、糠疹、酒糟鼻等有一定的防治作用，有利于皮肤的健美。
用蜂蜜当美容化妆品，既可直接用，也可配合其他物品间接用。这里我们不妨看看用蜂蜜来美容的吧！
1.蜂蜜护唇：毛巾用温水蘸湿后，轻轻敷在双唇上2～5分钟，取下毛巾用儿童型软毛牙刷刷掉死皮，然后用棉棒蘸温水洗去残留的死皮，完成这一步后涂抹蜂蜜即可。每晚睡前进行，坚持几天，你会发现干燥起皮的双唇，已恢复柔嫩光滑。
2.蜂蜜护手：喝完牛奶或酸奶后，将剩在包装里的奶调和少许蜂蜜抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。另外，还可以取鸡蛋清、适量牛奶与蜂蜜混合调均匀，然后敷手，每星期做一次，对双手有祛皱、美白的功效。
3.蜂蜜去角质：将橘子皮洗净晒干，然后把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点蜂蜜、少许酸奶，搅拌均匀后涂在死皮较多的地方，如膝盖、肘部、脚踝等，然后轻轻打圈按摩，就可以除去附着在皮肤上的死皮了。
4.蜂蜜敷脸：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部保持20～30分钟，可以使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功效。
蜂蜜美容，不仅可以靠外敷的方法，还可以内服。俗话说“早吃咸，晚吃甜”，每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助睡眠，还可以消除便秘，排出体内毒素，更好地养颜护肤。
蔬菜、水果也美容
浑圆的身躯、丰满的臀部、姣好的容貌，这是希腊美女给人最深刻的印象，而古希腊美女海伦更被视为“世界第一美女”，《荷马史诗》中说：她的美貌足以击沉数以千计的船只。
那么这些充满了丰腴美、曲线美、外表美的希腊美女，是怎么演绎这些美丽神话的呢？这和她们的日常饮食有很大关系。
希腊地处欧洲南部、地中海北岸，一年四季都有种类繁多的鲜果和蔬菜，因此希腊人的食谱中果蔬和鱼占了大半。我们知道这些食品不仅是滋补保健的良药，还是很好的养颜佳品。下面就让我们看看希腊女性的日常饮食吧。
1.新鲜蔬菜是主打
希腊最常见的蔬菜是番茄、洋葱、黄瓜、大蒜等，虽然都很普通，但是因为大多为生食，营养价值得到了最大程度的保全。而茄子、西葫芦和土豆等这些无法生食的蔬菜，希腊人通常用水煮熟，捞出后加上柠檬汁和橄榄油食用。
2.随意吃的新鲜海鲜
希腊的海岸线漫长，在这里吃新鲜的海产品十分便利，坐在海边的餐馆里边欣赏风光边享用出水不久的海鲜，滋味别提多鲜美了。而且，海鲜中含有很多有利于健康的欧米伽脂肪酸。
3.面包蘸着橄榄油
希腊人喜欢用小块面包蘸色拉盘底的橄榄油和菜汁吃，看上去还很享受的样子。但一般人都会想：就算橄榄油再好，可是这样吃也太油腻了吧？可事实就是如此，橄榄油是地中海饮食最重要的元素，它富含单不饱和脂肪酸和抗氧化物质。
4.奶酪和酸奶
西方饮食中奶酪是必不可少的，希腊菜自然也不例外，几乎每顿饭都必有奶酪。希腊的奶酪有上百种，而且营养丰富，含有钙、蛋白质和维生素等。希腊酸奶的品质也是十分优良的，除了传统食用方法，在希腊还有一道名叫“Tzatziki”的开胃菜，是用酸奶、黄瓜丝、蒜泥和橄榄油做的，健康又美味，它是美容的食疗佳品。
5.色彩斑斓、形态各异的豆类
希腊的豆类品种很多，眉豆、黑豆、鹰嘴豆等，色彩斑斓、形态各异，且营养丰富，常吃对护肤养颜很有好处。
熬夜的女人不美丽
熬夜是美丽的第一大天敌。相信很多女性也都知道这一点，但是有时候因为任务紧急，工作没完成、事情没办完，不得不加班，就要学会正确调补，从而将熬夜的“美丽负担”降到最小。
1.补上失去的睡眠
熬夜时，大脑需氧量会增加，这时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；若时间允许，中午一定要稍微休息一下，这样可以让心火沉下去，肾水上来，达到心肾相交，可谓“午休一刻值千金”。
2.熬夜后的饮食调理
熬夜会使人的肠胃循环变差，所以如果你要熬夜时，晚饭一定不能吃太饱，也不能吃得太油腻，要以清淡为主。比如可以吃些能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力的胡萝卜，胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶等。中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，精力也会大减，女性容貌也会受到负面影响。所以这里介绍一道药膳，为你补充气血、恢复美颜，非常适宜于熬夜后服食。
将去心莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量一起煮，待肉熟烂后加适量调料即可。每日1次，可以起到清心润肺、益气安神的功效。
3.熬夜后的皮肤调理与补救措施
熬夜的女人，时间长了很容易出现皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘、黑眼圈等症状，所以熬夜时一定要注意皮肤护理。一般而言，皮肤从晚上10～11时之间进入保养状态，在这段时间里，最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液，这样，即使皮肤不能正常入眠，也能得到养分与水分的补充。
女性朋友除了要做好熬夜的肌肤护理外，还要做好熬夜后的补救措施：
（1）睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），以补充水分。
（2）起床后洗脸时利用冷热交替法刺激脸部血液循环。
（3）涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。
（4）早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
（5）做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
（6）早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
§§§第四章 埃及艳后为你讲述她的美容之道
芦荟：揭开埃及艳后美容的奥秘
提起埃及艳后克里奥佩特拉，人们往往会联想到地中海沿岸那场因她爆发又因她而平息的著名战役。其丽质固然得益于天生，但能够长久保持绝色美貌，据传与她长期使用芦荟有关系。如今，人们对芦荟的美容作用有了更多的了解。
芦荟具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的功能，还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能减轻皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬亦有很好的疗效，对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑、预防脱发。那在日常生活中应该怎么利用芦荟来美容呢？
1.芦荟原汁护肤
（1）早晚将新鲜芦荟原汁涂于面部，或将叶肉贴于面部，可将叶肉多次划开，使不断流出的液汁渗入脸部。每次20～30分钟，可使皮肤柔软、光滑、白嫩。
（2）芦荟汁加水稀释，每天擦脸，可拉紧面部松弛的皮肤，收缩毛孔，并保持皮肤滋润。
2.芦荟美容膏
（1）鲜芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，南瓜去皮后切成薄片。将二者混合后加少许白酒，煮成膏状，装瓶备用。晚上临睡前涂于面部，次日清晨用水洗净，每周2～3次，可使皮肤白嫩细腻。
（2）准备芦荟、南瓜、杏仁、银杏仁各等量。将芦荟洗净后去除刺和皮，南瓜削皮切成片，杏仁、银杏仁去皮，混合后捣烂成泥，再加入适量蜂蜜熬成膏状，装瓶备用。晚上临睡前涂于面部，次日清晨洗掉，每周1～2次，可消除皱纹，使皮肤白嫩。
（3）要完全消除黑斑、雀斑恐怕不太可能，但用芦荟按摩，可使色斑变淡、变浅。每天洁面后，将芦荟汁涂抹于面部，轻轻按摩。之后，先将脸洗净，再以化妆水、乳液、营养霜涂敷脸部以加强保养。
（4）消炎去痘。面部若有又红又大的带脓痘痘，可取芦荟的透明果冻状叶肉敷贴于患部，可以消肿化脓。较小的痘痘则可用芦荟轻轻按摩或敷面。
3.芦荟汁美发
先将芦荟汁均匀涂抹于洗净的头发上，用双手揉搓，待10～15分钟后冲洗干净，可使头发柔软有光泽，并具有去头屑、防脱发的功效。
还可将芦荟叶洗净去刺，用小刀将叶片的一侧表皮除去，露出叶肉，再用梳子在叶肉上划几下，使之蘸上汁液，用来重复梳头。此方法可使头发柔软，乌黑发亮。
4.芦荟汁沐浴
将芦荟叶加热煮沸，捞出叶片，再倒入洗浴水中，进行全身沐浴。用过的芦荟叶不要丢弃，可将其晾干后放入布袋里，浸泡在浴缸温水中应用，可以健身美容。
5.芦荟汁防晒
夏天，进行游泳运动或其他户外活动时，可在身体暴露部位涂上芦荟叶汁，可以防晒伤。若因未采取防晒措施而出现皮肤发红刺痛等现象时，也可涂抹芦荟汁治疗晒伤。
在这里要提醒你的是，用新鲜芦荟进行皮肤护理的确有它的特别效果，但不一定对每个人都适用，建议你在使用上述方法前，先到权威的美容机构或专业护理中心，请美容顾问对你的肤质进行测试，再有选择性地进行芦荟美容。
牛奶浴：成就埃及艳后的绝世美色
埃及艳后克里奥佩特拉有着令人难以抗拒的美貌和风情万种的仪态。据说，她特别喜欢洗驴奶浴，这能让她的皮肤细腻、柔嫩、光滑。女星亚斯米亚-菲拉丽效仿她，至少每星期洗一次牛奶浴。
牛奶浴为什么有如此神效？这是因为加入牛奶后，洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿外，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿；睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。
不过，泡牛奶浴的水温以40℃～60℃为宜，水太凉，毛孔不容易打开；水太热，又会破坏牛奶的营养成分。在适合的温度中把牛奶拌匀，泡20分钟左右就可冲干净，如果时间太长，牛奶水中的细菌就会对皮肤造成伤害。
