在生活中，我们自己大概也体会过，当对所做的工作不感兴趣或厌烦时，就比较容易疲劳。相反，做我们喜欢的事，却觉得浑身有使不完的劲。
也许很多成功人士之所以取得成功，很大程度上就是因为他们热爱自己所做的工作。
销售大师布莱恩·崔西曾说过：
“在英国大百科全书公司工作的那段时间，我开始感觉到我适合做销售……这个领域对我而言，与其说是工作，不如说是一种爱好。
所以无论花多少时间，我都不觉得可惜，无论怎么拼命学习，我都不觉得疲倦。只要多动一下脑筋，好点子就会一个一个地冒出来。
这种工作总是给我带来欢乐。”
“在自己的知识有了长进、潜能得到了开发时，我就会感到高兴。帮助别人进步，我同样也感到高兴。这或许被认为是多事，但掌握新本领的目的，不就是在于更好地服务客户吗？每当想到这些事情的时候，我就坐不住了，真想立刻就跑出去开始销售。”
一个人如果对工作抱着这么大的热情，怎么能做不好自己的工作呢？
心理智慧：
这个定律提醒我们，要尽量选择自己感兴趣和喜欢的工作，这样我们才能干劲十足，不知疲倦，并且更容易取得成绩。
36．生物状态影响情绪定律
休息和饮食能够影响我们的情绪状态。
定律解析：
在生活中，我们一般认为自已的情绪变化，是由外部的因素也就是周围发生的事情引起的。但是心理学家提醒我们，情绪不一定都是由外部因素引起的，我们自己身体内部的“生物节奏”也可能影响我们的情绪。具体来说，我们吃的食物，健康水平和精力状况，都可能带来情绪的波动。
生活启示：
现代人精神压力大，生活节奏快，工作的压力和繁杂的事务导致很多人睡眠不足。一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响很大。那些睡眠不足的人，很容易对周围不满意的事情感到烦心。
那么，一个成年人要睡多长时间才足够呢？科学家做过一个实验：在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中待14个小时。
第一个晚上，他们每人睡了约11个小时，仿佛是要补回以前所缺的觉。此后，他们的睡眠时间就稳定在大约每晚8小时。
同时，科学家让被试者一天记录两次他们的心情状态。这些人说，他们在睡眠充足后心情变得更加舒畅，看待事物也更加乐观。
这个实验告诉我们，要想保持良好情绪，首先要保证充足的睡眠。
此外，大脑活动的所有能量，都来自于我们所吃的食物，因而食物也会对情绪产生影响。
作家索姆在他的书《食物与情绪》中提出，那些每天早晨只喝一杯咖啡的人，心情不佳是不奇怪的。索姆建议，要确保心情愉快，应该养成一些良好的饮食习惯，比如定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六到八杯水（脱水容易使人疲劳）。
最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。因为碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的含量，这种物质被认为是人体自然产生的镇静剂。那么，哪些食物富含碳水化合物呢？它们包括：各种水果、稻米、杂粮等。另外，科学家还坚信，维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。
科学家发现，脾气暴躁、怪僻、悲观的人，在大幅度改善营养以后，大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素大大增加，这在很大程度上能够避免他们情绪低落。
有一年，中央电视台的新闻节目中播放了这样一则新闻：日本人善于做生意是举世公认的，但是由于日本人强烈的东方民族特点，他们在做生意时不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以日本人谈生意的时候容易给人压抑和刻板的感觉。而日本人的主要贸易伙伴都是西方人，由于西方人性格外向，在商业往来中，这两种文化常会产生冲突。
为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法。
比如一家日本公司老板为了让职工面带笑容，在上班前的半个小时里，专门训练他们笑。
他的方法是，给每个人发一根筷子，让他们横着咬在嘴里。然后让他们固定好脸部表情，再把筷子取出，这时每个人的脸上就会显现出笑容，再发出声音，就更加逼真了。
这个方法实际上是运用了动作影响心理状态的规律，通过改变表情来营造出对别人友善的情绪。
在生活中，我们经常可以运用这个原理来改变自己的心情。一项研究证明，当你在生气的时候，找一面镜子，对着镜子努力做出笑容，那么几分钟后，你的心情就真会变得好起来。如果不信你可以试一试。
有的时候，你可能处于这样的状态：低着头，垂着肩膀，走起路来两腿好像有千斤重，那么你一定会觉得情绪很差。但是如果你改变一下状态——深吸一口气，抬起头，挺起胸，脸上堆满笑容，并摆出生龙活虎的架势，那么你的情绪很可能就会振奋起来。你还可以试着蹦蹦跳跳地走路，这样你会感到身体很有活力，脸上的严肃表情不知不觉会消失，心情也欢快起来。
同样，如果你想要有自信的话，也可以先假装你很自信：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，走路快速，腰板挺直。渐渐地，你真的会对自己感到自信。
心理智慧：
身心有着不可分割的微妙影响。
为了保持身体和心灵的健康，我们要学会科学的饮食，保证充足的休息。
37．动作影响心理定律
改变身体状态，有时可以改变情绪。
定律解析：
人们在高兴的时候，往往会面带笑容，手舞足蹈；而一个人不高兴的时候，常常会垂头丧气，两眼无神。这说明，人的心理状态会影响到身体的状态。
那么反过来，身体状态会不会影响人的心理状态呢？心理学家认为是可以的。
例如一个人到了迪斯科舞厅，跳了二十多分钟，会很兴奋。这时你问他为什么这么高兴，他也说不出个所以然来，只说：“跳舞当然高兴了。”
这说明，单是做出高兴的动作，就可以使我们的心情变得高兴起来。
这也是身心互动的一种表现。
可以说，要改变情绪，调整心理状态，最快的方法就是改变身体状态。
心理智慧：
这个定律提醒我们，借助愉快的表情和动作，可以改变自己的心态，让自己变得心情愉快，更加自信，充满希望。
38．天气定律
天气能够左右人的情绪。
定律解析：
精神治疗专家发现，人的情绪或多或少地会受到天气的影响。
一个人如果对坏天气的反应强烈，可能表现出以下不适的症状：
疲倦、虚弱、健忘、眼冒金星、神经过敏，情绪低落、工作提不起精神、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中，恐惧、冒汗、没有食欲、肠胃功能紊乱，神经质、易激动，等等。相反，在良好、舒适的天气下，人们的身心更容易保持健康，情绪也更容易保持愉快。
生活启示：
如果阳光灿烂、空气湿润、和风飘飘，你是否会觉得精神振奋、心情舒畅？如果一连遭遇十几天的阴雨，你是否会感到莫名的郁闷？
对于这种心情的变化，我们不能简单地归结为多愁善感。因为科学家已经发现，天气对人的心情会产生微妙影响。比如，在气候特别寒冷的地带，人们在冬天，由于缺少阳光，情绪会显著地忧郁、低落，此外还会疲劳、嗜睡，喜欢吃碳水化合物，等等。
我们都知道，“万物生长靠太阳”。植物往往有向光性，人也是一样。一般来说，选择阳光充足的居所，对人比较有利。
有心理学家研究表明，在阳光充足的地方，孩子显得活泼有劲多了。而在日光灯中加入类似太阳光的紫外线，也会对健康有好处；
让自闭者生活在光线较充足的地方，自闭行为会减少一半。而光线不足则容易造成视觉疲劳、反胃、头痛、忧郁、郁闷等反应。
在法国，有一段长时间的阴雨天气，导致了抑郁症患者大大增加。于是许多治疗机构创造性地采用了人造阳光治疗法，就是用光照来治疗这些等不及阳光出现的病人，获得了显著疗效。
长时间的天气特征，会形成气候。研究者发现，一个人性格的形成，和他生活地区的气候有密切关系。这也是因为天气影响人的心情，天长日久，就会影响性格。所谓“一方水土养一方人”，几乎每个人都无法完全摆脱气候的影响。比如长期生活在热带的人，性格比较暴躁易怒；纬度高的寒带，气候寒冷、阳光变得稀少，是抑郁症的高发区；而在气候湿润、万物生机盎然的水乡，人会多情、反应机敏；草原上的牧民大多为人豪放；山区的人多是性格率直；
秋高气爽的气候被认为最适合创作，长年居住在15～18摄氏度环境中的人，头脑比较发达，文学艺术的成就比较突出。
心理智慧：
有时候，我们心情不好或状态不佳，有可能是天气或气候不适造成的。这提醒我们，要尽量选择气候适宜的地方作为居住地，或者在心情不好时，到气候宜人的地方去游玩，来调节自己的心情。
39．颜色定律
不同颜色会对人的心理产生不同影响。
定律解析：
心理学家发现，颜色具有影响人情绪的特性。
在一般情况下：红色使人情绪热烈、饱满，激发爱的情感；黄色使人联想到快乐、明亮，使人兴高采烈，充满喜悦；绿色经常象征和平，使人有安定、恬静、温和之感；蓝色则给人安静、凉爽、舒适之感，使人心胸开朗；灰色使人感到郁闷、空虚；黑色使人感到庄严、沮丧和悲哀；白色使人有素雅、纯洁、轻快之感。
生活启示：
国外曾发生过这样一个事件：有一座黑色的桥梁，每年都有一些人在那里自杀。后来有人提出把桥涂成了天蓝色，结果自杀的人就明显减少了。后来人们又把桥涂成了粉红色，再也没有人在这里自杀了。
这个奇特的事件背后的原因是什么呢？
从心理学的角度分析，这是由于颜色对人心情的不同影响造成的。黑色显得阴沉，容易加重痛苦和绝望的心情，容易把本来心情绝望、濒临死亡的人，向死亡推进一步。而天蓝色和粉红色，则容易使人感到愉快开朗，充满希望，所以可以打消人绝望的情绪。
颜色不但可以影响人的情绪，还会影响到人的身体健康。比如颜色对人的脉搏和握力有一定影响。实验证明：人在黄颜色的房间里脉搏正常，在蓝色的房间里脉搏减慢一些，在红颜色的房间里脉搏就会明显增快。法国的生理学家则通过实验发现：在红色光的照射下，手的握力会比平常增强一倍；在橙黄色光的照射下，手的握力会比平常增强半倍。
在临床实践中，学者们对颜色治病也进行了研究，结果发现：‘高血压病人如果戴上烟色眼镜，可以使血压下降；看到红色和蓝色，可以使血液循环加快；病人如果住在涂有白色、淡蓝色、淡绿色、淡黄色墙壁的房间里，心情容易安定、舒适，有助于健康的恢复。
心理智慧：
了解了颜色对心理的影响，我们可以根据心理的需求，在自己的环境中选择特定的颜色，来调节自己的心情。比如心情郁闷时，可以穿上颜色比较鲜艳的衣服，或者在卧室的墙壁上刷上温暖的颜色，让自己的心情变得更加开朗、乐观。我们还可以在自己的电脑屏幕上，根据心情选择不同的背景颜色，等等。
40．音乐定律
音乐能够影响人的心情。
定律解析：
音乐对人的心情也有奇妙的影响。从好的方面来说，音乐可以调节人的心情，令人神驰魂往，把人从烦恼的窠臼中带出来，使人获得清新的心境。但是从另一方面来说，不好的音乐也会对人的身心造成不利的影响，使人的情绪变得更加烦躁或低落。
生活启示：
德国音乐家梅亚贝尔有一次和妻子闹矛盾，争吵起来。为了使自己镇静下来，他在钢琴上弹起肖邦送来的名曲《夜曲》。弹着弹着，他被这支乐曲的魅力所吸引，慢慢忘记了刚才的不愉快。
同时，刚才还怒气冲冲的妻子，也被那优美的旋律吸引，一步步走到钢琴旁，在激动中一把抱住丈夫，热烈地亲吻起来。
就这样，在肖邦的《夜曲》声中，一对刚刚争吵过的夫妻又和好了。
有时，人们借着音乐优美的节拍，快速的律动，与之共鸣，受其感动，可以得到无比的快乐和轻松。有时，参加合唱既能抒发情感，又能领受音韵之美，能从中得到欢喜和舒解，并激发潜在的心灵活力。
纽约大学医学中心曾研究指出：“我们有证据证明，音乐能帮助病人避免并发症以及促进病人健康。”另一项研究则发现音乐能减少疼痛，人们在听古典音乐半小时后，就能产生镇定的效果。有些研究则说音乐和放松训练，有助于舒解因心理压力引起的疾病，包括高血压、偏头痛和溃疡等。
但是，音乐也并不都是对人有益的。科学家通过实验发现，听完摇滚乐后，人的心情往往会更加烦躁。相比之下，古典音乐更容易使人获得心灵的宁静和愉悦。
更极端的是，西方有一首著名的歌曲，叫做《黑色星期天》。奇特的是，许多人听完这首歌曲，心情都会变得极度消沉、郁闷，更严重的甚至产生厌世心理而导致自杀行为。可见，音乐对人情绪的感染力有多么强大。
心理智慧：
优美的音乐对人的情绪有益，因此忙碌的现代人，每天都应该抽出时间，欣赏美妙的音乐，比如古典音乐、轻快的小品、悠扬的国乐甚至童谣等。那些心情不好、压力大，情绪紧张焦虑的人，尤其要多听美妙的音乐。
四、人际的心理弈四、人际的心理弈41．以貌取人心理
容貌对印象的形成有一定影响。
定律解析：
我们对他人的印象如何，在一定程度上容易受到对方容貌关丑的影响。
