否则，“温柔之盛于体，声音之盛于耳，颜色之盛于目，馨香之盛于鼻，谁是铁汉，心不为之动？”若为情欲所殉，犯此四者，“夫当壮年，便有老态，仰事俯育，一切堕坏。”如“禀赋本薄，而且恣情纵欲，再伐后天，则必成虚损。”据临床病例分析，沉溺声色，邪思淫欲，确是致病之由。或头痛昏胀，躁动烦热；或心悸少寐，惊惕不安；或阳兴梦遗，腰膝酸软；均与欲动损阴有关。因黄色淫秽而害病者，终日精神颓废，纳减火升，不绝其邪念，治之无功。
山东中医学院教授张志远曾报道，于农历五月间，诊治一新婚青年男子，自诉身倦、乏力、口干、耳鸣、视力模糊，且有阳强现象、脉沉数、舌质红，显示一派肾阴亏虚症状。经服六味地黄丸调治两月余，病情有所好转，但舌红、耳鸣、阳强等依然存在。由此领悟到炎夏房事过频的危害性。尔后，凡遇肾虚、阴精亏损者，告其四、五、六月房事有节，病体均得较快康复。由此可见，确有道理。
乾隆有着怎样的养生之道？
乾隆是中国封建帝王中最长寿者，在位60年，活了89岁。他能有如此高龄，除有优裕的物质条件外，还因他懂得养生之道。
乾隆年近90神智还清晰，过问朝政。根据他的切身体会，总结出了养生的诀窍：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”。其中，“十常”为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。“四勿”为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。乾隆的这套养生方法，今天看来，均有一定的科学道理。
乾隆的祖父康熙把骑射定为祖传家法，教诲皇家子弟要“习骑射，勿持贵纵恣”。因而，乾隆自幼善骑爱武，马术甚精。在避暑山庄射箭比赛中，多次大显身手。当皇帝后，更以骑射为乐。直到他80高龄时，还去行围狩猎。这对深居清宫的皇帝来说，无疑是个锻炼身体的好方法。
乾隆六下江南，三上五台，喜游名山大川、古刹佛界、仙家境地、幽静之所。不少城乡曾有他的足迹，这对他的身心健康不无益处。
乾隆爱好广泛，学识渊博，情趣甚广，是封建帝王中少有的多才多艺的皇帝。他在勤奋治国方面，虽比不上康熙，但在娱乐方面有过之而无不及。他爱读书，懂满、蒙、维、藏、汉5种文字；喜书法，学尊赵体，圆润遒丽，所到之处，甚喜御笔垂青；善诗文，据传他一生写文1300多篇，作诗4万余首。还喜听戏、观灯、看杂技、滑冰等。他还亲自演过戏。这些活动，对他修身养性，都是大有益处的。
乾隆起居饮食有节。饮食多以新鲜蔬菜为主，食不过饱。喜喝茶，对食用水十分考究。他还效法祖父康熙，不吸烟。由于他养生有道，一生身强体壮，神智清晰。
康熙的保健秘诀是什么？
在位61载享年69岁的清朝康熙皇帝，是中国的“寿星皇帝”之一。这位治国有方的“中国彼得大帝”，一生与医门有不解之缘，平素注重医药保健，熟谙养生之道，对医药科学，不论中医、西医都有涉猎。有关他的医药保健轶事也很多，下面略述几则。
注重养生，不滥用补药。古之帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。在生活上，康熙帝不尚豪华，“不喜厚味”而喜“粗食软蔬”，“不喜饮酒”，不吸烟。对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人毋服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者也。天下岂有喜逢迎而可为善乎？”这段话，虽不无偏激，但从药理学的角度阐述无病“好服补药”之弊，十分中肯，而且从人生哲理加以发挥，确实难能可贵。
书法以“宽怀”，运动强体质。一个人的健康标志，体现在心理和体质上。对于心理的调节，康熙通过练书法以求得“宽怀”，他曾亲自总结了一条经验，叫做“宽怀只有数行字”，即可以在书写“数行字”的过程中得到“宽怀”之效。按现代医学解释，可对脑神经起到调节、放松、消除疲劳的作用，还可锻炼人的耐心，培养人的意志，从而获得身心健康。康熙一生深悉体质的重要，他认为“恒劳而知逸”，在万机之暇，还在宫内种植水稻、蔬菜。在秋高气爽之时，则到木兰围场，疾马奔走，狩猎骑射，以舒展筋骨，增强体质。
接受西方医学，推广西医西药。对于解剖学，早在2000多年前的《黄帝内经》中就提到了人体结构，但由于历史和社会的原因，我国解剖学发展甚是缓慢。为了学习西方医学，康熙令在清廷供职的法国传教士白晋及宫廷画家等人，专门画了一些解剖图像，还令传教士巴多明将《人体解剖学》译成中文，希冀“造（福）于社会”，挽救“人之生命”，这在当时的封建社会，是难能可贵的。
对于西药，康熙对治疟药金鸡纳有着特别的兴趣。康熙三十二年（1693年），他患了疟疾久治不愈，众医束手无策，恰逢法国的传教士洪若翰、刘应人京闻知，特进献金鸡纳，康熙服之而愈，大喜，此后康熙视金鸡纳为奇药，并把它作为“御制圣药”转赐患疟的大臣，以示恩宠。康熙五十一年，曹雪芹的祖父曹寅患了疟疾，乞皇帝“赐圣药”，康熙闻奏后，立即派驿马星夜送去了金鸡纳。为了研究推广西药，康熙还准在宫内开设了实验室，供传教士制西药用。有时康熙还亲自给官员问病开方，中西药并用。他在宫内试种牛痘预防天花，效果较好，其后下诏推广，让边外49旗及喀尔咯蒙古人也种牛痘，“初种时年老人尚以为怪”，康熙“坚意为之”。
禁止吸烟。康熙从不饮酒，也厌恶抽烟。但是，大臣史贻直和陈元龙却是嗜烟如命，整天烟袋不离手。康熙打算让两人把烟戒掉。一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝驾车在山东的德州暂住，康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。两人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。谁想，刚一用力吸，隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，噼啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。史、陈两人到这时才明白康熙的真正用意。从这开始，两人再也不敢吸烟，并且戒了烟。
蒲松龄的养生法是什么？
蒲松龄知识渊博，才华横溢，不但在文学艺术上造诣很深，创作出了脍炙人口、举世闻名的《聊斋志异》，而且他对于医术和养生之道也颇为精通。
青少年时代的蒲松龄，不重八股文，暇时博览群书，其中包括不少中医药书籍，掌握了医术。康熙九年（1670年），他应友人——江苏宝应县知县孙树百之聘充当幕宾（文书之类）时，为调查一宗冤案，他曾扮作郎中，走乡串庄以看病为名进行私访，给农民治过病。不长时间，他医病的本领就有了点名气，病家纷纷找上门去。
对于养生之道，蒲松龄是非常重视的，视为祛病延年、强身健体的好方法。他配制了一种茶，叫“蜜饯菊桑茶”，成分有：蜂蜜、菊花、桑叶等。具有祛暑、清热、消积、通血脉、健心脾的功效，对人身有大益而无危害。喝过此茶的人，无不赞叹。
他在西铺（今王村）毕府教私塾时，每天很早就起身，到“石隐园”的松柏林中，呼吸那飘动着松柏香气的新鲜空气，先练一遍“五禽戏”，再分开马步，半抬两臂，瞑目静站，练一会儿静功。最后，把“蛙鸣石”举上几十下，每每感到周身汗津津的才罢手（这块形似青蛙的“蛙鸣石”，现摆在蒲松龄故居的聊斋里的案几上）。
蒲松龄实践自学的医术和养生方法，使他在漫长的文学创作生涯中保持了充沛的精力。
