(八)增力健体的食养
增力，就是指增强体力。它有广义与狭义之分：广义的增力，是指增强身体的适应能力，包含肌力、耐力、灵敏性、柔韧性和弛缓性等内容，即增强身体在一切环境中的适应能力；而狭义的增力，则是指增强四肢的气力。二者的关系是：广义的增力包含有狭义增力的内容，狭义增力又是反映广义增力的客观指标之一，两者相互影响，不可分割。
祖国医学认为，体力依赖于人体脏腑功能的正常活动，其中以脾肾关系最为密切，心肝肺为辅。常用的食养方法：
1苁蓉五味酒原料：肉苁蓉、五味子、山茱萸、淮山药、茯苓各48克，甘味料300克，酒1 000毫升。制作：上述药切碎或捣碎，亦可加甘味料与酒共同浸透，存50日后饮用。每日2～4小杯。功效：本药酒益气壮阳、补血益精、功能强身除倦、延年益寿、镇惊安神，劳动后饮上几杯可消除疲劳、恢复体力、振奋精神，平日有喝酒习惯的，不妨常喝此酒。本药膳均有益于体力劳动者劳动后食用，若能长年食用，不仅可增力壮体，且可延年益寿。
2烧明虾原料：大虾10尾，葱半根，鲜姜末10克，大蒜末10克，酱油25克，酒10克，油450克。制作：大虾去须、足，不去皮，用水洗净后抽去脊线和腹线，用刀背将虾身轻轻叩松。将450克油倒入铁锅中，用大火烧热后下入大虾，炸10秒左右捞出将锅内油倒出，留30克，仍坐火上，投入葱、姜，炝出香味后加入酱油，下入大虾，再加入蒜末和酒，炒四五秒出锅装入盘中，即可供食。功效：本菜为滋补佳品，有补肾助阳、通脉之作用，平人食之能健身强力，有虚寒、********、体虚无力者尤宜常食。
3滑桂鱼原料：桂鱼1条，笋肉50克，淀粉25克，黄酒15克，酱油50克，肉汤75克，素油、葱丝、青蒜、花椒各适量。制作：桂鱼去鳞、鳃，内脏洗净，肉厚处划几刀，用盐、酒稍腌；笋切片。锅烧油至油温四成，下进花椒，出香味去渣，将鱼拍上淀粉，热油旺火将鱼入锅滑一会出锅。锅留油，下进笋片炒一会，将酒、酱油、肉汤入锅，放进鱼烧开，下进葱、蒜烧一会儿即可。功效：开胃健脾、养血化瘀，是滋补健身的佳肴。
4酿鸽蛋原料：鸽蛋12个，猪肥瘦肉50克，火腿、南芥、面粉、姜末、绍酒、白酱油、食盐、味精、香油各适量。制作：将生鸽蛋煮五成熟(不要把蛋黄煮熟)，剥去皮，用刀削下一个盖，把蛋黄倒出来，把肥瘦肉和火腿、南芥剁成碎末，用香油食盐、白酱油、绍酒、味精、姜末调匀，制成馅，装在蛋清里，盖上盖放在碗里，上笼蒸熟滤出汤，锅里少添一点油，上火加热，把其汤水浇在鸽蛋上即成。功效：滋养气血，强健身体。
(九)增强性功能的食养
人人都希望家庭美满幸福，又如何美满幸福呢？尽管每个人的标准都不相同，但有一条是一致的，即双方性功能和谐。俗话说：“一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深”。这里的“恩”和“深”，很重要的一点就要体现在性的满足上。正如大思想家孔子所指出的：“食色，性也，人之大欲也”，就非常清楚地说明了夫妻双方的性满足是何等重要。增强性功能食养方法：
1回春补益酒原料：仙茅、淫羊藿、南五加皮各240克，酒1 500毫升。制作：先以淫羊藿浸酒，贮存21日后，启封滤去渣，挤净，再以此药酒浸透仙茅和五加皮(仙茅要在前一日先以米泔泡一宿，再浸酒，以除其毒气)21日，每饮1杯。功效：补肾固精，利行房事，尤适用于肾气不足而致****低下者饮用。
2枸杞豉汁粥原料：枸杞子50克，豉汁50毫升，粳米100克。制作：先煮枸杞子去渣取汁，再入粳米煮粥，待熟，下豉汁，搅拌，沸。随意食用。功效：补益肝肾，和养胃气，适用于体虚久病、房事衰弱。
3莲子茯苓散原料：茯苓、莲子各90克。制作：2味共研粉，每服15克，每日2次。在每2餐之间空腹时用温开水送服。功效：补益脾肾，固精安神，适用于性神经衰弱、遗精、阳痿等。
4二仙烧羊肉原料：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克，调料适量。制作：前3味装入布袋中，扎口；羊肉切片，同药袋共煮至羊肉熟烂，去药袋，加盐，味精调味。食肉饮汤，每日2次。功效：补肾阳，适用于肾阳不足之性功能低下。
5牛奶玉液原料：粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，牛奶200克，白糖12克。制作：先将粳米洗净，用水浸泡1小时捞起，滤干水分，和生胡桃仁、炸胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，再用罗斗过滤取液待用；锅内注入清水烧沸，入白糖溶化后，将前滤液慢慢倒入，搅匀烧沸即成。随意饮用。功效：补肺益肾，滋养润燥，适用于性功能低下。
