（十）观察指甲
指甲也是反映人体状态的一面小镜子。在中医看来，指甲是筋的延伸，归肝的管辖范围，正常的指甲应该是粉红色、表面光滑，有光泽、有韧性，而且边缘齐整。
指甲从甲根长到最前端需要45天到90天，因此你现在看到的指甲所反映的是一两个月之前的情况，有相对滞后性。
1．指甲有横纹 有些人的指甲表面不光滑，出现一道道横纹，这主要是受到情绪的影响，抑郁、焦虑、烦躁、苦闷会导致肝不舒畅，从而影响了指甲的生长过程，出现了横纹。
2．指甲有纵纹 有些人的指甲表面出现一道道排列整齐的纵纹，有的甚至凸出指甲表面，如一道道脊梁一样。这种情况表明消化吸收功能不好，身体处在血虚的状态。
中医认为，如果肝血不足，就无法滋养指甲，指甲的生长形态就会受到影响。有人会产生这样的疑惑：我们平时很注意饮食啊，怎么会血虚呢？中医认为，血虚与思虑过度、劳累过度有直接关系。思虑和劳累会耗伤肝和脾，因为它们是造血和储血的重要脏器，它们的功能如果受到影响，会引起血的总量减少。中医所说的血虚，就是指血的总量偏少。如果这种耗损一直存在，你摄入的营养物质是不会被有效吸收的，相反，它们很可能变成脂肪堆积在皮下。这就是为什么有些人总是抱怨，自己越是劳累就会越胖，体重不减反增。依照常理，劳累会消耗大量的能量，人应该变得消瘦。我解释一下这个现象，当人思虑和劳累之后，觉得自己消耗非常大，会本能地更多摄入营养物质来弥补身体的消耗，因此一般工作强度比较大的人，饭量也会增加。饭量增加无可非议，但饭量增加的结果是摄入的能量高于身体真正需要补充的能量，而且由于思虑和劳累，肝、胆、脾、胃消化功能都减弱了，面对过剩的营养物质它们是无力运化的，因此这些能量物质也就变成了脂肪，堆在皮下，当然人就会变得臃肿肥胖了。
3．半月白 在指甲的根部，有一个不起眼的小白边，形状就像个小月牙，它叫半月白。通过观察指甲根部的半月白，也可以判断身体的状态。人体到处都在透露着信息，就看你是否有一双发现它、解读它的慧眼。
通常情况下，半月白应该是大小适中，也就是占指甲面积的1/5。当然，大拇指的半月白会大一些，一般占指甲面积的1/4～1/5。
如果半月白过小，甚至没有，说明身体素质不算好，气血能量不足，属于阳虚体质。这些人大多数都会有脾胃虚弱、消化能力差、气虚、乏力、易疲劳、健忘等症状。
但是半月白过大也不太好。半月白过大的人多数属于阴虚体质。这些人可能比较爱上火，心、肝、胆有热，脾气比较急躁，容易激动，不太容易和同事相处，饮食也偏好浓重口味，爱吃咸味的食物，喜欢辛辣的味道。
