心理健康的人，不怕失败，认为失败是局部的，是成功的前奏。他们善于在失败中寻找教训，获得经验，然后再征服失败。同时他们认为，所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己的价值。从另一个方面来讲，失败又是人身价值的体现。要善待失败，人的一生，不可能总是一帆风顺，而是由千千万万次失败做先导，如果不能正确对待失败，人就要走向失败。当一个人停止进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想不再开阔，理想开始与他告别，对生活失去渴望的时候，衰老正向他悄悄走来。向往明天、心理健康的人，不会悔恨过去。他们清楚地知道，过去的已经过去，只有在失败中找出教训，才有益于成功。
（9）不会患得患失
心理健康的人，不会忧患未来。未来是一个未知数，为未来而忧虑，是毫无意义的。堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，必须在生活的每一个方面都保持活跃。如果不想过早地衰老，那么思想应该保持活跃，不断地用新观念充实自己的头脑。与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活充满好奇心，他就会永远年轻。
每个人都不希望自己变成一副老态龙钟的模样，青春活力是每个人的追求，因此，人们必须拥有一个健康心态，这对人体健康、延缓衰老有很大的好处。在良好心态的作用下，生活会更加充实，更加丰富多彩。
6。及时减压，换得轻松
随着社会的发展，社会竞争越来越激烈，人们要承受各种各样的心理压力和冲突。工作问题、生活问题、人际关系问题……种种困难和不顺之事都可能变成压力摆在人们面前。在这种状态之下，要养成减压的好习惯，才不会被压力整垮。
心理学家认为，在不同的生活阶段，不同人会产生这样或那样的压力。虽然说没有压力就没有动力，但压力太大容易使人产生疲劳，这对身体健康没有任何好处。所以说，必须养成给自己减压的好习惯。当工作任务超出自己的承受能力时，不妨给自己减少一些压力；当社会竞争使自己产生窒息感的时候，可以给自己减少一些压力；当长期的紧张、恐惧和患得患失，使情绪出现不良反映时，可以为自己减少一些压力。否则，压力在心中沉积过久，不免会引发心理疾病。
由压力引发的心理疾病表现多种多样，如：极度沮丧、产生幻觉；产生无助感、头疼等，如果这些病严重到足以干扰日常生活时，就要接受心理医生的治疗。由于压力所引发的心理疾病还可表现为：
（1）长期的忧郁
现代生活使人容易产生忧郁，工作压力、生活压力、感情压力，都容易使人产生忧郁。短时期的忧郁还看不出有多大的危害，只要及时调整，就可能好转，而长期的忧郁就可能诱发严重的疾病。所以，人们要养成减压的好习惯，不要让压力毁掉自己原本拥有的幸福生活。
（2）人际关系不良
承受着巨大压力的人肯定不会有良好的人际关系，因为他们不能与人合作，不相信任何人。
（3）经常失眠
压力过重的人，总是想入非非，由于不能在现实中实现自己的理想，所以就会在幻想中靠做白日梦来满足自己。这样的人始终生活在幻境之中不能自拔，分不清白天和黑夜，由于过度兴奋神经发生紊乱，失眠就是常事了。
因压力而造成的心理疾病很多，以上只是泛泛地列举几例，但这却说明了一个事实，如果不懂得适当地给自己减压，必然会产生心理疾病，这对人身体健康无益。基于此，学会减压是有必要的，将减压作为一种习惯也是势在必行的。
所谓“习惯”就是人受某种刺激所作出的“固定性反应”，这种反应反复出现便形成了一种习惯。
人由于受外界压力的刺激，必然要作出一定的反应，这种反应有良性反应也有恶性行为，所谓良性反应就是学会减压，这种减压行为反复重复便形成了减压的好习惯。而恶性行为，就是引发心理疾病的首要因素。每个人都不希望自己产生心理疾病，所以，应学会减压，把好习惯延续下去。那么，怎样才能养成减压的好习惯呢？
（1）要淡泊名利
人们常常为欲望而感到生活不易，为欲望而慨叹人生之短促。名誉、官位、财产、身体等欲望，已成了人们压力的主要来源，占有欲望给人们设置了一个个焦灼痛苦的圈套，使人们陷入痛苦的深渊。应该以淡泊名利的心境看待人生，即使既定目标没有实现，也不要太“伤感”，因为“谋事在人，成事在天”，只要付出了努力，曾经拼搏过、奋斗过，就会拥有充实、幸福的经历。淡泊给予人们苍白的外表，却让你拥有一个充实、坦然、意蕴深厚的人生，受伤的心会得到意外的修补。甘于淡泊，以超然的心态把握人生，就超脱了世俗凡境，品味大自然的瑰丽奇景和多彩的人生风景。
（2）使自己快乐
人们为了排遣无端的压力，有人抽烟，有人借酒消愁，有人寻找刺激……这些都是不正确的减压方式。
任何加于身体上的负荷，不论是心理方面（如不愉快事件）还是物理因素（如环境污染），都是压力的来源，都会引起“一般适应综合症”。事实上，人们在生活中必须扮演各种角色，其中肯定会有自己不愿扮演的社会角色，这样便会产生压力，人便会感到压抑。
长期的压抑会使人产生异常心理和变态心理，世界著名的长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”因此，人们应该时刻保持心理健康，学会减压。
长期受压抑的人其情绪往往表现为：孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、妒忌、悲观、失望等，以及其他类型的变态心理，这些在生活中随处可见。这些心理不仅会影响人际关系的处理，还会影响人的健康，妨碍工作进展、家庭和睦、事业发展。我国著名的心血管疾病专家黄宛教授明确指出：常见的冠心病、高血压、脑血管等疾病的发病和病情的发展，都与不良的精神和情绪有关。因此，对任何人而言，应尽量避免不良情绪的发生和发展，尽力消除压抑，使人们的身心得到健康发展。
在竞争激列的现代社会中生存，必须把减压当做一种习惯融汇到日常生活中。因为，压力无处不在，无时不有。学会减压，并能把它当做习惯应用的人，生活必然是轻松自在、幸福美满的。
7。人不是机器，要适当休息
适当的休息有益于健康，毕竟人不是机器，机器尚且需要维修保养，更何况是人呢？生活中，许多人连续工作，不知疲倦，这显然是对自身健康不负责的表现。人们必须养成适当休息的好习惯，千万不要因年轻力壮而忽视了健康问题。
尼尔在《为什么要疲倦》一书里说：“休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。”休息并不是一件坏事，也不是浪费时间的表现。许多人认为休息是在浪费时间、浪费生命，其实并不然。休息具有很强的修补能力，即使只打5分钟的瞌睡，也能防止疲劳。
人们似乎很难相信这样一个事实，人的心脏每天要输送出大量的血液，如果将这些血液集中起来，足够装满一节火车上装油的车厢；而每天所供应出来的能量，也高得惊人。那么一个拳头大小的心脏，为什么能承受如此重的任务呢？人们对此深感怀疑，但这确实是一个事实。心脏并非像人们想像的那样，一天24小时，分秒不差地不停工作。它每次收缩之后，都会休息一段时间，全天算起来它只工作9个小时，其他15个小时都处于休息状态。
由此看来，养成良好的休息习惯，不但能提高工作效率，还能以一个良好的精神状态去应对生活中的各种困难。
那么，什么样的休息才能算是合理、有效的呢？
必须学会令自己放松
人们每天要承受着来自各个方面的压力，如：工作压力、生活压力等。有些人可能会感到疲惫不堪，有些人可能会对生活产生厌倦情绪。其实，之所以会出现这样的现象，是因为不懂得休息之道。如果想轻松应对这些外来压力，还需养成休息的好习惯。
以下几方面内容可帮助人们缓解疲劳，有助于帮助人们养成休息好习惯，可供人们进行参考：
（1）平躺
当你感觉疲倦时，可以平躺在地板上，使身体尽量伸直、放松，每天重复几次，便可驱除疲劳。
（2）接触大自然
疲惫时，将自己投入到大自然的怀抱，这是一个非常有效的方法，可以戴上太阳镜，躺在松软的沙滩上，望着蔚蓝的天空，凝听大自然的呼唤，感受亲触大自然的感觉，这也是一个行之有效的方法。
（3）深呼吸
用稳定的深呼吸平定紧张的压力，印度的瑜伽术在深呼吸这方面做得比较好，对安抚神经有很大的好处。
给自己放个假
会生活的人并非整年埋没于工作当中，他们懂得给自己放假，懂得劳逸结合，这样才有益于身体健康。在工作过程中，不时要给自己放个假，使自己彻底放松一下，这么做不但不会影响工作进度，反而能提高工作效率。当自己倍感疲惫时，陪同家人一同外出旅游，到一个清静优美的地方小栖一下，这样事业才能更成功，生活质量才能有所提高。
许多人整天忙忙碌碌，可是却不见出成绩，自己还会因此而感到疲惫。这是缺乏规划性，不能合理地安排工作，不能劳逸结合，不懂得休息的表现。如果你是这样的人，此时应提高警惕，尽量使自己养成休息的好习惯，以一个良好的状态来应对每一个挑战。
8。戒烟限酒，有益健康
要养成好习惯，摒除坏习惯也是必要的。由于人的性格、爱好不同，存在着这样或那样的坏习惯，对此，人们应该时不时地审视自己，改掉影响健康的不良恶习。
健康的习惯可以帮助人们获得一个健康的身体，而不良习惯则使人们与健康擦肩而过。
随着时代的发展，许多人养成了抽烟、酗酒等不利于健康的坏毛病，人们必须对此引起高度重视，尽自己最大所能，改掉这些不良习惯。
有一段时期，盖蒂抽烟抽得很凶。一天，他去法国度假，在一个小旅馆住了下来。晚上下起了大雨，地面特别泥泞，开了好几个钟头的车之后，盖蒂实在是累极了。吃过晚饭，他回到自己的房间里睡着了。但是清晨时分盖蒂突然醒了过来，他很想抽支烟，于是打开了灯，很自然地伸手到床头摸烟，但是没有。他下了床，到衣服口袋里去找，也没有。于是他又在行李袋里找，结果他又一次失望了。他知道这个时候旅馆的酒吧和餐厅早就关门了。他想，这个时候把门房叫过来帮他去买烟，是绝对不可能的。如果要吸烟，惟一的办法就是穿好衣服，到火车站去买，但是那还要穿过六条街。
看来情形并不乐观，外面还下着雨。他的车子停在了离旅馆还有一段距离的车房里，而且，他住店的时候，别人也提醒过他，车房的门在午夜是关着的，到第二天早上6点才开门。
在抽烟恶习的折磨下，他从温暖的床上爬下来，并穿上衣服准备冒雨、步行到火车站去买烟。正在伸手拿雨衣的时候，他突然笑了起来，笑自己傻。他觉得，自己的行为非常荒唐可笑，嘲笑自己已经成了恶习的俘虏。
盖蒂站在那里，不停地想着，一个所谓的知识分子，一个商人，一个自认为有足够智慧可以对别人下命令的人，居然屈服在坏习惯的脚下，宁愿受坏习惯的驱使冒着大雨穿过好几条街去买香烟。
此时，盖蒂才意识到他早就养成了一个坏习惯，那就是为了一个不好的习惯，可以放弃极大的舒适。看来，这个习惯对他并没有什么好处，于是，他的头脑立刻就清醒了过来，很快就做出了决定。
他走到桌子旁边把那个烟盒团起来扔了出去，然后重新换上睡衣，回到床上。怀着一种解脱，甚至是一种胜利的感觉，很满足地关上灯，合上了眼睛。在窗外的雨声里，他进入了一个从来没有过的深沉睡眠。自从那个晚上之后，他再也没抽过一支烟，再也没有想过要抽烟。
盖蒂说，他并不是想用这件事来指责那些有抽烟习惯的人。但是他经常回忆那天晚上的情形，按照当时的情况，他差点儿被一种恶习俘虏。
抽烟对人体的伤害程度非常大，这一点是毫无疑问的。在烟瘾的驱使下，很多人的反应会像盖蒂开始的行为一样，为了能吸上烟，不惜付出一切代价，包括自身健康，可是能像盖蒂那样用平和的心态改掉抽烟恶习的人却不是很多。有些人明知抽烟有害健康还一意孤行，甘愿为烟牺牲健康，认为抽烟是一种享受，仔细想想又何必呢？抽烟既浪费金钱，又有害健康，与其将金钱浪费在抽烟上，倒不如用在改善伙食上。所以，人们在犯烟瘾的时候，不妨学习一下盖蒂，问问自己是否愿意成为坏习惯的俘虏，在烟瘾面前甘愿放弃自己的尊严吗？如果答案是否定的，那么就用一颗平常心，把抽烟的意识，抛到九霄云外去。如果你做到了，就会发现自己轻松、自由了许多，离健康也近了一步。
危害人类健康的两大杀手是烟和酒，当然，适量饮酒对人体有益，但任何事情都要有个度，一旦超过了这个度就会产生负面影响。喝酒也不例外。
李平是一家机械公司的销售经理，由于工作关系应酬是在所难免的。许多人都说“酒桌上好办事”，此话绝对不假，李平也仗着能喝酒而获得了不菲的收入。业绩屡屡上升，公司经理对他也另眼相看。有一天，李平要陪一位客户去吃饭，为了照顾好客户，李平拿出了他能喝的本事，与客户大喝特喝起来。正在兴头高涨的时候，李平突然感到胃痛，客户见李平痛苦的模样，立刻把他送进了医院，经医生诊断才知道，因为过度饮酒，李平患了胃病。
经过一段时间的调养，李平康复出院了。这次教训使他彻底戒掉了过度饮酒的坏习惯。
现实生活中，虽然不一定人人都有像李平这样的经历，但因过度饮酒而导致的疾病也数不胜数。许多人也因为饮酒“品尝”到了被疾病折磨的滋味，而后痛下决心改掉过度饮酒的坏毛病。其实，与其在经受折磨之后痛下决心改掉恶习，还不如防微杜渐，在健康受到威胁前提高警惕，避免受到恶习的攻击，这样岂不可以免于病痛的折磨之苦吗？
