失眠症是常见病和多发病。据报道，全世界睡眠障碍的人数已占总人口的10％。在我国白领、IT业及中产阶级群体，失眠症率已达45％左右。这是一个严重的社会问题，也是一个严重困扰人类健康的大问题。
失眠症是指较严重睡眠不足，却又经常不能正常入睡或短暂入睡醒后难以再次入睡的一种现象。其症状表现不一，轻者入睡困难或寐而不酣，时寐时醒，或半夜睡醒，醒后不能再寐；严重者彻夜不眠。古代文献称为“不得寐”“目不瞑”或“不寐”。本病常兼有头晕、头痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等症状。
中医认为，本病病因多为脏腑失和，气血失调。调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则。除了药物治疗外，应当注意调理精神因素，如解除烦恼、消除顾虑、避免情绪紧张，睡前饮酒吸烟、不喝浓茶等。每日应适当参加体力劳动，加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯，单纯依靠药物治疗，而不注意精神、生活调摄，常难收效。
失眠，虽没有疼痛，但其痛苦及对健康的危害极大。
因为人长期失眠会导致很多病症，如抑郁症、焦虑症、头晕、头痛、心脏病、脑血管病等。有些人甚至被折磨得苦不堪言，痛不欲生。
很多失眠症患者盲目地选择各种药物，岂不知药物的不良反应越来越大，且会产生依赖性和耐药性。其结果是，失眠症还没有根治却导致许多其他疾病。
准确地说，失眠初期是心理疾病，久之才会导致心身俱病。古人云：心病还需心药医。也就是说如失眠是由于情感问题、子女教育问题、人际关系问题、工作问题、事业挫折问题等造成的，是看不开、看不破、放不下的心理障碍所导致，仅靠药物治疗是难以奏效的。因此，我们根据多年来的临床感悟，力求在治疗失眠症的习惯性思维中独辟蹊径，向饱受失眠折磨的朋友们提供一套无不良反应的自我调理法。如果你能渐悟、开悟、顿悟、彻悟，并坚持照本书介绍的方法去做，相信你就会与失眠告别，每晚都能怡然入梦。
著者
2009年12月
