第4章 认真到无语的此木
宽大的粉色房间之内，一个漂浮的光质灵体背上一对宽大的羽翼，显得愈加的神圣，只是这个天使手中拿着纸笔不停的计写着什么。
“此木甜心，你先说一说你现在的吨位，和你希望减肥之后的斤位。”天使一边不停得动着自己手中的笔，一边低头跟坐在沙发上的琴此木说着。
在此说明一下，因为为了两个人说话的时候容易产生误会，毕竟别人看不到花忘铃，所以以后两个人之间有个特殊的称号，此木被称作甜心，之所以这样叫，是因为花忘铃忘不掉自己吃的巧克力甜心的味道，所以一再坚持要以此为名。
此木姑娘据理力争，说这是以后男朋友叫的，不能随便叫，最后两个人达成协议在甜心前加此木两个字，而琴此木就称呼花忘铃忘记。只要一说什么‘我忘了，我想不起来了，’一般都是在叫他。
坐在餐桌上吃着早餐的琴此木说道“现在……二百五，我想变成九十五。”
飘在半空的天使一听这个数一下摔到地上了，捂着肚子笑得前仰后合，东倒西歪。“哈哈，二百五，恩恩，我也觉得你很像。哈哈哈……不行，肚子笑疼了。”
此木像是无奈的怨妇一样，瞪着花忘铃说道“你笑吧，我也知道自己很好笑，但是我有我的尊严，请你尊重我，不要无视我的自尊。”
花忘铃也感觉自己有些过分了，于是清清嗓子，说道“根据我的计划，这两个月我会对你进行一系列的锻炼，你只要照着我的办法做一定能达成目的。在帮你减肥的同时还要帮你提升提升你的素质，不过我觉得你应该加强自信，因为你将来的身份和你现在的懦弱心态不太搭调。还有就是要学习美容美体等等之类的各种项目。”
但是只看到琴此木深吸口气，闭上双眼之后猛然睁开，沉着坚定的说道“好，你放心，我一定听你的话，你也一定要保证你的承诺能够实现。”
花忘铃此时会心的一笑，内心感到无比的欣慰。“那好，你做好心理准备，我会在此期间变得比天使还魔鬼。”
昨天制定计划之后今天就开始实施了，第一个月是高强度训练，主要是减掉身上一直堆积的顽固脂肪，所以都是些极其消耗耐力的运动，这需要极强的耐力，同时心理上也需要极大的支持鼓励。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
从今以后我们此木姑娘的饮食菜单彻底改版，什么高脂肪，高热量，肉类，糖类，垃圾食品都是违禁食品。蔬菜易消化等等食品都是主打菜式。
由于最近小姐的食物菜单改变巨大，而且大量购置了运动健身器材，引得琴家的夫人，我们此木姑娘的母亲都感到很是奇怪，甚至怀疑是不是种邪了，因为反常的不平常。
就连此木姑娘的小姨都在建议是不是要请个什么巫师灵媒之类的来家看看，别让什么不干净的东西附身了，更让人诧异的是，琴夫人似乎默许了，这可戏剧了。
下面我们来介绍一下这一天此木小女子的一天日程：
首先上午去登山跑步，但是不是一般登山跑步，清晨的空气清新醒神，通过跑步等等进行深呼吸，一系列的吐故纳新对自己的身体调节有很大益处，同时能够对自身的内脏机能有提高作用。
在登上的时候不仅能锻炼身体，而且还能欣赏美丽的日出，以及云山雾绕近似仙境般的美景，当然了，为了不让我们的高贵的此木姑娘跑步的时候不被太阳晒黑，每次跑步的时候花忘铃都要从天边扯快云彩给此木姑娘遮挡下阳光。
所以花忘铃一边陪着此木姑娘跑步跑步一边像放风筝一样牵着天边的云彩，等到时在不行了展出翅膀来呼扇呼扇吹点风，可不能让姑奶奶热着，要好好伺候着，不然后果负担不起。
回来之后先吃早点，只能喝豆浆，然后是花忘铃自创的有氧健身操，通过一些的锻炼消除各个死角的淤积脂肪，同时将多余赘肉变成弹性的精肉。
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳实15克，厚朴10克，白芥子莱菔子、山楂30克，首乌、等等都是些减肥的中药。
由于此木姑娘的闺房内有自己的厨房，虽然平时都是用来储存零食或者一些切水果之类的零碎之事。但是如今成了花忘铃的工作重地，平时除了三餐之外，其余时间还要熬煮汤药。
虽然弄的整个屋子都是汤药味，但是物有所值。
对于这么多年体弱多病的此木姑娘有良好的改善体质作，同时因为此木小姐自小体弱多病，根据此木姑娘的体质我们的花忘铃特地调制了几味中药，苦的啊，是太要命。
减肥最重要的是吃和动，在吃的方面要很注重。一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250……300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮适量吃，现在此木姑娘吃东西都要上秤秤一下，同时还要准确计算一克东西所产生的热量和卡路里。
吃饭养成吃七八分饱的习惯，要多餐少吃，这就苦了花忘铃了，好多事情都要他自己亲手做菜，而且大小姐的嘴比较挑剔，什么都不能吃的次数多了，多了就腻了。
下午还要去游泳，花忘铃给大小姐摘快云彩挡挡阳光，游泳完了还要对大小姐进行按摩，按摩是消除疲劳的有效方法。机理是通过机械刺激反射影响中枢神经系统，促进血液和淋巴循环，使肌肉中原来闭塞的毛细血管开放增多，加强局部血液供应，改善营养，增进肌肉力量和弹性，防止肌肉萎缩，疲劳时的肌肉僵硬、紧缩和酸膨胀。
通过按摩能促进代谢产物的加速消除、使疲劳消失得更快。按摩下肢，先按摩大腿肌肉，腿同侧小腿肌肉和对侧大腿肌肉可产生良好的影响。
如果先按摩小腿则没有这种效果。另外，因为关节不仅仅是运动的着力点，也是运动枢纽，按摩关节也成为重要的组成部分。由于关节复杂，所以花忘铃对关节按摩的技巧性较高，不过这也难不倒花天使，花忘铃的手法也以揉为主。开始做几次轻推，然后用揉与重推交替进行。有时可以按压，最后以轻推运拉结束。
按摩之后大小姐感觉浑身上下的肉都酥软了，那感觉怎么一个爽字形容得来。
到了晚上花忘铃要给大小姐上课，一些姿态礼仪，以及口语谈吐，同时要有思想深度以及精神境界上的提升。
因为此木姑娘自身从小就是书香世家，对于一些诗词古文，名篇名赋都有些涉猎。自身的涵养是有的，就是有的时候比较小暴力一点，当然了女孩子喜欢张牙舞爪是很正常的。
下面播放一段插曲；
宽大的房间之中，此木特别吃力的做着伏地挺身，每起来一下仿佛都要坚持不住要倒下一样，看着这样的此木花忘铃也是为她心疼此木的身体吃不消，但是花忘铃越是劝说此木越是拼命。拼命三郎的桂冠此木当之无愧。
“好了，休息一下吧，你已经做的很好了，而且效果也超出了我们的想象。”花忘铃为了给此木姑娘来点精神刺激，将什么世界名模和一些性感火辣的影视明星的海报铺的到处都是。
此木是个很认真的人，花忘铃让做四十个伏地挺身此木总是拼尽全力的多做一个，经常会做的肌肉酸疼无力，花忘铃也只好不断的给此木按摩给她的肌肉减压。
此木不需要别人太多的激励，每次都是主动的跟花忘铃申请提多做一些减肥效果好的项目，但是欲速则不达，花忘铃只是不断的劝她慢慢来，也许她太希望自己的改变了……
有的时候花忘铃会陪着此木一起运动，虽然作为天使做不做的无所谓，但是为了给此木姑娘一个心理安慰，还是跟着一起做。这主要是为了告诉她，她的背后有人支持她，她做的一切都有人看见，她不孤单。
