搏击操不同的动作和风格，配上适宜的音乐，就更能体现出搏击操的节奏感、韵律性和风格特征。音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏性的变化，使搏击操更富有韵律感。健身搏击操的音乐速度为每10秒钟22—26拍。竞技搏击操音乐速度为每10秒钟24—26拍。音乐是搏击操不可缺少的一部分，音乐是搏击操的灵魂。欢快的音乐可使人情绪中枢兴奋，让人感觉心情愉快，情绪高昂，精神振奋，促人奋发向上。一首美好的乐曲能激发练习者的感情，增强节奏感和表现力，同时还能感染周围的气氛，美的旋律能深深地融化在人们的记忆里。
6．搏击操具有美学功能和观赏价值
搏击操在具有鲜明的节奏感的同时，还具有一定的美学功能和观赏价值。在搏击操练习中，轻松活泼、抒情优美的姿态和高超的表演动作能给人一种美的享受，并能给人留下深刻的印象。人们从发现美、欣赏美、寻找美、塑造美到追求美，爱美是人的天性，人们希望向美的方向发展，用美来丰富自己的生活。而搏击操是进行美育的一种良好手段，它能培养正确的审美观点，良好的风度、性格和品德来陶冶美的情操，提高艺术修养。
7．搏击操具有有氧代谢功能性和针对性
有氧健身操的动作设计都是保证了锻炼者在运动的过程中最大限度地燃烧体内的脂肪，以此实现加快新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。在有氧运动中，呼吸系统、心血管系统、肌肉系统、循环系统、消化系统、神经系统、骨肌系统都能得到锻炼，特别是可以消除体内多余的脂肪，对于减肥、保持健康、增强体质方面都有良好的效果。
任何身体练习都要承受一定的运动负荷，具有适宜的运动负荷，才能达到健身和健美的目的。搏击操是依靠身体各部位的自身力量，通过多次的重复练习，达到一定的负荷，从而实现肩部或全身的健美追求。搏击操的运动负荷，不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的健美锻炼，而且应该根据练习者的年龄、性别和健康程度等有所区别。如初次参加搏击操锻炼或很久没有参加过锻炼的人，练习时可从健身运动时最大心率的60%开始，然后慢慢地加到70%，最后到80%。
搏击操的场地与装备
搏击操运动内容丰富，易于展开，虽然对场地和装备的要求并不高，但良好的场地和装备有助于练习者达到预期的健身目的。现在就搏击操的场地和装备予以说明。
场地
搏击操运动最好在健身场馆进行，较高规格的场地可以使健身锻炼的效果更加明显。
1．规格
健身场馆要保持干净，场面最好是地板，场地尽量大些。
2．设施
一般应设有镜子，练习者可在镜子前及时纠正动作，还可以通过镜子欣赏到自己的优美动作，激发运动兴趣。
3．要求
（1）健身场馆应该光线充足，如果灯光昏暗，不利于激发练习者的运动热情；
（2）健身场馆要求有较好的通风条件，以利于练习者的身体健康；
（3）由于健身操动作较多，场地容易起灰尘，场馆地面须经常打扫，这对练习者的健康十分重要。
装备
进行搏击操运动时，最好穿专业的服装，以增强运动的表现力。
1．服装
一般来说，练习搏击操时，练习者上身应穿紧身小背心，下身穿大短裤或长裤，材质以吸汗的运动服为宜。
2．鞋
鞋最好选用标准的体操运动鞋，如果没有，也可用带气垫的运动鞋代替。
3．手套
由于手套能够帮助练习者有效地并拢手指，使得在出拳时更有力，所以练习者最好戴上手套。
搏击操运动音乐
搏击操运动音乐是根据搏击操运动所引导的方向而进行选编的一种特定音乐类型，它为创编者在进行成套创编的时候提供源源不断的创作源泉。因此选编一首好的音乐在搏击操成套创编中是最重要的环节。竞技搏击操音乐选编的目的与健身搏击操音乐选编的目的都是同样的，那就是使音乐与成套动作融为一体，令搏击操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的身心共鸣。所以对搏击操音乐的特点、结构、选择原则以及常用的剪辑软件要有所了解，只有这样我们才能拥有一首好的音乐来指导我们进行成套创编工作。
搏击操运动音乐取材很广，我们可以尽情地运用，当然，带有宗教、色情、暴力色彩的音乐是规则所不允许的。古典的和传统民族音乐都可以使用，但是由于这类音乐速度都比较慢，而且旋律也比较柔美，所以要求我们对这类音乐做后期二次合成，这就要求必须具备一定的音乐知识和音乐软件操作能力了。我们可以从以下类型中选取搏击操运动音乐：（1）电子音乐；（2）摇滚乐类；（3）交响乐类；（4）民族音乐类；（5）电影音乐。
搏击操运动音乐的特点
1．音乐主题思想明确
一首好的搏击操运动音乐应该具备明确的音乐主题思想，它可以使创编者清楚地了解音乐的主题内容，便于创编。同时容易让运动员感受到音乐的内涵，便于理解与表演。重要的是令欣赏者直接感受到创编者的创编意图，起到直接沟通交流的作用。毕竟我们不能做让别人不能理解的事情。
2．音乐鼓点清晰
搏击操音乐一般常用4/4拍和2/4拍的拍子，因为这种节拍的特点是强弱拍清晰，律动感比较强，符合搏击操规则所倡导的方向，同时使运动员比较容易掌握。
3．音乐节奏变化较多
搏击操规则提倡成套的多样化运用，因此，多样化的成套内容必须根据音乐来创编，选择或者剪辑一首具有节奏多变的音乐将有助于我们创编成套，迎合规则的需要。当然，音乐节奏不具备多变的因素也可以进行成套多样化的创编，但动作与音乐的融合度就不是很理想了。
4．音乐速度较快
由于搏击操规则所提倡的运动强度的因素，因此我们在选编音乐的时候就要迎合这个原则。但是音乐的速度要控制在一个合理的范围之内，并不是越快越好，关键是适合运动员的能力。
5．旋律感强
音乐旋律的主要作用就是表达主题思想，因此我们在选编音乐的时候要分析出音乐的主题旋律和副旋律，并尽可能地运用它，使它为成套主题的表演做一个很好的载体，表现主题，传播主题。
6．音乐结构相对完整
搏击操音乐时间很短，要在短时间内体现音乐的主题，还要体现多样性的变化，就显得有些困难，因此搏击操音乐的剪辑是一个很重要的因素。我们力求在保证音乐结构完整的基础上体现音乐的多样性变化，这就需要采用多种剪辑方法来实现。当然，如果在保持音乐结构完整和多样性之间选一方，那就要保证音乐结构的完整性。
搏击操运动音乐的作用
音乐是搏击操意境的一种重要表现形式，好的音乐能够强烈震撼人的心灵，将听众引入美妙的艺术境界，激发听众的情感。情感是搏击操与音乐内在的脉搏。搏击操音乐通常以爵士乐、迪士高乐、轻音乐、交响乐、民族乐的形式出现。这些音乐容易使重拍强音在与轻拍弱音的对比中得以突现，其节拍的强弱张弛交替给人以强烈的共鸣。因此，搏击操的音乐节奏有激发人情感的功能，其内在的共鸣效应比其他音乐形式更为强烈、生动。
搏击操音乐对运动着的人在情绪感染上有一种较为直接的影响，音乐在空间所具有的扩散力和穿透力能够对人的生理、心理产生一种冲动、强烈的刺激力和影响力。它最能反映人体运动美的内涵。人体技能伴随情感表达在特殊意境中得以升华，使人体的动与情、形与神、身与心相互交融产生共鸣。由于音乐这种特殊的表现形式和凭借它的旋律运动，能直接表达人们内心细致复杂的情感活动，根据这一审美特点，音乐结合搏击操中的韵律必须有着一种自然的诱人的魅力联系。单一的搏击操运动就像无声电影中的一个个镜头，虽有动感但不完善，只有配上与之相适应的音乐，才能完全表达它的内涵。因此，创编一套高质量搏击操时，其动作必须随着音乐的启动而开始，随着音乐的转折而变化，随着音乐的进行而延续，这样才能给人以余音绕梁、形影难忘的感觉。
搏击操运动音乐的选编原则
1．音乐鼓点强劲有力，节奏变化多样。
2．主旋律积极向上，能够带动内心情感的起伏。整套音乐中一定要清楚体现主旋律、副旋律以及过渡音乐，其中最少有两次体现主旋律的地方。
3．主题风格清晰，感知性强。最好不要在一首音乐中出现两首风格不同的曲子（如果必须要的话，衔接点必须很流畅）。
4．保持整曲的完整性最重要，在保证音乐完整性的同时考虑多样性。
5．不得带有规则不允许出现的元素。
6．剪辑手法要灵活。
7．速度的设定要依据原曲来进行，过度地改变将破坏原曲的风格和音质。
8．素材的音质必须高质量，音量大小要适宜，各声部音色定位要清晰。
9．动效的运用要恰当，不要为了配合动作加动效，应为了完善音乐而加动效。
选配搏击操运动音乐的注意事项
1．搏击操音乐是根据规则所引导的方向而进行选编的一种特定音乐类型。
2．一首好的搏击操音乐应该具备明确的音乐主题思想，它可以使创编者清楚地了解音乐的主题内容，便于创编。
3．搏击操的音乐取材很广，我们可以尽情地运用，当然，带有宗教、色情、暴力色彩的音乐是规则所不允许的。
4．搏击操音乐的记写是一个很重要的工作，全面地记写音乐将有助于我们运用音乐创编成套。
5．如果要在CD播放机播放音乐，那音乐的输出格式必须是WAVE格式。
有氧搏击操的运动魅力
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，尤其是从1995年我国政府全面推行《全民健身计划纲要》以来，通过广泛的宣传和教育，广大人民群众进一步加深了对体育锻炼重要性的认识，人们转变了思想、更新了观念，开始自觉自愿地为健康投资，越来越多的人积极参与到体育运动中来，掀起了一股全民健身的热潮。
搏击操作为一项新兴的体育活动，以其独特的魅力在众多的体育项目中脱颖而出，受到越来越多人的喜爱。目前，在社会上以搏击操为主要内容的各种健身中心遍布我国大、中、小型城市，而且在大、中、小学，搏击操也被列入课程标准，作为正式的教学内容传授。另外，各种以搏击操为主要内容的电视节目的播出，也促进了搏击操运动的开展与普及，使更多的人认识搏击操，并加入到搏击操锻炼中来。搏击操已成为全国健身运动的一个重要组成部分。
搏击操融挑战性与娱乐性为一体，是科学、安全、有效、全面的健身运动。让每一个参与者尽情地发泄，尽情地出汗，这就是有氧搏击操带给我们的魅力。
搏击操富于爆发力和刺激性，经过一段时间的锻炼可使人精力旺盛，更有力量，最重要的一点，可使人建立自信。搏击动作同时具有很高的观赏价值，每招每式如果很舒展，会有一种赏心悦目之感。
有氧搏击操在强有力的音乐伴奏下健身者做着整齐有力的动作，同时伴着整齐有力的喊声，使整个课堂气氛热烈，加之健身者高昂的热情使锻炼成为一种娱乐，同时使健身者可以得到“挑战”的乐趣。
搏击操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体机能达到最佳状态。它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受。它使练习者陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
体育是人类社会文化生活的一个重要组成部分，人们经常通过业余时间参与体育运动来达到强身健体、娱乐身心、促进交流的目的。
随着搏击操运动在我国的快速普及与发展，搏击操经常作为表演项目出现在各种场合。对观众来说，观看比赛和表演本身就是一种娱乐行为。在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众美的享受，又可以起到振奋精神的作用。
