过度劳累是乙肝频发的诱因
乙肝患者最忌讳的就是过度劳累。因为乙肝患者过度劳累会耗费大量肝脏能量，使肝脏的抗病毒能力下降，令乙肝病毒在肝脏中肆虐。除此之外，过度劳累还会使已受损的肝细胞再次受到伤害，因缺氧、缺血而死亡。反之，若乙肝患者卧床休息、安心静养，则肝脏中的血液流量将大幅增加。肝脏藏血量变大以后，就可以更有效地修复受损肝细胞，使乙肝患者更快恢复健康。
因此乙肝患者应该保证良好的休息，让肝脏可以得到有效地保护。对于正处在病毒活动期的乙肝患者来说，卧床休息更是必不可少的，此时切不可过度劳动，否则会导致病情反复，甚至出现病情恶化的状况。
当然，主张不过劳，并不是不允许乙肝患者运动，相反，进行适当的有氧运动还可以促进血液循环，提升新陈代谢速度，起到强肝健肝的作用，加快患者恢复健康的时间。由此可见，乙肝患者应更具自己的情况，采用劳逸结合的方法，结合运动与休息，更好地保护肝脏健康。
久居空调房易使肝病复发
空调的开发成功对于饱受夏日酷暑折磨的人来说，无疑是一项伟大的成就，然而如今家家家户户开空调过夏天的习惯，却可能给健康带去隐患，尤其是有肝病史的人。
由于空调无法制造自然风，因此长期开空调的房间，必然会有空气不流通等问题，而夏天又是极易滋生病菌的季节，因此待在空调房中人，很有可能患上各种疾病。对于肝病患者来说，这样的室内条件，还容易造成肝脏损伤。
另外，空调的低温也会导致肝病复发。这是因为温度会在一定程度上影响人体新陈代谢的速度。一般来说，温度每降1℃，人体新陈代谢速度也会随之下降5%左右。如此一来，人体处理物质的速度也会变慢，更易造成物质堆积，引发肝脏疾病。
有肝脏疾病的人，最好不要整天关在空调房中，适当的外出运动，可提升抵抗力，防止患上各种疾病，乃至影响肝脏健康。
肝病患者谨防高温肝损伤
肝病患者在夏天尤其要注意高温引起的肝脏损伤及肝病复发。由于高温会导致人体流失大量水分，消耗大量能量，因此很容易造成肝脏负担过重，导致肝细胞受损乃至死亡。对于肝病患者来说，尤其需要注意防暑降温。
通常气温超高34℃，肝病患者就要注意了。此时如果外出应该着轻薄衣衫，佩戴好防暑用的帽子，或拿上一把遮阳伞，防止太阳直晒。同时，夏季肝病患者要是适量喝一些可补充电解质的含盐饮料。在饮食方面，夏季则更应该重视饮食卫生。夏季的高温不仅使人类的日子不好过，就连食物也一样很难承受，故而更易发生变质、腐败等现象，对于已经开始出现变质过程的食物，肝病患者一定要禁食，不然不但会引起肠胃不适，还会造成肝脏解毒负担过重，影响肝脏健康，严重者还可能产生其他并发症。
还要提醒肝病患者的是，夏季防肝损伤还要注意不能贪凉。食用过多冰制品或在电风扇下直吹，都有可能引发肝病患者上呼吸道感染，加重肝病病情。肝硬化患者还特别需要注意不能饮用碳酸饮料，因为碳酸饮料会产生大量气体，使肝硬化患者出现腹胀等不适现象。
肝炎女性月经不调莫惊慌
不少患有肝炎的女性有月经不调的症状，这的确与肝炎有关，但并非不可治愈，也不会影响女性生育功能，只要肝炎得到有效控制，月经不调的现象也会随之消失，因此不要过于担心。
肝炎女性之所以有月经不调的症状主要与肝脏的新陈代谢功能有关。经血的产生是子宫内膜受雌激素影响导致的周期性坏死脱落，而雌激素由女性的卵巢产生，并溶于血液中，依靠肝脏代谢。然而患有肝炎的女性，肝脏受损导致代谢能力下降，从而影响了雌激素的代谢水平，引发雌激素分泌紊乱，最终导致了女性月经不调。
明白了这一点之后，即可了解肝炎女性月经的始作俑者就是肝炎，若不先治愈肝炎，而是单纯养血调经是无法起到调节月经的作用的，因此，肝炎女性一定要重视自己的肝炎病况。
肝病患者的服装要清洁舒适
很多肝病患者会有皮肤瘙痒等症状，因此在选择服装时，应选择亲肤的棉质产品，以免因皮肤与服装布料过多摩擦导致奇痒。对于有特殊情况的肝病患者，如肝腹水患者，应该选择宽大的服装，防止衣服过于紧绷，引起身体不适。
另外肝病患者还必须保证衣服的整洁卫生。若衣服长期处于不洁的状态，那么就会使皮肤吸收大量的毒素，而这些毒素往往要数送到肝脏中解毒，长此以往，肝病患者受损的肝脏中就会堆积大量的毒素，造成严重的肝脏损害，甚至有人称这个过程还可造成肝癌。除此之外，肝病患者的服装最好选用无毒的洗衣用品清水漂洗，这样也可有效减少毒素的沉积。
乙肝患者护肝良方：一天一片复合维生素
很多人认为每日吃点水果蔬菜就能补充人体所需的维生素了，实际上这是一种错误认识。对于乙肝患者来说更不能只依靠每天吃一点蔬菜、水果来满足身体所需。这一方面是因为单纯吃蔬菜、水果无法满足人体对维生素的需求，另一方面则是因为多数水果中含有大量果糖，而乙肝患者不适合每日摄入过多的糖分。
除了上述所说，每日吃的蔬菜、水果也不能完全满足人体所需维生素的结构，一般来说，水果中富含的维生素C较多，而其他维生素根据具体情况略有不同，但在多数蔬菜、水果都是比较偏向某一种营养成分的，不能全面满足身体所需，因此，乙肝患者最好还是在食用蔬菜、水果之余，选择相应的吸收效果较好的补充维生素的复合制剂服用。
在这里之所以如此强调乙肝患者需要补充维生素，是因为维生素可协助肝细胞正常工作，加强肝脏的代谢能力。
肝炎患者洗冷水澡有讲究
洗冷水澡可以预防一些疾病，长期坚持还能提高抵抗力，增强体质。一般来说，肝病患者也可洗冷水澡，但需要讲究一些方法。
肝病患者最好选择在夏秋季节开始冲冷水澡，因为这段时间的水温与人体的体温差距最小，不会给人体带来太大刺激。在洗冷水澡之前，应该做一些温和的热身活动，第一次洗冷水澡时，应该从脸部、足部等耐受力较好的部位开始，而不要直接冲淋全身，以免刺激过大，无法适应。同时，第一次洗冷水浴可以适量缩短时间。
对于肝病患者来说，洗冷水澡最好不要选择在晚上，而是清晨。这是因为清晨为一天当中精力最充沛的时段，此时进行冷水浴不会使身体产生过多不适症状。最后还要提醒喜欢洗冷水澡的肝病患者，冷水浴必须长期坚持才能有增强体质，预防疾病的效果，“三天捕鱼，两天晒网”是不可能达到预期的保健效果的。通常洗冷水澡的时间间隔不宜超过一周，每次洗澡的时间不应低于半小时，但也不可时间过长。
身患乙肝更应有防癌意识
很多人都知道，肝病有一个生死三部曲，即乙肝、肝硬化、肝癌。这个过程讲述的是肝病的发展进程，当然并非所有的乙肝都会发展成肝硬化或肝癌，但对于乙肝患者来说，与其他没有乙肝病史的人相比要树立更为清醒的防癌意识，因为乙肝患者的确要比一般人更易患上肝癌。
乙肝患者防肝癌不仅要养成不抽烟不喝酒，不暴饮暴食的良好生活习惯，还要有定期体检的意识。尤其是人过中年，有乙肝病史的人，必须养成定期体检的习惯。临床中有不少肝癌早期患者都是在乙肝患者的日常体检及医院回访时发现的。由于肝癌在发病初期几乎没有任何迹象，因此极易被忽视，但通过CT和核磁共振肝癌在早期也是可以被发现的。对于肝癌早期患者来说，其治愈的机会要远远高于中晚期的肝癌患者。因此，乙肝患者还是应该定期到医院进行检查。
肝病患者要远离涂料等污染物
肝病患者在外出时，应远离工地、重工业工厂等污染较大的地方，如果家里正在装修，肝病患者最好也不要常去探视。这是因为日常生活中，我们看到的涂料等化学物质，在喷射时其烟雾会被吸入体内，而这些物质中的毒素很多，必须经由肝脏解毒。如此一来不但会使肝病患者的受损肝脏压力增大，量大的话，还会造成毒素在体内的沉积，严重威胁肝脏健康。
因此，肝病患者外出时，最好随身携带口罩等保护用品。如果必须到有污染的地方去，应及时佩戴好防护工具，减少毒素的摄入。从污染地离开后，要及时用清洁力强的洗手液或香皂洗手。如果正值夏天最好进行全身沐浴，因为皮肤也会在一定程度上吸收毒素。
环境变化也可能导致肝病复发
肝病患者不应该总是更换生活环境，即经常出差、旅游或搬家。环境的改变经常表现在水土、温度等方面，而这样的环境改变对肝病患者来说却是一大考验，因为人体会根据外界环境的变化而调解人体内环境，而如此一来，肝病患者的肝功能就非常容易出现紊乱的现象，导致肝功能异常。
另外，出差、旅游、搬家还会因环境的变化让人产生倦怠感，此时人们的精力受损，还容易出现生物钟紊乱，睡眠不足等情况。肝病患者必须保证睡眠，如果无法保证睡眠，过度劳累，也会损害肝脏健康。因此肝病患者尤其是肝病刚刚好转，肝功能正处于逐步恢复过程中的病人，最好不要经常改变生活环境。
乙肝患者要注意保温
乙肝患者应该时刻注意保温，尤其是在冬季。通常环境的温度会影响人们的体温，而体温又会影响人们的免疫能力及新陈代谢。若体温下降，人们的免疫力也会随之下降，就连体内新陈代谢的速度都会减慢。因此，肝病患者在冬季时应该注意防风保暖，以免使病情加重。
乙肝患者冬季保温的方法除了多穿保暖衣物外，还有很多，例如做些温和的运动，使人体血液循环加快，或多吃些温补的食物等。另外，乙肝患者外出前，一定要多喝水，并为人体补充足够的碳水化合物。这是因为运动需要消耗能量，而水是食物转化为能量必不可少的介质。如果没有足够的水分就无法完成食物向能量转化的过程，也就无法让肝病患者得到足够能量，出现疲倦、劳累等症状，这也是会影响肝脏健康的。
肝病患者饭后小睡益处大
如果条件允许，肝病患者在饭后小睡一会儿，也能保护肝脏健康。众所周知，肝脏是储存血液，同时也是需要大量血液运转的器官。而血液在肝脏中流通，注定了肝脏中有很多毛细血管和静脉血管，这两种血管相比动脉血管的血压更低，血流速度也更慢。若想让其为肝脏正常供血，需要耗费更长的时间，同时也会给肝脏带去更大的压力。尤其是饭后，肝脏中的大量的血液都被运送到肠胃中去了，故而肝脏压力非常大。
然而，此时人们可以如果从站立或坐姿转换成平躺的姿势，则可以有效加快肝脏血液循环的速度，增加肝脏血流量，减轻肝脏压力。一般来说，让肝病患者饭后平躺小睡半小时，就可以达到减轻肝脏压力的护肝作用了。如果可以的话，肝病患者最好还是坚持饭后休息，以免令肝脏压力过大，影响病情。
小感冒也会使肝病复发
众所周知，感冒是一种极为常见的小病，在医学上，感冒更是被定义为“自愈性疾病”，即可通过人体免疫系统调解，不用外界干涉就可以治愈的一种疾病。对于健康人来说，也许感冒真的是一种微不足道的小病，然而对于有肝病史的人，尤其是身患慢性肝炎的患者来说，稍有不慎，感冒就有可能成为肝病恶化的导火索，严重损害肝病患者的健康。
通常来说，感冒有可能会使肝病患者的转氨酶变得不稳定，加重肝炎病情，同时还会导致多种肝炎并发症。其中呼吸道感染和泌尿系统感染都可由感冒发展而来，让肝病患者病上加病。
对肝病患者来说，一旦让小感冒加重肝病病情或诱发了其他并发症，情况就比较被动了。正确对待小感冒的态度并不是“治”而是“防”。一般来说，坚持每天适量运动，可使肝病患者提升抵抗力，在一定程度上预防感冒的发生。换季时易感染感冒，此时肝病患者要注意随时增减衣服，晚间也要注意保暖。另外，肝病患者平时还要多注意室内通风，以免让自己的生活环境中滋生大量细菌。
