糖尿病是由于内分泌紊乱引发的疾病，需要长期控制血糖，并及时检测。四季气候的变化，个人的卫生习惯、饮食习惯，包括穿着习惯等都可能对糖尿病患者产生影响，引起血糖波动，进而影响病情。如果做好这些方面的保健，就能将血糖控制在理想的水平。所以，了解糖尿病日常保健知识，做好日常保健，对糖尿病患者来说很重要。患者只需稍加注意生活中的一些小细节，做一点小的改变，就能为控制血糖创造有利条件。
糖尿病家庭护理小窍门
糖尿病是一种终身疾病，所以，对糖尿病患者的护理尤为重要。病人可采用家庭护理，请医护人员定期指导，在可靠的监护下，进行正常的工作和生活。
1.饮食
糖尿病患者的饮食护理是最值得注意的，需要长期控制。医生应指导患者制订家庭食谱，介绍食物成分、热量和营养素的配合比例，使患者及家属了解饮食疗法的重要性。在进行家庭护理指导时，要经常调整饮食计划。
2.测尿糖
患者要会测尿糖，并且能正确采集标本。可使用尿糖试纸，也可将20滴班氏试剂加两滴尿液煮沸，结果是：蓝色不变为（－），绿色为（＋），黄绿色为（＋＋），橘红色为（＋＋＋），砖红色为（＋＋＋＋）。通过测尿糖，能加强患者的自我控制。
3.注射胰岛素
患者要学会注射胰岛素并掌握注射部位、计算单位，在注射后还要注意观察。最好刚开始在医护人员的监督下注射，完全掌握要领和方法后再自行注射。有些患者自己不便注射，可由家人帮忙。
4.服用降糖药
患者要按时服药。对药物的副作用，如胃肠道症状、药疹等，患者事先要了解清楚。
5.预防感染
糖尿病患者抵抗力差，机体容易感染，最好少去公共场所。在天气变化时，要注意预防感冒。一旦出现发热或上呼吸道感染，要及时治疗，对医生说明自己有糖尿病病史。
6.皮肤清洁
勤洗头、洗澡，勤换内衣，保持床铺的清洁平整，如果发生疖痈，要及时处理。
7.可行的运动方法
患者最好进行慢跑、爬楼梯、打太极拳等活动，运动要选在餐后，有禁忌证者不应运动。
8.病人随身携带一张卡
卡上注明病情、家庭和单位地址、联系电话等，一旦发生酮症昏迷，便于联系亲属。
糖尿病患者失眠的原因及防治方法
糖尿病患者往往经常失眠。引起糖尿病患者失眠的原因有很多，在生活中应多留心，找到真正的原因，看看自己属于哪种情况，再进行针对性治疗。
糖尿病患者失眠的主要原因有：由于血糖高，口渴饮水较多，夜间小便次数增多，影响了夜间睡眠的质量；一些病史长、年龄大的糖尿病患者的肾小管功能减退，导致夜尿增多；有的患者睡前饮用咖啡或茶，导致精神兴奋，晚上失眠；糖尿病的皮肤病变引起瘙痒也会导致病人失眠；有的病人心理负担过重，忧虑、烦躁，都是失眠的原因。
要想使血糖平稳，必须正确看待血糖与失眠的关系，辅以治疗，及时摆脱失眠阴影。
首先，树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠。失眠并不是严重的疾病，配合食疗、中西药、针灸等，循序渐进，一定可以治愈。
其次，不要过分依赖安眠药。有些糖尿病患者长期服用安眠药，此类药物有一定的成瘾性和耐药性，长期服用会减弱催眠效果，一旦停药，往往由于对药物的依赖而使失眠更加严重。
最后，调整睡眠习惯，给自己减压。适当地运动有助于睡眠，或者听听舒缓的音乐，睡前喝一杯温牛奶等。
谨防夜间低血糖
糖尿病患者多在熟睡时发生低血糖，时间大概在凌晨1～3点，患者的症状主要有头晕、多汗、全身发抖，严重的还会手脚抽搐或昏迷，如果不能及时发现，可能会危及生命。
正常人无论是空腹还是用餐后，血糖水平都波动在3.9～8.9毫摩尔/升。而糖尿病患者因为胰岛功能受损，以及外周胰岛素抵抗，导致血糖不稳定，需要服用药物才能帮助机体进行调控。患者一旦减少进食，或降糖药剂量偏大，就可能发生夜间低血糖。
糖尿病患者一定要注意提防夜间低血糖，尽量不要蒙头大睡。当患者的肠胃出现问题时，会造成进食后不能及时消化吸收，导致低血糖反应，所以肠胃不好的患者，睡醒后要留意自身的感觉。
为了防止夜间低血糖的发生，患者可以在睡前食用能缓慢吸收的食品，如酸奶或低脂牛奶、水果、3～5块饼干等。
患者一旦出现夜间低血糖症状，可用快速血糖仪自测血糖，如果没有血糖仪，只要有明显症状，就可以采取以下措施：吃点富含淀粉的食物，如面条、蛋糕等。
需要注意的是，这些措施虽然可以迅速缓解症状，但仍需密切观察，并及时调整降糖药的剂量。如果糖尿病患者出现神志不清现象，必须立即送医院抢救，以免造成神经损伤，危及生命。
糖尿病患者别随意洗牙
洗牙是一种专业性很强的工作，在口腔医院里，医务人员一般采用手动器械洗牙，大概需要1.5个小时左右。即使采用超声波洁牙机洗牙，也需要1个小时左右。
洗牙时，由于机械振动或疼痛刺激，会使糖尿病患者体内的儿茶酚胺、胰高糖素和类固醇激素等分泌增加，血浆胰岛素不足，影响血糖波动。同时，糖尿病患者体内的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，机体抵抗力相对较弱，人体白细胞吞噬能力差，微血管病变会导致血管微循环障碍。高血糖利于某些细菌的生长，如果洗牙时操作不当很容易引起感染。过度洗牙还可能导致牙龈出血不止，使感染加重或扩散，并发症将更严重，糖尿病病情也会进一步恶化。所以，糖尿病患者不能随意洗牙，平时要特别注意保持良好的口腔卫生习惯，睡前、早起后刷牙，餐后要刷牙、漱口。
如果确有口腔牙病需要洗牙，应该在洗牙前控制好血糖水平。要去正规的医院或口腔专科门诊洗牙，不要去没有严格消毒设备的小诊所。
护理口腔有助于降血糖
并发口腔疾病在糖尿病患者中十分常见。如果在日常生活中能加强口腔护理，彻底把口腔疾病治愈，就能对控制血糖起到事半功倍的作用。
内分泌专家说，高血糖会导致人体微血管病变，而人的口腔、面部分布着大量的血管，因此患病后常常会有口干、嘴唇黏膜灼痛、舌头表面干燥、味觉改变等症状。不仅如此，糖尿病患者患牙周疾病的几率也大大增加，常会出现牙龈充血、肿胀疼痛、牙石沉淀、牙齿松动脱落等症状。
通过对临床糖尿病患者的分组观察可以发现，控制不住血糖的糖尿病患者有一半以上会并发口腔疾病，而通过治疗口腔疾病后，患者血糖水平都有明显下降。所以，糖尿病患者应重视口腔护理，保持良好的口腔卫生与健康。
除了要注意每天的口腔清洁以外，每隔3～4个月，患者就应让牙医检查口腔与牙齿，最好是早上去看牙医，因为早上人体对葡萄糖的需求较低。有龋齿的患者要及时去医院填充牙齿龋洞，避免病菌扩散。
口腔不适须赶紧排查血糖
人的口腔中有数百种细菌，其中有一些细菌会产生毒素。毒素一旦进入血液，就会使人体细胞表面的胰岛受体变得不再敏感，也就是说，血液中的胰岛素对细胞的作用不明显，致使血糖升高。
口腔症状可以作为发现糖尿病的线索。许多病人出现口干口渴、口腔黏膜长出淤点和淤斑、口内有烧灼感等症状；还有的患者在舌体上有黄斑瘤样的小结节，与患者皮肤上的黄斑瘤一样。凡出现这些症状时，就要考虑患糖尿病的可能。
糖尿病可导致多种器官的营养不良性病变，在口腔中会产生糖尿病性牙龈炎和牙周炎。
病人牙龈呈深红色、肿胀、易出血或剥落，出现牙周脓肿，而且常反复发作；短期内迅速形成牙石，由于结石沉淀，牙周组织被损坏，牙周袋就会很快形成，食物残屑很容易在牙周袋内嵌塞，是微生物生长的温床，更加重了对牙周组织的破坏；有的病人怕刷牙时牙龈出血，刷牙的质量就下降了，牙齿很快出现松动无力等症状，甚至有的患者在早期就出现全口牙齿脱落的情况。
糖尿病患者出现口腔炎症，尤其是伴有化脓性炎症时，血糖就会升高，而且难以控制在正常范围内。如果感到口腔不适，应赶紧排查血糖。
当血糖控制得不理想时，应检查一下口腔，消除牙龈和牙周的炎症。
拔牙与血糖的关系
拔牙之前要进行一系列检查，比如测血压，检查血小板、出血和凝血时间等。对糖尿病患者来说，拔牙前检查血糖非常重要。
糖尿病最常见的并发症之一就是口腔疾病，比如口腔黏膜病变、牙周病和龋齿。
患糖尿病后，人的口腔唾液流量减少，冲洗作用较弱，加上唾液中含糖量高，患牙周病的几率增加，伴有牙龈肿痛、充血，最后导致牙齿松动脱落。血糖控制得越不好，口腔疾病就越严重，拔牙后越容易导致口腔感染，伤口也不易愈合，给病人带来痛苦和生活上的不便。
糖尿病患者要拔牙，有以下几个注意事项：
首先要控制血糖。由于牙齿龋洞里有很多细菌，拔牙后会通过伤口进入血液，而糖尿病患者抵抗力较弱，极易发生全身感染。因此，空腹时血糖必须降到8毫摩尔/升以下才可拔牙。
其次，拔牙前后详细的医学检查很必要。比如，在检查口腔时要冲洗发炎的牙周袋，将脓肿的牙龈切开引流，给全身抗感染治疗，在必要时使用胰岛素。
再次，不能空腹拔牙。拔牙前一定要吃饭，以免出现低血糖，而低血糖是糖尿病并发症之一。
最后，拔牙后必须严格遵医嘱。比如纱布要咬半小时再吐出，拔牙后24小时之内不能吃过热的食物等。
拔牙与血糖的起伏关系密切，一定要控制好血糖后再去拔牙，这样才是安全之举。
糖尿病患者洗脸的正确方法
糖尿病是常见的内分泌疾病，听上去似乎和眼睛没有太大联系，实则不然。调查显示，糖尿病病情在5～10年以上的患者，发生眼底病变的大约占50％以上。
眼部病变是糖尿病严重并发症之一，糖尿病患者一定要注意预防眼部感染，只要避免手上的细菌感染到眼部，就能大大减少眼部病变的发生。
对于糖尿病患者来说，掌握正确的洗脸方式非常重要，而最简单可行的方法就是按照下面的步骤洗脸：
（1）先用香皂洗去手上的污垢，用流动的自来水冲洗干净。
（2）用香皂清洗脸盆，然后用流动水冲洗干净。
（3）往脸盆里加温开水（热开水自然冷却，最好不用热水掺兑凉生水，因为生水中存在大量细菌）用于洗脸。
用此种方法洗脸虽然麻烦一些，但只要养成洗脸的好习惯，就能最大程度地保持眼部健康。
糖尿病患者洗澡要当心
糖尿病患者常常合并心脑血管疾病，血液黏度水平偏高，血糖的波动起伏也较大，面临的风险比正常人大。患者在洗澡时，经常有昏倒甚至猝死的情况发生，因此，糖尿病患者洗澡时需要特别注意。
（1）洗澡的水温不宜过高，一般水温要控制在30℃～38℃。糖尿病很容易引发心血管系统的自主神经病变，糖尿病患者用高温热水洗澡时，促使了并发症的酶活性上升，使得在糖尿病发病过程中，发生血管收缩和微血管动脉硬化。水温过高还可能会引起心跳加快。处于过热的环境时，心脏不得不加倍工作以增加皮肤血流量。如果患者心脏本身有病症，过快的心率将危及生命。
另外，水温过高还可能导致感觉迟钝、手脚麻木等神经障碍，或四肢无力、关节炎、皮肤瘙痒等多种并发症。所以糖尿病患者洗浴时，应以温水为宜。
（2）洗澡时间不宜太长，次数不宜多。洗澡时间最好在25分钟以内，一般老年糖尿病患者每周洗一次即可，夏季可适当增加次数。洗澡时间太长会减少大脑和内脏的血液供应，出现眩晕、恶心、虚脱等症状，而洗澡次数太多则会使皮肤干燥瘙痒。
（3）不应空腹洗澡，否则容易出现低血糖，以饭后1小时洗澡为宜。
（4）洗澡时，使用肥皂不宜过多，洗澡的速度也不宜过快。
糖尿病患者更需有“洁癖”
糖尿病容易合并感染，并且在感染后影响血糖控制，加重病情。搞好个人卫生有利于对糖尿病病情的控制，对皮肤、牙齿、眼睛和足部的保健，可减少皮肤感染的机会。所以说，糖尿病患者更需要有“洁癖”。
皮肤的保健
用无刺激性浴液和温水洗澡，洗澡后可使用一些液体护肤用品；避免皮肤抓伤或挫伤；从事有可能造成手部损伤的工作时应戴上手套；避免晒伤；天冷时注意保暖；如果出现皮肤损伤要尽快治疗。
牙齿的保健
控制好血糖；餐后刷牙；每隔半年请牙科医生检查一次，并告知牙科医生自己患有糖尿病。
眼睛的保健
糖尿病引起的眼部问题在早期是可以治疗的，只要出现下列情况，就应尽快去看眼科医生：视线模糊或复视；视野缩小；眼部压力增加或疼痛；光线较暗时看物体困难。
为了进一步降低出现眼部问题的危险性，患者应经常测量血压并戒烟。
足部护理
用温和香皂和温水洗脚；仔细、轻轻地清洗脚趾间、趾甲周围，然后用软毛巾擦干；足部皮肤干燥，可以擦润肤膏，但不要用在脚趾之间；每天检查足部，看有无红肿、破损、擦伤、变色和皮疹等现象；不要赤脚；仔细挑选合适的鞋子；每天换干净、柔软的袜子，袜子不要太紧；如果要剪趾甲，应在清洗、擦干后剪，要平剪，不要剪得太短，否则容易损伤甲沟皮肤，造成感染。
慎防足疗误区
糖尿病对大小血管和神经系统都有损害，因此病人肢体容易受伤，而且受伤后不易察觉，再加上患者免疫力低下，易引起感染，所以糖尿病患者要慎做足疗，走出足疗误区。
