人在遇到好事情的时候，常常会表现出高兴和欢喜，欢喜可以疏通气血，但是“喜极而悲”则说明了欢喜过度会损伤身体，从而让人出现心悸、失眠、健忘等症状。
当遇到好事情的时候，要保持一颗平常心，平静的接受身边的好事情，将心态放到平和的位置，这样才能够保证心脏的正常运行，身心健康。
思伤脾的克星
如果人的大脑始终处于一种思虑的状态，而得不到休息的时候，人的神经系统就会出现严重的问题，从而引起神经衰弱、食欲不振、人体中的消化液也会减少，面容憔悴等症状，中医中的“思则气结”正是这个道理。
养成良好的生活习惯和作息习惯，对调节大脑中的思虑有很多好处，在睡觉之前不要做剧烈的运动，也不要喝咖啡等刺激人兴奋的食物，能够保证自己的睡眠，感觉到心烦气闷的时候，听一听舒缓的音乐，找个朋友聊聊天都是非常有效的接触思虑的办法。
忧伤肺的克星
忧伤是和人体中的肺部有着密切联系的情志，当人过分的忧伤就会伤及到身体的肺部功能，每天郁郁寡欢的人常常会出现咳血、干咳、气短、胸闷等疾病。
忧伤常常是人在多虑的时候，衍生出的一种情绪，当碰到不如意的事情时，就会思考很多，在思考中会泛滥出忧伤，所以要尽量的保证乐观的心态，对待生活中不如意或者不随人心愿的事情时，要尽量的保持良好的心态，不强求也不放弃，这样的心态才能够对身体有很大的益处。
恐伤肾的克星
当人的心上突然受到惊吓，身体会受到惊恐从而产生耳鸣、头晕、目眩、阳痿等疾病，所以在生活中要养成抵抗惶恐的抗压心理，对什么事情不要太过敏感，也不要大惊小怪，将心态调整到最好的状态这样才能够拥有健康的身体。
《内经》中提出的“形神统一”理论，正是说明了人的心态对身体健康的影响，所以要保证身体健康就要做到心态控制，控制自己的情志和精神世界，这样才能够低抗外界对内心的影响，才能够保证身体的健康。《后汉书》中也记载了 “晓养性之术”，说明人应该重视心理健康的影响。而明清中医理论中的“入寐之法，首在清心”也进一步证明了情志对身体的影响。随着社会的发展，在现代社火中，由心理因素引起的疾病越来越多，像常见的心脑血管、神经衰弱、癌症、肿瘤等疾病，都是由心理因素造成的，所以现今社会中的中医心理养生之道已经受到越来越多人的重视，只有将中医中的情志同社会环境和生活环境结合到一起，才能起到调心养身的真正意义。
保持心灵放松的“营养素”
在评价一个人健康的时候，要将两个因素考虑到里面即“心理健康”和“生理健康”，二者又和身体的两大要素紧密的联系到一起，“血气”和“经络”，“血气”是通过人体中生活习惯和日常饮食等多方面进行维护，而“经络”是通过心理的情绪等心理状态调节的，当身体中的“血气”和“经络”二者中有一方处于病态时，都会严重的影响另一方。古代养生学认为，“病根源于心，心虚弱，外邪乘入”由此可以看出，心对人的生老病死起着关键的作用。而世上的一切药物在治疗疾病上，都只能够医治身体而不能够医治心理，这就需要人学会调养心态，自己医治自己的心理疾病，在适当的时候，学会给自己的心灵播种营养素：
“爱”的心里营养素
在人的一生中会时时刻刻有爱的存在，爱这种心理营养素，需要人用心去体会和真心的付出，时时保持一颗“己爱人人，人人爱己”的心态，能够克服心态中的恨和伤，爱能够让你变的豁达、大度，从而调养自己的心性，用博爱的视角，看待世间万物这样你才会身心愉快，对待什么事情都游刃有余，从而经络畅通、气血旺盛。
“发泄”的心里营养素
学会“发泄”，当生活中遇到让你“气、火”攻心的事情时，不要钻牛角尖不放，要学会转移情绪和发泄愤怒，更不要将这样的事情憋闷到心底，哪会让的情绪更加的严重，“气急致死”正是这个道理，发泄是医治心灵怒火的治本良药，但是发泄要建立在不损害他人利益、不阻碍社会发展的基础上，这样才能够给身体健康以定心丸。
“自我批评”的心理营养素
在做事情期间，人们经常能够看到别人身上的错误，而对自己身上的错误，则很难看到，时间久了这种错误就像一个蛀虫一样不停的在身上爬行，从而腐蚀掉健康的身心，所以人应该学会自我批评，批评自我在不经意间产生的骄傲、自大、固执、倔强、任性等坏毛病，这些毛病在人的心理会产生严重的疾病，从而威胁到人的身体。
“坚强”的心理营养素
人生在世难免会遇到坎坷、荆棘、挫折等阻碍你前进的绊脚石，当遇到这样的事情时，不要心浮气躁、精神不安、心神不宁，这些心态让你很容易被这挫折击垮，就会成为一个不折不扣的失败者，可是当你保持心平气和、精神饱满，、心神清朗的心态时，你能够从容的战胜这段阻碍你前进的绊脚石，从而品尝到成功的美味。
“宽容”的心理营养素
生活在大千世界中，什么样的事情、什么样的人都能够遇到，但是如果能够在无论遇到什么事情、什么人的时候，都保持一颗健康的心态是非常重要的，这就需要人拥有一颗宽容大度的心态，宽容不仅对自己的身心健康又很大的好处，对别人的身心健康也有很大的益处，当自己心中产生“无名火”、“萎靡颓废感”之时，一定要用宽容大度的心态减轻心理的负担。
“自我安慰”的心理营养素
自我安慰，是当自己心理期望的东西得不到满足时，要学会安慰自己，降低心理期望值，这样能够消减得不到东西时心理产生的烦躁、不安、彷徨等情绪，从而减少气急败坏导致的恶心循环。学会自我安慰能够调节人的心理平衡，起到平心降火的功效。
众所周知，身体需要足够的营养素才能够维持身体的健康，但是人的心理也需要不同种类的营养素，只有当人心理中储存不同种类的营养素，才会对外界突如其来的事情产生抗体，这样人才能够处在健康的状态，所以学会给自己的心态打不同种类的营养素，能够有效的预防心理疾病，并保证生理规律的正常运行。
眼泪，心灵降压的秘方
在生活中不知道你是否细心的观察过，当你因为郁闷、伤心、委屈、伤痛、恐惧等原因而大哭后，你内心的情绪会得到缓解，有时候会有种心情舒畅、气血畅通、经络顺畅的感觉，也学你会认为是自己内心的调节产生了功效，其实你错了，这是眼泪的功效。流眼泪在人的生理过程中是一种与生俱来的，就像笑一样能够起到调节身心的作用 ，流眼泪的起因和人的情感有很大的关系，而情感起源于人心，人心中的喜、怒、哀、乐等情绪，都能够从不同的方面释放出人心中的情感。哭对人身体的好处主要是：
发泄情绪
据心理专家分析，眼泪已经被证实了是缓解人精神负担的有效秘方，人喜极而泣或者其及而泣，都能够给身体带来好处，在哭得过程中，人会发泄心中的愤懑、不满、惆怅、抑郁等情绪，这样有助于身心的健康，可以打通人体中的气血和经络，当人在高兴时哭泣，可以减少因为过度高兴产生的心脏病、心悸、心悸、失眠、健忘等症状。
排毒养心
眼泪对心具有排解毒素的作用，就像人要定期给皮肤排毒一样，只有适当定期的排毒才能够有水润滑嫩的肌肤，心灵也一样，用眼泪排解心中的毒素，能够起到“强心健体”的功效。
美国专家曾经对做过眼泪功效的调查，在针对几百名的调查者中发现，当人们在心气不畅通的时候，哭泣可以帮助他们调节心理的状态，当人在哭泣过后身体哦中的情绪强度会明显的比原来减少了40%，那些不流眼泪的人，常常会将情绪储藏在内心，从而降低身体的免疫了，影响身体中的健康，像常见的疾病结肠炎、胃溃疡、胃痉挛等疾病都是心理长期得不到排毒造成的。
带哭的呼吸
鼓励人流泪、哭泣，但是要求人在哭泣期间，要掌握一个度，不要嚎啕大哭那样会让你的情绪更加的恶化，还会导致心痛、心闷等疾病，特别是胃部对情绪特别的敏感，由此会产生胃部疾病。
人在哭泣、流泪中会不时的伴有叹息和吸气的动作，这有助于人体的呼吸系统呼吸空气，也能够促进血液的循环，哭泣中的呼吸动作对治疗支气管炎和气喘有很大的帮助。所以人要将自己的痛苦、悲伤等情绪同眼泪一起的流出来，这样对身心才能够起到调节作用。
缓解心里压力
据心里专家介绍，人在痛苦或者悲伤的时候会流泪，而泪水中的蛋白质含量较高，这种蛋白质正是人的精神在压抑时，产生的精神有害物质堆积而成的，如果人不流泪，这种物质就会在人的体内堆积，拍不出体外，从而对人体的健康产生很大的负面影响，据美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，泪水中含有脑啡肽复合物和催乳素，而这两种对人体重要的化学物质，仅存在情绪所致的泪水中，通过眼泪人体中情绪所致的各种压力和犹豫会自动的排除体外，从而缓解心里的压力。
保护心理的工具
哭在人的情绪中是一种常见的情绪反应，在常人的眼里看似是一种不好的事情，因为多数情况下，哭都和委屈、疼痛等负面影响的事情联系在一起，但是哭对人的心理能够起到保护作用，特别是负面情绪导致心情不畅的流泪，当人遇到违反心态的事情时，会出现一种强烈的负面影响，这种负面影响会让人的心理高度紧张，如果紧张通过泪水流出来，内心的不畅会得到排解，从而缓解压力、紧张等给人带来的心理负担。但是如果这种负面影响被压抑下去，就会形成蓄势待发的能量，导致人体中的机体神经系统功能的紊乱，从而给人的身心健康带来很大的损害。
泪水能够减轻心理的负担，对人的身体带来益处，那些常年没有泪水的人，多数和身体的肝脏、体弱等多个器官有关系，不流泪还会导致阴血亏耗、精血不足。不流眼泪在中医中叫做“燥证”，是一种疾病，所以不要小看了自己偶尔的眼泪，这样的你才能够拥有健康身体，良好的心态。
养心福地——道德
众所周知，心态对人的生老病死起着很大的作用，而“养心之道”更是从古至今一直被中医理论所倡导，但养心之法亦推古法为“善”，善即是今天的道德，“德高望重，方能延年益寿”的道理，是有它的道理的，这也是从道德中追求人的心态平衡，身体健康。在老子的养心之道中曾提出过“取法自然，清净无为”这实则是在说要追寻自然规律，但也正是人心的正直所在。当人的心态对世上的一切事情没有怨恨，也没有大怒、大恶的时候就能够做到养生之道中的“自在逍遥，精神自由”，人只有达到这种境界，才能够达到身心健康，百病不侵，延年益寿。
现代人生活水平在不断的提高，但是生活质量却有所下降，特别是道德所致的各种疾病，越来越多，也许很多人认为道德和健康之间没有必然的联系，所以在生活中忽视了道德的作用，其实不然，道德对人的身心有很大的影响。近年来，心态专家发现，90%以上德高望重的人都是长寿之人，在现代医学的监测中也发现，道德高尚的人和道德低下的人对身心健康和寿命的长短有很大的关系。
道德低下的人，不管对待什么人都会心怀叵测、心生敌意，无论碰到什么事情都会心生算计、心谋诡计，在和人相处时常常心有戒备、处处设防，好事情就想方设法的全往自己身上揽，坏事情就煞费苦心的推给别人，这样的人正是由于自己用心过度，才会导致心太失衡、心病滋生，身体虚弱、病魔缠身，在长时间的用脑过度后，会给人的心理产生超负荷运动，从而引发高血压、高血脂、心脑疾病等，所以这样的人多半不会长寿。
道德高尚的人，无论是遇到好事情还是坏事情，首先想到的都是别人，而不是自己，这种心态会让他养成心定神安的处世原则，不会产生情志的困扰，中医中有言：“百病之始，起于风邪乘入“，“风邪”就是道德低下之人的私心、私欲、私念等不良的心态，而道德高尚的人，尊老爱幼、心平其静，对待什么事情都能够做到无谓、无惧、无求，这种心态会自然的调节人体的血气，对五脏的健康带来益处，从而达到百病不侵之功效。
中医理论认为“治五脏之病，莫先于补气。”而补气则在心静，“心静肝火消，心动各脉震惊，肝火旺盛、真水耗损”要保持心态的平静就要有淡泊名利的心志，但是并不是让人不思进取，要放平心态，对周围的事情报以宽容的心态经常保持心情舒畅，用问心无愧的处世方法对待生活，这样才能够平心静气，正常的支配人体各种生理机能的发展。
道德败坏的人常常是心胸狭隘、争强好胜、嫉恶如仇的人，在对待各种事情的时候，常常为了获得利益会斤斤计较、不择手段，经常是心力憔悴，在紧张的心情中度过每一天，从而被病魔乘虚而入，身心具损，达不到健康之道。
道德好的人常常抱有心平气和、心情直爽、心胸坦荡，光明磊落、淡泊名利、宁静处世的心态，对什么事情都会有“无忧无虑，无患无求”的追求，每天心情好、吃的好、睡得好身体机能，经常的处于这些快乐、安宁、舒畅的情绪，会增加人体中的免疫系统，能够抵御外界的疾病困扰，从而达到身心健康。
