树立正确的人生观、价值观能够重塑良好的道德风尚，时刻保持心灵的宁静，能够达到心态平和、气血畅通的目的，当人的心态得到调整后，认知能力、判断能力、理解能力、身体对外界事物的抵抗能力，都能够得到增强，从而获得清净之乐、享受之乐、舒展之乐达到身心健康，健康长寿的目的。
养心法宝——积极情绪
情绪在中医中称为情志，是人在受到外界客观食物刺激后，在心理产生的反应，情绪有积极情绪和消极情绪两种，积极的情绪让人心情舒畅、气血旺盛、经络畅通，消极的情绪在人的心理会打乱人体中的经络、阻碍血气，对身心健康有很大的害处，积极的情绪能够给肌体带来生机、让人的心情舒畅，消极的情绪会降低人的免疫系统，从而仍然各种疾病乘虚而入。
消极的情绪会影响人心态中的积极方面，会让自己陷入迟钝、压抑、疲惫的状态，从而让人在做事情的时候，失去耐心、信心，有时候还会让自己的判断力、控制力有所下降，对身心的正常运行产生瓦解，促使心态失衡，身体免疫系统下降，从而给人带来很大的负面影响。积极的情绪能够帮助人摆平心态，在工作中有助于提高工作效率和工作质量，能够促使人积极向上，这是任何一种药物所达不到的功效，它在人的体内会积蓄成一种力量，对人的身心健康形成内在的驱动力，能够让自己保持积极情绪的办法有如下几种：
暗示法
据科学家发现，人的肌体运行是有规律性和循环性的，人的情绪、心态、身体都会做有规律的周期运动，当人的情绪高昂、舒畅，心态也会积极向上，身体的免疫系统会增强，从而有充沛的体力，这样就会身心健康。当人的情绪失落、沮丧，心态就会降到了最低点，对什么事情都是消极、颓废的态度，机体也会下降，当人们遇到心情郁闷的事情的时候，或者处于这种状态中的时候，要学会心理的自我暗示法，告诉自己一定要保持积极的乐观心态，一味的消极对事情的进展和身心的健康没有一点的好处，这样的你才能够保证健康的身体良好的心态。
美化法
在生活中当你遇到另自己伤心的事情时，要增加自我的美化感，如果当你在公司中做事情遇到挫折的时候，不要光看到公司中比自己强的人，应该想到还有很多人不如你，这样可以增加你的自尊心和自信心，让你的心情舒畅，从而气血畅通。当你在公司的民意测验中，成绩不如自己预期的高，不要为这件事情斤斤计较，要对自己说，公司中这门多人不能够都尽如人意，只要问心无愧就好。世上没有完美的事情，当你发现自己有缺陷时，要善于发现自己的优点，用优点来弥补缺点的不足，这样可以让增强心态中的积极情绪，保证身心的健康。
转移法
当情绪低落的时候，不妨找一个转移视线的转移方法让你保持良好的情绪，像忆喜忘忧就是在遇到不好的事情时，不要想它的负面影响，要想着曾经做事情时，给你带来的快乐、高兴。也可以通过看电视、玩游戏、听音乐等方式注意自己的想法。
发泄法
不良情绪在人的体内和心中堆积，会产生心态的并发症，从而引起更多的没必要麻烦，如果当人的情绪在到达心理的第一时间，就通过一种途径排解出去，那么这些不良情绪就不会影响人的心理和身体，也不会给各种疾病乘虚而入的机会，这个途径就是发泄，通过发泄的途径将内心隐藏的忧伤、失落、气愤发泄出来，能够让你打开心门，从而病魔不侵。像空旷之地的大喊，没人地方的大哭，对大树拳打脚踢、写日记……都是很好的宣泄方法，如果人体的消极情绪排解不出去，长时间的在人心中堆积会产生抑郁症和自闭症等疾病。
分析法
当发觉自己情绪低落，对什么事情都提不起兴趣，不要只想那些促使你情绪失控的事情，要冷静的分析，积极主动的为自己找到高兴的理由，同时调整好自己的心态，对影响心情波动的事情，要分析出原因，采取积极有效的措施去补救，并做到人心分离，这样才能够保证身心的健康。
勉励法
勉励法是激励自己积极上进的一种有效方法，人生在世什么事情都可能遇到，对于那些让你情绪低落的挫折、坎坷、荆棘的事情，要采取积极的态度去对待，并经常的自我勉励，保证自己的心态不会被这些坏的情绪影响，可以经常的看一些人生励志方面的书籍，也可以读名人传记等，当你调节好自己的情绪后，在做什么事情的时候，心态就会平和的多，身体也会健康。
六种管理“情商”养心法
情商是人的情绪智力，近些年心理专家发现，情商能够通过情绪影响人的心态，从而严重的影响人的智力水平，“情商”水平的高低对人的成功有着很大的作用，美国的心理专家曾给情商下过这样的定义，情商包括两个方面：“认识自我情绪、管理自我情绪”只有将这两个方面做的很好，才能够控制自我的心态，保证身心健康。中医理论认为养生之道的四法，“寡欲、慎动、法时、却疾。”而这四个方面正是情商中要求的管理情绪。如何管理自己的情商，才能让自己保持良好的心态，健康的身体是当下每个人追求的目标，最常见的情商提高法是如下八种
第一种 树立心理情商界限
当自己在工作或者生活时，要树立分明的心理界限，时刻为自己保留部分情商，这件事情听起来很简单，但是真正能够做到这样的人非常的少，正是内心没有明确的界限，当周围的人和事情伤寒到你的时候，你才会产生波动，从而让自己情绪失控，陷入心理低落的状态中。心理界限月不明显的人，情绪波动越大，心态也就越不平稳，身体也会出现失衡，从而疾病缠身。
第二种 用理智战胜感性的情商
情商是人与生俱来的，不能够从人的心态中祛除掉，但是却可以克制它的生长，这就借鉴了中医理论中的“火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。”当自己感觉到自己要失控时，要用理智克制住自己的感性冲动，理智的人能够让血液畅通的流进人的心脏供应大脑的正常工作，从而保证人用清晰的头脑思考问题，解决问题，当感情的情商闯进人的血液中，人就会大脑空虚、遇事冲动，不能够保证正常的心态调节，从而伤及到身体的健康。
第三种 调节压力带来的情商
科学研究已经得到了证明，人在高强度的压力下，心理会承受超负荷的工作量，使人由于压力产生不良的情商，这会促使维持人体肌体正常运行的血液离开大脑的皮层，当人的大脑供血量不足，人们就会产生失常的举动和行为。
当感觉到压力大的时候可以适当的放松自己，出去旅游、做深呼吸运动，也可以学会自我解嘲、自我批评、自我鼓励的方法，用来缓解压力带来的情绪失控。
第四种 扫除情绪的垃圾
人的记忆会将生活中的琐事都堆积到心理，从而消耗了自己的精力，产生心态劳累，身体虚弱，所以应该定期的将心理的垃圾清除，可以保持足够的睡眠，对于那些浪费精力的事情依依的列出清单并做好计划。
第五种 接触情商高的人
在你的周围会有不同种类的人，尽量不要接触那些心胸狭隘、嫉恶如仇的人，常和那些心胸开阔、大度乐观的人接触，因为他们的情绪会在不经意间影响你的情绪，从而导致你的心态不稳定，情趣波动大，当遇到使你情绪低落的事情时，要向那些乐观的人诉说，听听他们的建议，这样能够平稳你的心态，使身心健康。
第六种 适当的换一种生活环境
环境对人的情商会产生很大的影响，如果人在一种生活环境中生活久了，对周围的食物会产生抗拒心理，没有最初接触新鲜事物时的激情，这样的人在生活中就应该学会适当的给自己换一种生活方式。
例如你每天上班都是第一个到公司，时间久了，你的心理会觉的这样很累，你可以晚一点上班，只要不迟到就好。
如果你每天都穿一样的衣服，当感觉自己心烦气躁时，可以换一身衣服，这对调节你的心情也有很大的影响。
如果每天你都是开车上班，可以偶尔的不开车，挤一下公交车，会让你觉得这也是不一样的感觉，从而让这种新鲜感占据了你心中的低落情绪。
拥有高情商的人，常常能够将人体大脑中的情商机能和逻辑机能很好的分开，他们能够懂得尊重人、更懂得尊重自己，也不会受到别人的影响，对一切事情都有很好的承受能力也具有一定的抗压能力，而低情商的人，情绪常常不稳定，很容易受到周围的事情和周围人的影响，自我的意识能力、管理能力差。人只有做到当自己的逻辑思维不受情商影响的时候，才能获得良好的心态，健康的身体，达到延年益寿的功效。
摒弃“焦虑”，心灵的解锁
引发焦虑的原因有很多种，常见的原因如下：
原因一：外界刺激
当外界不良的事物刺激到人的大脑，或者违背了自己预期的目标，有返自己的价值观人生观时，人会在心理对这样的事物产生忧虑、担心、紧张、不安等情绪，从而导致焦虑，当人处在焦虑的时候，神经系统会受到很大的影响，从而引起人们心悸、血压升高、失眠、多梦等疾病
原因二：环境影响
快节奏的生活环境工作环境会让你陷入一种紧张的情境中，在紧张的情境包围中，你的心态会产生焦虑、失落、不安，如果是短期的情境，随着情境的改变人的身心健康不会有很大的改变，并随着情境的消失而消失，但是当这种情境长时间存在不变时，人的焦虑干会逐渐的上升，从而威胁到人的心态和身体健康。
原因三：遗传因素
由于不同的人性格不同、心理承受能力不同，体内的良好情绪和失落情绪的比例是不一样的，这就导致人身体中特有的特质性焦虑，有的人内心会出现特有的焦虑不安，或者过度的敏感、惶恐。
焦虑是心态中，不知不觉中因为客观原因产生的惶恐，焦虑会让人长期处在惶恐、不安中，经常会出现失眠、紧张、不安等症状，长时间会引起人体内的口干、舌燥、心悸、厌食、便秘等症状。而预防焦虑的办法如下：
外界刺激型焦虑对策
对于外界刺激型的焦虑，可以采取平衡心理的做法。当遇到没有达到自己预期目标的事情时，要用平衡的心理看待，想一下自己达到目标的益处，当因为一件事情，误会朋友的时候，不要一直处在内疚、羞愧的状态中，要找到补救的措施，在这之间找到平衡点。
环境影响型焦虑对策
环境影响型焦虑是现代生活中影响人心理健康的重要因素，人们常常会被环境左右，产生不同程度的焦虑，对于这样的焦虑就要在生活中，养成良好的生活习惯和作息时间，该吃饭的时候，要将自己投入到吃饭的乐趣中，该睡觉时不要多想，为自己营造一个进入梦想的氛围，工作时，集中自己的注意力工作，而休息的时候不要将工作上的烦心事情带到休息中，长时间的生活习惯培养，能够让你的心理免疫力增强。
遗传因素型焦虑的对策
遗传因素是人先天带来的，但却是可以改变的，像性格内向的人，就可以通过和朋友聊天、常做振奋精神的运动、多吃香蕉、菠菜、葡萄柚等水果和蔬菜，能够增加情绪因素中积极向上的因素，对抵御焦虑心理有很强的作用。
引起焦虑的原因有很多，不同的情况会产生不同的焦虑，所以对待焦虑还应该具体问题具体分析，当发现有惶恐、不安、失落、沮丧等焦虑信号发出时，应该平静自己的心轻，分析出焦虑的原因，并调整自己的心态，对那些可能让你焦虑的事情，采取有针对性的防御，
据科学家研究认为，防御心理是治疗焦虑的最好办法。
