其次是能量场的变化引起。说到童年时期的经历，或许一些人觉得不堪回首，因为那不但意味着昔日的伤痛，而且还会再度使其陷入长久的负面情绪之中。比如很多人有家暴、疾病等经历，它们会使一个人的能量场发生弱化，迫使其在长大成人后不得不在别人身上汲取能量，使其身边的人变得悲观、疲劳、厌烦、挫败、癫狂，渐渐侵蚀，直至你最后萎靡不振，失去全部的能量。
如果你发现你的身边正好有这类人存在，是时候想办法提高自己的免疫力了。心理专家告诉你，如果你沮丧、情绪低落、精神不振、自尊心较差、不敢擅自做主、热衷取悦他人，那么，恭喜你，以上只要有一条成立，你就成为了情感吸血鬼的吸血对象了。
其实，情感吸血鬼带来的并不完全是负面的影响，关键是要看你怎么去面对他们。就像很多人说过的，磨难可以帮助人成长起来，所以，情感吸血鬼同样可以令我们强大，只要我们有适当的方式应对。
那么，我们怎样来确定谁是情感吸血鬼并及时保护好自己呢？
首先，断定你正在被吸取能量以及这个情感吸血鬼是谁。如果你经常被一些负面情绪侵扰，无缘无故地感到烦躁不安，尤其是在与一些人接触时发现，即便是很短暂的接触，一句话、一个动作就使你的情绪变坏。比如你感到困倦，但却被人扯掉了被子，有种强烈的被剥夺感；你感到情绪低落；感觉自己受到诋毁与骚扰；对碳水化合物的需求剧增……但与之相反的是，对方的情绪变好了。还有一种情况是，对方的一句话在无形中给你带来了潜在的威胁，比如你无意间听邻居说了一句不友好的话，便做梦梦见自己被一群鸽子袭击。
其次，确定了你所面临的情感吸血鬼后，要依照一定的准则对其还击。情感吸血鬼为什么难以消除？因为他们中间有很多都是我们最亲密的人，比如爱人、朋友、亲人等，在这种情况下，最好的办法是从自己做起。也就是说你应该调节自身，但这并非让你用消极的形式来缓解压力，而是应该积极处理，比如深呼吸，告诫自己不要恐惧，留心直觉向你发出的危险性信号，但同时要保持冷静，千万不要失去控制；面对诱惑，要克制自己；想清楚自己下一步要怎么做，如果需要交涉，那在交涉的过程中要注意你的语气，避免兴师问罪的口气，切忌说出你内心真实的直觉，包括将来会令你自己后悔的话语；在这个过程中即使产生了冲突，也不要动手。
此外，采用这种方法解决问题时，需要你了解对方是哪一种类型的情感吸血鬼。心理专家指出，人们很容易招来一些与自己有相似点的情感吸血鬼，譬如说你是个多愁善感、做事既谨慎又有点犹豫不决的人，那么被你吸引过来的情感吸血鬼有可能多半都是这类人。当我们一旦开始了对其反击的过程，那么这类情感吸血鬼就不会再被吸引过来了。不过，这里面还有一点需要注意，如果你在与一个情感吸血鬼一起相处时发现，你的得失利大于弊，那就应该好好想想了，问自己要怎样才能在这种关系中不觉得被压抑，多关注其好的一面也很重要。
最后，想想自己是否同样是一个情感吸血鬼。我们在关注自己身边的情感吸血鬼时，或许别人也有同样的关注，换句话说，我们每个人都有可能成为情感吸血鬼，一般在情绪低落、受到周围环境的挤压时，情感吸血鬼的特征会更加明显。那么，这一结论怎么作出呢？
1.假如你与对方交谈时，对方常常避开你的目光，表情时而呆滞；
2.其实你很自恋；
3.你有较强的控制欲，并善于挑剔；
4.你常常变得消极；
5.经常跌进情感的黑洞里，却得不到救助；
6.你喜欢议论，包括说别人的坏话。
如果你发现自己已经或正在向情感吸血鬼发展，那就及时地寻求帮助吧！你可以进行自我检视，参照情感吸血鬼的类型标准，并努力改善自己的行为，不要让自己真正沦为情感吸血鬼；也可以去寻求朋友的帮忙，但不要随意地将你的坏情绪向身边的人发泄，因为那只会使情况越来越糟。
如何与“情感吸血鬼”相处？
每个人的身边都可能有“情感吸血鬼”的存在，假如你发现自己正在被某个“情感吸血鬼”控制，千万别害怕，因为他们的本质其实并不可怕，只要你足够了解，并找到恰当的应对方式，相信你也会与他们相处得很好。记住，逃避永远都不是最好的解决办法。
前面我们说过，情感吸血鬼被分为五大类，如果按照性格特征来分的话，还可以把他们分为依赖型满腹委屈者、强迫型操控者、自负型孤芳自赏者、紊乱型吹毛求疵者、首鼠两端型诡谲多变者。
第一类是满腹委屈的牢骚者。这种具有依赖性人格的人常常给人很可怜的印象，他们担心为自己的行为负责，这往往令人难以忍受。他们在与人相处时总是格格不入，多半提不起精神，给人闷闷不乐的感觉；同时他们也总是喜欢将自己装扮成需要救助的不幸者，让人产生怜悯之心，而作为他们身边的人，常常狠不下心不管，在其需要救助的时候会好心地伸出援助之手。
可是，这种“救助”却无休无止，让人喘不过气来，于是终究忍受不了，而此时，他们满腹的委屈就愈加膨胀了，总是抱怨没有人理解自己；当有人好心地给出建议，要求他们改变一下自己时，他们也许会表示赞同，可随之而来的依旧是“但是……”之后便会发出更多的牢骚和委屈的怨言。假如你不确定自己正在与这样的人相处，那不妨从以下几个方面考虑：
1.对方总是将自己的不满和“霉运”向你诉说，并将问题归因于他人；
2.你在劝解他/她的时候感觉力不从心，同时感到自己也开始变得窘迫；
3.你开始不想接触这个人，并曾经拒接过或屏蔽过对方的电话或短信，或者委婉地说自己现在很忙；
4.你发现自己已经被对方持续不断的消极情绪影响。
如果有1～2项可以用“是的”来回答，那说明你正在与一个依赖型情感吸血鬼交往，如果有3项或3项以上，说明他/她已经在吸取你身上的正能量了。
我们知道，依赖性特别强的人总是希望得到照顾，因此他们的言行也会在一定程度上表现出谦卑和顺从，因为担心受到冷落，得不到想要的照顾。如果追根溯源，很大一部分原因要追溯到小时候的境遇，他们或许有一对满腹委屈的父母，并常在童年时期感到孤独和无助；他们没有学会通过直觉获得内引导，而是期望不断地通过外界获得援助。假使你不愿破坏彼此的关系，伤害对方，又想在一定程度上改变对方，最好选择温和的方式与其保持距离。
如果对方是你的父母（包括伴侣的父母），可以微笑着告诉他/她：“我也不想你这样，但关键是解决问题，我不能总是可怜你，现在我只有几分钟的时间，除非你愿意与我谈谈你的解决方案。”很多人在说出这类话之后内心常常有愧疚，实际上这没有必要；假如对方对你的反应表示不满，甚至动怒，你也要不屈不挠地告诉对方，你很重视你们之间的感情，你也很爱对方，但你能做的只有这些，他/她再也不可能奢望更多。
如果对方是同事，你可以表示：看到这样的境遇我也感到很抱歉。然后可以再听一会儿，之后再告诉对方你在赶时间，不要给对方任何希望，否则他/她将继续占用你的时间（你要保证被这类人占用的时间越少越好）。
如果这个人就是你自己，不妨试着对自己说：我其实已经很幸福了，世界上还有那么多不幸的、悲惨的人，他们比我糟糕多了，现在的我只是被情感吸血鬼扰乱了思绪，我想我很快就会好起来了。
第二类是具有强迫型人格的操纵驾驭者。他们总是迫不及待地想要控制你，并那么心安理得地举着手中的指挥棒，如果你不愿意做，他们会觉得很不应该并告诫你后果自负。由于操控欲望很强，所以他们的所谓“建议”其实都是某种潜在的命令。这类人还是典型的完美主义者，不但事必躬亲，而且对他人要求严格，他们总会告诉你需要做什么，并希望你按照他的要求去行动。如果你不确定你是否正在与这类情感吸血鬼交往，不妨从以下几个方面加以对照：
1.他/她总是操控你，让你感觉没有自由，感觉透不过气来；
2.他/她总是声称自己了解你最需要的是什么；
3.你不得不按照他/她的意愿行事；
4.你与他/她之间时常缺少自发性，没有趣味性可言；
5.他/她严格的行为秩序让你感觉很压抑，像被囚禁在监牢中一样。
如果上述问题中，肯定的答案有1～2个，那说明你正在与强迫型情感吸血鬼相交；如果肯定答案超过3个（包括3个），表明他们正在操控你，吸取你的情感。心理学专家认为，操控欲望强烈的情感吸血鬼很看重细节和规则，总是热衷于支配和操控他人，并由此失去了自己灵活和开放的内心，可是，更令人感到愤懑的是，他们觉得自己永远都是对的，并始终觉察不出异常。
为什么这些人会有这么强烈的控制欲呢？其实这是源于他们对局面失控的恐惧，感觉一切不受自己的控制，才想要去控制一切。在他们看来，只有这样才能减少其内心的担忧。这类人可能有不堪回首的童年时光，受到同样是控制欲极强的父母的虐待，甚至遗弃，心理阴影使得他们难以相信任何人，总是希望通过控制来把握局面。或者也可以说，他们实际上是想要通过某些方式来掩饰自己内心的脆弱不堪。
另外，他们在与人谈话时还经常使用盛气凌人的肢体语言，比如鼻孔朝天、挺胸、目光直视，有的时候还用手重重地拍打对方的肩膀，使其不得不后退几步，见你倒退，便是他前进的好机会了。这时他们就会继续占领你的空间，咄咄逼人的强势态度常常让人感到情感受到抑制。
要想避免或摆脱这类人的操控，不是没有办法，只是需要一点时间，因为你要花一些精力去了解他们以及他们操控他人的手法，然后再按照下面的步骤进行：
首先，你要告诉自己不要企图去反向控制他们，你要对自己保持足够的自信，把你要说的换种委婉的方式表达出来。在这个过程中要把握好度，既不能表现得过于强势，也不能扮演楚楚可怜的角色，比如，操控欲望强烈的情感吸血鬼想要控制你的选择，千万不要给他/她达成目的的机会，要向其证明他/她是完全不能左右你的选择的，而不是浪费时间与其争辩。
