第一节 引言
疾病是影响健康最大最直接的因素，未病先防，有病即治，自己少受罪，亲人少拖累。每个人都应高度重视疾病的防治工作，从思想情绪、人际关系、生活习惯、饮食营养、运动锻炼、睡眠休息、社会适应、卫生保健、劳逸结合、个人爱好等方面入手，通过有效的防治，达到健康长寿的目的。
第二节 人体致病因素与生命养护
人的生命活动是极其复杂的，它涉及神经功能状态、内分泌调节能力、以及机体时时刻刻受到的外界环境的影响。身体衰老是每个人都要面临的客观现实，只是时间的早晚和衰老的程度问题。如果能积极消除致病因素，就完全可以延缓衰老，减轻衰老程度。导致生病的因素很多，主要的有社会环境各种不良的刺激和毒害，如工业生产中的废气、废水、废渣；在有毒物质的环境中生活，如粉尘、烟雾、毒气、紫外线、电离辐射、放射性物质、噪声、震动、病菌等物质、化学、生物因素的影响；生活没有规律，作息时间打乱，迟睡、早起、少睡、失眠、疲劳、不良生活方式和习惯；营养过剩，肥胖，经常食用烟熏、油炸、盐腌、辛辣、添加色素、变质的食物，嗜好烟酒；不参加身体锻炼，懒散成性，贪图安逸，追求奢侈，荒淫无度；过度兴奋、紧张、发怒、忧郁、急躁，精神不振，心境压抑，关系恶劣，家庭不和，社会****；缺医少药，不注意疾病防治，居住拥挤，遗传因素，身体免疫能力差等等，这些致病因素只有自己积极消除，才能保持健康身体，真正享受到和谐社会的生活乐趣。
医学专家认为：许多疾病完全可以通过事前干预而避免。随着物质生活水平的提高，人群中迅速出现了许多亚健康病态，这些不健康问题多数都是人为因素造成的。
日本医学专家经过大量研究证实10种人不能健康长寿：
1、嗜烟如命的人；
2、心胸极度狭窄、妒忌成性、动不动就大发脾气的人；
3、经常酗酒的人；
4、个人生活规律无常，根本不讲养生之道的人；
5、生一点小病就吃药，一年内吃药打针不计其数的人；
6、有了毛病却硬熬，不去医治的人；
7、性生活过度的人；
8、成天心神忧郁不振，或悲喜过度或对任何事情都不感兴趣的人；
9、一个朋友也没有的人；
10、从来不参加任何体力劳动和体育锻炼的人。
现代社会生活中不能健康长寿的也有10种人：
1、心境长期压抑的人；
2、情绪喜怒无常的人；
3、道德品质败坏的人；
4、人际关系恶劣的人；
5、心胸狭窄妒忌的人；
6、生活没有规律的人；
7、营养过剩过差的人；
8、嗜好烟酒色赌的人；
9、有病硬挺不医的人；
10、懒惰从不锻炼的人。
由此可见，多数疾病是由于个人的不良行为和不良生活方式造成的。如果能修炼好个人的行为，戒除不良生活方式，改善社会环境和医疗保健条件，绝大多数疾病都可以预防其发生和发展。只要注意改变不科学的行为和生活方式，重视疾病防治工作，人们的健康就能得到保障。
防治疾病首先要重视细胞生命的养护。人体所有器官组织都是由细胞构成的，而细胞所需的是水分、氧气和营养，细胞有充分的养分时，细胞才能健康活泼。当细胞个个都健康活泼时，才能顺利地完成它的各种任务，这时人体的血液、血管、骨骼、肌肉、神经、眼齿、指甲、毛发到五脏六腑等的机能运行和神经代谢工作才能顺利进行，人体也因此才能健康无病。细胞的新陈代谢分分秒秒都需要氧气供给，以消除体内的毒素，所以必须不断地补充氧气。细胞存在物质、能量和信息交换，如果人体一旦缺氧，体内毒素就会立即增加，血液马上变得污浊、酸毒，全身细胞很快死亡，生命将受到严重威胁而死亡。人体代谢过程中有大量的细胞会受到损伤，以至衰老，功能退化，这是环境、病毒、药物的毒副作用和免疫因素、自然老化、缺氧等造成的。而其中最重要最常见的原因就是细胞缺血、缺氧，细胞代谢功能紊乱。细胞膜通透性增加，细胞外形不规则，细胞质、细胞核及线粒体肿胀，内质网扩张，溶酸体破裂，胞质外渗，细胞发炎、解体、死亡，这是人的病理性死亡。而人的自然凋亡是细胞膜没有破裂，细胞浓缩干枯形成凋亡小体而自然死亡。心肌细胞受损会导致高血压、动脉硬化、高血脂、高血黏、心绞痛等疾病。脑细胞损伤会导致脑血栓、脑梗塞、脑中风、脑萎缩、痴呆等病症。胰腺及靶细胞饥饿、衰老、休眠、死亡会导致糖尿病及并发症。用生物制剂修复、激活、营养细胞，是对细胞治疗的最好方法。
生命养护要净化血液，因为血浊万病到，万病由酸起。血浊是指血液被污染而呈酸性或黏稠，如果血液受污染不能输送养分给细胞，细胞会快速衰老而死亡，就会引发人体病变。酸碱平衡则不病平安，酸碱失衡则致病遭灾。细胞死亡过程从发炎、肿胀、破裂到化脓，进而压迫神经时，酸、抽、痛就会出现。疾病是细胞大量死亡和血液严重酸性化引起的，所以生命养护要注意净化血液，活化细胞。
防治疾病不能单纯依靠药物治疗，因为“真药医假病，真病无药医”。药能治病也能致病，尤其是西药，化学成分多，酸毒很强，副作用大，吃西药短暂消除病灶，但药物的毒素仍潜藏在体内，积累多了，就会破坏机体平衡和代谢，产生新的疾病。一年四季经常打针吃药的人，体内毒素肯定不少，体质肯定很差，一旦免疫力下降，就会暴发疾病。无数病例证明，靠药物抑制疾病，无法排除体内毒素，又加上药物毒素的囤积，终究将演变成真病和顽症，以至闭门留寇。美国社会福利局报告，采用医疗方法，花费数百至上千亿美元可以减少10%的过早死亡，而用养生预防方法，不用花多少钱，就可以减少70%的死亡。前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：许多人不是死于疾病，而是死于无知。只要采取预防措施就能减少一半的死亡。故曰：病乃人类无知下之产物。人体排毒要顺符自然，不要人为地自我作践自己，更不要作茧自缚。贪图口欲，危害身体，错误饮食，糟蹋自己。让渴望健康的人都回归大自然，再不因自己无知、疏忽、懒惰、贪婪、胆怯而草率对待自己的生命。
第三节 人体疾病预兆与疼痛现象
疾病的发生一般都有预兆，会出现一些蛛丝马迹，尤其是眼睛的病理变化，可以发现脑部疾患的部位及程度。如瞳孔出现大小不等，常见脑溢血、脑血栓、脑肿瘤的表现；瞳孔散大，多见于颅脑外伤、脑血管病、重症的乙型脑炎、化脓性脑膜炎等；瞳孔缩小，多见于酒精中毒、脑桥肿瘤及出血等。因此，眼底检查可以预先了解动脉硬化程度，提早预防脑溢血、脑血栓。
借助眼部表现还可以诊断肝脏疾病，在病毒性肝炎病人中，有20%以上的人感到视力模糊；有15%的人眼眶胀痛；有35%左右的人感到眼花。甲型肝炎、急性乙型肝炎病人存在程度不同的“巩膜黄染”。人眼角膜周围出现白色环（又称角膜环）一般是血液中胆固醇增高的征兆，因而出现患心脏病的可能性大。
又如手足麻木、手臂无力、视物模糊、视力缺损、突然失语、吐字不清、说话困难、经常头晕、眼前发黑、记忆障碍、智力减退、思考费力等症状有患脑血栓或中风的可能；
眼睑下垂：有可能是神经受损、重症肌无力、过敏反应、偏头痛、脑动脉瘤、脑瘤、旋毛虫病引起的眼睛肿胀等病因；
指甲异状，指甲苍白有可能是贫血；指甲发绀有可能是心脏或肺部疾病、血球受到有毒物质的侵害等病因；指甲扭曲有可能是缺少维生素；牛皮癣；指甲变脆有可能是甲状腺官能过旺症或甲状腺官能不足；指甲底部呈白色有可能是肝脏疾病；
胃肠道内废物、毒素、细菌、黏液、宿便发生积滞，则久积成毒形成斑痣。黑斑为血脉淤血的积滞，易得心脑血管病。白斑为内脏毒素的积滞，易得肿瘤、癌症。血痣为脂肪痰湿的积滞，易得脂肪肝、肝硬化、胆囊炎。
长期咳嗽有可能是慢性支气管炎、支气管扩张、喉炎、呼吸道感染、肺脓肿、肺炎、肺部有血块阻塞、心力衰竭、哮喘等病因；
食欲减低、恶心呕吐，有可能是烦乱情绪、食物中毒、肝炎、肾脏病、癌症、反胃、内耳炎、偏头痛、胆囊病变等；
胸腔疼痛，疼痛扩散到两臂、腹部、肩胛之间、下颚，胸腔有闷压感，脸色苍白无血色，额、脸、上唇出冷汗，呼吸困难，突然失去知觉等症状，有急性心肌梗死的可能；
胸部疼痛：有可能是心脏病发作、心绞痛、心包炎、胸膜炎、肌肉痉挛、食道痉挛、肺炎等；
腹部疼痛有可能是肝脏肿大、胆囊病变、胰脏炎、憩室炎、结肠炎、肝炎、肺炎、胃溃疡、胃炎、胸膜炎、十二指肠溃疡等；
头痛有可能是感冒、压力大、疲劳、紧张、发烧、高血压、脑部肿瘤、偏头痛、鼻窦感染、三叉神经痛、脑溢血等；
眼痛有可能是发烧、结膜炎、麦粒肿、异物进入眼内、偏头痛、颞动脉炎、眼睛疲劳、鼻窦炎、青光眼等；
耳痛有可能是异物塞耳、外耳感染、内耳感染、鼓室破裂、牙齿感染、鼻窦感染等；
喉咙痛有可能是病毒引发的咽喉炎、链球菌感染引起的喉痛、扁桃腺发炎、淋病、白喉、胃酸逆流等；
颈部痛有可能是甲状腺炎、颈动脉痛、腺体肿大、肌肉痉挛、颈椎关节炎、头颈受伤等；
腿痛有可能是动脉阻塞、静脉曲张、静脉炎、关节炎、痛风、肌肉痉挛、神经系经失调、椎间盘病变等；
脚痛有可能是急性痛风、骨刺、关节炎、动脉阻塞、血管痉挛、神经痛等；
关节肿胀疼痛有可能是骨关节炎、风湿性关节炎、痛风、急性感染、肠炎、牛皮癣、癌症等；
牙龈肿胀有可能是受到感染、漱口药水过敏、营养不良、白血病等；
眼睛肿胀有可能是甲状腺官能过旺症、眼窝方面的病症等；
颈部肿胀有可能是甲状腺肿、甲状腺结瘤、淋巴腺肿而引起的局部感染、病毒引起的疾病等；
腋窝肿块有可能是脂肪瘤、腺体感染、恶性肿瘤、一般性病毒感染、过敏反应、囊肿等；
腹部肿胀有可能是神经质的胃、过敏性肠炎、胆囊病变、肝硬化、心脏衰竭、收缩性心包炎、肿瘤等；
直肠肿块有可能是痔疮、脓肿、皮肤赘疣、直肠肿瘤等；
腿部肿胀有可能是静脉炎、静脉曲张、心力衰竭、肾脏病变、肝脏病变、心包炎、甲状腺机能不足、饥饿或偏食等；
其他肿块有可能是脂肪瘤、纤维瘤、皮下的癌细胞、脓肿、淋巴腺肿、尿道受阻、动脉或静脉受阻造成血液回流等；
皮下出血有可能是过敏反应、局部受伤、药物反应、白血病、血友病、肝脏病变、皮肤老化、病毒引起的疾病影响到凝血功能等；
牙龈出血有可能是受到感染、缺乏维生素、牙齿保健不当等；
眼睛充血有可能是红眼病、眼睛疲劳等；
鼻出血有可能是息肉、肿瘤、过敏、高血压、血液问题、受伤或受到刺激等；
耳内出血有可能是异物入耳、噪音震撼、头部受伤、感染发炎、血液凝固失调等；
呕血有可能消化性溃疡、喉咙或食道受到刺激、肝硬化、胃癌等病因，如有头晕、口干、舌燥、流汗、躺下后昏眩等现象，就是内出血，应立即送医院治疗；
唾液中带血有可能是肺部栓塞、肺部肿瘤、肺癌、肺部感染、心脏病变、刷牙过猛、流鼻血、咳嗽过猛引起喉咙受到刺激等；
尿液中带血有可能是肾脏肿瘤、受伤感染或自体免疫方面的疾病、肾结石、膀胱病变、前列腺肿大、尿道感染等；
粪便中带血黑色，有可能是胃炎、消化性溃疡、恶心反胃造成的裂伤、胃癌、肝硬化；红褐色，有可能是肠炎、小肠肿瘤；鲜红色，有可能是痔疮、****裂伤、肠部肿瘤、结肠肿瘤、局部性回肠炎等。
人的疾病，除遗传、社会、自然、医疗和意外等客观因素外，在很大程度上是由于自己无知、疏忽、懒惰、贪婪、胆怯造成的。无知是应该知道的健康常识不知道，不懂如何预防疾病；疏忽就是因思想麻痹大意造成的伤害；懒惰就是思想懒惰，不愿运动，使体质下降；贪婪就是私心太重，处处想占便宜而欲发疾病；胆怯就是胆小怕事，由担惊害怕造成小病酿成大病。一些错误的观念也会导致疾病和灾祸而影响健康。特别是根深蒂固的偏差观念，会制造出许多不幸与悲衰。
人的身体各系统协调工作，通过消化、呼吸、感受器、循环、排泄系统实现营养的吸收、利用及废物的排出。通过生殖系统实现个体更新。通过神经、内分泌和免疫系统实现整体内在的协调工作。通过骨骼、肌肉实现与外界接触性运动。
第四节 人体细胞功能与衰老现象
人体由骨骼、肌肉、神经、感受器、内分泌、循环、免疫、呼吸、消化、泌尿、生殖等系统组成。每个系统都有自己的特殊功能，同时又和其他系统协作，以维持人体生存，并使其处于良好的工作状态。每个系统都由器官组成，器官由组织构成，组织又由细胞构成。
细胞是生命的基本单位，是身体的各种生命活动。据研究，人体细胞的大小、形状、寿命与其功能有关。细胞内90%是水，呈凝胶样物质，含有酶、氨基酸及细胞功能活动所必需的其他分子。人体细胞有数百种，约60万亿个。人体细胞在某些功能上既是独立的又是互相依赖的。
细胞膜：包裹细胞内容物和调节进出细胞内外的物质流。
细胞核：控制遗传物质组成的染色质和由蛋白质组成的核仁。
中心体：对细胞分裂起重要的作用。
线粒体：是细胞呼吸和脂肪、糖类分解产生能量的场所。
溶酶体：降解危险物和处理废物。
内质网：帮助细胞内的物质运输，并能合成蛋白质和储存钙及产生脂肪。
空泡：运输和储存物质、废物及水。
小泡：含有酶等物质，通过细胞膜分泌排出。
高尔基体：接受和加工蛋白质后经细胞膜释放。
细胞骨架：帮助细胞质内的物质运输。
微绒毛：帮助上皮细胞吸收物质。
随着年龄的增长，身体素质变化所引起的生理性衰老，与人的遗传、免疫功能有关。环境污染、放射物侵袭、噪音干扰、疾病缠身、不良情绪、营养不均、缺乏锻炼、无序生活等会加速衰老进程，是一种病理性的衰老。衰老是客观规律，但如果在45岁以前就出现耳聋、眼花、脱发、皮皱，体力、记忆力、思维力下降，那就是过早的衰老。人衰老主要是人体各系统、器官、组织程度不同的出现衰老。主要特点：
一 是心脑功能减退。
心脏潜力不断减少，70岁时为40岁的50%，大脑重量相当于40岁的95%，脑组织的水分、蛋白质、脂肪含量和更新率均随着年龄的增加而逐渐降低。供应心肌营养的冠状动脉粥样硬化斑块，导致血流量减少，血流受阻和循环时间延长。大脑是人的思想、意识、智能、情感等功能活动中心，脑衰是因人脑动脉硬化，大脑逐渐萎缩，重量减轻，硬脑膜变厚，蛛网膜钙化。血管因弹力纤维逐渐收缩、断裂、消失而导致心脑功能减退，易出现记忆障碍及痴呆。
二 是生理功能减退。
肌肉等实体组织不断减少，而脂肪组织却随年龄增多。人体的新陈代谢按一定的生物化学规律运行，如果新陈代谢失调，就会出现很多代谢性疾病。如水电解质紊乱，酸碱平衡失调，就会出现糖尿病、心脑血管病。新陈代谢有：
1、物质代谢。人体利用水、空气、食物等物质，而又排出废物的过程；
2、能量代谢。人体利用营养物质产生能量并不断运转、消耗的过程；
3、基础代谢。人体完全休息状态下，身体内部血液循环、呼吸、消化等对热能的需求过程；
4、合成代谢。人体对营养物质的消化、吸收、转运，并转化自身组织的一部分过程；
5、分解代谢。细胞组织将物质分解、运送并排出体外的过程；
6、中间代谢。物质代谢所经历的中间过程。
维持人体生命的基本营养物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐、水和膳食纤维，这些物质都要发生很多复杂的生物化学反应，任何一个环节发生障碍，都可能产生一系列的代谢性疾病。
三 是消化功能减退。
随着消化系统的各内脏平滑肌纤维萎缩，腺体也萎缩，黏膜变薄，常出现消化系统疾病。牙周组织发生退行性变化，味觉感受器不断丧失，经常食欲不振。因为各种消化腺萎缩，胃酸分泌减少，营养物质分泌下降，胆囊、胆管变厚，胆汁变浓，胆固醇增加，直接影响消化功能。
四 是循环系统功能改变。
由于膳食中过多的饱和脂肪，能量和胆固醇都可促进动脉粥样硬化，使心肌血流量减少，氧耗量下降，出现心绞痛、心肌供血不足、冠心病等。过高的食盐摄取量则促进高血压，它们都会因血管硬化而导致心脑血管疾病。
五 是呼吸系统退化。
鼻、咽、喉、气管、支气管和肺构成了人的呼吸系统，随着年龄的增大，呼吸道黏膜、咽腔淋巴组织、肺组织逐渐萎缩，分泌水分和黏液功能下降，肺泡变大，弹性差，胸廓前后径扩大，胸廓活动逐渐受限，肺组织的弹性降低，肺总容量及肺活量逐渐减少，呼吸道的黏膜逐渐萎缩，黏膜的纤毛功能及保护性咳嗽反射的敏感性降低，气管的分泌物易滞留，而易引发慢性支气管炎，严重者会引起肺心病。
六 是骨骼与肌肉功能减退。
骨盐逐渐增加，骨更坚硬，但脆性增加，弹性减小，肌肉每10年会递减5%～10%，肌腱韧带萎缩并变僵硬，骨骼脱钙严重，皮质变薄，髓质网眼扩大，形成骨质疏松，关节软骨出现纤维化，骨化形成骨赘，造成骨质增生。所以人到老年腿脚不便，行动平衡性、协调性差。
七 是神经系统老化。
随着年龄的增加，神经传导速度减慢，神经递质的合成与代谢发生改变，神经系统血流速度减慢，大脑细胞逐渐减少，神经反应时间延长，动作不敏捷，体温调节降低，手足经常会麻木发凉。眼、耳、鼻器官功能减弱，常出现眼花、耳聋、鼻塞等现象。
八 是心理老化明显。
记忆力障碍，想象力衰退，思维活动迟缓，语言表达啰嗦重复，感觉、听觉、视觉能力和反应能力下降，味觉迟钝，情感不稳定，意志衰退，性格固执，孤独自卑，敏感多疑。感觉、运动、思维功能都明显降低。
科学研究表明，人的老化过程实际上就是体质酸化过程和水分丢失过程。在人体中镁主要存在于内液，当细胞老化时，镁便往外液渗透，因此在高血压、糖尿病、神经病、风湿病和肿瘤病等慢性疾病患者的血清中及肝硬化患者的腹水中，都会有大量的镁。如果体质保持弱碱性，细胞就能正常工作，镁就不会外渗。
酸性体质现象有肥胖、困乏、健忘、厌食、疲劳、浑身酸痛、四肢无力、脾气暴躁、便秘、溃疡，易感冒等。造成体质酸性的原因：
一 是饮食结构不合理，动物类高蛋白质和脂肪类等酸性食品比例过大。
二 是运动不足，现代人生活节奏不断加快，交通工具日益便捷，导致人们运动减少，酸毒在体内积滞引起体质酸化。
三 是由于生活、工作、情感等心理压力的影响导致体质酸化。
四 是嗜好烟酒，彻夜打牌，生活不规律等都会加重体质酸化。
五 是药物、环境和防腐剂的污染。
