西医说人体需要各种各样的营养元素，而对于中医来说，人体最需要的就是气和血。生命力需要气血来供养，气血也是生发阳气的能源。气血充足，运行通畅，男人才有旺盛的生命力，才能担当一夫之责。中医所推崇的阿胶、红枣、当归，流传千古的四物汤、八珍汤等都是补血的；而气功、太极拳、六字诀等都是用来调气的，只要气血和顺，身体自然不会出问题。所以，男人养生，同样也要养护气血。
气血——能量的源泉，决定男人的活力
中医讲“气为血帅，血为气母”，气壮则可以帅血以运行，又是生血之力，血气旺则是气化之物质基础，只要气血充沛，血脉畅行，营卫调和，人体就可以“阴平阳秘”，百病可防，已病可愈。
我常听到许多男人抱怨头昏脑涨、腰酸背痛、食欲不振、夜眠不安、困倦乏力，甚至情绪不稳、注意力不集中，到医院检查却查不出什么毛病，要治病也无从下手。其实，导致这种状况的一个很重要原因，是现代社会生活节奏加快，人们的运动量越来越少，体内血流速度减慢，代谢物不能及时清除而积淀在体内各系统的通道中，致使经络阻塞。说白了，就是气血不通。这种状况，除了通过药物以畅气血之外，最主要的还是放慢生活节奏，适当让身心放松，平时多做一些运动。
中医讲“气为血帅，血为气母”，气壮则可以帅血以运行，又是生血之力，血气旺则是气化之物质基础，只要气血充沛，血脉畅行，营卫调和，人体就可以“阴平阳秘”，百病可防，已病可愈。
《素问·至真要大论》有云：“疏其血气，令其调达，而致和平。”意思是说，对疾病的治疗，应注重疏通脏腑气血，使无壅滞之弊，则人体可恢复平和与健康。诚如清代姚止庵在《素问经注节解》中所释：“疏其壅塞，令上下无碍，血气通调，则寒热自和，阴阳调达矣。”疾病的发生和发展，会导致人体气机失去正常的运动状态，即气机出入阻隔，升降失序。
这是中医病因、病机的基本观点。朱震亨就曾说过：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生矣。故人身诸病，多生于郁。”这个观点强调了气血郁滞在发病学上的重要地位。朱震享有气、血、湿、热、痰、食“六郁”之说，认为此六者既可单独致病，亦可合而为害，但其关键则在于气郁。因此他治疗郁证，首重调理气机。
气血淤滞是导致人体衰老的主要原因，已引起人们广泛的关注和重视。目前社会上有不少人对补品的作用产生误解，片面追求和迷信补品能强身健体，坚持常年服用不懈。诚然，对于体质虚弱者来说，因人制宜地服些补品确有一定益处，但须慎防滋而伤胃，补而壅塞，导致人体气血阻滞，反生很多不良反应。对此，清代医家王孟英早就提出告诫，他针对当时“不知疗病，但欲补虚，举国若狂”的局面，大声疾呼“一味蛮补，愈阂气机，重者即危，轻者成锢”，极力反对滥用补剂，时至今日，也应当引起人们的警惕。
中医气血养生保健的方法十分丰富，在这里我给大家介绍几种有效的方法。
1.饮食调养。平时可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物，因为这些食物都有补血养血的作用。
2.加强精神修养。血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏幽默剧，可使精神振奋、排解忧愁。
3.经常参加体育锻炼。经常坐办公室脑力劳动的男人，应时常参加体育锻炼，注意运动量不宜大，运动项目的选择以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦、气功导引等有氧运动，还可以进行郊游、踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
5.配合穴道按摩更有效。
合谷穴——位于手背大拇指与食指交会处，用另一只大拇指按压30秒后松开，重复５次。
足三里——膝盖正下缘约４根手指、胫骨凹陷处，利用食指弯曲的骨节来按压，至少３分钟。
风池穴——后头颅骨下缘，在颈椎中线与耳后中间的凹陷处，用大拇指按压至少３分钟。
[TP]合谷穴、足三里、风池穴
神奇红景天，养血养心两不误
红景天产于“世界屋脊”的青藏高原三江源头自然保护区，海拔在3000-6000米高寒雪域特殊环境，高海拔，无污染，天然纯净，为青藏特有的名贵药材。康熙将红景天称为“天赐之草”。
最近一直在研究男性健康这方面的知识，也走访了不少男士朋友。为了多掌握些现代男性健康问题的实际材料。走访的时候，我碰到位国企的中层领导，李先生。李先生已经50有余了，中年人了，看上去脸色红润，肤质细腻，精神饱满得像个小伙子。而且李先生的精神出奇地好，他每天都是晚上12点睡觉，早上六七点起床，然后从8点开始办公。这样的工作强度，就是他手下的小青年也受不了，但他并不感到疲倦。李先生还喜欢旅游，基本上每年都要出国一两次。
这样好的体力与精力，让哪个男人不羡慕呢，于是总有人问他是不是有什么保养秘诀。每当此时，李先生就呵呵一笑说，我有宝贝啊。原来他所说的宝贝是一种叫做红天海肽的养生药品，我看了一下，其中的主要成分就是红景天和西洋参，补气血，抗击疲劳，舒缓压力效果很好，很适合男人服用。
我们知道红景天主要产于“世界屋脊”的青藏高原三江源头自然保护区，海拔在3000-6000米高寒雪域特殊环境，高海拔，无污染，天然纯净，为青藏特有的名贵药材。康熙将红景天称为“天赐之草”。 主要是调理气血，调理经络，通经活络。中医讲气血调和就百病不生，人的生病主要是气血不和，关键是个和，红景天可改善血管状况，清洗血管。《黄帝内经》中说“气血失和，百病乃变化而生”，人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，血充足了，四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能完成。
而红景天最简单的方法是泡水饮服。即取红景天原药材5至10 克，用研磨器研成粗粉，冲入沸水150至200毫升，加盖浸泡15 分钟，再调入蜂蜜10 克，搅匀即成。一般每天上下午各饮1 次。可以补气养心，增强人体适应能力。特别是对于过度用脑一族，可缓解疲劳。
除此外，我在这里还要给大家推荐一味“四药茶“。
【组成】黄芪10～15克，西洋参3～5克，枸杞子6～10克，黄精10克。
【用法】把药放到茶杯里，冲入开水，然后盖上盖子，闷5～10分钟就可以了。一天一杯，水没了就续一点，最后把杯底的药材吃掉。
这四药茶里也含有西洋参，西洋参可清肺养阴，益胃生津，西洋参的性偏凉，与偏温的枸杞子相配，就是寒温并用，共奏补气、补血，提升阳气之效。另外，黄芪为“补药之长”，可以补养五脏六腑之气；黄精有“补肾虚，填精髓”的功效，主要用来补血。四药相合，就能够达到调理气血、通经活络的效果。中医认为，气血和则百病消，所以这四味要能让男人健康长驻。
血肉有情之品——海狗鞭，让男人肾气足血畅行
纯正的海狗鞭对人体的作用，最重要的是增强肾动力。其药用功能有四：一，滋阴壮阳、益肾养肝、调节内分泌；二，补血益气、抗氧化、抗衰老；三，润肤养颜；四，强筋壮骨。
现在生活好了，工作也体面了，都是在办公室里，电脑前坐着。可是不健康的人却越来越多了，我常感觉到那些还是30出头儿年轻力壮的年轻人，却总是喊“累”。可是这些人大多都是单位、家两点一线的生活，不锻炼身体，工作又不废体力，但是伤脑筋，心理压力大。慢慢的气血流动就慢了，加上年龄的增加，新陈代谢缓慢，就形成了一种不健康的状态，也就是我们常说的亚健康。这种状况跟气血也有很大的关系。因为日常久坐，气血流通缓慢，瘀滞，造成了血对身体需求的供不应求，疾病也就不请自来了。
对于，气血不畅引起的健康问题，要想调理，就得找准方法。这里我推荐男性朋友一味良药——海狗鞭。
海狗鞭的主要功效在于：
1.滋阴壮阳、益肾养肝、调节内分泌。多数海洋生物为低级冷血动物，而海狗是难得的海洋热血动物，其鞭性平，属“温情血肉”之物，具有既壮阳又滋阴的功效，适用于肾阴亏损、肾阳不足等肾虚所引起的早泄、性功能低下以及多梦、头晕健忘、腰膝酸软、神经衰弱和免疫力低下等症状。
2.补血益气、抗氧化、抗衰老。海狗鞭中的血红蛋白含量极高，适用于血虚气弱者。
3.润肤养颜。海狗鞭内含有大量胶原蛋白、多肽物质、氨基酸、微量元素，具有延缓衰老，保持肌肤弹性和水分的功效。
4.强筋壮骨。海狗鞭可超强补肾，非常适用于肾虚导致的四肢发凉、手脚麻木、腰酸腿疼。
海狗是生活在加拿大北冰洋海域的珍奇哺乳动物，具有超凡的御寒，生存及繁殖能力。属多配偶型海洋哺乳动物，其生存和繁殖的最大特点是“一夫一妻”制，即一只成年雄性海狗可拥有几十只甚至上百只雌性海狗，每年初夏繁殖季节雄兽在海滩通过争斗占据势力范围，在2个月时间内，连续进行交配，每次交配的时间长达几十分钟。可见海狗的精力和体力之旺在整个动物界堪称“世界之最”，海狗是自然界肾动力最强的动物，气血自然也会旺盛。
八珍汤——人间可寻的气血双补宝物
“四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方，一个是补气名方，一个是补血名方。这两个合并在一起，就是大名鼎鼎的“八珍汤”，能气血双补。
在立夏时节，我在走访的时候认识一位史先生，他40来岁，有一段时间身体欠佳，总是精力不集中，疲惫不堪，我推荐他喝“四君子”汤，喝了之后果真奏效。从“四君子汤”中获益的那个史先生把这个方视为神方，凡有跟他类似情况的朋友，他都会推荐这个方子。到了大雪，他打电话给我说，他有位表哥这一段时间体力不太好，总是没精神，头昏眼花、四肢乏力，问我可不可以喝这个汤。
我问他表哥的年龄，他说：“比我大个十来岁。”年龄不小了，上了年纪的人往往气血都会虚，所以需要气血双补。在“四君子汤”的基础上再加入“四物汤”就适合他补气血了。
这“四君子汤”与“四物汤”都是中药方剂里的重头方，一个是补气名方，一个是补血名方。这两个合并在一起，就是大名鼎鼎的“八珍汤”，能气血双补。
这个方子由当归10克、川穹5克、白芍8克、熟地15克、人参3克、白术10克、茯苓8克、炙甘草5克组成，虽然看起来有点复杂，但用起来很简单。到药店按剂量抓好，拿它炖鸡炖肉就可以。
男人们每个月喝上几副作为保养，不但可以增强体质、补养气血，还能延缓衰老。大雪过后是冬令进补的最佳时机，即使身体没什么毛病也可以在这时喝一喝“八珍汤”，过个舒舒服服的冬天。
我走访的时候，经常会有人问我健康长寿靠什么。我说，无非两个字——气血，这两样是生命的基础，我们的内脏都要靠气来推动，血来营养。气血调和则五脏安，气血不和则疾病生。气虚的人容易疲劳、情绪消极、什么都不爱干。别人觉得他很懒，其实他是气不足了。而血虚的人火气大，容易犯急、暴躁，爱发脾气，别人说这个人脾气怎么这么差，其实他是体内的血亏了。
从立夏开始抓紧行动，多做锻炼，减少消耗，适时地配合喝“八珍汤”来调养，就能很好地补足气血，而你的人生也会走得更远。
寅时醒来睡不着，大口咽津补气血
中医认为，唾液由人体精气上升而形成，它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界的风云际会一样，水由下而上，溢成气，聚成雾，散为云，降为雨露，滋润大地万物。
每当世界杯时，男人们可欢腾了，不顾老婆孩子的反对，凌晨两点多爬起来看球赛，看到四五点钟，第二天还要继续工作。看球赛的时候是欢腾了，大呼小叫的那个激动劲儿，可是世界杯谢幕了，这些男人的身体就出问题了。有个朋友来问我：“老赵啊，你说我这看球赛把身体看出了问题，每天凌晨3～5点多就是睡不着了，看球赛时是过瘾，没想到落下个失眠的症状，晚上睡不着白天却无精打采。怎么来调理下身体？”
我们知道世界杯的球赛大多是凌晨两点多到四五点，这个时候正是阴阳交换的时候，也就是我们所说的寅时，这时候肝经准备“下班”了，轮到肺经当班了。在中医中，肺经是非常重要的，人体各脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映。另外，我们身体的经脉是从肺经开始的，正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始是寅时。人体的气机都是顺应自然的，所以寅时也是阳气的开端，是人从静变为动的转化过程，此时需要深度的睡眠。
如果此时人还处于兴奋状态，必然要消耗气血。这一个月下来，气血被透支了，补又不是一时半会的事儿，可不就失眠了吗？如果不及时调理，失眠状态恶性循环，就成了身体的大病了。
一般，寅时突然醒来难以入睡是身体的气血不足了，需要补一补气血。在寅时的时候，肺经当令，负责输出气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。我们知道，身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，人就会从睡梦中醒来。
