后脑勺痛就是膀胱经的问题。《黄帝内经》上说，膀胱经有问题人会发热，穿厚衣服也觉得冷，流鼻涕，头痛，颈背好像被人拉拔一样难受，腰好像要折断一样疼痛，膝弯部位不能弯曲，小腿肚像撕裂一样疼痛，股关节屈伸不灵活……膀胱经大部分在背后，自己一般情况下够不到，所以这类头痛患者可以找家人帮助按摩后背，或者找一个类似擀面杖的东西放在背部，上下滚动以刺激相关俞穴，疏通经气。还有头部，可循经进行按揉或者用手像梳头似的进行刺激，对头昏脑涨也有很好的缓解作用。除了对背部和头部的按揉梳理外，还可以对腿部的循行进行按揉，因为膀胱经的循行深层解剖有坐骨神经，所以循经进行按揉可以缓解坐骨神经疼和腰椎间盘突出所致的腿部疼痛、麻木等症状。按揉腿部时一定要加力，因为大腿的肌肉很发达。
如果是前额痛就是胃经出了问题，和痤疮一样，都是归属于胃经的病。治疗时要从胃经入手。而左边偏头痛和右边偏头痛是不同的，因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有可能是肝血的问题，而右边头痛可能是肺气的问题。治疗时要分清症状，对症施治。
中医防癌——常敲肝肺两经
在现代的医学条件下，癌症还是一个无法攻克的难关，人们几乎谈癌色变，因为得了癌症就意味着死亡。癌细胞的产生是因为当人体出现代谢紊乱，产生了一些老不死的细胞，这些老不死的细胞不能被及时除掉，它们就会很快繁殖起来，而且消耗很多能量，直到把人体吸干。西医的治疗原理就是帮人体将癌细胞割掉，但过不了几年，它又会繁殖起来，因为人体里适合它生长的环境仍然存在。
怎样才能防止身体产生癌细胞呢？其实敲经络、良好的生活习惯以及开朗乐观的生活心态，就是癌细胞的“天敌”。中医讲究五脏协调，阴阳平衡，“正气存内，邪不可干”。只要有正气在体内，邪气就没办法干扰到我们。你可以每天敲肝经和肺经，五行中肝主怒、肺主悲，肝经是体内怒气的灭火器，肺经能改变你闷闷不乐的情绪，再加上坚持合理科学的生活习惯、豁达开朗的心态，就能抑制癌细胞。靠着坚强乐观战胜癌细胞的例子已经有很多。
另外，癌症患者通常到发现时已经是晚期了，为什么初期发现不了呢？从中医的角度解释：邪气侵害人体，往往先侵犯经络，当病情加重，才会从经络传到脏腑。所以，癌细胞初期大多长在经络上，通常这过程很短暂，几乎不被人发现，当病情严重下去，癌细胞才会从经络传到肝脏。经络是五脏六腑的通道，循经指压不治病，只不过是疏通经络，经络疏通了，人体的一些症状就随之减轻或者消失了，所以说敲经络可以预防一切疾病，癌症也不例外。
如何使肝气畅通，让人体的气机生发起来呢？我们开头已经说过，就是要配合肝经的工作，肝经在凌晨1点到3点的时候值班，但是我们又不可能在这个时候起来按摩肝经，怎么办呢？我们可以在19点到21点的时候按摩心包经，因为心包经和肝经属于同经，所以在19点到21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
肺经是人体非常重要的一条经脉，它起始于胃部，向下络于大肠，回过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。从肺系（气管、喉咙部）横出腋下，下行沿着臂内侧走在手少阴、手厥阴经之前，沿着臂内侧桡骨边缘（大拇指方向），进入寸口（腕部桡动脉搏动处，即中医把脉处），下至大鱼际部，沿边际出大拇指的末端。我们平常可以多敲敲肺经，对缓解情绪很有帮助。
步行，最简单的经络保养法
按照中医的理论，“走为百炼之祖”，人的五脏六腑在脚上都能找到相应的穴位。脚踝以下有51个穴位，其中脚掌有15个，是人体的第二个心脏。步行锻炼也就是全身的经络和穴位锻炼。走路时，脚掌不断与地面接触，刺激脚底反射区，使对应的器官加快了新陈代谢，从而达到健身目的。世界卫生组织也有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽视。
1.走路时姿势要正确，如头要正，目要平，躯干自然伸直（沉肩，胸腰微挺，腹微收）。这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性状态。
2.步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。
3.步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。
4.步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧，也就是说，可以用力走几步，然后再借力顺势走几步。这种转换可大大提高步行的速度，并且会感到轻松，节省体力。
5.步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地”动作（脚趾内收），这样对脚和腿有促进微循环的作用。
6.步行快慢要根据个人具体情况而定。研究发现，以每分钟走80～85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。
另外，值得注意的是，所谓的“饭后百步走”，只适合那些平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖、胃酸过多的人，这类人饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，有利于身体健康。而对那些体质较差、体弱多病的人来说，则提倡“饭后不要走”，这些人不但饭后不能散步，就连一般的走动也应减少，最好平卧10分钟。因为胃内食物增加，胃动力不足，此时如果活动就会增加胃的震动，更加重其负担，严重时还会导致胃下垂。
第三节 有病治病，无病防身——你不可不知的人体养生保命穴
四白穴让你绽放迷人光彩
四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于人体面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。
四白
按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效，而且还能很好的预防眼病，如近视、青光眼等。可治疗目赤痛痒，目翳，眼睑动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛机能，
有个简单的取穴方法是：先将双手食指和中指并拢，放在紧靠鼻子两侧处，中指尖位于鼻子中部即鼻长二分之一处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。
按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。
内关穴——心脏的保护伞
内关穴位于手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。
按摩内关穴可以宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。还能激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。
按摩内关穴可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病。并可预防各种心脏疾病，增强心肺功能。
尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。
按摩方法：用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。
坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。
太溪穴——慢性肾病的灵丹妙药
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
太溪
按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，用力应柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。
抗击疼痛的自然疗法——刺激合谷穴
合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。
中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。可疏风止痛，通络开窍。
合谷穴适用于缓解各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。
合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑中风及老年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。
合谷
按摩方法：用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点；或当拇食指并拢时，在肌肉最高处。寻找合谷穴的方法是：将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点处即是合谷穴。
但体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。
中脘穴——治疗胃病的专家
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。
主治各种胃腑疾患。适宜绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
中脘
中脘穴的常用保健方法是摩揉法，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，否则可能出现疼痛和恶心。
命门穴让你拥有“虎背熊腰”
命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。为人体的长寿大穴。其功能包括肾阴和肾阳两方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门的药物又多具有补肾阳的作用。
命门穴
锻炼命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。并对阳萎、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰，四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。
一般来讲，命门穴的保健方法有两种：
1.用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
2.采阳消阴法：方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。
促进体内阴阳循环的会阴穴
会阴穴位于人体****和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
会阴穴的保健方法有：
1.点穴法：睡前年卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。
2.提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，****上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴****放松，一呼一吸共做36次。
按摩百会穴可增加人体真气
百会穴位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。
经常锻炼百会穴，可开发人体潜能增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。
百会穴的保健方法常用以下四种：
1.按摩法：睡前端坐，用掌指来回摩擦百会至发热为度，每次108下。
2.扣击法：用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。
3.意守法：两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴出现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。
4.采气法：站坐均可，全身放松，意想自己的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内，时间约10分钟。
涌泉穴——人体长寿延年大穴
我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。
