一般来说，坐办公室的人之所以会感到疲劳，主要是因为长时间维持同一个姿势，使血液流通不畅和肌肉疲劳。此时的疲惫其实是身体的生理反应，告诉你身体的某一部位负荷超重，需要休息。如果对此种反应麻木不仁，便可能生病。其实很多病在侵袭你的身体之前，你的身体都会给你警告，只是你没有注意罢了。所以，当身体出现疲倦的警告时，稍事休息才是最佳的选择。
休息的时间不一定要睡觉，有时在办公室里散一会儿步，伸伸懒腰，到洗手间转一圈，喝点水，洗个脸，也是不错的选择，都可以令精神得到相当的松弛，使工作的效率大增。有时只要休息三五分钟就有很大作用。
如果休息时间太长，开始工作时，可能还得花一些时间才能重新找到刚才工作的感觉。工作中过长的休息会降低工作效率，觉得疲倦或者某一项工作完成之后，稍停一会儿，则会提高工作效率。
一个人成功的相关因素很多，仅是把事情做好是绝对不够的。不会休息的人，也必然不会工作；会工作，就一定要会休息。
七、心理疲劳是人体的“隐形杀手”
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成。
近半个世纪以来，高血压、冠心病及肿瘤等已成为严重威胁人类健康的疾病。这些疾病的病因、病理较为复杂，但一般与精神心理、社会环境及生活方式等因素有密切关系。不久前，世界卫生组织在一份报告中称：工作紧张是威胁许多在职人员健康的因素。这一结论明确指出了过度劳累对人体的危害。随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，太累，太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、****减退等疾病。
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的，它不会一朝一夕就致人于死地，而是到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病，所以往往容易被人们忽视。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？下列8种方法值得一试：
1.健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2.高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压，在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。
3.放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
4.沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
5.做错了事，要想到谁都有可能犯错误，从此不再耿耿于怀，继续正常地工作。
6.不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。
7.夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
8.既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会安然度过，牢记“车到山前必有路”。
八、让生活充满兴致
兴致是一种对事物的好奇和主动尝试，它背后有一股强烈的喜悦和动力，它使人活得生趣盎然，津津有味。
“生活是一团麻，那也是麻绳拧成的花”。当你面对生活中“斩不断，理还乱”的麻时，不要失望沉沦，因为麻绳同样也能拧成花。不要让乱麻扰乱你生活的兴致，麻绳和花同样欣赏，这才是正确的人生态度。
兴致是一种人格特质，有兴致的人，他们对许多事情都抱着乐于接触，并从中体验乐趣的积极态度。
生活有无兴致，反映了人的情绪，用心理学的术语来说，即情绪反应。
兴致是一种对事物的好奇和主动尝试，它背后有一股强烈的喜悦和动力，它使人活得生趣盎然，津津有味，使生活不再是枯燥地过日子，而变成了享受。兴趣通常是指对某一事物产生自发的探索、思考和喜爱。但兴致就不同了，它是一种人格特质。再忙也抽点时间跟人闲聊几句，再急也不会忘掉保持几分幽默。这是一种情绪，一种对外部事物能够做出正确反应的情绪。悠闲中带着敏锐的品味，能欣赏生活中诸多的乐趣，他们真正是生活的大师，是生活的主角。有兴致的人，情绪高的人，创意自然会高人一筹。
有兴致的人永远不会寂寞，他们很容易发展出兴趣来。只要有些闲空儿，他们就会神往周边的事物，而不是呆板地“固守其自身”。他们有源源不断的新发现，欢乐的心情和对事物细致的观察，丰富了他们的内心世界。
每个人都应调节自己的情绪，培养自己的兴趣，不要让自己的心枯萎，要懂得欣赏、接纳和参与，而不是孤芳自赏、愤世嫉俗。要融入生活，与生活格格不入的人是寂寞的，并且肯定是不幸福的。所以要保持主动和兴趣，用童心去感受世界，那么，河边的石子、路边的野花在你眼里也会变得赏心悦目。
生活，有人把它看成过日子，日复一日且千篇一律；有人把它看成挑战，看作是实现自我、超越自我的过程。那么，到底要怎样对待生活才合适呢？
生活不仅是日复一日的重复，也不仅是拼搏、奋斗或是受苦受难，生活应该是一种享受、一种欣赏。生活还是自然的享受、爱的享受和艺术的享受。怎么享受生活？如何畅饮生活这杯美酒？怎么将日子过得更有意义？这是每个人都应该认真学习和研究的课题，也是我们以正确的心态面对生活的前提。一个人如果把生活上升到了欣赏和享受的层次，那么他的心境永远是美好的。一个人有了美好的心境，生活就充满了欢乐，就会达到人们常常仰慕的“神仙过的日子”。但要达到这样一个层次、这样一个高度是很不容易的，必须经过全方位、多层次的磨炼。
光阴的眼中，你我只是一段插曲，让今天成为昨天，昨天成为历史的片段，内心的平安，那才是永远。如果昨天的失落，变成今天前进的障碍，那是生命的双重浪费。放下思想包袱，才是正确的选择。生命属于每个人只有一次，在人生短短的几十年中，如果陷入对过去的惋惜，对目前的犹豫，对未来的恐惧之中，那么这一辈子做事的时间就不多了。要珍惜生活，经常保持这种心态，这是学会享受生活的思想基础和动力源泉。
树、草、山、水、花、鸟、人、兽等世间万物，都是地球亿万年集天地之精华酿造出来的，形成了地球上独有的大自然。而大自然中的线条、音响、色彩、对称、整齐、参差、平衡、变化又构成了丰富多彩、美不胜收的自然景观。我们每个人都要感谢大自然给人类的恩惠，只有对大自然充满感激的心情，才会热爱它，才会去享受大自然中各种神奇的东西，才能感受和领略大自然的美。
那些飞泻的瀑布、流淌的河流会让我们感到生命在运动。那参天的白杨、顽强的小草给我们以拼搏的精神。巍巍高山、常青松柏凝住了永恒的启示。鹰击长空、鱼游潭底、驼走沙漠、雁排长空让我们领悟到美的极致。
