跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需的动力。
心想：“大概很难吧！”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。
一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。
心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型、以自我为中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个目标，而迷失了此时此地自己应该做的事。
到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。
有句俗语说：“燕子飞，乌龟也跺脚。”就是说“找不到自己要做的事”的人，就像这句话中的乌龟。
假设乌龟看到燕子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗？乌龟应该有乌龟能做而燕子不能做的事才对。
四、自我分析
1．分析超脱。当你感到自卑不如人、缺乏信心时，多方面分析原因：出身家庭如何？从小到大的环境如何？受到的教育如何？是否缺乏亲友帮助？人生目标是什么？人生信念是什么？等等。这样便能找出缺乏信心的原因。各人条件不同，追求目标不同，通过分析就不会因某一时、某一方面不如人而失去信心。
将自己的人生放在一些大背景中去分析，更容易超脱。整个世界，整个人类历史，整个国家，整个社会等等大背景中，可能会有人比你强，但一定会有人比你处境更差。卡耐基引用一个故事说：“当你担心没有鞋时，却有人没有脚。”从大背景进行分析，主要是让我们从个人小圈子的局限中超脱出来，从渺小自卑的情绪中超脱出来。超脱了局限和自卑，你便能正确地肯定自己，从而树立信心。
2．列举成就。从小时候到现在为止，每个人都会有许许多多、大大小小的成功，把它统统列举出来，哪怕是一件小小的成绩也不放过。比如，考上中学；考上大学；某科成绩开始不怎么好，后来赶上去了；当了学生干部，获某项比赛的好名次；学会骑自行车、摩托车；某次做生意成功了；某次交友成功了……多花时间，仔细回顾，如数家珍一件件列举出来。望着这些成就，你可能会很惊讶，原来自己也有这么多成功。成功的体验使人信心倍增。
3．反比优势。选一个年龄相仿的成功者作反比对象。列出自己的特长、爱好和才能，比如：打球、跑步、绘画、写作、外语、下棋、唱歌、演讲、交际、某种技艺、吃苦耐劳的特性、硬骨头的创业精神、机灵、幽默……从自己的优势中找出反比对象不如你的项目。看到成功者有不如你的地方，你的信心就会增强。
总之，只要对信心的形成有正确的了解，采取行动不断充实自己的知识，提高自己的能力，弥补自己的不足，增加成功的体验，我们就能增强我们的信心。任何一种精神上的进步或物质上的收获，都是增加信心的滋补剂。
树立必胜的信心，没有更多的诀窍，关键在于我们自己下定决心去行动、去获取成功的经验。
五、寻找力量成功人物传记和成功自励的书，能帮助我们找到勇气和力量，从而增强我们的信心，例如：正确观念和态度以及一些成功的技巧等，都是一种寻找力量的办法。
六、心理暗示成功学家希尔曾指出：“信心是一种心理状态，可以用成功暗示法去诱导出来。”对你的潜意识重复地灌输正面和肯定的语气，是发展自信心最快的方式。
当我们将一些正面、自信的语言反复暗示和灌输给我们的大脑潜意识，这些正面的自信的语言就会在我们的潜意识中根植下来。
用一些积极肯定的语气，并不断加以重复暗示，比如：“靠着命运给我的力量，我凡事都能做，即使有些困难，也是考验我的意志。我一定会成功，我一定获得财富，只要我永远努力。”
把前面的“我要……！”加上这里的“我能……！”具体明确写在纸条上，例如“我要成为一名企业家，我能成为一名企业家！”贴在镜子上，贴在书桌上，天天念它几遍，对促进我们的信心一定会有帮助。
测试6
人生自信心测试测试指
导语
你有安全感吗？你谦虚吗？你对自己有信心吗？你骄傲吗？
开始测试
一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍然会坚持做到底吗？
参加晚宴时，即使很想上洗手问。你也会忍着直到宴会结束吗？
如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？
你认为你是个成功者吗？
如果店员的服务态度不好，你会告诉他们经理吗？
你不常欣赏自己的照片吗？
别人批评你，你会觉得难过吗？
你很少对人说出你真正的意见吗？
对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？
你总是觉得自己比别人差吗？
你对自己的外表满意吗？
你认为自己的能力比别人强吗？
在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在吗？
你是个受欢迎的人吗？
你认为自己很有魅力吗？
你有幽默感吗？
目前的工作是你的专长吗？
你懂得搭配衣服吗？
危急时，你冷静吗？
你与别人合作无间吗？
你认为自己只是个寻常人吗？
你经常希望自己长得像某某人吗？
你经常羡慕别人的成就吗？
你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？
你会为了讨好别人而打扮吗？
你勉强自己做许多不愿意做的事吗？
你任由他人来支配你的生活吗？
你认为你的优点比缺点多吗？
你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下。
如果在非故意的’隋况下伤了别人的心，你会难过吗？
你希望自己具备更多的才能和天赋吗？
你经常听取别人的意见吗？
在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？
你每天照镜子超过三次吗？
你的个性很强吗？
你是个优秀的领导者吗？
你的记性很好吗？
你对异性有吸引力吗？
你懂得理财吗？
买衣服前，你通常先听取别人的意见吗？
计分方法
依下表计算你的分数：是→1 否→0 是→0 否→1
是→0 否→1 是→1 否→0
是→1 否→0 是→0 否→1
是→0 否→1 是→0 否→1
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是→0 否→1 是→0 否→1
是→0 否→1 是→1 否→0
是→1 否→0 是→1 否→0
是→1 否→0 是→1 否→0
是→1 否→0 是→0 否→1
说明
如果你的分数是25～40
说明你对自己信心十足、明白自己的优点，同时也清楚自己的缺点。
不过，在此警告你一声；如果你的得分将近 40的话，别人可能会认为你很自大狂傲，甚至气焰太胜。你不妨在别人面前谦虚一点，这样人缘才会好。
如果你的分数是12～24
说明你对自己颇有自信，但是你仍或多或少缺乏安全感，对自己产生怀疑。你不妨提醒自己，在优点和长处各方面并不输人，特别强调自已的才能和成就。
如果你的分数是11以下说明你对自己显然不太有信心，你过谦虚和自我压仰，固此经常受人支配。从现在起，尽量不要去想自己的弱点，多往好的一面去想；先学会看重自己，别人才会真正看重你。
测试7
信心评定测试测试指
导语
下面这张表更出了影响自信心的十项最普遍的原因。请仔细而坦白地就每一项原因给自己评分，为自己打上分数0分到3分，必要的时候，可以打1.5分或2.5分等等。把你每一项的得分写在最右一边一栏，把总分写在下面最后一栏。（到时候，你一定已注意到这测验有一“重叠”之外，说明了你的个性的每一因素有互相依赖之处）
开始测试
计分方法
你已经答完这个测验表，有十个题目。你一共得了多少分？标准分数是15分，最高分是30分。
现在，你根据刚刚答完的的这项测验的每一个题目，把消极的字眼改成积极的字眼，现在，请你仔细而彻底地检查下面各个项目，把消极的字眼改成积极的字眼，对照自己，采取行动，培养信心。
