第一节多吃痘少的零食
人之所以会长痘痘和饮食结构的调理有着密切的关系所以脸上长了痘痘的朋友想要治疗好脸上的痘痘应该从饮食结构的调理开始。其实生活中我们喜爱的零食也具有治疗痘痘的功能，特别是其中的白果。
白果就是银杏核，它含有丰富的维生素B和胡萝卜素以及多种氨基酸，这些物质对于女性美容都有莫大的帮助，它不但能有效延缓女性衰老，同时还能抗过敏，提高肌肤抵抗力，扫除痘痘肌。
第二节多吃痘少的水果
水果祛痘并不是说只能吃一种水果或者一个水果，只要糖分和热量都不高的水果，比如柚子、木瓜、草莓、苹果等，都可以，这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分，还能够增加人的饱腹感，祛痘也可以选择多吃些蔬菜。
一、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
二、鲜嫩草莓
草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。
三、清香木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
四、芦荟蛋白
将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效祛除青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。
五、苹果
把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。
六、梨
将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15－20分钟后洗净，对油性皮肤和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。
第三节少吃痘会少的软毒药
青春痘是一种损容性的皮肤疾病，是一种累及毛囊及皮脂腺的慢性炎症性疾病，容易反复发作。主要发生于青少年，皮损主要发生于暴露部位，面部、前胸和背部，如果不及时治疗，会严重影响到患者的外貌和心理健康。那么，长痘不能吃什么呢？
1、高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
2、服补品
一些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。
3、食高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
4、食腥发之物
腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
5、食辛辣之品
这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。另外，主要是不能吃辛辣和油腻带有刺激性的东西。还要保持脸部清洁透气。
