这两个反射区共同构成了男性的生殖系统反射区，经常按摩这一系列反射区，可以起到对前列腺炎、前列腺癌、前列腺肥大、排尿困难、尿道疼痛、尿频、尿急、尿等待、夜尿多等病症起到预防和治疗的作用。在泡脚后按摩可以达到更好的效果。
男性生殖系统反射区的按摩
男性的生殖系统疾病的发病根源，主要就是肾虚。因此如果想要更好的达到对男性生殖系统疾病的治疗和预防，最行之有效的办法是从“根”上抓起。也就是说，在按摩前列腺和睾丸在足部的反射区之前，要先按摩肾脏在足部的反射区。先补肾填精、温经通脉，再消炎解毒、通淋利尿，起到缓解和治疗男性生殖系统疾病的作用。
女性生殖系统足部反射区
女性生殖系统的反射区共有三处，分别是乳房、子宫和卵巢在足部的反射区。对它们进行物理刺激可以起动女性生殖系统的自我防御和自我修复功能，达到预防和治疗妇科疾病的效果。
子宫的足部反射区 子宫在足部的反射区与前列腺在足部的反射区位置相同，均在双脚跟骨内侧踝骨下方的三角形区域。女性经常按摩这一区域，可以起到活血养宫的作用。
卵巢的足部反射区 卵巢的足部反射区位置与睾丸反射区相同，位于双脚跟骨外侧踝骨下方的三角形区域。按摩这一区域额可以有效预防女性的卵巢疾病。
乳房的足部反射区 位于双脚脚背，由第二、三、四跖骨形成的区域。经常按摩这一区域，可以起到清热解毒、抗癌护胸的功能。对预防和治疗女性的乳腺疾病很有好处。
女性生殖系统反射区的按摩
女性生殖系统的三大反射区共同构建了女性生殖系统的反射区，有的人可能会认为，既然构建了一个整体，只要全部按摩到，先按哪里并不重要。这种观点是不正确的，虽然这三处反射区构建了一个整体，但真对不同的反射区，仍然要按照一定的顺序进行按摩。
例如当我们按摩子宫和卵巢反射区的时候，首先要从的脚跟的底部开始向上按摩，直至将整个反射区都按摩到。而按摩乳腺反射区时，则是按照从前到后的顺序按摩。
在整个按摩过程中，如果某一区域有明显的异样感，则要重点按摩这一处。此外，对于已经被确诊患有生殖系统疾病的患者而言，要做重点加强的按摩。即，哪有病就要重点按哪的规律。
女性经常在泡脚后按摩生殖系统反射区，可以有效预防子宫内膜炎、盆腔炎、阴道炎、卵巢囊肿、乳腺炎和乳癌等女性生殖系统的疾病。十万年生活更加幸福健康。
躺下揉肚子——肝脾要护好
在中医学的经典《黄帝内经》一书中就曾记载到：“腹部按揉，养生一诀”。常揉肚子可以通和上下、分理阴阳、去旧生新，使浊气下降，将积聚在肠胃中的痰湿和食寒等体内垃圾一起排出体外，进而使身体百病不扰。
我们为什么要揉肚子
我们家楼上新搬来一对小夫妻，去年生的孩子，白白胖胖的要所可爱就多可爱。可是自从这对小夫妻搬来以后，我就发现他们经常带着孩子往医院跑。这不前两天小两口又请了假带着孩子到医院来看病，正巧碰上了我。
这位年轻的母亲一边向我陈述孩子的病情，一边问我怎样能给孩子去掉病根。于是我就教她怎样给孩子做腹部保健操，并告诉她只要每天睡前坚持给孩子做一遍这个操，保证小家伙身强体健。
前两天，在楼道里又碰上了这对小夫妻，他们正准备抱着孩子去散步。一遇见我，就连声道谢，说自从按我说的做了以后，孩子的身体明显健壮了，胃口也好、长得也快、免疫力也增强了许多。
很多的中老年朋友都有这样的感叹，现在的孩子太难养，一个个都是“金娃娃”。天天好吃好喝的加强营养，但只要一换季，这群“金娃娃”就一定会发烧感冒的害病，给整个家庭都染上了一层忧愁的色彩。
其实，并不是现在的孩子难养，关键就在于这个“好吃好喝”。我记得以前的老人总是说：“要想小儿安，三分饥和寒。”可是现代的孩子都是独生子女，父母的宝贝疙瘩，没一个是按着古人的经验养大的。按养生专家李振军医师的话说：“填得满，捂得后，你想能不得病吗？”
中医认为：“没有内热引不起外感。”孩子一旦被捂着了，就会变得弱不禁风，被撑着了，就会食欲不振，营养失调。但是那些因为过于溺爱孩子，而使孩子身体孱弱的家长也不用着急。凡事都有补救的办法，只要每天在孩子睡前给他们轻轻地，缓慢地揉一百下肚子，这种“惯”出来的毛病就可以不要要而愈。
这种方法不仅适用孩子，也适用于中老年人的日常保健和养生。简简单单的揉肚子，为什么可以给我们的身体带来这么多的好处呢？
揉肚子的秘密
揉肚子养生，并不是我的自创，他是古人们关于养生的智慧总结。在中医学的经典《黄帝内经》一书中就曾记载到：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁寿星孙思邈更是曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”
肚子是五脏六腑所居之处，不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过。是故，中医认为常揉肚子可以通和上下、分理阴阳、去旧生新，使浊气下降，将积聚在肠胃中的痰湿和食寒等体内垃圾一起排出体外。
而现代医学研究证明，揉肚子可以促进腹肌和肠平滑肌的续页循环，增加血流量。使胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能增强，对预防胃酸分泌过多、消化性溃疡的发生有很好的疗效。
同时，揉肚子也可以使消化系统的分泌功能活跃，改善大小肠的蠕动功能，加强对食物的消化、吸收和排泄，有预防和消除消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病的功效。另外，坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪，有助于降低肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病的患病几率。
通过揉肚子，很多人的疾病都这样不药而愈了。幼至襁褓中的婴幼儿，长至年迈体虚的老人，都可以通过这样一个简单的办法，达到强身健体的目的。这是一套真正的适合各个年龄层的养生操，虽然每天睡前揉肚子会给生活增加一道工序，对很多工作繁忙的年轻人而言，略嫌有些麻烦，但是防患于未然总比我们被病痛折磨要好得多。
揉肚子的方法
按照中医的观点，揉肚子可以通和上下，分理阴阳，起到去旧生新，充实五脏的作用。使外感诸邪得以被驱出体外，增强人体的免疫能力，百病不生。既然揉肚子有这么多的好处，那么我们接下来就讲一下正确的揉肚子的方法。
揉肚子的方法
揉肚子的方法可以简单概括为“推”和“揉”两个步骤，他们分别起到疏通三焦和运行气血的作用。在整个的腹部按摩过程中，“推”和“揉”各要进行一百次，才能达到防病治病的效果。下面就介绍一下“推”和“揉”的步骤。
“推”
在“推”之前二十分钟，最好先喝一杯水。然后可以做一些睡前的准备工作，诸如整理床铺之类。“推”的时候要平躺在床上，全身的肌肉放松，四肢舒展。“推”的时候，可以用手指推，手掌推，也可以用拳头推。但要注意推的顺序和方位。
要从心口开始推，力度要适中，要缓缓的向小腹的方向推去。如果是患有肝胆疾病或者胰腺疾病的患者，可以增加从两侧往下推的步骤。重复一百次即止。
“揉”
“揉”主要是围绕着一个中心进行的，这个中心就是肚脐。中医认为，肚脐乃人身体之神阙穴，附近分布了多个十分重要的穴位，如关元、气海、天枢、中极、中脘等。因而揉肚脐附近的肚子，可以起到促进经脉气血运行的功效。此外，肚脐所在的腹部正是肠子“聚居”的位置，外力刺激可以增强肠功能，促进肠蠕动，对虚实便秘症都有很好的治疗和预防的效果。
注意，在进行这一步的时候，要保持仰躺的姿势，保持全身肌肉放松的状态。“揉”的过程中，要十分注意力道和速度的掌握，即要有一定的渗透力，又要柔和适中，且速度要缓慢。整个过程共分为两个步骤，每个步骤个进行一百次为宜。
具体步骤是，首先双手重叠，以肚脐为中心，沿着顺时针的方向缓慢的画大圆。尽量将整个腹部都画去。然后，将双手放在肚脐上，按照顺时针方向画小圆。
有很多人一揉肚子就会打嗝放屁，于是很紧张。以前就有一位邻居家的大爷就为这事找过我。其实这是一种正常的表现，它意味着清气上升，浊气下降，对腹部的按摩很有效果。此外一些人在按摩的过程中会发现腹部有硬块，这也是正常的，不用紧张。所有的慢性疾病，都可以在肚子上找到与其对应的蛛丝马迹，也就是相应的阻滞点。
只要我们将这个腹部的阻滞点揉散开，那些令我们痛苦异常，牵延不愈的慢性病就会神奇的被治愈。即使对那些不知病因何在、如何治疗的慢性病，也同样适用。
