记忆是一切知识的基础，渊博的知识无不是建立在卓越的记忆力之上。
解密全脑记忆力
准确而敏锐的记忆力是所有事业成功的基础，我们所有的知识是建立在我们记忆的基础之上。俄国著名心理学家谢切诺夫说：“一切智慧的根源都在于记忆，记忆是整个心理生活的基本条件。”
拿破仑以能记住部队里每个军官的名字而闻名天下；霍特尔将军凭着记忆能够复述出英法大战中的几乎每个事件；托斯卡尼尼指挥整个交响乐章可以不用乐谱；美国的邮政部长法利记住了成千上万个人的姓名。
如此非凡的记忆绝技可能会使你感到望尘莫及，特别是当你像其他许多人一样连几天前见过的人的名字也想不起来的时候，当你早起找不到钥匙的时候，当你刚看完的书在脑海里就烟消云散的时候，这种自卑尤为强烈。但是，我要告诉你，自卑是不必要的，如果你掌握了全脑记忆的方法，相信你也一样会拥有惊人的记忆力。
记忆是什么呢？
人们大脑对某些外来的刺激转化成电流信号，再以生物化学变化接收信号，以形成新的神经回络的心理现象，就是记忆。
记忆在每个人身上有不同的表现，有的人强，有的人弱，它表现为一种能力，既然是能力，就可以加以训练，全脑记忆就是要用科学有效的方法训练人们提高自己的记忆力，更好地投入学习实践。
信息进入大脑之后，可以在人的记忆中产生瞬间记忆、短期记忆和长期记忆三种，可以用下图来表示：（作图稿件P75）
这三种记忆具有不同的本质，从生理学角度来说，他们存在着根本性的区别，瞬间记忆和短期记忆带来的只是某种电流性的变化，长期记忆已经有质的飞跃，把信息转化为生物化学变化。
提高记忆力最为核心的关键技术就在于提高大脑中感受器的功能，其原理是在信息接到大脑电源信号后开始发出，促使大脑里原有的介质分泌出来，再由突触间隙传导给神经细胞，神经细胞以感受器进行编码的方式，转换为电源信号，接着传输给下一个突触。
因此感受器的功能强与弱，也就是它以解码方式转换电源信号和传送能力的强与弱，直接关系到记忆质量。
所以我们要增强记忆力，就要增强和强化感受器的功能，要做到这一点并不困难，对于生物化学研究来说，是很高深的学问，而对于从学习的角度使用大脑来看，只要做到反复的良好的全脑记忆，就可以达到这个目的。
全脑记忆力求让左右脑8个智力区域全部参与进来，让具体的带有多个智力参与的记忆方法尽可能地习惯性地运用在记忆过程中。
记忆的具体过程如下：
第一，识记。自觉主动地记忆相关知识，让大脑接收信息，瞬间记忆里的某些信息进入短时记忆，短时记忆中的极少部分进一步转入长期记忆，根据这一特点，可以把那些重要信息送入长期记忆库中。如果大脑功能良好，保持记忆的能力就强，所以正确地使用大脑对于记忆是很重要的。
第二，编码。对记忆材料加以理解，并在理解之后发挥思维的功能，勤思、巧思、多思、深思，透彻地掌握并进行分类、加工、编码、归档。
第三，储存。对于按系列、层次、网络、顺序、轻重、高低、大小、规律等编码的材料进行多通道协同，存放在大脑相应的位置，采用书写的方式记笔记、反复抄写以及徒手空写等都会达到这个目的。
第四，再认。再认就是从记忆库中提取相关信息，为自己所用。再现知识可以分为感知与思维两方面，记忆是以某种压缩的形式存放在记忆库里，具有直接以及快速的特点，再提取的时候速度较快。追击某些线索，再加上比较、分析、推论等容易再认某些识记材料，这就是积极思考的态度影响再认质量的关键，可以说态度越积极，再认的效果就越好。
记忆和遗忘是一个事物的两个方面，没记住就是遗忘，关于遗忘规律的认识，100多年前德国著名心理学家艾宾浩斯做过重要试验，他绘制出了艾宾浩斯记忆（遗忘曲线），直到今天，仍然是被广泛使用的经典成果。（作图稿件P77）
时间间隔不同的记忆效果（作图稿件P77）
研究遗忘是为了更好地记忆，可以通过有效的办法训练记忆能力，增强记忆效果，这些训练原则如下：
·持续不断的运用左右脑记忆。
·把识记材料同大脑中存储的资料链接起来。
·积极主动、乐观自信地记忆。
·遵照“用进废退”原理，灵活使用大脑。
·温故知新，重温识记内容。
·决心是记忆的重要前提。
·培养记忆兴趣。
·把握事物特征。
·充分发挥想象力。
·运用丰富的联想。
·集中注意力。
·根据大脑记忆6个基本特征加强记忆。
6个特征是：首要效应——刚开始记的地方容易记忆；最近效应——最后学的不易受到干扰，容易记忆；关联效应——与自己有关的内容容易记忆；特别效应——内容比较特别的容易记忆；已知效应——同已知内容有关的容易记忆；知觉效应——与视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉有关并且强烈的容易记忆。
记忆力不是天生的
有许多人认为：“就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的！”但是，我敢断言：记忆力的好坏绝对不是天生的。
建立记忆的信心
我们常听人说：“我的记性真差”、“我对数字真是无可奈何，朋友的电话号码都记不住”、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。可是，对于数字的记忆力不好，并不就表示记忆力真的不好；无法记住朋友的名字，也不见得是记忆力低弱的象征。人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强，并不就表示所有的项目都很强。相反地，对于其中的一项特别弱，也并不表示所有的项目都很弱。
这种差异可以靠着训练来改善。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到证明。在心理学上，将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是：没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信，形成一种恶性循环。
因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为口吃苦恼，
后来却成为希腊大雄辩家的狄摩西尼斯（Demosthenes)也是由于有充分的自信，加上超过别人数倍的努力，才有了日后的成就。
心理学家在研究中表明：无论谁都可以增强自己的记忆力。乌德斯华十分强调自信的重要性。他说，凡记忆力强的人，都必须对自己的记忆力充满信心。古恩西也说过，记忆力这部机器越是开动得多就越有力量，只要你信赖它，它就有能耐。
其实，正常的人是不可能没有记忆力的，如果不信，请试试回答下面的问题：
写下从孩提时代到现在你所记得的10个人的名字（你的家庭成员除外）；
试唱（或背）一首孩提时代的儿歌或童谣；
请尽可能把最初所学的法语（或其他外语）单词回想出来；
试写出一至两个小学时代的老师或校长的姓，当然最好写出姓名；
试把过去游览过的地点及有关事情叙述出来；
试把两年前读过的某本书的书名及作者姓名写出来；
5年前你可曾出席过什么盛会，请尽可能详尽地记述出来；
写出3个5年以来还未见面的校友或朋友的姓名，看看能回想出多少个两年来未用过的电话号码或地址；
试复述1年之前所听过的笑话；试说出5个现在朋友的姓名，回想起你与他们见面的时间、地点、及全面情况；列出过去你养的或邻居养的猫或狗的名字。
怎么样？当你将上述问题回答过之后，你会发现自己的记忆力比你原来所意料的好得多。不过请反过来想想，为什么这些事记得这么牢固，而另外一些事却忘掉了呢？
明确记忆目的
目的明确的记忆容易诱发大脑中相应区域的兴奋点，产生兴奋性，因而也就容易记忆。
记忆针对性越强，效果越好。例如：我们经常上下楼，但谁也不必去注意台阶有多少，因为不必要去记，如果住在这个楼上有一位盲人，你去问他楼梯有多少台阶，他就会准确地告诉你。原因很简单，普通人不必要记住楼梯的台阶数，而后者因为有此需要，所以记得清清楚楚。
再比如市场上卖菜的人，他们算账的速度就比普通人要快得多，也是因为他们有这样的需要。在日常的学习中也并不是所有的东西都要记，尤其是现在信息爆炸，人们没有可能去记忆所有的东西。
因此要有针对性地记住那些对自己或未来有用的资讯，目的明确，记忆的效果好，而且还能够提高记忆能力，记忆能力的培养，也可以在日常记忆活动中不断增强，对于那些教师布置的记忆内容，必须完全记住，不给自己留有退路，否则会产生一种不良的心理，觉得记住记不住无所谓，慢慢来就行，说不定还用不上呢！这样的记忆谈不上效率和效果。
认认真真学习，扎扎实实记忆，记忆有许许多多种方法，它们可以帮助自己记住所要记的内容，但从根本上来讲，这种目标明确的记忆是根本性的，足以引起大家的重视。
寻找最佳记忆时间
如果把实际内容放在最适合记忆的时段内加以记忆，那么效果要好得多。
在相应的最佳记忆时段里，大脑中记忆细胞尤为活跃，对吸收的信息处理与存赠效率和功效相对高得多，所以记忆效果比其他时段相对好些。
怎样了解自己的最佳记忆时段呢？这是一个问题。
有的人早晨记忆效果好，有的人是上午，有的人是下午，有的人是晚上，甚至有的人是半夜时分。要准确了解自己的记忆时段，可以通过一种测体温的办法来寻找。
日本中松义郎教授研究结果表明，一个人的体温在午后两点之前达到一天中的最高峰，他的记忆的最佳时间就是早上；如果一个人的体温在午后两点之后达到了一天里的最高峰，他的最佳记忆时段就是晚上。每天测试体温4次，把10天当作一个周期，从10天里的平均值来看一天中体温的最高峰，由此测算出自己的最佳记忆时段。
这个研究表明：并不是所有的人在早上记忆效果是最好的，在人们掌握了每天里最佳记忆时段后，有意识的把记忆内容放在这个时段进行记忆，并且运用各种良好的记忆方法，就可以获得记忆的最佳效果，避免许多无效劳动和记忆耗损，培养、训练和提高记忆力。
在大脑最清醒时记忆。通常人们是白天忙于工作，晚上用于休息，不过每个人的大脑工作的节律不同，记忆的时段也不同，那么让自己在记忆力高峰期去记忆则效果会较为理想。
有的人是“夜猫子型”，这种人晚上工作和记忆效果较好，其它时间则较差；有的人是“百灵鸟型”，早上工作和记忆效果最好；有的人是“全天候型”，一天中的每个时段工作的学习效率都差不多。人们应该根据自己的特点来安排记忆。
