人人都拥有奥妙无穷的大脑,如果能够合理地利用,它带给人们的将是无穷的智慧和力量。
科学使用大脑
在研究大脑方面,美国、日本等科学家取得了一些重要成果。
哈佛大学著名教授加德纳博士提出的大脑8种智力区域理论,在国际上拥有广泛的影响,对科学地研究大脑提出了重要的理论。
人脑示意图(P201)
美国加州大学实验室研究报告认为:让左右脑接收不同的信息刺激,让较强的部分积极参与较弱部分的工作,充分调动大脑左右脑的能量,从而使大脑具有更高的工作效率。
用这个原理来指导学习,则会使学习的效果大为提高。所以该报告提出了全脑开发的理念,因此受到人们普遍地关注。
美国加州理工学院罗杰·史培利(Roger Sperry)博士根据科学研究,提出大脑皮质可以分为两个半球即左半球和右半球,其两个半球具有不同的智能,这个左右脑理论于1981年获得诺贝尔医学奖。
人类大脑分为左右两个半球,可以用下图来表示:
大脑两个半球分工示意图(P202)
有序性
分析性
连续性无序性
直觉性
跳跃性抽象思维
线性思维
求同思维形象思维
面性思维
求异思维特殊能力
智力整体能力
大脑支配身体示意图(P203)
哈佛大学心理学教授霍华德·加德纳(Howard Gardener)进一步提出了大脑具有8个中心的理论——8个智力中心。他用数十年时间研究人脑以及人脑对教育与学习的影响。
加德纳教授认为每一个人的大脑都具有至少8种不同类型的智力,其中有两种在传统的教育中发挥了重要作用。
他把第一种智力叫做语言智力,这就是人们读、写以及用词语进行交流的能力。第二种智力,他叫做数学与逻辑智力,也就是推理、计算的能力。以上两种智力在人们通常的智力测试中占有重要地位,几乎所有的学校教育大多集中在这两种智力能力上。加德纳教授认为这给人们发挥大脑的学习潜力带来了很严重的局限。
他指出的第三种智力是音乐智力,即每个人都拥有音乐的智力,尤其在作曲家和音乐家身上发挥得较为明显。
第四种是空间与视觉智力,建筑师、雕塑家、画家等身上体现得较为明显。
第五种是运动与身体智力,它在运动员、舞蹈家等身上体现得较为明显。
第六种是人际智力,即与他人相处的能力,通常在销售人员、演说家和谈判人员身上具有较强的表现。
第七种是内在智力或称内省智力,即是指对事物的洞察能力和了解自己的能力,它让人们具有良好的直觉,亦即进入存储与潜意识的巨大信息库的那种能力。
第八种是自然观察智力,自然观察家、旅行家等身上体现得较为充分。
人类大脑分左右两个部分,中间由胼胝体连接。这个胼胝体由上亿个活动神经细胞组成,负责高度复杂的交换系统,进行信息传递,并且把抽象、整体的图像同具体、逻辑的信息连接起来。
英国研究人员科林·罗斯著有快速学习(Accelerated Learning)一书,并开设了外语速成课程。他指出大脑的不同部位能够以综合的方式共同协调工作。他说:“如果你听一首歌,左脑会处理歌词,右脑会处理旋律,因此,我们能轻而易举地学会流行歌曲歌词,这并不是偶然的。你没有必要花很大力气去做。你很快学会,是因为左脑和右脑都动员了起来——边缘系统中大脑的情感中心也加入了。”
人类大脑的情感中心可以与长期记忆储存系统很紧密地相连。通常高度情感因素的内容,人们很容易就能记住。
我们知道:歌曲的音乐同人们喜悦的感情、愉快的体验相联系,歌曲的旋律与歌词就会被引入深刻的记忆,对大脑的这一神秘现象的发现以及处理这些信息的能力,成为我们更加有效学习的重要基础。
左半球支配右半身,从事语言、运算、分析、抽象与逻辑思维等高级心理活动,被称为优势半球。
右半球支配左半身,从事形象、空间、声音、音乐的处理工作,称之为非优势半球,许多人的学习依靠左脑来完成,因而是一种高级心理活动,加上右手比较常用,作一些相对高级、复杂与精细的事务,这使大脑两个半球工作不平衡,优势半球出现疲劳就难以避免了。
有人希望采用改变学习内容来缓解,这样有没有效果呢?假设这种转换开始,内容简单,效果就不会有什么,等于是无效劳动,如果停下来让大脑休息一下恢复之后再学习,会更有效果。
学习内容与原来差不多,等于还是使用优势半球,并没有减轻。学习内容超过了原来的难度,会导致过度抑制,不是减轻了,而是加重优势半球的负担,因此最好的办法就是进行单侧活动,如右侧运动操,我们在后面加以介绍。
也可以听听音乐,尤其是巴洛克音乐,到户外去透透气,欣赏风景,欣赏一些文艺类作品也不错,这些活动主要是非优势半球的工作,平衡了优势半球的压力,很快可以恢复与保持大脑的正常使用。
可见,正确使用大脑是个很重要的问题,许多人不了解,把学习活动仅仅看成是学习,真是太可惜了。
如何科学用脑呢?
第一,运用最佳时段效应,定时、轮流从事学习,提高效率,做到事半功倍。早上起床1-2小时,上午8∶00-11∶00,傍晚16∶00-20∶00,就寝之前1-2小时,这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期。
在这些时段里记忆效果最佳,可以用来学英语,背一些文科知识,或理工科的公式、定理等。
不过也要看到,并非每个人的最佳用脑时间都是如此,上面的为一般规律,各个人的情况可能有所差别,在学习和复习中变换学科内容,可以使大脑不同区域活动平衡,而不要集中使用某一智力区域,导致大脑疲劳,精神疲惫。
第二,根据记忆规律使用大脑,从事高强度的记忆活动。早在100多年前著名德国心理学家艾宾浩斯绘制了一条著名的记忆曲线,根据他的研究,第一次复习应该在9小时之内进行,在遗忘高峰到来之前复习,可以有效巩固知识。
第二次的时间要在一两天之后进行,第三、第四次复习同上次相差一个星期左右,到后来可以隔得较长一些,越往后复习时间越少,临到考试再复习,效果就会很好。
记忆是学习中必不可少的重要活动,没有好的记忆就难有好的学习成绩,把握记忆规律就可以达到这个目的。
有些人学习像狗熊掰棒子一样,掰一个丢一个,总也记不住,这样就失去了学习的兴趣和信心,越记不住就越不想学,越不想学就越记不住,导致恶性循环。这样哪里可以学得好,其主要原因就是不懂记忆原理,怨天尤人,恨自己的大脑不争气,恨父母没有给自己遗传好,其实追溯到根子上,还是取决于是否掌握了好的方法包括记忆等。所以把握记忆规律可不是一件小事情,要引起足够重视。
第三,在良好的环境中使用大脑,大脑细胞是世界上最精确的系统,虽然它有很强的适应能力和承受能力,但有时是相当脆弱的,大家知道越复杂的系统越容易出现故障,大脑何尝不是如此呢?经常使用电脑的人知道,电脑时不时发生状况,比起人脑来,它要简单得多。读书学习应该在比较适宜的光线下进行,光线过强或过热或过弱,伤害视神经,视力活动受大脑支配,因此也影响大脑。采用双重照明,如日光灯与台灯一起使用较好,因为可以让视觉在目光移动中反差不是太大,眼睛就不会容易疲劳,选择台灯要有讲究,并不是越亮就越好,尽量采用白炽灯泡,可以随意调控光线。
尽量不要用日光灯管,日光灯管发出的光为窄谱光,闪烁不定,肉眼不大容易看到,但它们是存在的。会使眼睛和大脑产生疲劳,而白炽灯的光为广谱光,发出的是柔和的光线,眼睛比较适应,而且要把台灯摆放于书桌的左前方。
大脑适宜在一个比较安静的环境中学习,噪音较小,低于20分贝,用脑较好,如果达到70分贝以上,那么就没有办法思考。
新鲜空气也很重要,它提供充足的氧气,保证了大脑的供氧量,让兴奋时间得以延长,判断力增强,如果方便,可以把室内窗户打开,让空气流通。在一个空气混浊的室内,人们容易犯困和头晕,这种环境就不适宜用脑。
在教室里由于学生较多,空气质量受到影响,所以应该把教室门窗打开,即使在冬天也要在课间把窗户打开通风透气,让充足的氧气随着新鲜空气跑进来,改善室内用脑环境。
温度也对大脑有影响,最好的温度是16摄氏度左右,过高、过低都不好,冬天冻得要命,哪还有心思去学习,更不要说高效学习了;夏天热得过头,大脑处于混沌状态,学习效果也不好,夏季室内温度最好不要高于27摄氏度。
可以参加一些室外活动,适度的阳光对身体和大脑是有益处的,紫外线可以消除疲劳、杀菌以及有利于钙的吸收,不妨利用学习空隙时间到户外去休息和做运动,保持大脑的清醒和活跃。
日本著名的教育家、心理学家多湖辉提出了25项灵活用脑原则,可以加以借鉴:
·对问题本身提出质疑;
·即使最普通的事也要问为什么;
·手段不成时,重新探讨目标;
·试着转变物体本身机能;
·把量的问题转变为质的问题;
·扩大问题的时间和空间,再加以思考;
·对价值的顺序提出质疑;
·考虑是否可以运用缺点;
·把眼前具体问题抽象化;
·把对立的事物进行综合思考;
·抛开专业知识;
·站到完全相反的立场来思考;
·回到原来位置再思考;
·把布景和图像进行对调;
·把由问题联想到的事物列举出来;
·把许多问题归纳组成一个大问题;
·对问题分析到最小的部分;
·不要等待灵感,要收集资料加以分析;
·根据现场状况研究问题;
·考虑能否转变为其他问题;
·强行将无关的事物连起来考虑;
·考虑到完全不同性质的可利用因素;
·要打破常规去分析和思考问题;
·要考虑运用过去的价值;
·不要刻意转变构想。
善于运用右脑
人类在20世纪最后10年进入脑能革命的时代,脑能论作为新兴的科学理论,受到越来越多的人关注,大脑风暴正在风靡全球。
脑能风暴深刻而长久地影响到社会的许多方面,尤其是学习,大脑风暴是一场具有深远意义的温和的脑能革命,推动着科学技术、经济教育、文化等不断发展,并将产生越来越显著的积极影响。
大脑风暴开始是用在经济领域,在人们开会的时候许多人各抒己见,畅所欲言,运用集体的意见来解决某一问题,不同的人有不同的思路,集中起来以后对问题发表看法,把人们引向更深的认识,它实际上是一种解决问题的办法。
日本杰出的发明家中松一郎著有《脑能风暴》一书,就是这个时代的产物,脑能风暴是对脑能强力而高效地开发,如果经常运用大脑风暴,就可以达到许多常人和常力所难以达到的效果,风暴学习法是我们对大脑风暴在学习领域中加以拓展和创新的产物,它就是我们的全脑学习。
全脑学习的表现形式多种多样,丰富多彩。可以从下面两个方面来看待大脑风暴在学习中的应用:
第一,学习主体的独立思考。在学习过程中,学习主体运用各种思维方式对知识内容进行消化和吸收,一方面强化了获取知识的能力,另一方面增强了自己分析问题和解决问题的能力,从多渠道、多角度、多方位、多线索、多层次、多侧面加以思考和分析问题,这样容易接近事物的本质,并且有效地锻炼思维能力。
第二,学习集体的共同讨论。若干人集中在一起,集思广益,用集体的智慧来学习、来讨论,其实是一种精神会餐,在别人讨论的过程中自己可以开阔思路,打破思维定式,触发灵感,而且又可以互相帮助,使事情得到圆满的解决。
现在许多人提出开发右脑的概念,这个概念没有错,但是并不完全合理。大脑左右两个半球共同协调,平衡使用,才是开发大脑最高的境界。
像传统学习那样仅仅开发左脑远远不够,仅仅开发右脑也远远不够,应该协调平衡使用。