穿衣打扮是每个人追求靓丽的一种方式，是每一个朋友一生当中不可缺少的行为方式，但也正是这些与我们密切相关的东西，在给我们的美丽加分，也在给我们的健康减分。
不可照单全收追时尚
不管你的目光多么惊奇，内心多么茫然，你总会有这样的发现：在不经意间，时尚已外化成一句流行的口头语、一袭奇特的服饰，甚至是一种颇有意味的举止，在你的身边遍地开花。就在你猝不及防的时候，它却又随风而逝，成了人们茶余饭后津津乐道的谈资。
时尚，在《现代汉语词典》上的解释是：当时的风尚。换句话说，时尚是在一定时期中社会上流行的风气和习惯。时尚，像一个忽远忽近的精灵，把一颗颗不安分的心发泄成引人注目的新潮，把一次次压抑的情绪躁动成光怪陆离的冲动。它以极快的速度、极大的声势、极度的诱惑，牵引着人们的目光和脚步。但不是每一次从众，都会收到满意的效果，时尚，在弱化人们的判断力的同时，也一脸无辜地把人们带到了沟里，让人们在无知中失去了健康和尊严，却还显得无所谓。
有这样一句俗话：“有人创造流行，有人跟从流行。”因为在通常情况下，多数人的意见往往是对的，少数服从多数，一般都不会错，于是，人们或多或少都要受到从众心理的影响。而时尚，正是利用了人们有事无事总爱凑个热闹的从众心理。
那么，时尚到底离我们有多远呢？请看下面这几种时尚生活，相信看后都不会陌生，但它们却是地地道道的不健康的时尚生活：
1、 夜生活
现在越来越多的年轻人喜欢过有特色的夜生活，通宵K歌，或者去酒吧消遣，觉得时尚又娱乐，似乎生活都是有滋有味的。然后，K厅、酒吧里污浊的空气和噪音使之远离了让人养精蓄锐的功效，长期去这些地方“疗伤”，与其说是追赶时尚，不如说是去“找病”。
2、 网络生活
科技越来越发达，生活也越来越丰富多彩，上网也成了人们生活中离不开的休闲方式之一。然后上网时间过长，不光能对眼睛造成伤害，还易引起头痛和癫痫病，一定要控制每天在电脑前停留的时间，多做些有益于缓解神经系统压力的户外活动。
3、 空调生活
炎炎夏日，让人无处躲藏，但空调的出现，解决了这一问题。在光鲜的城市生活里，空调成了家庭与工作中不可缺少的电器之一。但也就是这个能给人带来无限享受的空调，也给现代都市人造成了现代都市病，因为人在忽冷如热、封闭的环境中，给感冒伤风、各种呼吸道疾病提供了沃土。
4、 排毒生活
为了健康，为了美丽，排毒更成为了都市女人追求的时尚之一。然而，她们却不知道这细长排毒很容易导致一些人为因素疾病。所以，断食排毒也要因人而异，切勿因排毒而对健康造成影响。
5、 防晒生活
无论冬天还是夏天，防晒已经成了时尚人员口中不忘的词语，家中的化妆台上更是各种防晒用品一应俱全，他们追求了时尚，却规避了人体吸引阳光获得健康的自然规律。因为有规律地晒太阳，可以有效预防骨质疏松症等疾病，不是要每个人都在阳光小暴晒，而是要能接受充分的太阳光线。
除此之外，还有有这样一个广为流传的故事。一位老外第一次来中国，在北方某大城市与中国友人逛街时，被大街上许多身着超短皮裙的妙龄女郎惊得目瞪口呆，以为自己误入了一个偌大的红灯区(在国外，超短皮裙是妓女的标志性着装)。经中国朋友的再三解释，他仍然弄不明白：良家女子何以要如此低俗地装扮自己？这可谓是照单全收追求时尚而使尊严受损的一个典型例子。
而照单全收时尚给身体的健康带来威胁的例子那就更是不胜枚举了。从紧身衣裤到高跟鞋，从刺青纹身到穿孔挖洞，时尚“杀人”于无形，而人却不自知。
就说穿孔挖洞的时尚对健康带来的威胁。
随着生活水平的提高，现代人对美的追求可谓“无孔不入”，当美容、美发、美体、美甲等形式都被爱美的人尝试之后，耳朵、鼻子、嘴唇、肚脐等但凡能够显“酷”的地方都被美化得淋漓尽致。
时尚的风向标不断转动，“身体发肤，受之父母”的古训早已成为过去时，时下，戴耳环及穿唇环、脐环、舌环等年轻人为数不少，热衷整容的人也越来越多。人们在享受着时尚生活的风光的时候，却不知道，健康已经在这追逐时尚的过程中被透支了。尤其是，当容颜不能再以飞扬的青春作为支撑的时候，那遗留下来的满身的窟窿眼，除了让人联想到蜂窝煤，还能有什么呢？
再来看整容。
时至今日，抱怨自己不是天生丽质的现代人，为了从丑小鸭变成白天鹅，纷纷奔向整容手术台，趋之若鹜，前赴后继。每个人都有爱美的权利，每个人都有“自残”的自由。如果有经济实力，因为工作、生活需要，同时也考虑过安全性，那么人们通过“自残”式的整容顺利达到目的，既“旧貌换新颜”，又增加了自己的信心和希望，着实让人感觉皆大欢喜，但是如果情况恰好相反呢，那就不免令人有些担心了。
人们对于长相美丑的定义，并非一成不变，楚王好细腰，盛唐则以丰腴为美。美没有固定统一的标准，因而人也没有丑到非“自残”以求美不可的地步。如此，为什么要拿自己的健康来做赌注呢？
要知道，在“自残”整容的过程中，那些人造的东西难免会受到身体的排斥，即使是再好的材料也难以保证永久不出问题，水平再高超的一流整形医生也无法保证那些材料不会在人体中发生物理变化。况且做整形的人还要忍受着皮肉之苦，因为任何手术都会有创伤，都会留下疤痕，都难以避免地留下后遗症，后遗症发作的时候又得赔上钱去补救，那又是何苦呢？君不见，有些女子做完脸部整形手术后，脸容却比原来丑陋数倍；有些女子做了丰胸手术后，却患上了严重的乳房疾患，造成了终生遗憾。这样的例子实在是太多了，如果这么做只是为了所谓的时尚与“酷”的话，那么，这样的代价实在是太大，太得不偿失了。
时尚只是一种潮流，却并不代表美，对于任何一个人来说，只有自然美和内在美，才是真正的美。爱美之心人皆有之，但我们应当去追求自然美和内在美的和谐统一，“为美而生”而不是“为美而死”。一个人即使花几十万元进行全身的整容和整形，外表雕琢得跟西施一样可人，但如果没有才智和学养，也只是好看不中用的花瓶而已。而才智与学养，是医生的手术刀永远“造”不出来的，必须依靠自己长期的刻苦学习和严格训练。与其在“造美”的手术台上不怕苦，不如在长期学知识、练本领的过程中不怕苦。忍受手术痛苦“造”出来的外貌美和身材美，怎比得上通过自然生长和形体训练以及通过文艺体育活动创造出来的自然美？
不要在“造美”的过程中误入歧途，甚至为此付出牺牲终生幸福和宝贵生命的代价。有为了整形整容而不怕牺牲的“大无畏”精神，为何不把这种精神用来创造生命力永恒且魅力永恒的自然美和内在美呢？
时尚只是一种方向，却并不是正确的方向，如果不适合自己的个性，盲目跟风，非但不美，还会因东施效颦而落人笑柄。人们总是嫌自己穿得不够惹眼，殊不知，盲目的跟风比随意的穿戴更落后于时尚。随意穿戴不管对错，起码不会影响身体的健康，还保留了自己真实鲜明的特色，而当你的身上有超过三处地方追逐最热门流行，那你就沦为了时尚的复制品，了无新意了。
所以，为了健康，为了自我，请不要盲目追求时尚，更不要把时尚照单全收。
健康习惯小贴士：
别让伪时尚糟蹋健康
1.网虫，站在现代化的最前沿
上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害。所以，喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力。
2.酒吧KTV，城市生活潮流表现
人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
3.烟酒，高品质生活的表现
吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。少量饮酒对人体是有好处的。关键还是量的控制。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。
塑身衣裤惹麻烦
希望三围比例适当，却没有时间去健身房；害怕体重增加，又没有勇气拒绝眼前的美食，那么，有没有一种方式，可以让爱美的人们能够毫不费力地拥有一副好身材？理论上是没有，但无孔不入的商家却说有。听听导购小姐天花乱坠的游说，再看看拥趸们十数年如一日的身材，你说谁能抵挡商家推出的塑身衣裤的诱惑？
塑身衣裤的确从表面上给人们带来了理想的体形效果，但这种瘦身方式却也引发了一些人为的疾病。紧身上衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，来自紧身衣的压力使心脏向右倾斜，可引起肺循环障碍；还会导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱。长期穿紧身上衣，对于女性尤其有害，可引起乳房发育不良而使乳头凹陷。
紧身裤可以充分显示人体的身段，但由于紧身裤过于狭窄，紧裹住腰部、腹部和大腿部，对于男性来说，阴部散热差，不仅妨碍精子生成，还容易孳生细菌，引起阴囊炎或是皮炎；对于女性来说，则容易引发阴道炎、盆腔炎等。
紧身衣裤好看不好受，是不是就完全应该摒弃它呢？那倒也未必。为了某种需要而穿紧身衣裤也并非不可以，只要与宽松的衣裤轮换着穿，就可以避免上述不利现象的发生。
那么，我们平常在着装时，应该怎样挑选合适的衣服，才能既体现出身体的曲线美，又可兼顾身体的安全健康呢？
1、内衣的选择
日常穿着的内衣，狭义上仅包括文胸、内裤、棉毛衫与汗衫等，广义的内衣包括文胸、内裤、紧身衣、紧身裤、睡衣、浴衣等，甚至包括袜子。不同颜色、不同款式、不同质地的内衣，随着人类社会的发展与文明的进化程度，已经突破了它们的原始意义的局限，被设计者和使用者们赋予了形形色色的含义和不同的功能作用。
人们在选择内衣的时候，不仅要注重其舒适度，更要关注其健康度。而内衣的健康度主要来自其材质的选用。
目前市场上常见的内衣有化纤内衣、混纺内衣、纯棉内衣、丝绸内衣等种类。
化纤内衣的优点是色泽鲜艳、物美价廉、耐磨、耐洗、耐用、不发霉、不易被虫蛀；其缺点是透气性差、吸湿性不强、易产生静电等。有关专家指出，化纤内衣会使人体的皮肤产生过敏反应，而且对男女生殖系统也有影响，经研究发现，使用聚酯质地的内衣可以影响男性的精子生殖能力，使女性患上生殖器炎症的机率增大，并可导致女性流产。
混纺内衣在一定程度上弥补了化纤内衣吸湿性小、透气不佳的缺陷，但其缺点是市场紊乱，商品中棉、毛等天然纤维含量虚假标注，纤维种类、成分胡乱标注或干脆不标化纤只标棉、毛含量，鱼龙混杂，产品质量总体上趋向不稳定。
纯棉内衣是目前市场是最常见也是最受欢迎的内衣产品。其优点是然纤维、穿着舒适、透气、保暖、吸汗性好、价格适中；美中不足的是，纯棉内衣不易打理、耐用性差、弹力较差、易皱、易褪色。
丝绸内衣以天然蚕丝纤维为原料，其优点是穿着轻柔舒适，质感良好，色彩艳丽，排汗性好；美中不足的是价格昂贵，洗涤要求高，不易打理、易皱、易缩水，不适应大众需求。
从季节的角度来说，不同的季节也应该选择不同的内衣。
春秋防风+美观
春秋季节，内衣的实用性主要表现在保暖御寒、美观得体、松紧适宜。
春秋的贴身衣物，首先要选择具有一定防风保暖性而又要柔软透气吸汗的衣料，如纯棉面料做的内衣，对皮肤有保养作用，而且不会引起皮肤过敏反应。户外运动的人可适当选择涤纶、混纺内衣。
夏季透气+吸湿
夏季出汗多，应选择透气性强与吸湿度高的内衣，纯棉内衣、丝绸内衣都是不错的选择。在内衣的造型选择上，夏季最好选择透气的本色内衣。
冬季保暖+柔软
冬季穿用的内衣要求轻柔保暖，宜戴较厚实的内衣。因为皮肤的新陈代谢，需要有良好的透气性，所以紧身内衣每天最好别穿过4小时。
冬季内衣的保暖、散热作用与衣料的质量特别重要。选择较厚型和保暖性好的面料制成的内衣更适合陪你度过漫长的寒冬。防寒保暖毛料织物最好，冬季也可适当穿化纤面料的内衣或选择35%左右绵纤维的混纺制品。
内衣不仅应该是视觉上的享受，更应该是人体健康的保证，因此，我们一定要养成根据自己的身体的特点与体型，在不同的季节、不同的场合选择适合自己的内衣的好习惯。
2、外衣的选择
一切运动、瘦身、节食等辛苦工作所付出的代价，无非是想把自己练成一副上佳的衣架子，惹来人衣合一所带来的艳羡目光。不过贴身归贴身，并不就等于将全身肌肤都裹得紧紧的。如果达不到应紧的地方紧，应松的地方松，不合视觉上匀称比例的要求，效果会适得其反，甚至有可能还会损伤身体的健康。
外套的剪裁，要达到贴身而又舒适的效果，肩部线条仍然以窄肩配合自然的薄垫肩比较好看；而宽阔的肩部线条，会使穿者在视觉上拉宽，显得过于粗壮。
要使双腿的线条修长好看，窄线条剪裁远比宽松型来得要好，但紧身的剪裁并不代表窄得连近膝盖的圆润线条都表露无遗。最理想的裤型，应在大腿及膝部留有微宽的空间，使臀部与大腿间的线条拉直，从而达到修长的效果。至于裤型方面，轻微收膝的小喇叭剪裁能令双腿分外动人，而紧贴大腿线条的紧身款式，则适合窈窕且双腿修长的女士。
若要将贴身外套穿出味道来，一件紧贴肌肤的紧身上衣是不可或缺少的。而且紧身上衣的长度宜短不宜长，长度以刚盖过腰际以下为好，如果长至臀部，就会影响腰部线条。
总之，不能迷信塑身衣裤的瘦身效果，得体的穿着才是最美的，千万不能为了追求单纯的瘦身而长期穿着紧身衣裤，以免给自己的身体健康埋下“定时炸弹”。
健康习惯小贴士：
一个人的衣着要与场合协调。
与顾客会谈、参加正式会议等，衣着应庄重考究；
听音乐会或看芭蕾舞，应按照惯例着正装；
出席正式宴会时，应穿中国的传统礼服或西方的晚礼服；
在朋友聚会、郊游、自己家里接待客人等场合，着装应轻便舒适；
去公司或单位拜访，穿职业套装会显得专业；
外出时要顾及当地的传统和风俗习惯，如去教堂或寺庙，则不能穿过露或过短的服装。
高跟鞋的美丽与健康
