§§§01 牙痛要从调养肾脏开始
日常病症如牙痛、咽喉炎、扁桃体炎、胃病、拉肚子、流感、过敏性鼻炎、痔疮、脚气、风湿病等,虽不是什么大病,但作为常见病、初发病,甚至常年不愈的慢性病,却在影响着我们的生活质量。其实,中医典籍中有一些实用的治疗方法,专门医治这些病症,不妨一试。
牙齿不好,中医认为是肾出了问题,“肾主骨,生髓,齿乃骨之余”。所以,牙痛要从调养肾脏开始。
牙齿是脏腑健康的“晴雨表”
世界上最美丽的语言就是笑容了,但是如果你牙齿上长满牙垢,又黑又黄,齿端此起彼伏,那么你最好换成笑不漏齿的微笑。在一个注重外表的时代,牙齿的形象尤其重要,它会影响你的人际交流。
牙齿不好,中医认为是肾出了问题,“肾主骨,生髓,齿乃骨之余”。比如,一旦出现蛀牙,中医则会让你从调养肾脏开始。
根据中医“藏象学说”,中医的肾,包括肾脏及“肾经”的经络。这个经络又有它许多表现在外的物质器官,例如肾主耳、肾主骨骼。骨骼不强壮,就是肾不强壮、肾不好了,所以表现在外就是蛀牙了。
(1)有的人经常刷牙可是他的牙齿还是被蛀蚀,那是牙骨质不好,同时也表明肾不太好。
(2)如果一个成年人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,这多为肾气亏乏所致。
(3)如果出现单纯的牙龈红肿,多是胃火所致,也可能与胃炎有关。
(4)如果红肿的同时,还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状,多为牙周病,可能缺钙或经常不刷牙。
(5)如牙缝变宽,并伴有牙龈出血,可能患有糖尿病、甲亢等疾病。(6)如果在生病过程中,出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而易生污垢、齿瓣变黄如豆瓣色,多预示着疾病变得严重,应提高警惕。
总之,牙齿是身体健康,特别是肾、肠胃变化的“晴雨表”,是要特别呵护打理的门面!
你属于虫痛,还是风痛
龋齿牙痛,是指由于牙体出现蛀孔,饮食时食物嵌塞于龋洞,受冷热酸甜刺激后,所引起的牙痛。古代中医把牙痛分为“风痛”“肾虚”“虫痛”“风热痛”等。下面,我们主要讲一下“虫痛”“风痛”怎么治。
●“虫痛”怎么治
古代中医认为蛀牙是牙齿里有虫子,使得牙齿疼痛,中医叫作“虫痛”。
(1)盐。牙痛的时候,可以用盐水漱漱口或将盐抹在牙齿上,或用香蕉皮蘸上少许盐,然后咀嚼,可以止痛。
(2)松节。就是松树的枝干。性苦温,可以治疗骨节风湿。松节还能化毒杀虫,蛀牙有洞时,可以用松节脂塞进去,古人认为塞进去了以后,虫子就会从里面往外跑,蛀牙也就好了。
(3)芦荟。芦荟也是一种好药,芦荟性味是大苦大寒,但能够清热杀虫,因为大寒所以能清热,因为大苦所以能杀虫。
(4)胡桐泪。有一种药叫胡桐泪,就是在胡桐树上打一个洞,里头会流出汁液,称为“胡桐泪”。它的性味有点接近芦荟,苦咸大寒,咸可入骨,并且软坚,大寒能够去热。把胡桐泪磨碎,再用毛笔将粉末抹在牙齿疼痛的地方,可以治疗牙痛。
●“风痛”怎么治
牙龈红肿或溢脓造成的牙痛即为“风痛”。
(1)独活。又称“独摇草”,古人发现独活这种植物,是有风不动,无风反摇,所以又称它为“独摇草”。在文潞公写的《药准》里记载,将独活、地黄等研末,每次吃三钱,就可以治疗“风热”型的牙齿疼痛。
(2)升麻。升麻不但是风药,而且它还能泻阳明经的火。古人认为牙齿疼痛分属两个重要的经脉,上牙疼痛属“足阳明”,下牙疼痛属“手阳明”,所以牙齿疼痛都算是阳明有病。升麻入足阳明、足太阴,是脾胃引经药,也可以入手阳明和手太阴,也就是肺、大肠经,有散风邪的作用。葱白与升麻一起入药服用,葱白可以散阳明风邪,治风痛的毛病。
有一种药方叫“清胃散”,里面有石膏、升麻、黄连、甘草等,用来治疗牙痛效果很好。其实,清胃散不仅能用来治齿痛,还能治疗牙龈疼痛,它能升发火郁、升阳气,这是升麻的主要作用。
(3)胡椒。胡椒是我们常用的食物调味料,性温热,能治疗胃寒、胃强脾弱。胡椒是辛热纯阳的药物,可以热来引热,胡椒与另一种暖胃的用药荜茇一起磨成粉,抹在浮肿疼痛的牙齿上,就可以治疗牙齿的风痛。
叩齿、咽唾法,保护好牙齿
“百物养生,莫先口齿”。古代养生家对护齿很重视,总结出了许多有关固齿保健的方法。其中,“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。
●叩齿
叩齿就是空口咬牙,是古代中医总结出来的一种牙齿保健方法。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说:“每晨醒时,叩齿三十六遍。”中医认为,牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨,齿为骨之余”,也就是说,肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分,牙齿松动,与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿,能强肾固精,平衡阴阳,疏通气血,畅通经络,从而有利于身体健康。
现代医学研究证实,叩齿能对牙周组织进行生理性刺激,可促进牙周组织的血液循环,兴奋牙神经和牙髓细胞,增强牙周组织的抗病能力和再生能力,使牙齿变得坚硬稳固,整齐洁白。
叩齿方法很简单:放松精神,口唇微闭,心神合一,默念叩击。臼牙三六,门牙三六,轻重交替,节奏有致。每日早晚各做一次。
●咽唾液
从传统养生观点来看,叩齿结束,辅以“赤龙搅天池”,即叩齿后,用舌在腔内搅动,先上后下,先内后外,搅动数次,可按摩齿龈,加速牙龈的营养血供,然后可聚集唾液,分次吞咽。中医认为,唾液能维持口腔的清洁,帮助浸湿、软化食物,以利吞咽,其中含有的淀粉酶,可以帮助消化。
现代医学研究证实,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等,这些物质能参与身体的新陈代谢和生长发育,增强免疫机能。养生学家把唾液称为“金津玉液”,同精、血一样,是生命的物质基础。
叩齿、咽唾的养生方法,贵在持之以恒。
刷牙也是很重要的保健牙齿的方法。古代中医还用一种旱莲草来刷牙,旱莲草是专门补肾的草药,把旱莲草药磨成药粉用来刷牙,可以补肾、健齿、乌发。除了用牙膏以外,咀嚼口香糖、槟榔、茶叶等也是不错的洁牙方法。
§§§02 咽喉炎、扁桃体炎,清热解毒是关键
日常起居没有规律,喜食辛辣油腻类食物,加上抽烟、喝酒等不良生活习性的影响,现代都市人更容易犯上咽喉炎、扁桃体炎。
喜食烟酒、辛辣,咽喉炎找上你
若平时喜食烟酒、辛辣,随时可能得咽喉炎。有时候前一天还没有什么自觉症状,等睡完一觉醒来,咽喉处便肿大、干涩,有时还伴有咽喉疼痛,痰黏,口渴多饮等。此时,你就可能得了咽喉炎或慢性咽炎,这在中医称为“虚火喉痹”“帘珠喉痹”。
中医认为风寒、风热、肺肾阴虚、气滞血淤等是得咽喉炎的根本原因。《素问·阴阳别论》中说:“一阴一阳结谓之喉痹。”《丹溪心法》认为:“喉痹大概多是痰热。”《景岳全书·咽喉》云:“格阴喉痹,由火不归元,则元根之火客于咽喉而然,其证则上热下寒,全非火证。”《脾胃胜衰论》曰:“饮食不节,劳役所伤,以致脾胃虚弱,乃血所生病,主口中津液不行。”《医学入门》云:“色欲动肾火,火炎上攻,咽膈干痛。”
一般来讲,长期说话、空气污染、烟酒过度、嗜吃辛辣及刺激性食物、感冒、鼻窦炎、贫血、消化不良、便秘、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等都可能导致咽喉炎。
中医小偏方,去咽喉炎症
对于爱说话的人来说,咽喉炎是一个必须尽快解决的问题。如果你感觉咽干、咽痛时,可选用草珊瑚含片、西瓜霜含片、清咽利喉颗粒、薄荷等口含。
另外,用冰糖煮梨当茶饮,有润肺清咽的功效。如果不怕麻烦,可以放些紫苏叶、蝉蜕等开咽的药草在水里煮,并吸蒸气来清咽利喉。
按压翳风、天突、合谷等穴位也有一定的效果。
也可服用中药,如果火气太大,容易咽干、喉痒、嘶声,就要用百合固金汤(百合、当归、生地、熟地、芍药、贝母、玄参、桔梗、甘草、麦门冬)来养阴清肺。
若身体太弱,说话中气不足,就要用归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、当归、远志、大枣、生姜)来补脾之气。若属肾气不足,腰酸腿软,容易疲累,可再加入菟丝子、淫羊藿、当归等来补肾气。
食物疗法,最自然、最少副作用
把食物当药,是最天然、最少副作用的疗法,比如:
(1)胖大海。因为水浸泡后会膨胀成海绵状,所以叫“胖大海”。胖大海性凉味甘淡,具有清肺、润燥、平咽、解毒、滑肠、利尿等作用。很多教师、播音员都喜欢用胖大海泡茶喝。但是长期泡饮胖大海容易产生脾胃虚寒等副作用,所以喝的时候可以加点蜂蜜。用板蓝根15克,山豆根10克,甘草10克,胖大海5克,把沸水冲泡当茶水饮用,有清热、解毒、利咽的作用,对慢性咽炎、咽喉疼痛效果很好。
(2)萝卜。萝卜质脆多汁,味甘辛性凉,有下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效,还能润喉清嗓、降气开胃,历来就有“小人参”的美称。
(3)金银花。中医认为,金银花性寒、味甘,有疏散风热、清热解毒之功效。《金代药贴》记载了制作金银花露的方法:用金银花50克,加水150毫升,浸泡半小时,然后先猛火、后小火煎熬30分钟,加冰糖后放入冰箱备用,味甜清香,是夏季的上乘保健饮料。
(4)金莲花。金莲花可入药,具清热解毒、滋阴降火、清肝明目、去淤消肿的作用,对于头面、五官等部位的各种炎症和痈肿疮毒(如扁桃体炎、中耳炎、口疮)有很好的疗效。许多人把金莲花当茶饮,长期饮用可清咽润喉、提神醒脑,使人精神振作,嗓音清亮。
此外,雪梨、藕、桑白皮、乌梅、柳叶、罗汉果、菊花、橄榄等都可以用来泡药茶喝。
白菜、黄瓜、菠菜、冬瓜、苦瓜、梨、香蕉、柿子、枇杷、苹果、菠萝、荔枝、甘蔗、绿豆、黑豆、赤小豆等食物有清热解毒、滋阴润肺的作用。同时,咽喉炎患者还应忌食辣椒、姜、葱、羊、狗、雀肉等辛温燥热之品。
扁桃体炎应着重清热解毒
咽喉肿痛的另一个原因可能是得了扁桃体炎。中医认为,慢性扁桃体炎主要是因为气血亏虚、痰气阻塞、痰火上扰、饮食所伤而致。而急性扁桃体炎多为湿邪外感、风热相搏、直犯肺胃或内有虚火、上犯咽喉、气血淤滞而成。
治疗扁桃体炎,以清热解毒、利咽消肿为主。得了扁桃体炎,口含西瓜霜润喉片、草珊瑚含片等,或用荆芥、菊花水煎后漱口,对缓解喉咙痛有一定作用。
鱼腥草是治扁桃体炎的常用草药,有清热解毒、行水消肿、利尿通淋的作用。《本草纲目》里明确指出,鱼腥草有散热毒痈肿的作用。现代药理研究也表明,鱼腥草煎剂对肺炎球菌、金黄色葡萄球菌等有明显的抑制作用,故能有效治疗扁桃体炎。
另外有个常用药是大力子,又名牛蒡子,性味苦、寒,有疏风散热、清咽利喉、解毒透疹、止痛消肿之功。现代药理研究表明,牛蒡子的水煎液对肺炎球菌有显著抑制作用。
金银花有清热解毒、凉血止血的作用,也是不错的选择。
用以上这三味药分别熬粥喝,对缓解和治愈扁桃体炎是很有效的。为了避免粥苦难吃,可在粥里加入一点白糖。
古法小妙招
萝卜是生活中常见的果蔬食品。它能润喉清嗓,降气开胃。下面介绍一种用萝卜治咽喉炎的小偏方:把鲜萝卜洗净捣烂,榨汁,加入麦芽糖50克,隔水炖熟,温服,可清热化痰,止咳润燥,用于治疗支气管炎、咽喉炎等症。
§§§03 胃病反复治,不如治反复
脾胃是人后天之本,胃口好的人能食善化,营养吸收好,“身体倍儿棒,吃饭倍儿香”,身体自然健康。
生活不注意,胃病找上你
中医认为脾胃主营卫之气,《素问》里说:“仓廪之本,营之居也,名曰器,能化糟粕,转味而入出者也,其华在唇四白,其充在肌,其味甘,其色黄,通于土气。”脾胃为人后天之本,脾胃的好坏,关乎人一生的身体健康。
感染风寒、饮食生冷、饥饱失常、嗜好烟酒等都是得胃病的重要原因。人在风吹雨淋或吃了生冷的东西后,会感到胃痛。在中医看来,这是由于风寒邪气侵入体内,导致气血凝滞、通行不畅,胃中阳气不能舒展,从而使肌肉收缩痉挛,产生胃病。
现代研究发现,消化性溃疡病患者的病情反复,具有周期性,一般以晚秋和春季较为多见,而夏季较少。这是因为夏季阳气较盛,体虚患者可以借助外界的阳气来补充体内的阳气不足;天气转凉后,外界的阳气也不够了,患者无法从自然界得到温煦,阳气不足,从而造成了病情的反复。
饮食不节包括进食时间不规律,特别偏嗜某种饮食,进食不洁食物等,这是得胃病的另一个原因。有些人由于工作忙、经常出差等原因,进食不规律,饥饱失常,就会引起饮食停滞,胃气受阻,谷浊之气不能和降,导致胃病。还有一些人特别喜欢吃生冷或辛辣食物,那么寒邪或湿热之邪就会蕴结于脾胃,使得气机不通畅而致胃病。
另外,嗜茶喝酒也是得胃病的重要原因。历代医家都认为少量饮酒可以疏通血脉,但酒由水谷粮食制成,性味属于辛热之类,如果嗜酒过度,湿热阻滞脾胃,就会引起胃病,甚至助热动火导致呕血、便血。有许多人喜欢喝茶,因为喝茶能够清热利湿、生津止渴、消食化积,但茶叶性苦味寒,如果饮茶过多过浓,清利过度,寒湿凝滞中焦脾胃,也会引起胃病。
忧思过度易得胃病
引起胃病的原因还有一个可能,那就是精神方面的因素。中医认为“思伤脾”,情绪的异常变化,尤其是忧思,最易损伤脾胃,由于脾主运化,所以也会影响到食物的消化、吸收,因此常有吃不下饭,肚腹感到满胀的感觉。
临床当中也常常发现,精神紧张、焦虑不安、忧思悲伤以及气郁恼怒等情志因素都可引起胃病。这是因为情绪剧烈波动,会使植物神经功能紊乱,交感神经兴奋,儿茶酚胺释放增多,导致胃肠功能发生障碍,血管收缩,引起胃部不适。
忧思过度还会导致肝气郁结,横逆走窜,侵扰脾胃,引起脾胃气机失于和降,故而得胃病。这种胃病又称为肝胃气痛,具有胀痛并作、部位不定的特点,常伴随嗳气、泛酸、疼痛连及两肋等症状。中医认为,“六腑以通降为顺”,肝气横逆,会阻隔胃气之顺降,而胃气壅滞,会导致胃胀,并伴有恶心、想呕吐、呃逆的感觉。时间长了,气滞血淤,甚至会出现胃出血。
怎么吃,最养胃
脾胃不好的人要特别注意饮食。要养成按时吃饭的习惯,少食生冷,多吃柔软易消化食品。比如粥就是养胃的美味。一些新鲜蔬菜和水果,如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等,也非常适宜,而牛奶、豆制品、鲜鱼、鲜肉、蛋则对胃黏膜有保护作用。
避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、烟酒及过热、过甜的食物。
不要在睡前进食(尤其是饱食),夜间进食会使胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
盐腌蔬菜、熏肉和熏鱼含有大量硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为致癌物质,最好不要吃。据报道,喜欢吃熏肉和腌菜的日本、中国、韩国,胃癌发病率明显高于其他国家,可能就是这个原因。
下面,要特别推荐红枣、山药和栗子。
●红枣
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素、矿物质和18种氨基酸,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍,维生素P的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。