女人帮助男人成功摆脱野兽般的生存法则——单纯只为果腹而狩猎捕鱼，只为穴居而在丛林、树上、山洞中驻扎——是文明开化的胜利之举。
——玛丽·里尔特·比尔德《女人的力量》
男人的某些基本需求（除性之外）有助于他们保持身体及情感方面的健康。在我看来，男人的需求虽不如女人那般复杂，但对男人来说仍很重要。只有满足这些基本需求，他们才有精力关注夫妻关系的长久健康。否则，他们只会更关注自己的需求。简而言之，若丈夫的需求未能得到满足，那他就无法满足妻子的需求。不管你接不接受，喜不喜欢，这都是事实。这或许是源于原始求生本能的驱使，男人首先关注自己的需求，其次才会关注他人。另外，有史以来男人一直是部落、家庭的唯一捍卫者和供养者，男人若生病或去世就预示着家族的灭亡。
根据这点来看，男人的基本需求也应首先得到满足。因此，唯一合乎自然法则和逻辑的方法便是优先满足男人的需求，如此他才可能去帮助他人满足其需求。
除性需求之外，男人的这些看似平淡无奇的基本需求都和男人的幸福息息相关。只有满足他们的这些需求，他们才能获得满足和充实之感。
留住男人的胃就留住了男人的心
留心的话你会发觉，男人很少参加不供应食物的活动。比如，重要体育赛事中的小吃摊前总是被人围得水泄不通，估计摊主的收入比门票收入还高。事实上，若想要男人参加某项活动，食物必不可少，并且垃圾食品越多越好。（我笃定如果让女人参与准备活动中的食物，其中肯定含有水果和低热量零食）这就像我们爷爷奶奶辈的人口中经常念叨的一句谚语：要想留住男人的心，必须先留住他的胃。
这可能是我的个人生理习惯，如果两餐之间相隔过久，我就会像饥饿的熊一样暴躁易怒。多年来，妻子对我这一习惯已了然于心。她若想要某件东西或有求于我，很会把握时机，她知道最好的时机就是在我酒足饭饱之后而不是饥肠辘辘之时。
当我饥饿难耐、血糖变低时，整个人几乎无法正常运转，我开玩笑说自己会饿晕，其实这一说法并不夸张。腹中空空时我很难集中精力做其他事情，满脑子想的就是吃东西。规律而合理的膳食可以让男人更加高效地生活和工作。
我在监狱授课时发现一个有趣的现象，犯人们最关心、最在意的事情不是我们所预想的有关失去自由或可能遭受攻击之类的事情。他们抱怨最多的反而是监狱的伙食，这恐怕出乎我们大家的预料，但这也从侧面反映出男人多么在意口腹之欲。
俗话说“民以食为天”，可口美味的食物是男人的基本需要之一。
房子，安乐窝
房子对于男人而言并不单单是遮风避雨的工具，同时还是男人能力和成功的象征。此外，房子也是男人博取妻子欢心的一种方式，他们会尽力满足妻子想住漂亮房子的愿望。我认为男人赋予房子的意义无外乎此般种种。
男人渴望有个整洁温馨的安乐窝，成为他们放松身心、摆脱外界压力的避风港。他们希望自己的小窝秩序井然，安静恬淡。倘若回到家里面对的是吵闹不休的孩子、横眉怒目的妻子，这样的环境不仅不会让丈夫缓解疲劳和压力，反而会令丈夫更加头疼和心烦。古时候，如果男人外出打猎回到洞中看到乱作一团的景象，他们会反身出去继续打猎以求清净。如今的男人可以通过加班、参加各种感兴趣的活动（哪怕是些不健康的活动）等方式逃离不安宁的环境。
多提醒他增加睡眠
为了在工作和生活中有出色表现，男人长期遭受睡眠不足的困扰。我就经常失眠，白天积攒的压力在夜里像旋风般袭来，不停地在脑海里转，越是到睡觉时间旋转速度越快。女儿青春期那几年，一旦她晚上外出赴约，我就会在家里不安地踱来踱去，这也是造成我现在睡眠障碍的原因之一。
面对工作及生活的压力，男人大多忽略了睡眠的重要性。
熬夜加班是家常便饭，睡眠的严重不足并未引起他们的注意。
可糟糕的是，睡眠不足会对男人生活的诸多方面造成消极影响，影响他们的工作效率、健康状况、免疫系统、生育能力、精神健康甚至是性能力，等等。
随着年龄的逐渐增加，我发觉自己每天下午都需要一次“能量盹”——小憩十到十五分钟，如此才能精力充沛地投入到下午的工作中。我代理人的妻子贝基说，她发现自己的丈夫如果没吃好或没休息好，其情绪及做事效率就会受影响。贝基肯定当她丈夫无法集中精力做事时必须得吃些东西或小睡一会儿才能缓解。
妻子要仔细观察丈夫，了解他的所感和所需，明白什么对丈夫最有益，为他提供及时有效的帮助。
男人需要情感支持
男人需要一个爱他的妻子，需要只有妻子才能给予的那份体贴、照顾和情感呵护。男人往往很脆弱，但这并非因为男人高傲自负（有些男人是这样），而是由于男人内心深处隐藏着一份不自信。因为这份不自信，他们总是戴着厚厚的壳来保护自己脆弱的自尊，只有在最信任的人——他们的妻子面前才会卸掉伪装。这份信任他们只会给予自己的妻子，也只有在妻子面前他们才会显露自己软弱无助的一面。也正因为如此，妻子对丈夫有着莫大的影响力，对丈夫的成功有举足轻重的作用。
我不知道男人能否意识到自己对情感呵护的需求，但他们内心明白需要女人在婚姻中给予自己什么。当男人生病时，他们就像婴儿般渴望女人的温柔抚摸；当男人受到外界打击时，他们也需要女人的轻抚来治愈创伤。当整个世界向他们袭来时，妻子的理解和支持是他们屹立不倒的重要原因。
上帝赋予女人培养和呵护男人情感的能力。妻子的信任是丈夫最大的动力，妻子对丈夫的尊重及赞誉之情是丈夫获得自信与自尊的基石。
平衡的技巧
生活中男人要在四个方面保持平衡才能圆满健康。这四个方面相互联系，相互渗透。很多男人没有认识到这四者间的联系，忽视了一方乃至多方，弄得头重脚轻最终失去了平衡。这几方面一旦失衡就意味着他们将与健康的生活失之交臂。比如，一个男人若只顾工作就会忽视家庭，很可能对他的生活和婚姻造成不可弥补的影响和伤害。另外，如果在个人嗜好或学习教育方面投入过多时间，就可能无法关注生活的其他重要方面。
第一方面是教育。为激发求知的潜能和欲望，男人需要不断学习，虚心接受他人教诲，通过上大学或旁听、看书、听磁带，参加讲习班、研讨会、培训班等途径成为终身学习者。
第二方面是精神层面。生活中男人要有一定的冒险精神，能够明辨善恶，敢于为了正义而战，这些对他们的生活有着非同凡响的意义。男人要有使命感和责任感，不断丰富自己的精神世界，寻找自己的生活轨迹，实现上帝赋予的责任。如果一个男人的精神世界一片荒芜，那么他对生活的看法也毫无远见。
精神信仰需要意念的支撑。我读《圣经》或做日常祷告时，不管能否感觉到自己在向上帝靠近，也不论我是否身处逆境，我的身体、精神以及情感方面都感觉颇佳。
第三方面是生活中男人要善于处理和协调各种关系，这其中包括婚姻关系和家庭关系。另外，男人的生活中还要有良师益友的帮助和引导。婚姻关系可能是最令男人头疼也是和其幸福最密切相关的关系。本书很大程度上旨在帮助男人在生活中处理协调好家庭关系和婚姻关系。
最后一方面是男人要经常锻炼，以保持身体健康、精力充沛。我女儿和我很像，我们都酷爱运动，身体也非常棒。通过体育锻炼，我们身体更加健壮，精力充沛，活力四射。我要是隔一段时间比如说一周或更久没锻炼，我的体内就无法释放某些令我的精神和心理健康的安多芬以及其他化学物质。缺乏锻炼还会造成睡眠障碍，而睡眠障碍又可能滋生许多其他问题，比如沮丧或抑郁。另外，要是没定期锻炼，我更容易发怒、疲惫和焦躁。因为对这点已有充分的认识，所以我始终如一地坚持锻炼，以缓解压力，保持身体各方面的平衡。
工作也是男人生命中不可或缺的一部分，需要不断调整达到某种平衡。前一章已就此进行过探讨，在此不再赘述。
这几个方面相互联系，相互影响：体育锻炼帮助男人维持精神、情感以及心理的健康与平衡；维持良好的夫妻关系能够促进男人的情感健康、精神健康和学习教育；友情以及其他人际关系满足了男人的情感需求，令男人的精神世界更健康。
许多男人不知道或没有认识到自己的生活需要平衡与协调。
男人不像女人那样敏感、细腻，也不像女人那样有很强的直觉，他们往往对自己的身体不够关注，可他们必须明白哪些因素保证了他们身体各方面的健康。当丈夫生活失去平衡时，妻子可以利用自己的敏感和直觉帮助丈夫，鼓励他们参加益于身心健康的活动。这不仅事关丈夫的幸福，同时也关乎夫妻关系的和谐稳定。
