某些草药有助于人体放松，而身体放松对某些类型的反复拉伤的康复有益。虽然杰姆森并没有拿出具体的剂量，但是，他说了这么一些想法。“可用缬草减少肌肉痉挛的发作。每天下午吃药比较好，因为这是一种松弛剂。不能全天任何时候都吃，因为这有可能影响人们的操作能力。大蒜是天然的抗生素，也是一种抗菌素。有些肌肉问题可能来自一种基础性的真菌感染，我们有时候称其为纤维素增生。第三种有益的草药是银杏，银杏能增强循环功能和大脑功能，强化记忆力。它有助于使血流量减缓至极低水平。现在发现辣椒也有助于强化循环功能。人参有强烈的舒缓作用。”
顺势疗法
除开维生素、矿物质和草药外，顺势疗法也有帮助。可以去健康食品店里找些顺势治疗药物，推荐用于治疗肌肉及关节损伤的，或者是推荐用于治疗风湿性关节炎的药物。
腕管综合征
腕管综合征是一种广泛为人确认的反复拉伤类型，这是一种常见病，影响在办公室工作的人，或者是坐在计算机终端上工作的那些人。有患上腕管综合征风险的人不仅仅要按照下面的建议进行预防，而且还必须学会以正确的姿势坐立，要使用利用人体工程学设计和制造的椅子和键盘。
病因
腕管综合征的直接病因是，重复性动作使胳膊低端相同肌肉块和神经上的肌腱因天长日久的磨损而受伤。结果是麻木感、麻刺感和疼痛，到了夜间病情加重。这是一种让人痛得难受的病症。
雷·伍德利奇医生研究过这种病症，他说：“我们还必须考虑到不同背景因素，很多人因为不同因素导致这种病。”伍德利奇医生是美国小儿科研究院的持证医生，也是医学进步大学的持证研究员，他在佛罗里达州圣彼得堡市从事预防医学研究工作。他著作很多，包括《腕管综合征的自然疗法》一书。
治疗腕管综合征的时候，他首先要研究这种病的构成因素。如果是女性，他首先要问：“是否在吃避孕药？”避孕药从本质上说，“使人进入受刺激的受孕状态，而我们知道，受孕状态是腕管综合征的风险因素之一。节育丸还会减少体内的营养物及某些类型的水解维生素。另外，吃避孕药的许多女性还感到全身肿胀。她们会形成轻微的液体潴留。”
腕管是胳膊上很细的一条管道，如果组织肿胀起来，它会变得更细。服用避孕药丸的女性如果从事有可能导致腕管综合征的重复性劳动，则应该考虑其他形式的节育措施。
伍德利奇医生说，另外两重因素是激素替代疗法和甲状腺缺乏症。他说，如果是激素替代疗法，“假如雌激素的准备与孕酮不平衡，那就会引起严重问题”。
伍德利奇医生发现，在这种病人当中，有75％到80％的病人有某种形式的甲状腺疾病。他说：“除开他们工作当中的重复性活动以外，许多人还有甲状腺疾病，从而导致这种病症，而且不太容易查得出来。为了准确诊断，应该看看一个人是否面色苍白，体态过胖，存在水肿形态，也就是说，她可能存在潴留。如果是肿胀，尤其是结缔组织或穿过那根腕管的9根肌腱之一发生肿胀，腕管中间的那根神经经常会要求占用更大的空间。”
另一个背景因素也许是肾上腺水平太低，这种情况的发生也有多重原因。一些过度工作的人，他们经常喝咖啡或糖，结果体内含有太多这类东西，现在又有重复性的工作要做，久坐不动，他们最后就有可能导致肾上腺运动不力。在工作场所，他们会形成各式各样的过敏症，有时候还与低血压结合在一起。这些人经常会有浮肿或脓肿的组织，结果导致腕管综合征。
之后，当然地，还有糖尿病。二型糖尿病尤其会与浮肿相提并论。伍德利奇医生警告说，这种情形不一定立即就看得出来。“可能不是完全的浮肿，而是一种轻微的症状。踝部也许会肿，或者肺部会滞塞，但是，组织也许只是轻微的肿胀。
“当血糖上升时，这一般就是糖尿病的定义，渗透压也会上升。我们上中学时就知道了，渗透压是控制人体液体压力的。液体应该在血管或淋巴组织中。如果到了身体组织的外面，比如出现在高血糖状态下，或者在我们吃了很多糖以后，或者有时候是在吃了很多水果或喝下很多果汁以后，组织也许会出现浸水漫舱的情况。这有可能导致腕管问题，因为腕管是极细的一些管道。中间的神经会抗议，麻木和不适感会出现，每次动手指都会感到疼痛。”
食物过敏是另一重潜在因素，也有可能导致腕管综合征，甚至导致其他许多种疾病。有些人长期以来反复不断地吃同一种单调食物，尤其是高蛋白抗原，比如牛奶、干酪，有时候还有鸡蛋，这样就会形成食物过敏症。过敏反应的标准是浮肿。尽管浮肿的程度不是那么高，但腕管受到轻微挤压也会产生反应，造成疼痛。
但是，哪怕对自己食用的东西并没有过敏，假如你吃的是典型的美国食物，还是会慢慢形成这样的疾病。“美国人平均每人每年消耗140斤糖，这肯定会是一个问题。”伍德利奇医生说，“我们说的是很久以前的事情。但现在还在发生。还有食盐过重的饮食问题，如果人们听从替代医学营养师的意见，少吃高盐分食物，多吃含钾食物，情形就会大为改观。还有一些动物食品，从炎性尺度上说，它们也处在很高水平，往往会加重炎性发作，或引起一系列化学反应，炎症就是通过这些反应形成的。动物处在食物链的顶层，这是所有垃圾汇集的地方，所有毒性化学品都会进入动物脂肪。如果动物是家养而不是野生的，这种情况尤其明显，但我们大部分的动物食品都是家养的。”因此，如果不是一种朴素的有机饮食，而大部分人今天都不是吃这种饮食，那么，你也许更容易形成腕管综合征，或者加重已经存在的病症。
最后，伍德利奇医生说，还有“工作环境的化学污染问题。如果你坐在计算机前，也许会受到大量杀虫剂的毒害，人们是用这些东西来为办公室消毒的，他们每个月都会来一次，如果看见办公室有蟑螂，他们可能每两个星期就来一次。所有这些东西都会加重毒性，在办公场所形成背景致病因素”。
传统疗法
有腕管综合征的人，等到他们来看医生的时候，病情经常到了很严重的程度。根据伍德利奇医生的看法，“人们经常已经有了肌肉萎缩的情况，或者已经出现无法逆转及差不多无法逆转的神经损伤。医生会动手术，经常有很好的结果。不过，这样的情况还是很可怕的”。然而，这是一剂猛药，对生活形成极大的不便。经常还会造成其他功能受损。
对于不太严重的病情，传统医学的治疗过程就乐观了。“普通医学所做的事情，不外乎给些止痛药，像阿司匹林、扑热息痛、布洛芬和其他非类固醇性抗炎药。这些药有长期毒性，会损伤肠胃系统，产生胃漏，还会伤及软骨组织。但是，现在能够拿出来的也就是这些标准治法了。”
替代疗法
伍德利奇医生的方案简短、轻便、道理明显。“解决这种问题的时候，”伍德利奇说，“第一个方法是脱毒。我们用维生素进行大肠冲洗。这是增强大肠耐受力的第一步。”维生素C冲洗法使人体内长期积存的毒素排出体外。此后是第二步，即食用自己最喜欢的填充品，例如米粉或亚麻。他提出：“第三个办法是护肝。我喜欢用洋蓟花头和蓟属植物制成的化合物。也许100毫克的蓟属植物，每日3次，500毫克的洋蓟花头叶，每日3次。这些都是最基本的东西，还有水。”
“我还用红外热源让人们出汗，当然要小心看护，这样可以使体液得到交换。另外，锻炼身体也很重要。我经常跑步。”
因此，按照他的方案，强调的是身体的脱毒，改善饮食习惯，多吃蔬菜，进行锻炼。减轻思想压力。
伍德利奇医生的结论是，这就是一个急事先办的问题。“许多人有孩子，有两份工作，等等，因此他们觉得自己没有时间。但是，你得分出轻重缓急，我们目前都不习惯于这么做。人得呼吸新鲜空气，必须有足够的睡眠。人们需要避免有毒性的食物。经常排便也很重要，必须合理地利用自己的身体，时不时出一点汗。”
伍德利奇医生关于腕管综合征提出的一些建议，对于有其他任何类型的反复拉伤症也有应用价值。
最后，我们需要让自己的工作场所更有生活气息，更适于人生存。这包括改进人际关系，提升我们使用的机器的档次。如果我们像发疯一般更新电脑那样更新我们的工作环境，那我们可能根本就没有什么职业病要对付的了。
