（2）认识到在日常生活中谁都可能遇到这样或那样与自身愿望相矛盾的事，设身处地从对方的角度、用他人的眼光去看待眼前发生的问题，那你就不会发火了。
（3）如果在工作或生活中遇到会使人生气的事，可以暂时避开，眼不见为净，耳不听则宁，火就发不起来了。
（4）遇到使人生气的事???如果不是原则大事，就采取让步退却的办法，退一步海阔天空，既使自己解脱，也宽容了别人，大事化小，小事化了。
（5）一旦遇到确实使人特生气的事，静坐一会儿，用理智战胜情感，心情自然平静。
（6）遇到上火的事，自己一时难以排遣，可以向亲友倾诉，或者是参加一项体育活动，干一些体力活，也可以使情绪得以缓解。
（7）对事不对人。说“这件事情真的让我很恼火”是针对事件，说“你怎么搞的，怎么做出这样的事情来”就是针对人。
（8）不要把不满情绪发到无辜的人身上。不要把别人当做替罪羊，这样没有任何作用，相反会让你的情绪失控，发完脾气后你会后悔莫及。
