表中的最高值是 100，而“丧偶或自身患有重大疾病”是最高的压力源，高达顶值 100。其次是“失恋、被动离婚和糟糕的再婚”，这其中任何一项都达到 73，说明情感类问题对人的杀伤力。当然，对失恋和离婚而言，被动者所受的心理创伤自然要大于主动者。
2007 年 7 月，美国医学界公布最新研究成果发现：离婚的女人更容易得病。在离婚 2 至 3 年内，70% 的女性有心理问题；到离婚10 年以后，37% 的女性会爆发出许多身体疾病，比如癌症。可见，离婚对于女性身心的伤害是致命的。中国的情况可能大大超出这个比例。在中国，刚离婚的两年中，如果女性是被动离婚的，那有心理问题的比例不是 70%，而是将近90%。因为中国女性更容易为情所困。
当然，“糟糕的再婚”更是一把情绪利剑，直刺受害方的心脏。对此，好多当事人说，糟糕的再婚就是“坐在黄连树下啃苦瓜”—苦透苦透，其苦苦到内心深处。原来人都是吃不消对比的，再好的后续也会发现有许多方面不如前面那个；人又都是经不起近看的，远看像个月亮，光灿灿的，还能圆能缺，贴近了过日子，马上发现不是那么回事儿。再说，前面可塑性极强的一二十年都会崩盘，难道能指望已经定了型的后来者，会顺顺当当地磨合下去？于是，纠结、后悔、彷徨，助推了关系的瓦解。为此，不得不再度选择“出城”。
再次是“工作压力、失业和退休综合征”这类因工作变更而引起的压力。其中患退休综合征的人，一般是原来当领导的比较多。
他退休前，干的都是指挥人的事，而退休以后，发现连老婆都指挥不了了，于是就浑身不自在，失落啊，郁闷啊，身心都出了问题。最后是“与上司发生矛盾”，这个压力源远远大于与同事之间发生矛盾。为什么？因为这种情况一般是他一时半会儿也跳不了槽，而与上司的矛盾，又难于沟通。于是，总感觉：人在屋檐下，不得不低头，更别提加薪升级了。所以，压力就放大了。
第二种类型：“负面情绪事件”的压力源虽然没有“生活改变单位”那么大，但其外延的波及，却是我们每一个人都很难躲避的。比如焦虑、委屈、抑郁、嫉妒、抱怨和敌意等，谁能保证，它们与我们从不沾边呢？
最常见的“焦虑”情绪，大多数人都会发生。我曾经听人说，在等公共汽车的时候，车站上总有一些人，当他需要的车子迟迟不来的时候，往往会不停地来回走动，表现得很焦虑，神情 很不安。
这种人，十有八九，他的心血管早晚会出现问题。因为焦虑情绪会使得人的血管收缩、血压升高、心速加快，植物神经紊乱。还有一种负面情绪叫“敌意”。很多人说，我没有什么敌意情绪啊！敌意情绪往往是由我们并不经意的“嫉妒、抱怨”而产生的。
如果一个人经常有这样的情绪，那它对心脏、血压、脾胃等的影响不亚于地震。国外的调查数据是：此类人死于心血管的概率，60 岁以下为 50% 以上，60 岁以上者也有 35% 以上。
所有的负面情绪会有一个密码。比如，忧伤的“忧”是“心”字旁，迷惑的“惑”是“心”字底，恐惧的“惧”又是“心”字旁，等等。
这个世界上所有的负面情绪，唯一能击垮你的途径就是通过你的心。你的心认了它，你就垮了。循证医学告诉我们：凡是心情不好的女性，80% 以上都有乳腺疾病，而这些人中，乳腺癌变的可能是常人的 5 倍。中国乳腺癌发病率，以每年 3% 的速度在增长。而上海疾病控制中心于 2010 年 3 月 7 日发布：上海近年平均每天诞生 10 位乳腺癌患者，一年就有近 4000 名乳腺癌患者。触目惊心啊！为什么我们有那么高的比例？我觉得除了与上海这个城市的环境、工作压力有关外，还有一个重要的因素就是人的“负面情绪”的影响。
病由心生，很多病是由于心理不健康而产生的。我设计了一句话，叫“长期的情绪感冒，是滋生百病的土壤”。负面情绪产生以后，人的身体就会产生一种像蛇毒一样的荷尔蒙，这种像蛇毒一样的荷尔蒙，医学上称为“去甲肾上腺素”。它会加剧负面效应的身体循环，于是，恶性循环就开始了。
同理，如果你始终保持积极乐观的情绪 , 那么身上就会产生一种快乐的荷尔蒙，叫“内啡肽”。你身体里的“内啡肽”越多，它就越会提高你的免疫功能，形成良性循环，那你的整个机体就越来越平衡，即便有了病，也能依靠自身的自愈力而得以康复。医学常识告诉我们：每天我们的身体都会新陈代谢，要新生 N次方的新细胞，但是每天也有 20 个细胞要裂变。对付突变的细胞，我们人体自身有一个自然杀伤细胞，叫 NK 细胞，在正常情况下，它 5 分钟就可以修复那裂变的 20 个细胞。
但如果你是处在负面情绪下，那 NK 的活性就会下降 50% 以上，那你的 20 个细胞就得不到修复而继续裂变、裂变。若干时间以后，这些裂变的细胞就会在某个薄弱的组织内形成肿瘤，使你的肌体或脏器发生恶变。
人之所以会生病，最原始的根源就是生气，这在《黄帝内经》中就有说明。中医专家指出，生一次气毁一次健康，生气导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，会直接损伤五脏功能，发病更加严重。
长期生气的人，会在身体上留下不同的痕迹，从外表看，脾气火暴。经常处于发怒状态的人，多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的 M 形微秃。美国《洛杉矶时报》也报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时会造成肝内出血。如果血吐不出来，就会留在肝内，一段时间后形成血瘤。生气导致的肝热，继而会影响到肺，肺热的一个严重后果就是失眠。一位中医，在临床上曾遇到过一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。血气较差的人气往下沉，形成腹部胀痛，会让人误以为是肠胃问题。
如果生了气散不出来，比如闷气，往往会在胸腹形成中医所谓的“横逆”气滞，很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会引发胃出血。爱生气的人还易得癌。北京有个抗癌俱乐部，其中的癌症患者思考后认为，“气、急、累”正是他们患病的真正原因。
美国的调查结果是：凡是乳房外侧的乳腺癌患者，绝大多数都曾有情感问题发生，或有离婚经历，或有夫妻不和。发病期为 9 到10 年。
我惊呆了，这两个调查，跟我自身的情况非常吻合。我好奇地着手调查我本子里的乳腺癌病人：12 个外侧患病的，有情感问题的占 9 个，比例为 75%；还有 10 个是内侧患病的，有情感问题的只占两个，比例仅为 20%。而且发病期基本都是 9 到 10 年。中国女人的情况，验证了日本人和美国人的调查是对的。
后来我学了中医，找到了乳腺癌这一疾病的内在原因：人体有十二条经络，其中有六条经络跟乳房的健康有关，而“心包经”和“脾经”是走乳房外侧的。这两条经络与个人的情绪波动密切相关。
推理终于成立了：情志致病。我之所以能在自己 55 岁时培育出一个乳腺癌，就是因为我长期情绪感冒，致使肝气郁积，气血运行不畅。找到产生疾病的原因，目的是杜绝原因的再次产生。我思考这一问题时，下面这个故事让我找到了杜绝原因再次产生的法术。
陕西农村，有一对中年夫妇，男的是高中毕业生，女的文化程度不详。婚姻是奉父母之命。近 20 年来，日出而作，日落而归，生儿育女，一切都按部就班，平平常常。改革开放了，男的进城当了农民工，遇到了一位非常心仪的女性。于是，他也就不太回家了，然后，电话也越来越少了。家里的那个女人心里很明白，女人的第六感觉。但她却不声不响，一如既往地善待男人。
一天，回了家的男人终于开口了：“我们两个人过得平平淡淡，从婚姻角度来说……”女人打断他，叫他不要讲大道理，有话就直说。
男人说： 其实这十几年来，我们只是过日子，而没有那种精神层面的交流。现在小孩大了。我想咱们还是分手吧，家里所有的东西都给你，行吗？”
女人问： 你想定了没有？”男人首肯。女人再问： 你是不是外面有人了？”男 的 如 实 回 答。 女 的 听 完 以 后， 不 哭 不 闹， 冷 静 了 少许， 说： 好，我同意。”停了几秒钟后，女人又说： 他爹，这十几年来委屈你陪着我们娘仨。你现在找到幸福了，你走吧，家里的事，有我。你别惦记。”
那个男人一声不吭。又过了几秒钟，女人说：“我 不懂 手 续，你 说咋 办 就 咋 办 吧 。”而 后又 说，“ 我 给 你 两 句 话：你 的 胃 不 好，不 要饱 一 顿 饥一 顿 的，你 烟 抽 得太 多，这 对身 体也 不 好。”此 时，男人忍不住了，大哭。他不是抱着自己的妻子哭，而是抱着自己的头大哭。女人拿了一块手巾递给男人。最后，女人轻轻地留下一句话：“你在外面如果过得不好，咱家这大门永远给你开着。”
故事的第二段，那个男人就和他心仪的女人结婚了。
故事的第三段，若干年以后，这一对为爱情而结合的夫妻分手了。
故事的第四段，那个男人又回到了结发妻子身边。
这个故事，令我震撼！让我惭愧！促我反思！
先说说我对自己第一段婚姻的反思。当时的我根本没有那位农村妇女的这种胸怀和境界，没有这种强大的自我反思能力。我虽然也恨自己“引狼入室”，但更多的是恨我那个学生，是她抢走了我的丈夫，还抢走了我的儿子。
平心而论，夫妻间有出轨，应该说这个婚姻肯定是有裂缝的，如果这个裂缝大到能够让旁人插足的地步了，难道就没有当事人我的问题吗？
再说作为母亲，我把儿子带到这个世界上，既没给他健全的身体，也没给他完整的家庭。为了自己读大学，我把三岁的儿子全托；为了自己评职称，我又远离读小学的儿子去外地进修研究生。于是，儿子就成了一名脖子上挂钥匙的孩子，隔壁的清真面馆成了他的餐厅；当我与他爸发生情感危机时，为什么不能为了儿子，而委屈点自己？其实，在这个世界上，有多少母亲，就是为了孩子而选择不离婚的，可我却做不到。生他而不亲自培育他，我深深地自责。
如今，当儿子 36 岁，我 63 岁，20 年后我们母子再次在同一屋檐下生活时，我终于当起了一位知了“道”的母亲。
从那位陕西女人身上反观我的第二段婚姻，我也确实不够大度，不够宽容。总认为，爱情是自私的，是不能与他人分享的，为此，走进了死胡同。如果当时能换一种思路：一个离了婚的男人，他还能顾及原来的家，这说明那个男人还是有责任心的。若能这样看问题，不就从怨恨转为欣赏了吗？任何事情都好比一个硬币的两个面，就看你如何看待它。这让我想起“如何看待一片树叶落下来”的对话：那是 2012 年 7 月初的一天早晨，我和中医唐国章医生夫妇从度假村的餐厅用完早餐，漫步回住地。清风，裹着一片樟树的叶子在我们的眼前飘落了下来。这场景，我太熟视无睹了—普通得司空见惯！
唐医生却向我发问，刚才那片飘落的树叶，你看到了什么？我没有马上回答，诧异地看着他，潜台词是你难道看到了“什么”。我当然不好意思反问，于是，我用了抛砖引玉的伎俩，说：秋风扫落叶，正常；而夏风会让叶子飘下，这片叶子有点惨。”
“你看到它是怎么落下的吗？”唐医生继续追问。
“怎么落下的？”我憋不住，只好反问了。
“它是一个筋斗一个筋斗，慢慢地、慢慢地翻滚下来的。”
“啊？！”唐医生观察得如此仔细，我不得不发出惊叹。 那它死得很悲壮。”我循着自己的思路随口给出一个评语。
“不，它很幸福。它翻滚的过程中，周围发出一圈一圈的金光，这是佛光。它完成了一生，幸福地告别。随后，树上将有新的叶子萌出，又一个生命开始了。这就是‘轮回’。一花一世界，一叶一菩提。”
面对同一个场景，不同的视角有不一样的阐释，随之带来完全不同的意境和心情。这中间的差别是人的境界的差别。而一个人的境界是需要不断修炼的。
因为我们容易固执己见，于是就将自己的思想筑成一道墙，而“反思”则是这道墙的门和窗，我们必须推开门，打开窗。
醒世歌曰：静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。一只眼睛应看别人的好，另一只眼睛要看自己的非好。圣贤之言：吾日三省吾身。
婚姻场中的女人，若能学会反思，学会思过，就会让自己有长进，更成熟，更能在婚姻场中沉着地化解一切危机，让自己的身心更阳光、更健康。真正达到佛学“觉而不迷，正而不邪，净而不染”的三境界。
