没有一个伟人抱怨自己缺乏机会。只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。
——美国著名哲学家及作家爱默生“抱怨依赖症”是一种不易觉察的“职场病”，患上“抱怨依赖症”的人，虽然嘴上不承认，却无形中把抱怨当成灵丹妙药，也把抱怨当成救命的稻草。一遇到点儿什么麻烦，抱怨的话；中口而出，“不过大脑”，更不顾及这样的话会给别人带来什么影响。可是，正是这种对抱怨的依赖，使人日渐脆弱、无能、不敢接受挑战。然而，职场决不允许人们再当“长不大的孩子”，职场要求人们尽快成熟起来。也许，职场中有多种真正的“成功秘诀”，但有一条“成功秘诀”却并不神秘，那就是：把抱怨的哀伤，化做上进的力量！虽然简单，但威力强大。
你是举着受伤手指的小孩吗？
小孩子如果不小心把自己的手指弄伤了，他往往就会举着这只手指到处给别人看。即便是包扎好了，他也会让人家看自己包扎过的手指，告诉所有的人：“看！我的手破了！”
爱抱怨的人，其实心理上还没有完全“断奶”。不管他拥有博士学位，还是口才过人，以及才华卓著，无论如何，他还只是个精神上的小孩子。
小孩子们之所以举着受伤的手指到处给人看，是因为他的“儿童”的身份，这样做会给他带来很多好处。每个人都会关注一下他的手指，无论爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、姑姑、姨妈、邻家的叔叔、母亲的同事、街头的阿姨，都会说：“啊，可怜的宝贝！这一定很疼吧！”
人们在潜意识里希望受到别人的关注，于是，我们喜欢扮演受害者。这实际上是一种“会哭的孩子有奶吃”的心态，也是一种人们从幼儿期形成的印象：只要表达自己的不满，就会有人替自己解决问题。
抱怨的人，总是在潜意识里以为：抱怨是让自己万事如意的灵丹妙药。抱怨得越多，表明自己受到的“苦难”越多，理所当然地就应该得到更多的关注。他们实际上是在向周围传达这样的信息：我觉得不自在，不舒服，我需要事情自动变得如我所愿！我有权得到我想要的！
在成人的世界里，通过发牢骚改变不利局面的事情很少见。比如，如果下水道堵住了，而维修公司迟迟不派人来。这时我们会觉得，打电话向维修公司多抱怨几句，有助于使他们“更加重视”自己的问题。但在多数情况下，抱怨其实很难真正解决问题。抱怨不能使你工资更高，也不能帮你找到更轻松的工作，甚至不能真的帮你缓解压力。
当一个人抱怨某件事情时：其实另一方面也是给自己一个“我什么事都做不好、我只能发发牢骚”的心理强化。爱抱怨的人，其实心里都。有很强烈的忧虑感、不安全感，把抱怨当成了唯一的“救命稻草”。虽然他们很清楚：这根稻草仅仅是一根稻草而已，根本无力把自己从流水中拯救出来。
既然这样，为什么我们不努力去学会游泳呢？这也许并没有想象中的难！
在职场上，当我们发现自己又在抱怨的时候，当我们明明知道抱怨没有用、可还是忍不住、好像自己那颗脆弱的心不发发牢骚就要崩溃的时候，请赶快提醒一下自己：“你不是又成了那个举着受伤手指头的小孩了吗？你其实不需要让别人观赏你的痛苦，真正有用的，只是一个简单的包扎而已。”
要知道，典型的成年人的说话方式是“请你帮我包扎一下手指好吗？我一只手不太方便。”而不是见人就开始哭诉：“你们看，我的手指又流血了！”
其实，忍住自己抱怨的话，并没有想像中的那么难，也许，只需要五分钟的沉默就够了。
在沉默中，你可以试着从旁观者的角度看看自己，想想自己目前的牢骚是否真的有必要。沉默之后，你会说出更有创造性、建设性的语言，而不是又臭又长的牢骚话和抱怨。
别总觉得“我最苦”
有时候，让一个习惯了拄着拐杖的人自己走路，的确是比较困难的。尤其对那些抱怨成性的人来说，他们好像觉得离开了抱怨就没法活，也不知道该说什么好了。
抱怨的人有很强的依赖性，他们依赖抱怨，换句话说，抱怨就是他们离不开的拐杖。
如果进一步分析他们的心理，其实，他们总是希望由“听众”来承担自己的情绪压力。他们喜欢“榨取”别人的能量，让别人多为自己付出一些，多关心、多帮助自己一些。而自己，理应得到更多的爱护和扶助，因为他们认为自己是“最倒霉”的，是值得别人同情的。
如果告诉他们：“别再抱怨了，做些建设性的事吧！”他们多半会反唇相讥：“我需要的是同情，而不是教训！”
爱抱怨的人就是这样，费尽心机为了得到“同情”，而拒绝一切有效的努力。美国著名励志大师卡耐基，曾经在自己的培训班上碰到一个学员。他曾经一度“什么事情都发愁”，觉得自己什么都不顺。当然，抱怨是没用的，最后他还是靠坚强的意志改变了自己的命运。
这个学员这样讲述了他人生低容时的体验：
“我什么事情都发愁。我之所以忧虑是因为我太瘦了，因为我觉得我在掉头发，因为我怕永远没办法赚够钱来娶个太太，因为我怕失去我想要娶的那个女孩子，因为我觉得我现在过的生活不够好，我很担忧我给别人不好的印象；我很担忧，因为我觉得我得了胃溃疡，我无法再工作了。辞去了工作后，我内心愈来愈紧张，像一个没有安全阀的锅炉，压力终于到了令人难以忍受的地步。如果你从来没有经历过精神崩溃的话。祈祷上帝让你永远也不要有这种经验吧，因为再没有任何一种身体上的痛苦，能超过精神上那种极度的痛苦了。”
正如他自己所说的那样，他甚至因为抱怨太多，没办法和家人交谈。心中总是充满了恐惧，常常躲开每一个人，无缘无故地哭起来，甚至想跳到河里自杀。
后来，他决定到佛罗里达州去旅行，希望换个环境能够有所帮助。临上火车前，父亲交给他一封信，嘱咐他到了佛罗里达之后再打开看。
而等到了佛罗里达，父亲的信却出乎他的意料，原来父亲写道：
“儿子，你现在离家一千五百英里，但你并不觉得有什么不一样，对不对？我知道你不会觉得有什么不同，因为你还带着你所有麻烦的根源——也就是你自己。实际上，无论你的身体或是你的精神，都没有什么毛病，因为并不是你所遇到的环境使你受到挫折，而是由于你对各种情况的自我想象。总之，一个人心里想什么，他就会成为什么样子。当你真正了解这点以后，就回家来吧。因为那样，你的病也就好了。”
父亲的信，使他顿时感到非常生气，因为“我要的是同情，而不是教训！”他甚至气得决定永远不回家。在闲逛中，他无意中来到了一个教堂，里面正在举行一场讲道，讲题是“能征服精神的人，强过能攻城占地”。他听着听着，觉得非常震惊——里面讲的居然和父亲是同样的想法。
后来他回忆当时的感觉：“这一来我就把脑子里所有的胡思乱想一扫而空了。我这才第一次能够很清楚而理智的思想，并发现自己真的是一个十足的傻瓜。”
于是，第二天一大清早他就收拾行李回家去了。一个星期以后，又回去干以前的工作。四个月以后，他娶了自己喜欢的女孩子。后来，他又成为一家纸箱厂的厂长，管理四百五十多名员工。他事业成功，心态安定，而当偶尔感到有些不安的时候，他就会告诉自己：“只要把心中的摄影机焦距调好，一切就都好了。”
的确，我们的心灵如果是摄影机的“焦距”。如果你把“焦距”集中在一些负面的感受上面，这些负面感受就会变得无比清晰，而且还会被夸大。一点点的不幸或者麻烦，都会因为这种“对焦作用”而被放大到无边界，甚至占据了人的整个内心。
凡是觉得“我最苦”的人，都是把“焦距”对准了自己所谓的苦恼，并且“相信”自己的麻烦比天大。其实，这些人遇到的往往都是些小问题、小困难而已，但他们却常常太苛求生活，也太苛求自己，所以总会不由自主地把“焦距”对向生活的阴暗面，陷入庸人自扰的境地。相反，那些真正遇到重大不幸、重大病残的人，往往被苦难磨砺得格外坚强，总是能看到、想到一些光明的事物。
假如你把“焦距”对准垃圾，我们的心中就会留下垃圾的画面；假如你把“焦距”对准鲜花，我们的心里就全是美丽的花朵。所以，很多时候我们需要学会“忽视”和“遗忘”，把心灵的焦距对准一些阳光的、正面的东西。这样，我们就会发现，自己过去的抱怨是“多么傻”！生活中有那么多光明、美好，我们凭什么不去拥抱它们？如果我们还是呆在原地不停地抱怨，那就更是在浪费时间，也是在浪费你我的生命。
夸大不幸，才是真的不幸
有一天，一位顾客花了70元钱，在一家鞋店里买了一双鞋。顾客付给老板一张百元人民币，可老板因为没有零钞，就找到隔壁的小吃店老板，换好零钞，然后再回到自己的店里，找给顾客30元。
可等顾客一走，小吃店老板突然找来了。原来，那张百元的人民币是假钞！鞋店老板只好收回那张假钞，给了小吃店老板一张真的百元钞票。
“我真倒霉！收了一张假钞，还亏了100元钱！”鞋店老板抱怨道。
“唉，不对，这里里外外应该是亏了200元，真是倒霉透了！”鞋店老板继续抱怨，而且很生气。
“啊，还不对，我不仅亏了200元，而且还亏了一双鞋子，天呐，真是倒霉到家啦。这日子真是没法过了，要卖多少鞋子才能赚回来啊！”
他抱怨得简直要晕过去了，连自杀的心都有了。
可是到了月底算账时，鞋店老板算来算去，不管怎么算也只亏了1∞元：其实，就是那100元假钞造成的损失。而另外的损失，完全是他自己凭空想象出来的，但是跟真的一样。
遇事就抱怨的习惯，使人容易夸大自己的不幸，从而不能理性地去看待自己真实的“损失”。
例如一个人只是丢了一只鸡，可他会想，鸡会下蛋，所以他还丢了很多蛋，再转念一想蛋还能孵鸡，那他不就丢了很多鸡吗？本来只是丢了一只鸡，可是在他心里想来想去之后，好像自己真的丢了1000只鸡。这种不幸，难道不足以让一个人瞬间崩溃吗？
