一个30+的女人，若是每天都活在敌意里，无论他人对他好或者坏，都看不出来，从来只凭自己的喜好去评测他人，任凭自己的嫉妒心理肆意发展而不加克制，这种朋友，至少不要走得太近，哪怕和她相处，也要提起十二分的小心，更不能和她分享你的隐私，因为她会毫无顾忌的把你说的话，添油加醋的说给其他人听，丝毫不会注重你的感受，也不会为你保守秘密。她的快感，是来自于贬低你的那一刻，而不是去发现生活中的真善美。所以，也不要给她任何糟践你的机会。
嫉妒是一种消极情绪，在潜能开发的课程中，竭力告诫人一定要尽量避免使用嫉妒之心，因为嫉妒之心会导致内心封闭，放不开内心复杂焦灼的情绪，从而容易与人为敌，为自己的人际关系制造麻烦和困扰。
特别是很多已婚的30+女性，会因为不适应老公婚前婚后的转变，从而很容易对出现在他身边的女性产生怀疑和嫉妒，他人一个捕风捉影的笑话，就能引来她无数的猜测，甚至还会在脑子里勾勒他们在一起的情景，于是不断的折腾、折腾、再折腾，直到把自己折腾的毫无力气了，也把对方折腾的心生厌倦了，才知道自己已经错失了太多美好时光。
所以，永远不要心怀嫉妒心理去生活，那是非常不健康的生活习惯。其实，生活中很多的猜测都仅仅是猜测而已。就如一位作家曾经说过的：永远不要为没有发生的事情烦恼。嫉妒心过重，就难免会让自己陷入无可救药的自虐状态，对人对事永远都无法敞开自己的心怀，甚至还会因为过度的嫉妒，使得周围人不胜其烦，从而令自己处于孤僻无助的境地。
嫉妒，是一味毒药，令自己中毒的同时，也会殃及无辜。30+的女人应该远离它，最好，从一开始就把它扔得远远的。
治疗“世纪末孤独症”
女人的世纪末孤独情绪，永远都不是来自他人，而是来自于自己本身。这种情绪的排解，只有通过自我调节才能有很好的效果，因为在多数情况来说，自己才是自己的心理医生。
有个朋友曾经对我说：我好孤独啊，无论做什么事，见什么人都觉得毫无意思，我都感觉自己就像是行尸走肉，做事没精神，也不乐意和朋友出去玩，完全就把自己宅在家里了，可是只要呆在家里，我就感觉是世界末日了一般，深深的孤独感，令人窒息。
我说，你不都找到自己的原因了吗？做事没热情，自己把自己锁在家里，没有朋友，所以才会觉得孤独。你要想改变这种状况，就要对症下药，那就是提高工作热情，让自己走出去，去和朋友呆在一块。虽然你自己知道到底因为什么而觉得落单了，但是如果你不动起来，只是呆在原地不愿意动，肯定就会越发孤单寂寞。
每个人都是一个单独的个体，但是个体必须融入群体才能凸显自己的价值，一个习惯于独处的人，如果没有人跟他说话，他的语言能力会慢慢退化，不管她从前是多么的能言善辩，如果少了交流的对象，都会变得口舌笨拙，连思维意识都会停顿。
现代社会虽然有了网络，人们可以在网络上畅所欲言，但是都是通过指尖敲打键盘的方式来表达的，虽然思维能力活跃，但是在口头表达方面却不见得会如敲打出去的字那么行云流水，这就是我们为什么往往见很多人在网络上聊天的时候思维敏捷，但是到了现实生活中却不一定能够表达的那么顺畅的原因。
很多30+的女性，在遇到了生活中的烦恼时，会找人支招，结果等朋友支了招，她会说：我知道，这些道理我都懂，可是我没办法说出来，也不知道怎么跟对方沟通才好。实际上，她们忽略了很大的一个问题，那就是人人都会遇到问题，这些道理也人人都懂，苦于不知该如何表述时，不该把自己的表达方式当成是回避问题的借口，而应该以更积极的方式去学习沟通的技巧。
X是位很有才华的女子，但是生性高傲，而且因为不怎么漂亮，在现实生活的恋爱中，可谓受够了委屈，于是，X转变策略，去网络上寻找知心人。接触网络的人都知道，在网络上的交友，都是首先通过文字来交流的，相比现实中面对面的交流，对于对方的个性了解一时半会无法做直观的判断。
结果几段情感相处下来，起初感觉都蛮好的，文字里的她感性温柔，挑选照片给对方看，也是尽量挑选拍的很美的角度，这就让对方形成了误解，等到见面的时候，却是带着惊讶的表情，然后迫不及待的离开，虽然嘴上没有评价，但是对方的仓促离开却让X也是一度心灰意冷。
有很长一段时间都不见她露面，后来偶然碰到她，她也只是淡淡的说：算了，让我一个人孤独终老吧，反正也找不到心仪的人了。
看来X是患上了世纪末孤独症了，总觉得没有人能够真正的懂她，都是冲着她长相去的。实际上，她自己的长相问题，一直都是她的心病所在。一个人越是在意自己的长相不佳，这个长相问题就会一直纠缠着她，因为她每天都只是在乎自己的外表，而忽略内心的成长。所谓相由心生，如果她的心境都是不稳定的，都是不从容的，外表又怎么能从容呢。
网恋男友和现实中男友的离去，她都怪责于自己的长相不佳，然后在痛恨对方的同时，也一直纠缠于自己的外貌。所以说，X对于自己的不自信是令她焦灼不安的主要因素，如果她能正视自己的不足，积极的通过衣饰搭配来修饰自己，或者通过努力的工作来充实自己，而不是纠结于过去的失败中，也许她会慢慢的找回自信，也能找到属于自己的幸福。
在网络上流传这么一句话：孤独的人是可耻的。虽然听上去有点搞笑的意思，但是认真领略，会觉得真是有道理。现代社会的通讯这么发达，和朋友之间的联系这么方便，如果不能好好的利用这些资讯，让我们有更多的机会走出去，和朋友们在一块，获得生活的无限乐趣，而把自己锁在家里当宅男宅女，那不是可耻的事情吗？至少会证明，当我们越来越受高科技产品制约的同时，也越来越不懂得爱惜自己的生活了。
情绪管理小贴士
很多朋友问我：情绪是可以管理的吗？需要管理吗？答案是：可以管理，更需要管理。
现代的很多企业和个人，都会参与到一门近几年流行起来的培训里来，那就自我情绪管理。通过了解情绪的本质意义，到发现处理自己情绪的方法，从而能够很好的掌控自己的情绪，并且进行有效的管理，为人际关系和个人成长提供了很大的帮助。
在这里，也和30+的女性朋友分享一些自我情绪管理的小方法。
贴士1：做个积极的人，拥有积极的心态，懂得分享生活中的快乐。
积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十五不一样。拥有积极心态的人，无论遇到什么问题时，都能往好的方面想。比如工作上遇到了难题，积极的人会想：太好了，这是一个挑战，也是一次自我成长的机会。但是消极的人却会想：又来了，为什么我总是这么倒霉，总是会不顺利。
培养积极的心态，除了要对事情持乐观的态度外，还要学会与人分享生活中的快乐。不懂得分享的人，是没有办法获得更多的感悟的，假如看到了一本好书，我喜欢推荐给周围的朋友，因为那书本里面的很多观点，都非常的实用，如果只有我一个人知道，而周围的人不知道，那么和他们沟通起来就会很困难。而如果我分享出去，大家都能从中获得一些实用的知识或者想法，那么，在交流的时候，就能产生很多的共识。而且，影响力的扩大，并不是一个人能力多么好，而是她能把更多好的观点和思想，都传播出去，让更多的人受益。
贴士2：任何时候，话要慢慢的说，亲切的说，轻轻的说
很多30+的女性在情绪高涨的时候，常常都会不由自主的口不择言，一句话说出去了之后，马上就后悔的不行。其实，不论情绪是不是高涨，任何时候说话，都要慢慢的说，想好了再说。
再怎么冲动的情况下，也要给自己一点点时间，让自己先深呼吸几次，然后迅速的在脑子里问一问自己，该怎么说？如果我这样说了，对方会感觉怎么样？这样多想几次之后，往往愤怒的情绪就能被很好的压制住，然后选择用另外的方式表达出来。同一句话，如果用不同的语调、语速说出来，旁人获得的感受也是不一样的。比如“你真是个好人”这六个字，用不同的语调和语速说出来，意思就会大不相同。
贴士3：站在对方的立场想问题
善于站在对方的立场想问题的人，也总是能发现事情的多面性，更不会轻易的对一件事情下结论。为人处世，不能太自我，如果只是想让所有人都围着自己转，是很不实际的想法，因为每个人都有自己的生活和想法，每个人的情绪和想法，都不是可以由你来操控的，所以，唯有控制好自己，站在对方的立场上去想，才能从双方的立场看到问题的真相。
贴士4：爱自己
一定要好好的爱自己，特别是30+的女性朋友。有些女性在生活中遭遇了不满情绪时，往往都会进行自我折磨，什么喝酒啦、自虐啦，甚至借助吸毒来缓解自己的压力，这些都是不爱自己的表现。无论任何人，只有当你学会了爱自己，才有能力去爱别人。如果你连自己都讨厌自己，对自己哪里都不满意，别人又怎么能对你有好感呢？健康的身体和健康的生活方式，是女性朋友送给自己的最佳礼物，那是旁人给予不了的，也是金钱和物质无法代替的。
贴士5：学会真诚的赞美他人
真诚的赞美，是世界上最温柔的礼物。当我们去赞美一个人时，一定要真诚，赞美她的细节，比笼统的赞美很有效果。比如，“你的胸针很别致”，比“你看起来很精神”要有趣多了，因为你关注了对方的细节。
贴士6：有包容心
做一位有包容心的30+女性，你会发现，一切都很美好。包容他人的不足和缺点，你会发现对方身上更多的优点。包容即接纳，接纳一切好的事物与坏的事物，用平常心去面对所有发生的一切，认真的过好每一个现在，也就是活在当下。
情绪管理的方法还有很多，这里只是根据女性朋友所提供的几点建议，平常的生活中，我们也可以通过不断的领悟生活，总结出更加适合自己的方法，也可以通过阅读书籍，或者向情绪管理能力好的人学习，还可以参加一些类似的课程。总之，管理好自己的情绪，最大的受益者，只会是自己。
