让心灵充满希望
当你对未来充满希望时，积极情绪就会相伴而生；而你对未来感到无望时，消极情绪则会不请自来。
让自己充满希望
充满希望的成人具有以下一些特征。首先，满怀希望的成人虽然也像其他人一样会经历很多的挫折，但他们形成了自己能够应对挑战和不幸的信念，并坚持进行积极的自我对话，如“我能做到”，“我不会放弃”等。其次，充满希望的成人关注成功而不是失败，当在实现目标的过程中遇到障碍时，他们较少体验到消极情绪，而是创造性地找出其他解决问题的方式，或灵活地选择其他更容易达到的目标。第三，当遇到困难时，满怀希望的成人倾向于把大的、模糊的问题，分解为小的、确切的、可控制的问题；而那些缺乏希望的成人遇到难以克服的困难时，就会怨天尤人，他们的情绪变化遵循一个固定的发展曲线，即从希望到愤怒、从愤怒到失望、从失望到绝望。
让自己的内心充满希望，让“满心希望”成为自己的一种习惯，应该做到以下几点：第一，在任何时候，对任何事情，设定的目标一定是恰当的。目标应该有价值，有一定挑战性，且是通过努力可以实现的，这样当一次又一次地成功达到目标之后，对未来目标的满心希望就会变成一种习惯。应切记，千万不可好高骛远，目标过高过难，失败的几率就更大，而如果失败变成一种习惯，那么对未来也就不会有什么希望了。第二，详细地规划达到目标的途径和方法。认真评估每种途径或方法的可行性、效用、自己能否胜任等，以确保所制定的目标能够实现。“不打无准备之仗”，规划越细致、越可行，则对实现该目标的可能性就越确信，希望也就越强烈。第三，不怕失败，保持追求成功的动力，失败提供了反思的机会，给予了发展的机遇，要善于从失败中汲取教训，重新规划目标以及实现目标的途径或方法。要相信“失败是成功之母”，要牢记“冬天来了，春天还远吗？”
培养孩子充满希望
作为父母来说，为培养孩子希望的品质，应注意以下几点。
首先，父母本身应该充满希望，从而作为孩子的榜样，要让孩子从父母身上学会面对困难的勇气和战胜困难的信心。依据社会模仿学习理论，如果父母在面对困难和不幸时惊慌失措，表现出对未来的恐惧和绝望，将会直接影响孩子如何看待困难和不幸，孩子极有可能会像家长一样消极地面对未来的困难和挑战。
