（16）强忍小便
强忍小便可造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。医学研究指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率比常人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻现象，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等病症。在尿潴留时，还易引起并发感染和结石，严重时可影响肾功能。
（17）热水浴时间过长
自来水中含有氯仿和三氯化烯，二者为有害物质，易挥发。在使用热水洗浴时，这两种有害物质更易挥发，对身体有害。
（18）精神过度紧张
精神过度紧张，可使抗疲劳和防病能力减弱，引发多种疾病。
只有改掉这些不良生活习惯，我们才能拥有一副健康的身体，才能在学习和工作中提高效率。
舍得智慧：
习惯决定命运。不良习惯对个人成长有害无益，若不及时改掉它，一个人的大好前程就可能会被它毁掉。
聪明人士的“购物经”
俗话说：“人靠衣服马靠鞍，三分长相七分打扮。”一个人即使有三分长相，但一经七分打扮，也会身价倍增，大放异彩。若生来就有七分长相，再经过后天的修饰，则更加靓丽迷人。于是，在爱美之心的驱使下，不论三分长相还是七分长相者，都不惜花费巨资包装自己，以使自己更加出众。
然而，人们在选购衣物时，往往缺乏理智，草率盲目，合适的买，不合适的也买，尤其是时下最流行的，不论合不合适，一律拿下。如此购物，必然导致资金浪费，实不可取。实际上，既可少花钱，又能买到适合自己的商品，才是正确的购物导向。那么，如何购物才更加科学更加合理呢？听听购物专家给我们的一些建议：
（1）不要盲目追求时尚
服装设计师们引领着时尚，服饰的流行是没有尽头的。但一些基本的服饰没有流行与不流行之说，比如及膝裙、粗花呢宽腿长裤、白衬衫……哪怕几十年甚至上百年也不会过时。这些衣物是你衣橱的“镇山之宝”、必备之品，所以选购时要注意那些材质地、剪裁、款式和工艺都较优秀的，不仅穿起来好看，也经久耐用，绝对划算。因此，购置一些诸如此类的基本服饰，每年、每季只要根据时尚走向，适当选购一些流行服饰来搭配就行了。
（2）保持理智和清醒
那些穿在模特身上或陈列在货架上异常华丽的服饰并不一定适合你，不要在灯光制造的视觉误差和导购小姐的游说中迷失了自己。读懂自己的身材、气质、肤色，才能避免买到与自身条件不相符的衣服。了解自己的优点和缺点，才有助于你穿出独特的个性。要知道，衣服是附着于人的，“人穿衣”的境界并不是一朝一夕就能达到的。
（3）学会挑剔
从款式、材质、颜色到剪裁、工艺……道道工序都要认真观察，不要因为偏爱某一方面就忽视其他方面的缺点。一件衣服的“投资回报率”是与其穿着频率高低、时间长短及与其他衣物的搭配度的高低成正比的。
（4）切忌冲动，选择合适的
很多人都有这样的体验，看到一件令人心动的衣服就迫不及待地掏钱购买，生怕别人捷足先登。结果，疯狂的占有欲往往让自己吃亏，由于没有试穿，尽管款式、颜色、面料和剪裁都很理想，但有些地方的尺码不合适，根本穿不了。买了这种不合身的衣服，最终只能送人或打入“冷宫”。
（5）当心打折的名牌服装
每到换季时，最吸引人的是那些你平时喜欢却总是狠不下心去买的名牌服饰。对很多人来说，这是很有诱惑力的一招儿，其折来折去的价格确实让人心动。不过，这时你千万不要以为掉下来个天大的便宜让你捡。内行人都知道，出现在特卖场上的名牌货一般都是过季商品，无论是面料、款式、色彩都与时尚产生了距离，虽然牌子和工艺没有问题，但关键的几个指标已经落伍了，同时尺码不全。所以，应该理智地对待名牌打折，不要因为价格低廉就盲目去购买。
舍得智慧：
选购衣物时切忌盲目草率，不论价钱多高，只要喜欢，一律拿下。事实上，既能少花钱，又能买到合适的商品，才是正确的购物导向。
学会理财，抵制时尚的诱惑
逢年过节，百货公司的各种优惠活动铺天盖地，各大商家无不推出各种促销计划，想方设法吸引女性消费者，除了利用无息分期付款来吸引年轻一族外，更推出各种折扣方案及送礼抽奖活动等，让更多的女性一掏为快。
其实，每一分钱都来之不易，买些东西慰劳自己情有可原，但若不懂得节制，看到中意的东西就毫不犹豫地刷、刷、刷，结果可能只是把辛辛苦苦赚来的钱花在汰换率极高的流行商品上了。若是动用到信用卡的循环利息，那更是每个月只能望着信用卡账单发愁。因此，与其先甘后苦，不如“先储蓄、再投资、后消费”。控制消费，提高钱商，才是明智的消费方式。
冲动性的即兴购物，很容易让女性朋友陷入不自觉的过度消费状态，终致财务跌入窘境。因此，女性朋友要有计划地列出一年中金额较大的支出，例如，百货公司年终庆典优惠时，希望买些名牌挎包犒赏自己，预计换个轻薄短小、功能超强的手机；再依据个人的收入，适当地分配储蓄金额。如果发现收入不足以负担开支，就要调整缩减消费欲望，按照重要性来排序，切不要贪图一时的满足，否则，等到信用卡账单一来，肯定会懊恼不已，感叹“早知如此，何必当初”。
有计划地消费，不但可以得到满足感，更可以证明自己能持之以恒地储蓄而获得成就感，逐渐摆脱“月光族”的命运，为未来的人生计划，如教育再投资、买房、结婚等，做些必要的储备。
时尚的女性朋友，除了对流行事物嗅觉敏感之外，大多也钟情可隐匿身份、又能轻松搜寻商品、或成为优良买卖家的网络。进入网络，在“搜索”栏里简便地输入关键词，只要喜欢又能负担得起，就可以买到全球限量的物品，或是影集上某些女星所爱不释手的饰物，极其便利。
然而，网络不只是提供花钱的管道，其更大的功用还在于帮助我们“存钱投资”。通过网络，你可以用定期定额投资的方式，自动从你所设定的账户中扣款，投资于一些证券投资基金，养成长期投资的习惯。只要具有基金网络交易功能，你就可以自行选择每个月的任一天作为投资的日子。薪水入账日就是很好的时机。薪水一下来，就将部分金额转入基金投资，这样可以养成长期投资的习惯，不会因为有钱就乱花而成为“月光族”了。如此贴心的设计，可以让当代年轻女性不必担心因为忙碌而忘记投资，耽误了理财大计，也能因此一步步成为聪明的理财专家。
舍得智慧：
时尚是没有止境的，所以赶时髦的人一刻不停地追求。而到最后，他们不但耗费了许多精力和财力，还给人留下了“不善理财、挥霍浪费”的话柄。
经典案例：刘墉先生谈取舍
著名散文家刘墉先生对人生取舍参悟得十分透彻，他在作品中这样论述取舍之道：
今天你从图书馆抱回一大摞书，砰一声丢在地板，哭丧着脸说：“才两个礼拜，怎么读得完？”又说英文老师早讲了，她要给你们“上吨”的书去读，还说天天会给功课，就算十题中只有一题没做，也要扣一半的分数。接着你又抱怨物理老师，说他教得太快了，害你回家要花好多时间一点一点想，才想得通。
孩子，才开学三个礼拜，我发现你已经瘦了，而且总在夜里两三点钟，还听见你的脚步声。
我发现不能不教你用时间的方法了。
还记得我们不久前参加旅行团，里面有个人带了速写本子，每到景点，即使只有十分钟，也拿着铅笔写生吗？
他为什么只用铅笔，不用颜色？还有，当他在车上把速写簿传给大家看时，你是不是发现许多地方只勾了简简单单的轮廓。
道理很简单，因为时间有限，他又希望抓住眼前的景色。权衡之后，他不得不采取简化的方式。
同样的道理，今天当老师开出一堆书单时，难道你也要像在小学一样，把每个字都背下来吗？
当然不行！
随着年龄的增长，要学习的东西愈来愈多，你也愈来愈会发现，当你面对大问题，第一件要做的就是取舍。
小学时，课本薄薄的，你可以把每个字都背得滚瓜烂熟；中学时，课本已经厚得多，又可能“一纲多本”，老师叫你们参考不同版本的教科书，你已经不能全部精读。等有一天，你进入大学，选了科系，读文科的不必再念理科，不是自自然然就作了大的舍弃吗？至于进入社会，你又可能因为职业的关系，有了更大的专精与更多“一生再也不会碰”的东西。
孩子，我不是个死板的父亲，逼你每科都考一百分，而且把每个课本都熟读。因为我不是个“超现实”的人，我知道以你有限的时间，就像那哈佛医学院学生一样，你不得不计划、不能不舍得。
“舍得、舍得”这个词用得太妙了，如果不“舍”，怎么“得”？当你手上拿不下了，只好舍弃一些。
这好比许多考试，题目多到即使你都会，也可能作不完，这时如果遇上不确定的，你要“卡”在那儿想，还是立刻跳过，做下一题？
这又好比，当你的数码相机储存卡已经满了，却发现珍贵的景物时，你只好把前面拍的“次要”的东西删掉，留出空间，抓住眼前千载难逢的画面。
那舍不是真舍，而是为了进一步的“得到”。
所以为了使自己能在某些科目有特别杰出的表现，为了让你不致荒废深爱的小提琴，你必须知道舍。选择性地阅读、跳跃式的学习，甚至在必要时，退选一些没有必要的科目。
孩子，请不要怪我居然浇你冷水，也千万别说你硬要样样都拿A。
这世界是公平的，你不能样样都拔尖。
每个人的时间和体力差不多，在未来，只有懂得取舍的人，才能站到巅峰。
刘墉先生还有一段关于取舍的论述，这样写道：
“取”是一种本事，“舍”是一门哲学。没有能力的人取不足；没有通悟的人，舍不得。
舍之前，总要先取，才有得舍，取多了之后，常得舍弃，才能再取，所以“取”“舍”虽是反义，却也是一物的两面。
人初生时，只知取。除了取得生命，更要取得食物，以求成长；取得知识，以求内涵。
既然长大，则要有取有舍，或取熊掌而舍鱼；或取利禄而舍悠闲；或取权位而舍性命。
至于老来，则愈要懂得舍，仿佛登山履危行舟遇险时，先得将不必要的行李抛弃；仍然嫌重时，次要的东西也得舍去；再有险境，则除了自身之外，一物也留不得。所以人到此时，绝对是舍多于取。不知舍、不服老的人，常不得不最先落水坠崖，把老本也赔了进去。
舍得智慧：
登山履危行舟遇险时，先得将不必要的行李抛弃；仍然嫌重时，次要的东西也得舍去；再有险境，则除了自身之外，一物也留不得。
