王海坡就是一个很好的例子。在1994年9月间，王海坡经历了有生以来最艰难的日子。身为漂泊在外的游子，本来就有一种没家的感觉，居无定所常使王海坡身临危境。这本来已经是很苦恼的事了，但偏偏在那段日子里，王海坡又断了经济来源，吃住都遇到了空前的困难。他连最便宜的民房都租不起。更窘迫的是吃了上顿，还不知道下一顿饭该如何解决。当时，王海坡真的就差晚上睡在火车站，白天当乞丐了。
那种无助和绝望让人难以忍受。后来王海坡一个几年没有联系的同学居然辗转在一间破屋找到了他。他朋友对王海坡讲：有一次他与朋友们合伙到南方下海做生意，结果数百万元钱全亏了，那可是他的全部家当。面对如此惨败，他觉得无颜回来面对家人，便用绳子绑了一块石头，准备跳海自杀。
当他这位朋友真的面对死神时，突然产生一种生的欲望。他不甘心就此死去。于是，他打消了自杀的念头，回来后从零开始。在汲取失败的教训后，进行了不懈的努力，最后终于成功了。于是，王海坡的心也被他朋友那段生死经历点亮了。在上海的一家运输公司找到了工作，后来王海坡又换了几份工作。现在已经拥有了自己的广告公司。
今天跌倒了，并不意味着明天也会跌倒；今天失败了，明天的成功可能正在向你招手；昨天的挫折，其实是迈向成功的阶梯。巴尔扎克说：“苦难对于一个天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于庸人却是一个万丈深渊。”对待挫折的积极态度应该是：增强信心，加倍努力。只要永不放弃，永远拼搏，早晚会夺得成功的桂冠。对挫折的理智反应是在遭受挫折后，能够审时度势，采取积极进取的心态对待挫折。它是砥砺意志的钻石、事业成功的先导。有人的在厄运和不幸面前，能够不屈服、不后退、不动摇，顽强地同命运抗争，在重重困难中冲开一条通向胜利的道路，成了征服困难的英雄。而有的人则畏惧这畏惧那，最终一事无成，成了庸人和懦夫。归根结底，都是因为他们在困难面前的态度不同。有人能屈能伸，宠辱不惊，而有的人却惊惶失措，一败涂地。
有位船东将巨额资金投资在一趟利润丰厚的生蚌运送上，希望能够借此挽救衰败的事业。不料，因为时间的耽误，生蚌全部都腐烂了。他无法承受失败的打击，且无力偿还积欠的债务，绝望之余决定一死了之。临死前，他想到不如到那一船腐烂的蚌壳中找找，或许会有奇迹。结果，天无绝人之路。在他敲开数以万计的臭蚌后，果然找到了一颗明珠，卖了高价，抵偿了所有的损失。
从上面的故事可以看出，挫折是一把双刃剑，它能使懦者屈服，也能使真正的强者愈挫愈奋，在逆境中奋起，最终将它踩在脚下。不要抱怨生活给予了太多的磨难，也不必抱怨生命中有太多的曲折。把每一次失败归结为一次尝试，把每一次的成功想象为一种幸运。这样，你就能微笑着弹奏生活的乐章，去面对挫折，战胜忧伤。当我们在通向目标的道路上遇到困难时，只要我们通过分析，发现我们的目标是可以实现的，那么，我们就不要灰心丧气，而要百折不挠，鼓足勇气，加倍努力。克服重重困难，直至最终达到目标。
有的时候，你在绝望中只要等待几分钟，也许就会找到希望。足球比赛进行了89分钟仍是零比零，可就在终场哨响起的那一瞬间，一方进了制胜的—球。我们失败或者绝望，往往都是因为没有坚持到底。只等几秒钟，也许就造就我们不同的命运。
发明大王爱迪生试验干电池经历了数百次的失败，当有人问他失败时的心情时，爱迪生回答：“我没有失败，我只是尝试了几百种不成功的方法。”如果我们在挫折面前也能有这种乐观积极的态度，难道成功离我们还会远吗? 我们每个人都不愿意遇到挫折，可是人人都免不了要经受挫折。那么作为青少年我们应该怎样面对挫折呢? 1．我们要有忍受挫折打击的能力 我们只要有了忍受挫折打击的能力，才能保持自身人格的完整和心理的平衡。这是一个衡量人们有无良好适应能力，以及人们心理是否健康的标志之一。既然挫折是现实生活中的正常现象，因而，不如面对现实，承认矛盾，在可能的范围内解决矛盾。 2．要认识到挫折的积极面 我们要认识到挫折的积极面，想到一个人经受一些挫折也是有好处的。只有遇到挫折，才会激起我们奋斗的决心，才能使我们更加努力奋斗。 3．要勤于锻炼，增强抵抗挫折的决心 从心理学的角度研究，人们对挫折的耐受性，受到多方面的影响。一个体格健壮的人，就比体弱多病、神经脆弱的人更能经受得起打击和挫折。 4．要多参加活动，多磨炼自己 个人生活经历和所受的教育，在对挫折的耐受性上也会产生重要的作用。生活中历尽艰辛、饱经风霜的人，比一帆风顺的人更能经受挫折的打击。经过磨炼可以提高自己克服逆境、战胜困难的能力，从而容易摆脱困境。控制愤怒的情绪
我们会因为上课时间快到，而公交车却因交通堵塞停滞不前烦躁不安；复习功课时计算机突然出现故障导致所有的资料全部丢失时，我们也会郁闷不已。生活在这样一个错综复杂、充满矛盾的社会里，我们谁不曾遇到过令人生气甚至愤怒的事情呢?学习中的挫折、生活中的困难、和父母的磨擦、邻里之间的纠纷、考试不及格、同学之间吵架等等，都可能使我们生气、愤怒，甚至暴跳如雷。
从心理学角度来看，愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。个人情绪波动根据脑内荷尔蒙分泌的升降而产生。在对某件事情十分敏感或是恐惧的情况下，愤怒就非常容易发生。有些人很容易生气，遇到不顺心的事情就一触即发；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却怒气冲冲地对他人发火。
心理专家认为，愤怒情绪大多是由于沟通不畅而造成的。同学之间、同事之间、夫妻之间应该尽量多创造机会，心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更加了解彼此。当我们自己要愤怒的时候，应尽量控制好我们自己，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后再处理问题。否则愤怒的情绪会冲坏我们的头脑，使我们失去理智。 现代社会人们的精神日益紧张，心理负荷也不断增加，人们变得脆弱易怒。遇到不顺心的事情和要操心的事情以及琐碎的事情，就会在心里渐渐沉积，成了挥之不去的压力。在过度控制的家庭中成长的孩子，往往缺少情感的交流，指责、要求和批评充满着孩子十几岁的生活中。父母因自己的情绪，而忽略了孩子的需要，日积月累，孩子会失去自我判断的能力，内心世界会出现许多冲突。因此，这样家庭出来的孩子往往缺少和别人交往的能力。孩子也会形成和父母相同的性格和脾气，也容易发怒。 本杰明·富兰克林曾经说过，“愤怒从来都不会没有原因，但没有一个是好原因。”乍听这句话，觉得真是一句妙言，也许可以装裱起来装饰墙壁并时时刻刻地提醒自己不再愤怒。但是，愤怒真的就没有好的原因吗? 专家说，偶尔的愤怒并不是件坏事。将愤怒的事情发泄出来，可以缓解紧张的气氛和较大的压力。人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但是长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，甚至身体，带来高血压和心脏病。那么我们应该怎么样来避免愤怒的爆发呢?下面就是一个控制愤怒情绪的很好的例子。
凯里有两个女儿，大的10岁，小的5岁。当孩子们淘气的时候，她成功地运用技巧来控制住自己的情绪。一天下午，凯里刚刚接完一个重要的电话，想走到楼下去看看孩子们。结果发现孩子们办了个美容沙龙，而且居然正在用剪刀。凯里强迫自己停下来，心中默数了10下，闭上眼睛放松了片刻。虽然凯里出来的时候，仍然觉得很生气，但她至少在带孩子们去理发店修补头发的时候，没有对着孩子们大声嚷嚷。’ 愤怒本身不过是你情绪上冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发的。如害怕、怨恨或不安等等。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒情绪的来源，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。有一位工作的女士就是通过自我控制来成功避免情绪失控的。
王芳是一位项目经理，她经常自己来调节自己的情绪。不过最近，王芳丈夫的坏脾气总是让王芳心烦意乱。她丈夫刚刚又摔了个碟子，嘴里还在嘟嘟囔囔地诅天咒地。王芳也因此变得经常恼怒。一天晚上，丈夫抱怨工作之后，王芳立刻暴跳如雷：“该死的马可，你就不能安静一会儿吗?”结果，王芳的愤怒导致了一场“家庭战争”。吵完架，王芳立刻意识到自己的做法有多愚蠢。她马上平静下来对丈夫说：“亲爱的，你的坏情绪影响到我了。”丈夫也后悔自己的坏脾气。最后他们决定，谁再骂一句就要被罚10块钱。于是，两个人在相互约定和鼓励下，很少再乱发脾气了。
可见，愤怒情绪并不是很难避免或控制的，只要分清楚自己愤怒情绪的来源并加以控制，就能在愤怒到来之前消除它。
愤怒需要管理。因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”。学会控制你的愤怒吧!希尔先生用自己的亲身经历给我们树立了一个很好的榜样。
希尔先生是一家大型超级市场的老板，他每天都会去视察他的商场。一个月前，希尔先生因为突发心脏病而被送进医院接受治疗。由于泰得医生与希尔先生交往时间很长，知道希尔是个易激动脾气暴躁的男人，便劝告他说：“如果您还想每天起床后再看见自己的亲人和您的商店的话，您就必须在您发脾气前做深呼吸，再想出一个能解除生气的办法。如果您不这么办的话，我只能为您开始物色一位好牧师了。因为您的病只有您自己和上帝能帮助您了。”
当希尔先生出院后的第一天，他就一大早来到他的商场，他有好几个星期没看见他的商店和员工了。而他更希望看见商场里有川流不息的人群。他走到一个货区看见有位女士想买鞋子，但是等了很久没有人来招呼她，而他的店员们也不在工作岗位上。他发现他们并不是因为忙碌而不能分身，而是簇拥在一起聊天。他的心跳开始加速，呼吸也不均匀。他想起了泰得医生的话，他迈着很慢的步子走到那位女士面前，蹲下身子为她试穿她想要的鞋，然后交给服务员去包装后便离开了那里。当他做完这些后，他觉得自己也没有什么可值得生气的了。他活了50岁才第一次发现，原来解决问题的办法不是要生气才找到。 上面的故事告诉我们：要想遇事不怒，就要从平时培养良好的性格、保持乐观向上的精神。克制冲动，培养冷静处理问题的习惯，是保持心理平衡的重要条件。
此外，要想避免发怒，我们还要有宽广的胸怀。对待朋友之间的摩擦，要学会冷静地处理，坚持把事情由大化小，由小化无的原则。只有这样，我们朋友之间才能和睦相处，减少纠纷和矛盾。
小红和小梅本是一对形影不离的好朋友。以前，她们几乎每天都会煲上半个小时的电话粥，一有时间就一起去逛街、看电影、溜冰、跳舞。但是这一切自从小红交了男朋友以后，似乎就变了。其实小梅也理解小红生活的变化，即使小红有时答应和她一起出去却中途变卦，小梅也并不以为然，毕竟自己已经不是她的生活重心了。可是，小红一再不顾小梅的感受，三番五次毫无诚意地许诺给小梅各种各样的约会，最后却没有一次守约，事后还怪罪小梅，说她不给一点私人空间。小梅当时非常愤怒，因为那些承诺并不是小梅自己要求的，而是小红自己主动提出的，那很可能是她在和男友吵架之后的一种宣泄，而一旦男友道歉，小红又撇下小梅，欢欢喜喜地去和男友约会。小梅觉得自己被她利用了。她很想发火，但冷静下来之后，她又觉得和小红之间的友谊异常珍贵，发火只能导致裂痕。最后小梅开诚布公地和小红做了交谈，小红向她道了歉，她们又和好如初了。
这个故事又告诉我们，只要我们懂得珍惜感情的重要性，也会使我们自觉地克制住怒气。
那么，作为青少年，我们的阅历这么少，应该怎么合理把握这些原则呢，做到遇事不怒呢?
1．要有宽广的胸怀
要拓宽心理容量。心理容量越小的人，就越容易怒气填胸。而心理容量较大的人，却能经受较强的刺激而不容易动怒。
2．要培养远大的生活目标
要改变那种遇事斤斤计较的做法，要更多地从大局、从长远去考虑一切。只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽，有较大度量。
3．找到合理的途径发泄心中的怒气
