有烦恼并不是件多么可怕的事情，最可怕的莫过于不能及时的化解烦恼。对于中老年人来说，有可能就是性命攸关的大事情，必须学会如何消除化解。这里就为广大中老年人特意总结了消除烦恼六法，以便能够帮助更多的中老年人摆脱烦恼的困扰，体味晚年生活的轻松快乐。
中老年人总有烦恼的事，有关疾病的、家庭的、社交的、亲戚邻里之间的，等等各种各样的烦恼都会侵袭过来。这些烦恼会让中老年人不自觉地感到焦虑、抑郁和痛苦，更有甚者还可能造成严重的心理失衡、精神崩溃，这些来自生活的烦恼极大地损害了中老年人的身心健康。为了缓解、消除中老年人面临的种种烦恼。
快速离开现场
有句俗话叫：眼不见为净。如果中老年人身处在有烦恼的现场，消除烦恼的最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区、公园走走，也可以到附近的一些商场超市逛逛，或者干脆去电影院看一场电影，如果是喜剧片效果就会更好。
学会自我劝慰
“算了，算了”中老年人在遇到不顺或是不快乐时，首先就应该不断地进行自我安慰，“不去管它了，此事就到此结束了，不要再计较了，”可以试着在心中反复地安慰自己。必要的时候，多发扬一下阿Q精神，不见得就不是什么好事。自我勉励一番：“吃亏就是福”，“人吃点亏其实也是在行善积德，所以，我一定会长命百岁。”遇到一些比较难相处的人，也可以自我安慰道：“今后不会与他再来往，就当曾经不相识。”具有了这样的心态，还怕心情好不了，烦恼都来找。
学会自我发泄
在所有的愤怒中，其实最伤人的就是“生闷气”，也就是把气愤和烦恼全都闷结在心中。有科学家研究得出，“生闷气”会产生强烈的致癌因素，同时具有强烈的致癌作用。因此，当烦恼来临时，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头的闷气与委屈倾吐干净。必要的时候，在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以缓解自己郁结在心头的怨气与恨意，这样做能够快速消除怒气。
决定马上遗忘
如果中老年人一直对伤心烦恼的事情耿耿于怀，这样做的结果必定会伤害身体与心理的健康。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，将这些烦恼的事情从脑海中驱逐出去，并且学会快速地遗忘，学会就像没有发生过任何事情一样。
积极寻找快乐
消除烦恼的工作，在完成上述四项任务之后，接下来可以去户外钓鱼、下棋、唱歌、跳舞、与朋友聊天，也可以浇花、练字、看书、读报，尽量做一些平日里就十分喜欢做的事，积极地寻找快乐，将一颗郁结的心慢慢舒展开来，以便快速恢复良好心态。
努力增强自信
自信不仅是一种力量，更是治病的良药，同时还是驱散烦恼的有力武器。尤其是中老年人，当疾病纠缠时，必须不断地告诫自己：“我一定会好起来的，我什么都不怕，更不会惧怕病魔的折磨，我会与此将战斗进行到底！”用诸如此类的语言不断地激励自己，树立必胜的信念，什么样的烦恼都不会靠近。
子女奉孝箴言：
其实，消除中老年人烦恼的办法很简单，就是要告诉中老年人一定要学会单纯，始终保持一颗童心。中老年人的开心，乐观，能使他们延年益寿，因为心情才是最好的良药。要想真正为了儿女好，为了自己好，最好的办法就是消除烦恼，保持一个健康的体魄，拥有一颗乐观、积极向上的心。就像冰心说的那样：“人老并不可怕，可怕是心老，心老易死。”可见，保持童心真的是消除老年人烦恼的最有效方法。
