你如果尽快寻找解决办法,日积月累下来的竞争压力,必然对你产生不利影响。如何克服竞争压力?下面八个方法可以试一试。
方法一
人生观是你对人生的基本观点和基本看法。如幸福观、生死观、苦乐观、婚姻观等,都属于人生观的基本课题。由于你在社会实践中经济地位、政治地位、生活环境和文化素养等各方面的不同,人生观也会有所不同。只有树立科学的人生观,才能自觉、科学地统筹自己的一生,用积极的职业生涯态度面对人生的困境及各种竞争压力。
会奉献,你会感到自己问心无愧。压力就是这样,只要你不怕它,敢于昂头直视,苦水也能化美酒。
方法二
玛丽在一个公司工作多年了,她自我评价工作能力很强,但老得不到重用。最近她的一位工作时间和工作能力不如她的同事得到了提拔,这使她心里很不平衡。于是她想了一招:申请跳槽。想以此来引起老板的重视,希望老板以防止“人才流失”而挽留重用她。谁知老板一下子就同意了,弄得玛丽进退两难。退,没找到一个合适的地方,勉强走了,心里不甘。留,话已说出,再留下来不好过。思前想后,她还是决定留下来,除了因为她还舍不得这项工作外,更是因为到哪里也是一样,何必为一些提职小事耿耿于怀呢?
人生在世,豁达一些好。
方法三
有两个穷困潦倒的人,手里都只有一元钱了,悲观的一位说:“咳,只剩这一元钱了!”
而另一位则乐呵呵地说:“嗨,我还有一元钱呢!”这故事给你一点启示:悲观失望的人在挫折面前,会陷入不能自拔的困境,乐观向上的人即使在绝境之中,也能看到一线生机,并为此而努力。
在竞争中感到挫折和压力,不是逃避,不是放弃,而是以幽默的态度,以柔克刚,将大事化小,小事化无,会使你顺利地度过人生的各个难关。
须知,职业生涯漫漫,压力处处存在,若你时时刻刻都紧张迎战,总会陷入精疲力尽的境地。
方法四
在大是大非面前,当然是要爱憎分明。但在日常生活、工作的非原则问题上,却不必太认真,非此则彼毫不通融。詹姆斯谈到他保持快乐的职业生涯秘诀时说,只有两个字:弹性。也就是具有适应各种情况的能力。芬妮是个好动外向的姑娘,在学校时就因为上课老坐不住,爱搞小动作而经常受到老师批评。毕业后她到了一个电子公司工作,流水作业要求必须稳坐在工作台前,每班上厕所时间累计不能超过15分钟。对于好动的她当然是十分难受了。但她坚持下来了。她说,自己已经不是一个学生了,要靠自己的双手来谋生,必须要适应变化,努力工作。她还有一个理由是,职业生涯的道路是漫长的,不知会遇到多少困难,有机会锻炼自己的耐性,又得到经济收入,不是两全其美吗?何况,下班后仍然可以去唱卡拉OK,跳舞玩乐,满足自己的爱好。
方法五
怀特和吉姆是同时进一家公司的,怀特继吉姆升部门主管后不久也被提升为部门主管。但怀特不久后再次被提升为经理助理,而吉姆在调动过几个部门后,仍然担任部门主管,怀特的提升对他打击甚大,他感觉自己不被重用,认为自己竞争失败了。于是,不求创新,不求突破,不求有功,但求无过。结果被评价为没有上进心,经不起考验,与怀特的差距越来越大。
面对挫折,自认为失败自暴自弃才是彻底的失败。在竞争中,造成失败的因素是多方面的。
例如:
(1)积极地工作,但情况不断变化未能适应而失败;
(2)固步自封,稳步慢行,被别人追赶上来而失败;
(3)害怕挑战,害怕犯错,不战而败;
(4)摸着石头过河,偶然失足。
人无完人,金无足赤,偶然的失误和失败是难免的,因此要有承受失败的心理准备,能够承受失败的打击。但又不能以此来原谅自己,放纵自己,而要吸取失败教训,继续前行,勇敢竞争。要提高适应能力,下面几点建议可供参考。
(1)适者生存,适者发展;
(2)生命力衰退的早期征兆,就是适应能力的减弱;
(3)求大同、存小异,并不是毫无原则的左右奉承;
(4)想要成功,必须得到老板的支持,也要支持老板;
(5)越是困难的地方越是要去,胜利就在于坚持;
(6)具有忍耐能力,可使你有足够的时间去完成工作;
(7)失败能否成为成功之母,在于你的振作和努力;
(8)朝气是积极工作的维生素。
方法六
竞争上的压力,找你值得信赖的朋友倾吐,会使你轻松很多。找个朋友共同研究,会找出解除压力的好办法。同样,你也要耐心听取别人的倾诉,这样不但可以帮助朋友减轻心理压力,也会使你产生被需要感,有助于你的快感。还可以使你认识到原来人人都有一本难念的经,人人都有各自的压力,这种压力的认同感对你解除自己压力会有帮助。你根本不是最糟的人,一点压力又算什么呢?方法七
经常听点轻快的音乐,读几首富于哲理的小诗,唱几支情调激昂的歌曲,可以起到调整情绪,减轻压力的作用。
无论任何时候,感到疲倦,就闭目养神,哪怕几分钟,也可以让大脑得以放松和调节。
学做一些简单的体操,松弛紧张的神经和肌肉。如揉捏膝盖、脚指使劲抓地,挺直腰板,挺起胸膛缓慢地深呼吸。在不引入注意的情况下,完成减轻心理压力的运动。如果你感到压力太大,一时未能找到解除压力的办法。最好是能够休息一两天甚至更长一点时间,使你冷静下来,细心想出解决的办法。
记住,办法总是有的,事在人为。
方法八
不肯认错,制造各种理由来解释,反而越解释越乱,加大自己的心理压力。
失败只是说明尚未成功,仍要继续努力,你换一个方法也许就成功了。因此,你不必将失败看得太重,失败会使你取得经验,关键是你对失败的态度。
“来说是非者,便是是非人。”也许来说是非者是你的朋友,是出自对你的关心而告知你,但如果你因而改变既定的看法、做法,很可能就是错误的开始。只相信自己看到的和接触过的事,偏差就会大为减少。
别人的意见可以成为你做决定的参考,然而决定毕竟是自己做出的。要有自信心,自信是成功的一半。
从喜欢自己的老板开始
有很多人不能与别人融洽相处,不喜欢别人,更谈不上深挚地喜欢别人,因而老板也不会喜欢他们。喜欢人就能讨人喜欢,要讨人喜欢就必须喜欢人,因此,要想让老板喜欢你,你就得先喜欢老板。例如,做父母的假如自己带孩子,而孩子又对父母的爱护报之以微笑的话,那么就算是原来并不希望有的孩子,做父母的也会渐渐喜欢他,而且将他紧紧地搂在自己怀中。
你若对老板抱有同情心并怀着好意,那么老板也会认识到这是对他的友好态度,同时表现出相应的友好感情。当老板愉快地领受了你表现出来的友好感情后,会认为你是个令人喜欢的人。
好感和同情,就是这样在相互的交往中产生的。你只要不是因为露骨的期待着回报而去喜欢老板,那老板自然也会喜欢你、同情你、亲近你。
你是不是常常向老板询问有关工作上的事?或者是自身的问题?有没有跟老板一起商量过?
假如没有,从今天起,你就要改变方针,尽量发问。一个未成熟的员工,向成熟的老板请教,并不可耻,而且理所当然。千万不要想:“我这样问,他会不会笑我?我是否很丢脸?”若你这样想,就太多虑了。有心的老板,都很希望他的员工来询问。员工会来询问,就表示他在工作上有不明之处。而经过老板的回答,才能减少错误,老板也才会放心。
若你假装什么都懂,一切事都不想问,老板会认为:“奇怪?这个人是不是真正明白呢?”而感到担心。有时,他也会把你叫来确认一下。当老板尚未把你叫到跟前时,你就自动地去问,“关于这件事,这个地方我不太清楚。”或“这一点是不是可以这样解释?”或“这件事依我看来这么做比较好,不知您的高见如何?”等,毫不隐讳地去问。
老板一定会很高兴的说:“嗯!就照这样做!”或“这个地方你要稍为注意一下!”或“大体上就这样好了!”将你想不到的地方加以补充,把不对的地方加以纠正。只有这样做才能减少错误,同时你也会感受到自己真正的价值。并且,你还能了解老板的为人。他是不是一个亲切的人?是不是马马虎虎的人?是不是很有人情味的人?脑筋是不是很好的人?责任感是不是很强的人?等等,你都可以从中了解。在“问”的过程中,除包含“教”的结果外,还会让你有接近老板的机会,了解他是怎样一个人,真可谓“乐在其中”,你应当多多发问。说到“商量”,很多人都会联想到自身的事物。假如你有迷惑不解的事或苦恼的事,应尽量向老板提出,彼此商量。当然,商量前你应先看看对方是什么样的人。否则,一旦自己的内幕为老板透知,让他觉得:“这个家伙,没想到他会为这种问题苦恼。”而被当作茶余饭后的谈资笑料。因此,我们必须先了解对方,而后才能跟他商量。至于他是不是可靠,要如何得知呢?这就要看他平时对你是否亲切,是否常常指导你。
对于不亲切、寡情的老板,要绝对避免与之商量。他们会漠视你的痛苦和苦恼,甚至会嗤之以鼻地来嘲讽你。
像这种老板,你千万不要向他说出你的烦恼事,他一定会瞧不起你,或把你的事当作笑柄去宣传。对不爱说话的人,很难了解他心中到底在想些什么,你最好还是选择爱说话而工作态度又认真的人为商量对象比较妥当。总之,你要先看清楚,然后加以选择,向有人情味的人去商量。
若你跟他商量时,会麻烦到对方,你最好还是说一声:“对不起!”而后退出,毕竟大家都很忙,各人有各人的工作要做。
那些没有侠义心肠的老板,只靠热情是很难助人解决事情的。因此,碰到这种场面,不要留恋,马上离开。而将来你的苦恼解决时不要忘了向曾经帮你解决问题的人致谢。尤其是,对什么事都协助你的人,你一定要去向他报告事情的经过和道谢,这是很关键的事。不要做那种连自己开的门,都不会记得关的人,像这种常常忘记关门的人,什么事都做不好。要有始有终,才能做好事情。“问”或“商量”,都不要感到不好意思。若你提出问题,或有事跟老板商量,相信任何老板都应该会接受。只是你要注意,有关金钱的事,最好不要说出。除了金钱以外,什么事都可以提出,诸如工作上的难题、家中的困扰、男女感情的苦恼……,都可以跟老板商量。
虽然老板有时会说:“你又提出这问题来,真是头痛!”话虽如此,他仍会觉得有一个这样敬慕自己的员工,是件值得高兴的事。
能使人心旌动摇的人,并非只有女人。老板若知道自己在部下的心目中,占有很大份量,他自然会感动而高兴。
这就好比老板轻视你,你会不愉快一样,而老板若被部下蔑视,那就更令他不悦了。
老板一般都喜欢能敞开心胸,提出事情来和自己商量的部下。
为了使你的老板不只是会打算盘,而且能处处照顾你,即使是简单的事,也要提出来跟他商量,向他请教:“要怎么办比较好?”这是个好办法,老板也一定会说:“什么?连这种事你也不懂?真糟糕!要这样……这样做!”你的本领可以另外在工作上表现出来,但却要故意找问题请教他。
要使老板器重自己,即尽量接近老板,造成彼此毫无隔阂沟通心意的关系。尽量设法让老板处处关心自己;不要以为这是别人的事,而应当以“我什么事都依靠你”的心态表现在行动上给他看。
老板会因你的这种行动而感到满足,认定你将他看作可靠的人,而更想要使自己成为更可靠的人。让老板依照你的想法而行动,这就是所谓将老板置于手掌心。千万不要耍计谋,要以真心诚意去对待他。即使你依赖他而事情仍未能顺利完成,也不要怨他、发牢骚。只有如此,你才真正能够取得老板的喜欢。