65.心理学对健康的评判标准是什么？
广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
狭义的心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会发展保持同步。
许多国外学者对心理健康的标准作了种种阐述。例如，英格里士认为，心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在哪种情况下都能适应，具有生命的活力，而且能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的、丰富的情况。不仅是免于心理疾病而已。麦灵格尔认为，心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质。马斯洛则认为，心理健康的人要具备下列品质：（1）对现实具有有效率的知觉。
（2）具有自发而不流俗的思想。（3）既能悦纳本身，也能悦纳他人。
（4）在环境中能保持独立，欣赏宁静。（5）注意哲学与道德的理论。
（6）对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣。（7）能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神。（8）具有民主态度、创造性的观念和幽默感。（9）能经受欢乐与忧伤的体验。
66.衡量中年男性心理健康的标准是什么？
心理健康的人能够高效而愉快地适应环境的变化，情绪稳定，触觉敏锐，乐观豁达，具有生命的活力，能够充分发挥身心的潜能。
对于中年男性来说，衡量自己是否心理健康主要有以下13个标准：
（1）良好的感觉、知觉：人的心理活动、认识事物都是从感觉、知觉开始的。视、听、嗅、触均应正常，判断事物不发生错觉。
（2）记忆良好：能记住重要的事情，不需要他人经常提醒。但不是要求什么都能记住，遗忘是正常的现象。
（3）逻辑思维健全：思维能力和表达能力较强，说话不颠三倒四，考虑问题和回答问题时，条理清晰明确。
（4）想象力丰富：善于联想和类比，善于用想象鼓舞他人，用想象为自己设计一个愉快的奋斗目标，并鼓励自己为之而奋斗。
（5）遇到突发事件时处理恰当，情绪稳定：不轻易冲动，不常常忧郁，不事事紧张，不麻木不仁。能常乐，能制怒，经得起欢乐，也能经得起悲痛。
（6）工作能力：办事有始有终。
（7）态度和蔼，情绪乐观：能自我消除怒气，注意自我修养。
（8）人际关系良好：对人宽对己严，乐于帮助别人，尊重别人，受他人欢迎。能在处理各种人际关系时，拥有愉快和满意的心境。
（9）学习兴趣和能力基本保持不衰，关注各方面的信息：应坚持学习一种以上新知识和新技能，培养或掌握多项正当的兴趣和爱好，并经常为之而忙碌。
（10）保持某种业余爱好：保持有所追求、有所向往的生活方式。
（11）遵守社会公德和伦理道德：与大多数人的心理基本一致。
（12）生活自理能力强：能有效地适应社会环境的变化。
（13）有自知之明：能客观、正确地认识自己，能自觉地用理智控制自己，这是心理成熟的最高标准。
67.中年男性的心理健康“三好”指的是什么？
衡量中年男性的心理健康的“三好”，是指良好的性格、良好的处事能力和良好的人际关系。根据这三点，人们可以判断出自己是否具有良好的心理健康状态。性情温和、乐观豁达的人必定会理性、宽容、大度地判断和处理事情，而敏锐的观察力、客观看待问题的能力则能够使人迅速适应复杂的社会环境，如果还能够与他人建立良好的关系，助人为乐，与人为善，那么这样的人就符合了心理健康的标准。
68.中年男性保持心理健康的十个要诀是什么？
中年男性要保持良好的心理健康状态，首先把握好以下10个要诀：
（1）有意识地确立目标：确立目标可以振奋精神，而达到目标则会使人充满自信。
（2）制订周密的计划：计划可促使人有条不紊地工作，使人对完成工作有更强的信心和更高的热情。
（3）体会成功的喜悦：成功是培养乐观情绪非常有效的手段。
（4）要有一个心理安全带：凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制订出应变计划，以便到时从容不迫地应对。
（5）多与有成就者和乐观者交往：可吸取他的长处。
（6）自我奖励：当要完成一项费时而艰巨的工作时，可将该工作分解成若干步骤，每完成一步就奖励自己一次，使自己多体会成功与被奖励的喜悦。
（7）正确对待消极念头：出现消极念头时不要急于摆脱，接受它，并用下一项工作来取代它。
（8）保持良好的身体状态：多进行体育锻炼。
（9）注意修饰外表：可增强自信心。
（10）积极参加有益的社交活动：增强社会适应能力。
69.为什么中年男性的心理健康更需要关注？
中年期大致从40~60岁，是以躯体和心理从成熟到衰老的变化为标志划分的。由于中年男性是社会的中坚力量，家庭和社会给予中年男性的责任和压力较大，因此这时的男性心理冲突和困扰出现得较频繁，心理卫生问题更为突出。
中年男性的社会地位和家庭地位决定了他们需要付出辛勤的劳动，子女、父母、事业等许多现实问题都集中到中年男性身上，有可能造成他们持续、过度的精神紧张。如果不能正确对待和妥善处理，会严重影响身心健康。
中年男性必须善于控制自己的情绪，借助各种社会活动和业余爱好，转移和消除消极情绪；不要过度疲劳，合理用脑；改善不良的睡眠习惯，不要长期熬夜，使生活规律化}乐观开朗，心胸开阔，保持良好的性格。另外，中年男性还要加强体育锻炼，运动有助于保持旺盛的精力和愉快的心境。
70.中年男性的心理健康需要哪些营养素？
身体需要营养，中年男性的心理也一样，只是和身体所需营养素不同。心理健康的营养素是无形的，却是必不可少的。若严重缺乏，则会影响心理健康。
（1）爱为最重要的精神“营养素”爱是人善良的一种表现，也是人与人之间最直接的沟通方法，它能够使人深深感觉到生活是一种幸福，会让人在事业、家庭上备添信心和动力。爱有十分丰富的内涵，有情爱、关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等。如果中年男性长期得不到他人尤其是自己亲人的爱，心理会出现不平衡，进而产生心理障碍或疾患。
（2）妥善宣泄和积极疏导。宣泄或疏导都是维护心理平衡的有效办法。中年男性心理负担若长期得不到妥善的宣泄和积极的疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。但应注意，宣泄应以不损害他人、不危害社会为前提。
（3）不可缺少的宽容和豁达：人生不如意、不顺心的事情会有很多。中年男性的宽容和豁达可以让他从小圈子、小视野中走出来，不但能减轻心理压力，还能将生活过得更有质量。
（4）善于鼓励与善意批评：鼓励会增强人的自信心，使人精神百倍地迎接挑战。善意批评会帮助人们不断地完善自己。中年男性尤其在意伴侣和子女对自已的肯定，一句赞扬，一句鼓励，会让他倍增自信与勇气，同时会带给他无法替代的成就感与自豪感。
而妻子能以旁观者的立场，为丈夫提供善意的、客观的批评，还可以使丈夫不断修正自己的不足。
（5）树立坚定的信念：信念的力量是不可估量的，它对于心理的作用尤为重要。中年男性在陷入困境的时候，信念会支撑他走出失败的谷底，渡过艰难的坎坷，迎来人生的又一个发展高峰。
71.再婚中年夫妻的心理特征有哪些？
（1）怀旧心理：多见于前婚姻夫妻感情深厚，一方因病或意外而亡故。再婚后时常流露出对前婚配偶的怀念之情，而这种怀旧心理最易引起再婚后对方的痛苦。所以，再婚者必须从感情上面对现实克服怀旧心理。
（2）比较心理：再婚中年夫妻容易犯的一个毛病，便是用原配偶的优点与现配偶的缺点相比较。事事挑剔，处处不满，这就会伤害对方的感情，也使自己对重建的家庭失望，导致婚姻的再度破裂.殊不知人各有所长，亦各有所短。应当全面地评价对方，了解对方，认识对方优点。
（3）嫉妒心理：许多再婚者常嫉妒或计较对方的前婚姻生活，不时地揭其隐私、捅伤疤，亵渎对方人格，挫伤对方自尊心，日久必将影响双方的感情。因此，再婚中年夫妻必须防范嫉妒心理，特别是性爱型嫉妒，重视对方的心理贞操，珍惜对方爱的感情，抚慰对方饱受创伤的心灵，才能使两颗心紧紧地结合在一起。
（4）报复心理；不少被动离婚者，对前配偶心怀怨恨，在重新选择对象时只要求外貌或某些方面超过前配偶，达到报复的目的。
由于这种选择常有盲目性，不讲感情基础，非但不能使自己的心理得到平衡，而且也会使再婚后家庭基础不稳固。因此，婚姻心理学家认为，重要的是反思一下自己。重新评价自己在过去家庭中的表现，找出前婚姻中的不足，并不断地完善充实自己，这才有助于在新组合的家庭中当好称职的角色，从而提高现实婚姻的质量。
（5）习惯心理：一般在第一次婚姻中可能已经形成了各自的兴趣、爱好和生活习惯，再婚后相互之间一时不能适应，特别是性生活的习惯，如果互相不去了解和熟悉对方的欲望、要求和技巧，很可能导致性生活的不和谐，引起双方的不满。所以，再婚中年夫妻应当主动适应对方的习惯，寻找一个能照顾到双方习惯的折中解决办法。此外，双方都应有足够的宽容精神，互相协调，逐步建立起新的生活习惯。
（6）自私心理：初婚家庭的子女用血缘这条固有纽带，把父母黏合在一起。而再婚家庭的子女因无血缘关系，容易产生矛盾，易使各自父母产生自私心理偏袒自己的子女。其实，血缘不能完全超越后天的感情，关键是再婚后双方要以高尚的道德情操，大度博爱的胸怀处理好与继子女的关系，如果视对方的孩子如自己的亲生儿女，甚至更胜一筹，那就可以大大缩短再婚夫妻的心理距离。
（7）戒备心理：再婚夫妻双方都有一些过去家庭中的财物，鉴于前次婚姻的破裂，常会产生戒备心理，实行经济封锁、分心眼、留后手、闹独立，这会使现实家庭名存实亡。其实，既然重建了家庭，就应该毫无保留地共同使用一切财物，这样才能密切夫妻感情。
（8）性爱心理：再婚后的女性由于种种原因，在性爱方面也往往存在着障碍。女性再婚，重建家庭，重新回到爱的港湾乃是一大喜事。但是，有些再婚的女性却为出现性生活不协调、性高潮不满意的现象所困惑，深感不快与不安，甚至会再次影响到两人的感情。当然，这种情况并非是性功能减退所致，主要是由再婚心理障碍引起。
72.影响中年男性心理健康的因素有哪些？
影响中年男性心理健康的主要因素：
（1）强烈的事业心：中年男性的事业心很强，为了家庭经济更宽裕，完成对社会的使命，中年男性常常驱使自己更加拼命地工作。这种精神压力，常常会导致心理的失衡。
（2）工作环境的变化：单位的正常人事变动，如解除聘职、工资制度改革，可能会使中年男性的地位、权利、利益发生变化，从而产生失落感或因生活困难而心理失衡。
（3）人际关系紧张：如不能正确处理人际关系，或者受到流言蜚语干扰、受到打击报复，由此带来的烦恼气愤，会使其心理失衡。
（4）不适应社会的变化：当今社会日新月异，对于中年人来说，人生观已经固定化，思想趋于保守，观念和行为很难跟得上社会的变化，心理脆弱者难免产生紧张和不满的情绪，从而出现心理的非健康状态。
（5）家庭负担重：中年男性通常面临的都是“上有老，下有小”
的境况。赡养老人，抚育子女，操持家务，这些都需要家里的主要责任人—男人来承担。中年男性不仅有经济方面的压力，还有责任解决家庭成员之间的矛盾，这些问题处理不好，就会使中年男性产生紧张、烦躁、苦恼的情绪。
（6）遭遇不幸：如亲近的人出现意外，悲痛欲绝而心理失衡，从而影响中年男性心理的健康。
（7）生理原因：男人到了中年之后，身体会发生一些比较正常的生理变化。但是，很多中年男性过分留恋年轻岁月，排斥现实，不肯正视自己日渐衰老的事实，从而造成心理的失衡。
73.中年男性早期心理障碍的表现有哪些？
中年男性出现早期心理障碍的表现如下：
（1）闷闷不乐，不愿见人，对周围事物毫无兴趣，悲观厌世。
（2）行动古怪，喜怒无常，花钱大手大脚，爱管闲事，嗜睡。
（3）无缘无故地担心会发生不幸的事，为一点儿小事忐忑不安，夜不能眠，食不甘味，心慌意乱。
（4）感到自己头脑里所想的、自己的一言一行均被别人知道，生怕别人知其隐私、秘密，惶恐不已。
（5）奠名其妙地情绪高昂，高度兴奋，声音高扬。
（6）总以为某异性对自己有好感，屡遭拒绝，仍紧追不舍。
（7）仅凭直觉无事实根据地怀疑爱人有外遇，或怀疑某某是“第三者”。
（8）无端怀疑有人想加害自己，昼夜防范，不敢出行。
74.为什么中年男性会产生精神压力？
男性到了中年，人们普遍认为是“功成名就”的时候，但现实当中真正有功有名的却不是很多。于是，许多中年男性常常疲惫不堪，几乎不择手段地去寻找机会，去拼命地赚钱或赢得社会上的一席之地，否则好像无安身立命之处。无论多么艰难，男性必须去打拼！他们默默地尽着男人的责任和义务。
长久以来，男性一直把持政坛、商界、家庭。随着时代的变迁，女人开始与男人平分秋色，这无形中就给男人们增加了许多压力。
面对自信的女人们昂首阔步，男人们更渴求成功，渴望出类拔萃、出人头地，可残酷的现实让无数的奋斗者低下头来，成功毕竟是少数人，而大多数的男性只能空怀感慨。
专家提示，中年男性需要减轻压力，需要心理上的支持和慰藉。面对压力要学会正确宣泄。宣泄的方法有很多，首先可以自我宣泄，凡事要大度，不要苛求自己。其次，可以通过向亲朋好友倾诉的方法化解心中的苦闷，他们会给你安慰与支持。另外，可以去看心理医生，医生会很好地帮助你解决问题。
75.引起中年男性疲劳的原因是什么？
中年男性由于工作、学习任务繁重，生活节奏紧张，有时精神感到疲倦、萎靡不振、工作与学习效率低等，这些表现一般都是过度疲劳造成的。其原因主要有三种情况.
（1）体力性疲劳：这是由于过分劳累，如肌肉活动过度，使血液中代谢废物，如二氧化碳和乳酸增多而导致肌肉疲劳。出现这种疲劳现象，只要注意休息和调整，体力就能很快恢复。
（2）病理性疲劳。这种疲劳多数是某种疾病的预兆或发生病变所致。不论是一般感冒还是严重的疾病，都会使人产生困乏疲倦之感。如果这种疲劳持续时间较长，应去医院检查和治疗。
