阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉为脾经之合穴（意为脉气从四肢末端至此，非常盛大，犹如水流合入大海），脾统驭气血，按揉两腿脾经的阴陵泉各15分钟可理气健脾，益肾调经，通经活络，淡化斑痕。
地机：位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。地机穴也属脾经之经穴，按揉两腿脾经的地机穴各10～15分钟健脾渗湿，对月经不调、痛经均有一定疗效，并可疗治由此而产生的色斑等。
肾俞：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴位为膀胱经之经穴，舌抵上腭，双手按摩后背的两个肾俞穴10～15分钟，可益肾气、强腰背，亦可疗治月经不调、痛经、贫血等症，从而消除由月经不调等产生的色斑等。
关元：位于下腹部前正中线上，当脐中下10厘米处。关元穴为任脉之经穴，按摩关元穴可培本固元，畅通气血，对生理不顺、内分泌失调、神经衰弱等均有一定疗效，在美容养颜方面可淡化斑痕等。
气海：位于第3腰椎棘突下，旁开5厘米处。气海穴也属任脉之经穴，按揉气海穴10～15分钟，对腹痛、月经不调等症均有一定疗效，并可起到一定的祛斑目的。
脾俞：位于背部第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。双手按摩后背的两个脾俞穴10～15分钟，可健脾和胃，对贫血、痛经等有一定效果，进而可起到祛斑的作用。
掌握正确的祛斑按摩手法
刺激穴位有助于促进血液循环，从而达到祛斑的效果。掌握一些实用的按摩手法，不但可以淡化色斑，而且还能使皮肤恢复往日的光洁嫩滑。
1.双手放松，手指按住下巴边缘，大拇指夹住下巴骨头压在一端，重复这个动作20次。
2.下巴轻轻地抬起，一只手按压在头顶，另一只手按压下巴，左右转动，重复这个动作20次。
3.来回揉捏脸颊上的肌肉，力度要适中，揉捏脸部的肌肉能够紧致皮肤。
4.手指从脸部至耳朵下方进行按压，按压脸部的穴位能够促进脸部的血液循环，重复这个动作20次。
5.用中指和食指轻轻按压脸部中央的肌肉5分钟，然后轻轻拍打脸部肌肤1分钟。
6.交叉并转动双手的手指，在额头慢慢按动与转动，重复这个动作20次。
手法正确，祛斑的效果才会更明显，长期坚持上述按摩祛斑手法，能够有效去除面部色斑。
经络美容
经络是人体的“气”在组织器官中循行的通道，维持着人体的和谐。经络美容学家认为，一旦这些通道被阻塞， “气”流不通畅，便会打破机体的和谐，皮肤就会变得粗糙，容易产生色斑等各种皮肤病。所以说，经络对美容有着十分重要的意义，通过按摩经络，不但可以调节气血，还可以使容颜如花儿一般美丽多姿。
按摩太阳穴
太阳穴与面部神经有着密切的关系，经常按摩太阳穴，能够促进血液和淋巴循环，有利于排水消肿，能够有效改善因体内循环不畅而导致的面部水肿以及过度疲劳带来的面色黯沉。
取穴方法：位于眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴。
按摩方法：用拇指指腹按压在太阳穴上，做打圈式按摩，力度适中，以略感酸胀为宜。
按摩攒竹穴
很多女性都有这样的感受，一到冬天总觉得乏困，常常无精打采，大大的黑眼圈、枯黄的脸色更是显得整个人毫无生气。按摩攒竹穴可以疏经通络，促进面部血液和淋巴循环，不但可以减少色斑，还能让面色恢复往日的红润，此外还有提神醒脑之功效。
取穴方法：位于人体的面部，眉毛内侧边缘凹陷处即是。
按摩方法：以指腹或指关节按压穴位，或围绕穴位做圈状按摩，力度适中，以酸痛为宜。
按摩四白穴
四白穴也叫“美白穴”、“养颜穴”，位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，可使面部皮肤变得细腻嫩白。常按此穴，还有淡化色斑的作用。
按摩阳池穴
在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。经常按摩阳池穴，可以帮助恢复因压力而扰乱的雌激素分泌，从而达到调理肌肤、恢复肌肤光泽的目的。
胃经穴位按摩
胃经是人体十二经脉之一，女性如果胃肠功能失调，整个人都会变得很虚弱。如果胃经畅通，不但胃口好，而且睡眠也好，脸色自然红润有光泽。
按摩丰唇
再精致的底妆，再抢眼的眼妆，如果没有性感饱满娇嫩的嘴唇与之呼应，都是失败的妆容。那如樱桃般丰满红润的双唇，绝不是简单涂上又炫又闪的唇彩就能拥有的，经络按摩才是打造性感、饱满、紧致的健康双唇的关键之所在。
紧致双唇的按摩法
女性进入而立之年，皮肤的新陈代谢逐渐放缓，胶原蛋白的流失却越来越严重，肌肤随之渐渐失去弹性。如果能坚持通过穴位按摩的方式来刺激松弛的肌肤，就会延缓肌肤衰老，双唇也会变得紧致而富有弹性。
1.按摩兑端穴
兑端穴位于上唇的尖端，以食指指尖按压此穴，或做圈状按摩，可以让逐渐松弛的皮肤重新变得紧致，唇纹也相应减少。
2.按摩地仓穴
地仓穴位于平行于嘴角外侧约三指的面颊中央，向上直对瞳孔。用双手食指按压此穴，可帮助肌肉恢复弹性。
红润双唇的按摩法
睡眠质量不高、气血循环不畅、体质虚弱，都会导致唇色暗淡苍白。
1.按摩承浆穴
承浆穴位于唇沟的正中凹陷处。用食指按压此穴，以打圈的方式进行按摩，可促进唇部血液循环，使唇色变得自然红润。
2.艾灸神阙穴
神阙穴位于肚脐的位置。将少量的盐放在肚脐上，上面再放一片硬币大小的生姜片，之后在上面放满艾绒，点燃。当感觉到烫的时候，把姜片取下，绕着肚脐上下左右移动。可在每晚睡前灸一次，每次十分钟左右即可。
3.艾灸关元穴
关元穴位于肚脐下四横指处。每天灸关元十分钟，既可隔着姜片灸，也可用艾条灸。
此外，用拇指按揉血海穴，也可以达到活血化瘀的目的。按摩时，以感到微痛为宜，一次按揉2～3分钟即可。
滋养双唇的按摩法
中医认为，唇部的问题与肾经相关，坚持对肾经的按摩、刺激，能达到不错的美唇效果。涌泉、太溪、复溜穴是肾经的三大重要穴位，长期坚持按摩这三个穴位，可以很好地发挥滋阴的功效。
1.按摩涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经上的穴位，位于足心，是足少阴肾经的起点。晚上用温水泡过脚之后，可以将双手搓热，然后一手扶着脚踝，一手对准涌泉穴来回地推搓，直到足心发红、发热为止。
2.按揉太溪穴
太溪穴位于足内踝后缘的凹陷中，具有滋阴益肾的作用。按揉太溪穴的时候，会出现微痛感，这种现象很正常，坚持按揉3分钟后，会产生清凉感。如果力度不够，可以借助按摩棒或光滑的木棒来按揉。
3.按揉复溜穴
复溜穴位于小腿内侧，跟腱前方，太溪穴上两指处。每天坚持按摩左右腿的复溜穴各3分钟，不但可以缓解唇部干裂现象，还可以有效改善手脚发麻的症状。
穴位瘦脸
当前，无论在影视圈还是在日常生活中，都可以看出锥子脸正在大行其道，人人都恨不得有一张只有巴掌大的小脸。我们熟知的很多影星都是典型的锥子脸，不可否认，上镜确实漂亮。如果你偏偏生就一张圆乎乎的脸，而又没打算去做整容手术的话，不妨试一下通过穴位按摩的方式来达到瘦脸的目的。
经络按摩集合了祖国医学的精华，神奇而有效。利用穴位刺激来打造脸部轮廓，主要就是用手指按摩相关穴位，虽说看上去简单，却可以起到消脂、瘦脸、排毒的功效。
太阳穴
太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”， 在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。按摩此穴，可促进新陈代谢，有消除眼睛疲劳、浮肿的作用。按摩时需先将双手手掌搓热，之后将双手手掌分别贴于两侧的太阳穴上，先顺时针按摩20～30圈，再逆时针按摩相同圈数。
承泣穴
位于面部，瞳孔之下，当眼球与眶下缘之间。很多女性因为工作劳累而患有胃病，按摩此穴能有效提高胃部机能，缓解因胃下垂而导致的眼袋松弛。可分别用双手食指顺时针按揉两侧的承泣穴30圈，再逆时针按摩相同圈数。
迎香穴
位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中。按摩此穴，可以有效缓解眼部浮肿，防止肌肤松弛，还有缓解肩膀酸痛的作用。可用双手中指指腹按逆时针分别按摩两侧的迎香穴36圈。
承浆穴
承浆穴是任脉与足阳明胃经的交会穴，位于人体的面部，下唇与下颚的正中间凹陷处即是。按摩此穴能控制荷尔蒙的分泌，从而保持肌肤的张力，预防脸部松弛。此外，还有消除脸部浮肿的功效。用食指指腹用力压揉承浆穴10秒钟即可。
天突穴
位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。按摩此穴可以刺激甲状腺，有促进新陈代谢、去除脸部多余水分的功效。取坐位，将食指弯成钩状，再将食指指尖抵在天突穴上，用力往下按压1至2分钟。
睛明穴
位于鼻梁两侧距内眼角半分的地方。长按此穴，能促进全身血液循环，痛经活络，对消除眼部浮肿有显著效果。此外，还可以去除黑眼圈，有效缓解视疲劳。可分别用双手食指逆时针按揉两侧的睛明穴30圈。
下关穴
位于人体的面部，耳前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。下关穴是胆经经过的穴位，按摩此穴能舒经活血，促进新陈代谢，加速体内毒素的排出。可用双手食指或中指指腹，逆时针方向分别按摩两侧的下关穴2或3分钟。
