需要注意的是，晚上11点以后不适宜再敲胆经；孕妇不能敲胆经；女性在来月经时可以少敲或者不敲。
气血不畅需健脾
脾主运化，指的是脾能够将饮食水谷运化成精微和糟粕，并且将其中的精微输送到全身。水谷精微是维持人体生命活动所需能量和营养的主要来源，同时是气血赖以生存的基础物质，它们的价值就是通过“脾”来体现的。因此“脾”又被称为人的“后天之本”。脾的健康与否对一个人的身体健康有着十分重要的意义，脾气健运，则气血生化有源，人的肌肤也会因此变得饱满而有光泽，面色口唇也很红润；相反，如果脾胃功能失调，就会出现皮肤干枯粗糙，体型肥胖，面色晦暗发黄，口唇苍白等现象，身体健康自然也就变成一句空谈。
脾的健康不但影响着身体的健康，对女人的容貌同样意义重大。女人想要神采奕奕、光彩照人，离不开“脾”的保驾护航。日常生活中，可以通过饮食、按摩、情绪调节等几方面来健脾。
饮食健脾
由于脾脏具有化生、吸收和输布水谷精微的功能，并以此调和人的五脏六腑，因此在饮食中，可以适当多食一些营养丰富而又具有调理脾脏功能的食物，常见的主要有粳米、糯米、土豆、红薯、香菇、扁豆、红枣、栗子、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、泥鳅等。
1.芝麻豆奶
原料：黄豆40克，黑芝麻屑15克，白糖30克。
做法：
（1）将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡1夜，然后研磨成浆，用洁净纱布滤去豆渣；
（2）把豆浆烧至沸腾后，改用小火再煮20分钟，加入黑芝麻屑、白糖，搅匀后即可饮用。
功效：滋补肝肾，健脾养胃。
2.鸽肉红枣盖饭
原料：乳鸽1只，红枣10枚，香菇3朵，生姜1块，米250克，黄酒、白糖、熟精制油各适量。
做法：
（1）乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净斩块；
（2）将乳鸽用黄酒、白糖、熟精制油调汁腌渍，再放入红枣、香菇、生姜片拌匀；
（3）待米饭水烧得将干时，将鸽肉、红枣铺于饭上，盖严后小火焖熟。
功效：益气养血、健脾增肥。适用于单纯性消瘦症，对兼有贫血症状者为适宜。
按摩健脾
每天只要抽出一定的时间用来按摩与脾脏关系非常密切的穴位，能够起到畅脾气的作用。每天的上午9点到11点的时候，正值脾经当令，是补益脾气最佳的时间。按摩时，用拳头下端的肌肉，从脚踝上缘开始，沿着小腿内侧中线和大腿内侧上1/3沿线，一直敲打到腹部，双脚都应该敲打。敲打时应该把握力度，最佳的感觉就是又酸又麻，每次敲打20～30分钟为宜。这条经络上有太白、三阴交、阴陵泉、血海等穴位，与脾脏的关系都非常密切，经常按摩，可以很好地疏通脾经，促进下肢静脉血液回流，特别是对爱美女性摆脱面色无华、皱纹、色斑等皮肤问题的困扰。
情志健脾
从中医学的角度讲，脾志为思。此处的“思”是思虑、思考的意思。我们知道，我们正常的思考是不会对身体造成影响的，但是过度的思虑对我们的健康造成影响，形成气结，从而不利于气的正常运行。因此，脾脏不好的人应当学会调节自己的情绪，尽量保持精神愉悦、避免过度忧虑，唯此才能打通气结，使气血通畅。气血通畅之人，美丽自然常伴左右。
面黄肌瘦需养胃
现代女性大都追求骨感，为了能拥有盈盈一握的小蛮腰，她们毫无怨言地将节食进行到底。可是很多时候，当节食减肥初见成效时，胃病也悄悄地在身体里“安营扎寨”了。追求美没有错，但以牺牲健康为代价，实在有点得不偿失。
胃的主要功能就是对食物进行消化、吸收，它的健康与否关系着人的生命活动，而生命活动的正常与否也会反映到人的体貌和皮肤上。女人的容颜是否娇艳，和胃功能的强弱有直接关系，因此说，胃脏是女人的营养之源。每个爱美的女性，都要好好呵护自己的胃。
对胃的呵护，应该从早餐开始。有很多白领从不重视早餐，或者不吃，或者仅仅一盒牛奶了事。要知道，不吃早餐，胃酸因为得不到食物中和，就会侵蚀胃黏膜，从而造成局部炎症溃疡。长期不吃早餐，会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速人体衰老。
早餐的养胃原则
1.吃早餐要有规律。不规律吃早餐的危害性甚至大于不吃早餐的危害性。
2.早餐要吃热的食物。热的食物有助于保护“胃气”。
3.早餐需要科学搭配。早餐除了吃类似米粥、牛奶、豆浆等“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”，做到从多种食物中摄取营养。
4.早餐不宜过多食用肉类或太油腻的食物。这些食品的脂肪含量较高，会给胃肠增加负担。
当然了，午餐和晚餐对于我们胃的养护来说也同样不容忽视。
午餐的养胃原则
中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，还要为下午储备所需要的热量，因此，午餐只有吃饱才能使身体获得足够的能量来维持下午的活动。
1.食用温和饮食。温和饮食是一种无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食。
2.进餐时要放松，保持心情愉快。工作的事情，就暂时先放一放，和同事聊聊八卦，既调节心情，又能缓解压力。
3.不要过多食用促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。比如麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等，这些比较粗糙的物质，容易使胃肠受损。
4.摄入足够的营养。为了保证足够的热能和营养成分，在午餐时可选择猪肉、牛肉、羊肉、鱼、豆类、白菜、土豆、胡萝卜、番茄、米饭、面食等食物。
晚餐的养胃原则
1.饭前喝水。饭前半小时，先喝60~100毫升的温开水，有助于帮助消化。
2.细嚼慢咽。食物在口腔中会被牙齿磨碎，也就是我们所说的咀嚼过程，咀嚼的时间越长，食物研磨的就越细碎，并且，食物与味蕾充分接触后，会刺激唾液腺分泌大量唾液，唾液中的唾液消化酶会将食物初步消化，此外，细嚼慢咽还可以防止进食过多，长期坚持，具有减肥瘦身作用。
3.晚餐忌过饱，七八分为佳。晚饭吃得太多，不仅不利于胃的休息，还会造成睡眠不实，而且营养过剩极易导致发胖。
4.不要边看电视边吃饭。吃饭的时候，血液会集中在胃部，如果边看电视边吃饭，注意力就会集中在电视画面上，进而导致胃部供血不足，影响消化功能。
5.饭后不宜立即饮茶。饭后立即饮茶会冲淡胃液，不利于消化吸收。
总之，不要在胃病找上门来才想起去养胃，养胃不但需要良好的习惯，更需要长期的坚持。
早衰脱发需固肾
青春易逝，红颜易老。时间对任何人都是公平的，没有哪张面孔能经得起岁月无情的冲刷。《素问·上古天真论》中有这样一句话，“女子四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。这句话的意思就是，女人28岁时身体健康、强壮；而到了35岁，就会开始衰老。女性的衰老进程和肾气的盛衰关系密切。
中医认为，肾脏是人的先天之本，是五脏六腑的精气生成的根本场所，无论是在病理上还是在美容上，肾脏都占有极其重要的地位。肾精充沛，则五脏气血旺盛，人得以延年驻颜；反之，如果我们身体的肾精亏损过多，肾气不能输送到全身各处，人体得不到充分的滋养，就会呈现出皮肤枯槁、头发稀疏、视物昏花、牙齿松动、面色无光泽青黄等现象，严重的还会滋生黄褐斑，对容貌造成很大影响。由此看来，“肾”的养生保健是女性保持活力、延缓衰老最重要的方法之一。
食物补肾法
1.板栗
板栗性温味甘，脂肪、钙、磷、铁及多种维生素含量丰富，尤其是维生素B、维生素C、胡萝卜素等。板栗除了具有补脾健胃的作用，更有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛者应多食。
2.山药
味甘，性平，为中医“上品”之药，除了具有健脾、补肺的作用外，还有益肾填精、长志安神、延年益寿的功效。此外，山药含有多种营养素，对妇女白带多、小便频数等症也有良好的缓解作用。
3.淡菜
又叫壳菜、红蛤、海红等，为厚壳贻贝和其它贝类的干制品。因其味美而淡，故名淡菜。淡菜含有丰富的营养素以及一定量的维生素和微量元素，有补肝肾、益精血的功效。比较适合肾虚羸瘦、眩晕盗汗、腰痛之人食用。
4.干贝
性平，味甘咸，有滋阴补肾的功效，肾阴虚者宜常食之。
