（3）站立有讲究
你在站立时，要显得挺拔舒展、生机勃勃，富有美感。可以想象，站立时要是两腿大张或弯腰驼背或腹部突出或两手交叉于胸前等，会给人以不雅观和粗俗之感。换换方式，要是站立时身体直立且背部微驼且两脚并排稍带内八字，就会给人留下呆滞木讷的印象。重要的是，如果你长期这样会对身体造成损害，甚至产生畸形。像站立时脊柱后弯、含胸、会造成身体重心偏后，导致探颈、扣肩、驼背等状况的出现，也会使胸部发育不良，臀部肌肉下垂，膝盖突出。而站立时像重心偏前，容易产生塌腰、背肩、拱臀。因此站立时你要学会提醒自己，也注意留意一下自己的习惯动作，有则改之无则加勉，自然就能达到挺拔舒展、生机勃勃，富有美感之效果。
43．你要防止自己脱眉
现在有许多人脱眉，带来了不少的烦恼。要防治脱眉，你要经检测头发，找出原因，对症治疗。
脱眉多数是由于体内缺锌、碘等微量元素，导致毛囊减少，胶原皮下组织密度降低，造成眉毛生长不良，也就引起眉毛稀疏、脱落。在饮食方面你要注意调理，多补充一些缺失的微量元素，可多吃含锌丰富的食物，像海螺、鱿鱼、牡蛎、虾、豆类及动物肝脏，这些都是含锌的食物，另，你可多吃富含碘的海带、紫菜等。
你要是患有干性脂溢性皮炎的话，也会引起脱眉。得了这种病，你的头发与眉毛还会有细碎的脱屑，会感到刺痒难忍。这种病本身就影响到毛囊发育，再加上刺痒，你会揉搓，就更促使眉毛脱落和稀疏了。要是甲状腺功能过低的话，会导致内分泌紊乱，也可使眉毛脱落。刚才说的都是假使，一旦你真的患病的话，你就要及时去医院医治，经医生诊治后，会使眉毛重新长出。
还有一个问题你要注意，以前也提过，不要因爱美而拔眉描眉，拔眉的时间一长就会导致永久性脱眉。要是你的眉毛真的稀疏或无眉的话，可到医院植眉或文眉。一旦必须拔眉的话，也要在专业人士的指导下拔出多余的眉毛即可。
44．你要防止神经衰弱
如果你得了神经衰弱的话，你会觉得自己容易兴奋，对刺激极为敏感，会出现多疑、偏见和固执，还会互动就激动，不明原因地生气以及脾气古怪，这是其一，其二是容易疲劳，在动脑筋学习时时常感觉浑身乏力，头脑昏沉，上课听讲也会注意力不集中，有时自己会感觉在减退等。为了防止和消除神经衰弱，你不妨做到以下几点：
(1)学会强化自己
强化自己就是要加强以自我为中心，不管别人怎么说、怎么做或怎么评价你，你都不要为之所左右，不要以别人的观点为转移，以别人的好恶为是非。如果你长期跟着别人转的话，久而久之你就会养成过分敏感的性格，因为你对别人太在意了，而又不可能完全保证你自己对。因此，要避免这种敏感心理，就必须学会强化自己。当你有了这种意识和心理之后，别人再以异样的眼光盯着你时，你就不会局促不安，也不会神情窘迫，从中你也会找到自信。
(2)不计较小事
人际交往中难免发生矛盾和冲突，但凡事你要摆清利害关系，不要被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，不然会自寻烦恼，也会使自己变得琐碎起来。
(3)认识自己，善待自己
要认识到自己就是自己，不能代替别人，同时别人也不能代替自己；其实你也明白别人不会事事胜过自己，自己也不是事事强于别人，但有时却被你忽略了，自己就不认识自己了。善待自己也要有宽广的胸怀，敢于公开自己的优、缺点，勇于面对客观事实，别人想说就说去吧。
(4)充实业余时间
你要多参加集体娱乐活动，在活动中培养自己的性格。你也要多读书多看一些有益的电视节目，在书和节目中充实自己的生活，当然你可以在网上畅游。现如今单一个网络就足够使你的生活充实起来，但你不要沉迷于网络，反之有害无益。
（5）生活有规律
如果你的日常生活没有规律的话，容易导致身体过度劳累，久而久之极容易产生神经衰弱。因此你要按自己的生活规律走，尽量不要打破，按自己的生活规律，其实就是要养成适合于学习、工作和健康的生活规律。
（6）借助于药物
一旦你确定得了神经衰弱且采取了一定的策略而收效不明显的话，首先你要树立战胜疾病的信心，再辅以适当的药物，神经衰弱就一定会离你而去。
45．你要防止出现贫血
一旦出现贫血，你的皮肤和口唇黏膜就会苍白，头发枯黄而缺少光泽，要是稍有活动就感到心慌和气急，还会时常感到头晕眼花，遇事和学会能发现自己的反应能力和记忆力减退、甚至有时可发生昏厥，学习成绩会受到很大影响。
贫血后还可引起食欲减退，伴有恶心、呕吐、浮肿和月经紊乱甚至闭经等症状出现。因此你要防止出现贫血，一旦出现应及时治疗。下面几点你要掌握，对你预防贫血有直接的帮助：
（1）易患贫血的原因
①需铁量供不应求。青春期的你正处在生长发育的旺盛时期，此时期铁的需求量要远远超出正常需要量，如果不注意增加营养，不及时额外补充铁质的话，就会出现铁质供不应求的状况，因而导致贫血。
②铁质损失较多。你每次月经来潮，都会损失一定量的铁质。你要知道一般女性，在每次月经周期要失血30～50毫升，失铁量为15～25毫克，由于人体具有代偿功能，这样就能保持体内铁的相对平衡，所以一般女性，并不会因为每月的月经而出现贫血。但是，如果处在青春期的话，月经初期时常有月经紊乱、经期不规则的现象，尤其是患了“青春期功能子宫出血”的少女，月经不规则，会有大量的和长时间的出血，致使大量的铁质丢失，因而发生贫血。
③铁质摄入不足。女孩子容易发生贫血的又一个原因是比较挑食，有偏食的坏习惯，每吨饭食量偏小，时间长了就会造成营养不均衡，甚至导致营养不良，因而发生贫血。
④容易鼻出血。有些女孩子鼻黏膜比较薄嫩，会经常发生鼻出血现象，虽然这种失血量每次不太多，但长此下去也会发生贫血。
（2）贫血的预防
①饮食上讲究多样化，还要经常调换饮食品种。像鱼、蛋类、瘦肉、动物内脏、牛奶、豆制品、蔬菜、瓜果等都是防治贫血的优质食品。
②要防治肠道寄生虫病，尤其是钩虫病。
③要防治慢性出血性疾病，如痔疮、月经过多等。
④不要滥用有害于造血系统的药物。
（3）贫血的治疗
①缺铁性贫血。属于身体生长发育期，包括妊娠或哺乳期，对铁的需要量增多从而引起的贫血，只需补充铁剂便可以治愈。如果是其他原因引起的贫血，除补充铁剂外，还要同时治疗引起贫血的疾病，像胃肠道出血、腹泻、消化吸收不良等，要积极治疗胃肠道疾病等。要是钩虫病引起的贫血，就要进行驱虫治疗了。
② 巨幼红细胞性贫血。应补充维生素B12和叶酸即可。
③再生障碍性贫血。要在医生指导下用氯化钴、丙酸睾酮或中草药治疗。
（4）含铁高的食物
①动物类食物。动物血每100克食物含铁量最高约有340毫克，吸收率为10％～76％，达最高；动物肝如猪肝每100克含铁25毫克，牛肝含9毫克，猪瘦肉中含2．4毫克，吸收率7％，也是很高的；蛋黄含铁量也较高，但吸收率仅有3％。
②植物类食品。芝麻每100克含铁50毫克，盖菜12毫克，芹菜8．5毫克，紫菜33．2毫克，木耳185毫克，海带150毫克，大米6．7毫克等。据营养免疫学专家介绍，要属桃子富含多种维生素、无机盐及果酸，其含铁量在水果中最高。
③混合类食品。维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收，像茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收。
根据这些，你就要注意饮食中的食物合理搭配了，增加了铁的吸收对防治出现贫血将起到至关重要的作用。
【快乐小故事】瞧这一家子之女人（三）
你也不知怎么的今天就是不高兴，上课老师提问时也懒得举手，即便被老师叫起，也懒得回答，最后很尴尬，想哭，想躲到没人的地方大哭一场，可惜你找不到没人的地方，一放学，一走出校门，就意味着你可以找个没人的地方，可惜，此时你的心情想笑，于是你挤上公交，快快乐乐地回家。
回到家里你突然想起，自己又到了那个的时候，到了那个该死的要来的时候，于是你找出了卫生巾，垫上，你想早点垫上，不来也垫上，这样心情会好一点。
“乐乐，吃饭了……”妈妈在叫你，你听起来有些刺耳。
“哦！”你声音低沉地回答着，去洗手、洗脸。
“又快月考了吧，这次你要拿出好成绩！”显然爸爸坐在餐桌上等你，是顺便说的。
“乐乐成绩已经不错了，全年级第三名，能保持就不错了，你看这孩子最近瘦的，你老是逼她……”爷爷着急地神情看着爸爸，正好被你偷眼看到。
“乐乐是个听话的孩子，你们都少说两句吧，啊，来，乐乐，吃饭。”奶奶心疼地看着你，看着你走进餐桌。
你坐在了奶奶身边，一句话不说，拿起桌上的碗筷就吃。全家人都拿起了碗筷，爷爷先是给你夹了些你爱吃的菜放到了你碗边，笑笑。
“爸！孩子都大了，生活上你要让她学会自理！这可不是我第一次说您，您怎么就……”爸爸看着爷爷，很不客气地说。
“要是你们不回来，这孩子跟着我们好好的，你看！现在话也不说了，饭量也少了，学习这么重，怎么能吃得消！”爷爷生气地放下了碗筷。
要按平时，不，就是前一段，你早就发话了，可此时你什么也不想说。
可能是习惯的缘故吧，这顿饭的这一刻却僵住了。因为你没有按习惯出牌，要按平时，不，就是前一段，你早发话了，你也不知哪儿来的那么多理由将全家人的嘴都给噎回去，然后全家人快快乐乐地吃饭，你也因此心里美滋滋的。
你就是不言语，而且就你自己在那里猛吃，吃完了，放下碗筷，拔腿就走，在进自己的房间时，还狠狠地关上了门。
你不关心你走后会发生什么，除了你这顿饭谁也没有吃好，而且更严重的是爸妈决定取消一切应酬回家陪你吃饭，这句话说得有点绝对了，反正在他们繁忙的工作中加进了考虑你的因素，不会像从前那样把你甩给两位老人了。
“要是这样，公司会受到影响的，现在有些人脉关系……”爷爷忍不住要问。
“我们也过过青春期，可不像乐乐这样，这孩子不管不行！”妈妈说得理直气壮。
“你们是对我们不放心呀，我们可是把这孩子当眼珠子呀！”奶奶说话的声音有些发颤。
“妈，我们没那个意思，您不也看到了吗，她现在是沉默的反抗，在心理学上，这种类型的孩子最难管，好歹我也是大学毕业……”爸爸一脸的无奈和气愤。
“都不要说了，你们只过过一个青春期，我和你奶奶过了两，现在是仨，现在不都好好的嘛！”爷爷拿出了他的权威，顿了顿，目光扫视着，变换了一种口气，“你们该干嘛就干嘛，这种时候不能有任何变化，一旦让孩子发现，会给她造成心理压力，弄不好会向坏的方面发展。”
“就是，你爷爷说的对，我们先管管看看，要是不行，你们再回来！”奶奶的眼神好像爸妈要把你带走似的。
“我们有经验，这个时候不单单要关心孩子的心理，生理上也不能忽视，孩子的情绪变化，比如多说或不说和心理和生理都有关，我们要试着分清楚，你们忙，你们也不愿意和孩子交朋友，正好这两点都是我们的长处，你们尽管放心！”爷爷无论是表情还是语气都很肯定，因为你也知道爷爷奶奶很了解你，主要是你的性格。
“谢谢了，爸妈！”几乎是同时，爸妈给爷奶鞠了个躬，十分感激地说。
“说说不就完了，这么重的礼……”奶奶的一行热泪流下。
这一切你透过门缝都看到了，也听到了，你打开门缝的时候正是你躲进屋的时候，你本以为家人会追来，因此你关紧了门，可是没有人追来，于是你悄悄地嵌了一道门缝来观察外面的动静，因为你毕竟是个孩子。
就在全家人感动着落泪的时候，你也落泪了，于是你夜不能寐，提笔写了篇作文，在作文中你用你的细腻叙述着这种亲情，后来这篇作文还获了奖，是本市晚报的一次征文，因此你也有了一点小的名气……
