(2)检查外观
要检查外观是不是洁白无瑕、无霉点、无杂质、平整、封口完好，还要看包内数量要与包装标明的数字相符。
(3)触摸一下
要触摸一下卫生巾是否有弹性，触之不易破，不干胶上的纸条与不干胶粘贴牢不牢靠，有没有较强的黏性，易撕下且不损坏衣物。
(4)体会并实践
使用时，以卫生巾不易脱落、柔软舒适、吸水性好为准，用后局部无任何刺激及瘙痒感为佳。
(5)要适合自己
当你选用一种品牌的卫生巾时，最好不要经常更换不同品牌的卫生巾，自己经常使用的一定是适合自己的，用起来安全舒适，不易出现过敏现象。
如果你是敏感肌肤的女孩子，建议你选用棉面的卫生巾，要慎用纤维网面的卫生巾。你也会看到一些含有药物成分的卫生巾，好处是可以防止妇科炎症和缓解痛经，坏处是由于药物的作用会对有些人导致过敏，因此敏感体质的女孩要慎用。
在选用卫生巾的同时，你也可能选用湿巾。因为湿巾清洁阴部很方便，尤其外出或旅游时使用会更好，因为一些湿巾含有药物成分，有助于消炎。但是你要注意，湿巾的水分及其所含有的有效成分很有限，还会受质量、贮存时间和条件的限制，还有刚才说的药物湿巾也会有引起敏感体质女孩过敏的可能性。
要知道湿巾只是一种普通的清洁工具，不能用来代替日常的温开水洗浴，你在选择和使用时一定要慎重，最好少用。
市场上出现一种管状、可塞入阴道的方便型棉塞。这种棉塞使用起来的确很方便，但方便归方便，不好处是堵塞阴道，易使阴道内经血流出不畅，而且空气不流通会使细菌大量繁殖，有资料报道，国外女孩因使用这类卫生棉塞，而导致得阴道炎、宫颈炎，甚至子宫内膜炎的比率不低，因此最好少用。
10．你要经常清洗外阴
你可能会问，在以前的文章中已经谈到了清洗外阴，为什么还要拿出来说，其实原因很简单，你知道女孩的会阴部位有三个口，分别是尿道口、阴道口和肛门，而这三个口的距离又都很近，但每个部位的菌群是不同的，假如肛门的细菌污染到阴道或者尿道就会引发发炎，如果不能及时治疗的话，就有可能扩展到内生殖系统或者泌尿系统，也就是说，清洗外阴是必须要引起重视的，绝不能可有可无。
你要养成每天清洗外阴的习惯，并在清洗时注意以下几点：
(1)每晚都要清洗
最好是每天晚上用温水清洗，水温以前讲过，不能过冷或过热。在清洗时，你要选用有调理作用的洗液，这种洗液可以抑制细菌的滋长，需每隔一至两天用一次。洗完后要用毛巾或卫生纸轻轻擦干，不要自然风干。
(2)小便之后要擦干
你要注意在小便之后一定要擦干，这是一种习惯。擦时要掌握正确的方法，即从前往后擦。在日常生活中要尽量避免使用公共便器，预防感染。
(3)关照一下内裤
内裤也是一个关键因素，需要关照。在选购内裤时，要选面料上是全棉或真丝的，不要太紧，要考虑透气因素。建议你内裤最好天天换，洗后要在太阳直射的地方晒，能很好地消除可能存在的细菌。
(4)遇有特殊情况
遇有月经期，你要每天用活水洗。你要做到卫生巾和其他卫生用品天天换。怀孕时，你可改用苏打水洗。你更要注意产后，此时阴道松弛，就更需要清洁和护理。
(5)遇有性生活
如果你已经有了性生活，那么就要在每次房事前冲洗，要知道健康男性的精液，对女性阴部和pH值是有调理作用的，因此不用担心。假设发现疾病，男女双方都要同时治疗，并且在治疗期间要避免性生活。
11．你会感到月经期反应
在月经期你会感到有些不适的反应，此时你要了解一下这些反应，以便减少不必要的烦恼和恐慌。
有的经前期会有乳房胀痛、胃肠不适、头晕头痛、腰酸腹痛等症状出现，这些会在月经来潮后消失，也有的继续存在直到月经结束后消失。
出现这些反应容易使你在经期和经前期感到烦躁、注意力不集中、心神不定、抑郁、焦虑等，还有的在经期会比平时更容易出现疲乏、嗜睡、消沉、头痛头晕、失眠、腹泻、便秘、腹痛、腰骶部酸胀、下腹部重坠感等状况。
你感到这些反应后会给你的学习和生活带来一定影响，但你不必惊慌，一般不需要特殊处理。一旦感觉个别症状严重时，你就要进行对症治疗了。
你要学着适应这些反应，还可采取听音乐、散步、聊天的方式来缓解，也可以做些游戏或帮助家人做些轻微的家务等来放松自己。
12．你有招对付阴部瘙痒
（1）查找原因
①当女孩进入青春期后，如果发生阴部瘙痒的话，其原因有许多种，最常见的是不讲外阴卫生出现的炎症，此时经血和阴道分泌物可刺激外阴部而引起瘙痒。
②像外阴皮肤病如疥疮、湿疹、阴虱症、接触性皮炎等同样会引起瘙痒。
③青春期患滴虫性阴道炎的明显增多，主要是阴道里的酸性分泌物比较适宜滴虫生长，如果此时通过公共浴池、浴巾、便器、与患病亲属接触等途径就有可能感染滴虫，引起阴部瘙痒。
④糖尿病、黄疸、白血病、贫血病、肝肾疾病等都会引起外阴瘙痒，这时会伴有相应的病状，经过检查就能发现这些疾病。
⑤如果精神紧张、焦虑或者失眠也会引起的阴部瘙痒。
（2）做好防范
①要选用正规厂家生产的卫生巾，按以前将的几点，要保证其透气性，不要选用药物的，最好选纯棉内裤，而且内裤和卫生巾都要经常更换等。
②要经常清洗阴部，不给细菌提供滋生和产生炎症的土壤；不要因为瘙痒就用手用力抓或擦拭阴部；要知道阴道环境是酸性的，不要选用碱性的洗液，避免破坏阴部正常的酸碱性平衡的生理环境，如有必要可向医生或药师咨询一下，选用一些抗菌消炎的洗液；清洗阴部的盆和擦拭的毛巾要个人专用，不要和他人混用；如果自己有脚癣等真菌引起的疾病，就一定要专用了。
③不要用手抓阴部的皮肤，要知道阴部的皮肤很嫩，容易被抓伤，而且手上和指甲上容易携带细菌。要注意通风，本来阴部的通风透气就不好，不注意通风会造成细菌大量滋生，容易造成局部炎症加重，使瘙痒更严重。
④要养成经常洗手的习惯，要知道更换内裤、卫生巾，清洗擦拭阴部等动作都是手的功劳，这就告诫你一定要保证手的清洁，这样也是控制细菌进入人体的一个源头问题。
⑤在月经期用水清洗阴道时，注意不要将水灌入阴道或洗入阴道太深，要避免将细菌带入阴道深处，引发宫颈炎等疾病。
⑥做好防范只是第一步，如果都注意到了，而瘙痒的症状并未消失，并且感觉有加重或伴随其他症状出现，就要当机立断去医院检查治疗。
13．你应做经期自我调适
不管你愿意不愿意，自从初潮开始月经就要陪伴着你了，一直到更年期结束。在这相当长一段时间里，每当月经来潮时，你会感到身体多多少少有些不适。为了你的心情，也为了你的学习和生活，你应该学会做经期的自我调适，可以做好以下三方面：
(1)调整好情绪
你要注意一下，自己是不是和多数女孩子一样，在月经来潮前1周左右的时间里，不知不觉地就要发脾气，表现为急躁、易怒，还有时会郁郁寡欢的，此时你心里要明白，这是由于经期激素变化而引起地情绪异常。知道了缘由，你就要事先调整和稳定好自己的情绪，要有积极的心态，乐观的心情，这样就能消减情绪异常所带来的不安。另外，你要适当地减轻学习负担，要有充足的睡眠，尽量保持精力旺盛，一旦效果还不明显，你就有去医院咨询医生的必要了。
(2)保护好身体
经期你会感到身体疲惫，懒得学习和工作，这时你就要注意保护身体了。你要习惯早起，到户外去轻微锻炼一下，或者和同学朋友探讨一些感兴趣的事，谈到高兴时身体自然会得到放松。另外，还要提一提，月经会持续3～7天，在这段时间里，要保护好嗓子，要停止练声，加强营养和补足液体。
(3)控制浮肿
你可能没有，但你也要注意经期出现浮肿。有些女孩在经期会出现浮肿，但浮肿的程度和浮肿的部位要因人而异，一般地会以眼睑较为严重，手和脚也会浮肿。眼睑浮肿看上去十分明显，手脚浮肿严重的会不灵活，浮肿还会导致食欲减退。这种症状在经前达到高峰，来月经后尿量的增多会使浮肿逐渐减退。你要防止和控制浮肿，可以从饮食入手，吃清淡食物，还可适当服一些利尿剂，尿量一增加，就会减轻浮肿。
14．你不要为月经不规律烦恼
月经不规律也是一种生理现象，你不要为此烦恼，因为这不是病。
以前讲过，月经来潮会因人而异，但一般来说，月经来潮的第一年，要持续的时间是不规律的，需经过1年左右，月经的持续时间和周期才会逐渐形成规律。
如果按每次来潮计算，有的人月经持续时间要7天，而有的人月经持续时间仅为3天，一般的是四、五天时间。
如果按两次月经的间隔时间算，每个人的情况也不一样，大多数人是28天左右的时间。
这里要特别强调，在月经来潮后的第14天至第17天是危险期，因为这几天极容易怀孕。要是这几天有过性行为的话，1个月之后月经还没来，就可能是怀孕了。
如果到来一年以后，月经还是长期不规律，就要到医院咨询检查了。
15．你在紧张的考试时来月经
考试会给人带来压力，有压力精神就会紧张，尤其是人生重大考试的时候。要是在紧张的考试来临之时，恰好赶上你来月经，你又不能放下繁重的复习，这样你的精神就会高度紧张，极容易引起内分泌激素波动和紊乱，会导致月经不调。要是你过去有过经期不舒服的经历，此时就更担心考试时月经来潮会影响成绩。
在决定人生命运的重大考试时，为了考出好成绩，你总想集中精力学习，你也会想推迟或提早让月经到来，看似不可能，但还是有一些办法的，你不妨一试。
要可考虑用药物来控制月经来潮。要是在月经周期前半期，即卵泡期，可口服避孕药，一直服至考试完后停药，这时来月经的时间就会推迟。要是在月经周期后半期，即黄体期，你可口服安宫黄体酮4毫克，每天服2次，到考试完了后停药，月经也会推迟来；你还可以选黄体酮20毫克肌内注射，每天1次，连用3～5天，停药后让月经提前来，避开考试。
重点是这些药物有一定不良反应，你不要乱来，一定要在医生的指导下应用，而且，目前还没有更好得来调控月经。
你一定要注意，这种方法改变了正常的内分泌生理节律，只能在关键时候偶然应用，若是使用不当或使用过频的话，就会影响身体健康，当然，你会期待着新药的研制成功。
16．你要注意经期的体育活动
来月经的时候能不能参加体育活动？也可能是许多青春期女孩，尤其是初潮来临的女孩感到困惑的一个问题。你已经知道了月经是一种正常的生理现象，那么在月经期间当然可以参加体育活动，只不过锻炼的方式和运动量要看每个人的不同情况而定。但不管怎样，在月经期参加体育活动，你要注意以下几点：
(1)减少运动量
和平时相比运动量要有所减少，有两点你要注意，一个是选运动量较小的项目，一个是缩短运动时间。运动量较小的项目像徒手体操、打乒乓球、散步等，每天的运动时间以半小时为宜。
(2)不要参加强烈运动
体育活动中有些强烈项目不要参加，像长跑、急跑、跳高、跳远以及奔跑激烈的球类活动，也不能进行用力屏气等增加腹压的锻炼活动。这些运动项目都会造成子宫震荡或子宫位置改变，容易诱发经期流血量过多。
(3)最好不游泳
月经期最好不游泳。因为月经来潮时，子宫内膜上会出现出血的创面，而子宫腔又跟阴道相通，游泳时水中的细菌或其他病原菌容易趁机而入，并由阴道进入子宫，再随之进入输卵管和腹腔，可引起生殖系统炎症。要是再遇上水温低，身体受寒冷的刺激也会造成月经不调。
(4)慎骑自行车
在月经期骑自行车，一个是要注意车速要慢和路面的平整，另一个是不要载重骑车和长时间骑车，避免增加子宫的震荡和增加腹压，不然会增加经血量。
(5)不要剧烈跳舞
在月经期参加舞会，要避免跳迪斯科或霹雳舞，要选择舞步平稳一些的，如交谊舞等。过于剧烈的舞步会增加子宫的震荡，自然也会增加经血量。
17．你要判断月经量正常与否
判断月经量正常与否对你的健康十分有利。
一般情况下，拿正常女性来说，每次月经总量要在50～60毫升之间(少则10毫升，多至100毫升)。
经血最多的日子是在月经的第2～3天。这里有两点要注意，一个是每个人的月经量并不完全相同，一个是即使是一个人，此次与上次也不可能保持一样。
如果月经周期失常的话，一次月经出血量会超过100毫升，这个数字就说明月经过多；而一次月经出血量少于10毫升或少如点状的话，就说明月经过少。
正当你处在青春期的时候，月经量过多最为常见。这主要是因为在青春发育期，卵巢功能尚未完全成熟，这时候的月经一部分是属于无排卵性的。不排卵也就没有黄体，没有黄体也就缺少孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期，会因为子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩，造成经血过多。遇有这种情况，就要引起你的注意，不然久而久之，你会出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状。
月经量过少的原因，是由于内分泌性或全身性的因素所造成。
一句话，一旦你发现自己的月经量过多或过少时，就要去医院检查，不能不当回事，也不能耽误治疗。
18．你要自我鉴别白带是否正常
自我鉴定白带是否正常，主要是从保健的角度考虑，如果出现问题，以便及时治疗。为了方便，你最好穿白色或浅色的棉织品内裤，你可以观察到内裤或卫生巾上的白带，就能断定自己白带是否正常了。
从以下几点你可以自我鉴别白带是否属于正常：
(1)白带量
你要观察白带量的多少，在正常情况下为少量，到了月经中期时量略有增加。一旦白带量突然增加或比以前增多的话，就说明有异常了。
(2)白带性状
如果白带呈泡沫状，可以断定大多由滴虫性阴道炎引起；如果白带呈干酪状或豆腐渣状，可以断定大多由霉菌性阴道炎引起；如果白带呈泔水灰色状，有可能是患宫颈癌；如果白带呈多量水状，可以怀疑为患输卵管癌。
(3)白带颜色
如果白带呈黄色或黄绿脓涕状，可以断定大多由宫颈炎引起；如果白带带血伴有性交出血，就有可能是患宫颈息肉及宫颈癌。另外，要注意的是，放环妇女会经常见到淋漓不尽的赤性白带。
(4)白带气味
如果宫腔积脓时，会流出脓性白带并伴有臭味；如果白带有恶臭味，可以判断患了宫颈癌。
