并不是这些止痛药都不可以用，但长期服用此类止痛药的话就有问题了。多数止痛药能使体温下降，长期服用体温会越来越低，这样，本来想止痛，却又引起了疼痛以外的其他疾病。
2.保健品使身体变成“懒惰的身体”。
现在，生活质量提高，人们很重视养生保健，各类营养保健品便应运而生。营养保健品刚刚出现的时候卖得特别贵，一小瓶就要好几百元。现在不只是药店有售，人们在便利店和超市随随便便就能买到各种各样的营养保健品。有的人常备几种药丸，分开服用，常说“肌肤没有光泽时吃点维他命C”，“焦躁不安补点钙吧”；也有每天吃“综合维他命药剂”的。
营养保健品原本是“补充营养的食品”，是用来补充体内缺乏的维他命、矿物质等物质的，但这些体内缺乏的物质本应该由食物来提供。食物进入体内后，要经过消化、吸收、分解等一系列复杂的过程，而通过服用营养保健品补充营养物质时，越过了这些复杂的过程，直接就能让身体吸收这些营养元素。于是，身体摄取食物时的真正意义上的消化、吸收、分解等机能下降了。也就是说，身体将慢慢变成只能通过服用营养保健品来补充营养元素的“懒惰的身体”。
3. 不挑食的女人也会惹病
大家都认为不挑食、什么都吃是件好事，但真的是这样吗？
阿拉斯加不生产蔬菜，因纽特人靠吃生肉摄取维他命，但是，这不等于说我们也可以吃生肉；印度人为了抵抗酷暑，靠吃放足香辛料的咖喱来促进新陈代谢，但是，不见得我们也能把咖喱当做家常饭。
地域不同，适合人的食物也不同，同理我们每个人都各不相同，适合的食物也是不同的。如果只吃适合自己体质的食物，人们说这是“偏食”。其实，每个人的体质都不同，体质不同，身体需要的“食物”也就不同。大部分情况下，人会下意识地选择自己喜欢的食物，这才是“偏食”的真正意义。
统一化的健康信息到处流传：“不能吃盐，因为会导致高血压”，“要多吃醋，因为对身体好”。毫无防备地相信这些说法，即使想吃盐也克制自己，不喜欢吃醋也强行灌下去，这样做对健康其实有百害而无一利。盐有提高体温的作用，而醋则是降低体温。“想吃咸的东西”是因为体温下降了，身体通过味觉告诉你应该提高体温了。“不喜欢吃醋”也是体温下降后身体的自然反应，这种反应会转化成味觉来通知你。
过量食用生的蔬菜和水果不好，但是如果你想吃，觉得它好吃，那么吃吃也无妨。如果你觉得它不好吃，只是因为大家都说吃了对身体好，就强迫自己吃，这就有问题了。要对自己的味觉（身体的本能）充满信心，最好是遵从身体的意见开展饮食生活。
4.正确的洗浴方式才会提高体温
大家都很喜欢洗澡，在城市的大街小巷，我们看到温泉、SPA、洗浴中心比比皆是，“温泉疗养”自古就广为流传。但是，由于现代社会生活节奏的加快，大家洗澡时，常常都用淋浴简简单单地糊弄过去，好好地泡在浴盆里洗的人越来越少。
实际上，洗澡的意义并不是单纯地保持清洁。洗澡是非常重要的一种卫生习惯，好好地泡在浴盆里，能促使全身的血液流动，大量出汗，不需要费力，身心都能放松，心情特别愉快，同时又能使体温上升。经常洗浴，提高女人的基础体温
日常生活里，有些女人体温并不低，不是属于“冷女人”。但有时就是感到不适，一检查原来是在某个特殊时间段基础体温较低。
那么，什么是基础体温呢？人在经过一夜睡眠后，在尚未起床、进食、说话、运动前，拿出体温表来测量自己的体温。可以说，基础体温是人体一昼夜中的最低体温，能够衡量人体的代谢和激素水平。
女性的基础体温容易出现波动，这是由于女性的生殖激素比较复杂，处于不断地变化的状态中。女性在每次月经来潮后，所测出的体温大多在36.5度左右，而在排卵前则降到最低点，排卵后1—2天，由于黄体分泌的孕激素作用于大脑的体温中枢，这样，女性的基础体温会很快升高0.4—0.5度，并一直持续14天左右。但是，在下次月经来潮前的1到2天内，女性的基础体温会再度降低。在这几天内，30岁女人是处在低体温的状态中。女人如果要想改变这种状况，就要提高体温，而提高体温的最好办法，就是经常给自己泡个热水澡。
女人最好选择浴缸洗浴，将胸口以下身体全部都浸到热水里，热水使女人的全身血液循环通畅，全身大量出汗，这时，女人体内多余的水分和盐分便排除出去了。女人出的汗最初有些粘，且混合着油脂和盐分，当再次出汗后，慢慢就变得清爽了。女人下半身充分得到温暖，基础体温大大提高，身体各机体的机能大大得到提高。
“晨浴”这个词流行开来后，很多人，特别是女性在外出前都只匆匆地淋浴一下。这种淋浴不仅无法让身体从内部变暖，如果淋浴后马上就去上班或上学，洗澡的目的简直就是为了让身体变冷。
女人如果没有时间泡澡，或者缺乏其他的泡澡条件，不能经常泡澡的话，也可以养成早、晚用热水泡脚的习惯。清早泡脚，会令你神清气爽，迎来清新愉快的一天；晚上泡脚，不仅能够有效地提高自身的体温，也会使自己在热水泡脚的过程中，感觉压力顿消，从而香甜入梦。
温馨提示：
女人如何使自己泡一个轻松、舒适的热水澡呢？
1．在洗热水澡之前，先将小苏打两汤匙，浴盐一杯，与几滴薰衣草精化油混在一起，把浴缸热水放满，再把苏打和浴盐一同放入热水中。
2．使用按摩油和无味的清洗液时，这两样添加剂取用的数量最好相等，然后混合在一起，倒入手中，把这种混合物涂在你的胳膊上，做一次按摩疗法。
3．在洗热水澡的同时，用薰衣草盐刷擦洗身体。这会使你们的肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。
4．把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉很舒服。
5、在洗浴热水时，要全身放松，把自己浸入色彩斑斓，芳香四溢的热水浴中。多次洗浴之后，基础体温就提高了。
5．食疗提高体温
一些女人比较怕冷，即使外界温度较高，手脚也常常冰凉。此外，还有一些女人除了手脚冰凉以外，身上其他部位也不那么暖和，导致女人体温低的因素很多，但主要是营养不平衡所致。那么，女人如何提高自己的体温呢？一个重要办法，便是食疗。
食疗吃什么
1. 多食用羊肉、狗肉
中医认为，羊肉和狗肉性味甘热，营养丰富，具有温补气血等诸多功效，女人在冬天多吃一点羊肉和狗肉，能够滋补身体，又能提高体温。不过，女人在发热时、或在腹泻时，或在体内有积热时，最好不要食用。
羊肉和狗肉的热量几乎与猪肉相当，脂肪含量仅是猪肉的一半，但却比牛肉多近1倍，富含无机盐类、磷、铁、钾及维生素A、B族维生素等。因此，羊肉和狗肉能促进人体内的血液循环，改善手足冰凉、畏寒怕冷等症状。
女人在吃羊肉、狗肉的同时，不宜吃醋，因为羊肉、狗肉性热，而醋中又富含维生素、蛋白质、糖、醋酸，以及多种有机酸，性温，应该与寒性食物搭配，与热性的羊肉、狗肉不适宜。
2. 多食用动物的血和肝脏
女人多食用动物的血和肝脏等食品，在这类食品中，能够摄入较高的热量，提高自己的体温。因为这类食物含铁丰富，而且这类食物中的铁是血红素铁，人体对它的吸收率比较高。其中，铁的摄入量不足是重要原因之一。因此，怕冷的女性可适当多摄入一些此类食物，尤其是动物血液，其铁的吸收率可高达22%以上。有些女人喜欢食用海带、黑木耳、芝麻等食物。虽然这些食物含铁也较高，但吸收率却比较低，大多在10%以下。
3. 多食用一些热量较高的蔬菜
在平日食用的菜肴中，女人应多吃豆腐、山药、胡萝卜、辣椒和核桃等食物。豆腐不但有助于补充热量，还能使你提高耐寒能力。山药含有优质蛋白质和淀粉，它们可以在女人体内迅速分解成热量，起到提高体温的作用。尤其适合身体比较虚弱的女人食用。山药中的多巴胺物质，具有扩张血管的功能，能够促进体内的血液循环，让女人的身体保持最佳状态。胡萝卜中的营养物质能够增强人的体力和机体免疫力，促进人的血液循环，从而达到提高体温、暖身的功效。多吃辣椒，能帮助你消化，能增加流向体表的血液。所以，女人如果多吃点辣椒，就能够预防寒症，从而有效提高女人的体温。此外，多吃核桃，也能提高身体的热度，促进体内的造血功能。核桃含脂肪40％～50％，其中主要是不饱和脂肪酸，在降低胆固醇的同时，还能够产生热量。核桃中的碳水化合物，能够产生较高的热量，在冬季食用，能够增加体内热量，提高体温。
4.食用能够使女人体内增加热量的水果
女人平日多吃杏、桃、 木瓜、榴莲等水果，能够自己体内增加热量，提高体温。
在众多的水果中，榴莲营养价值很高，它性热，可以活血散寒，缓解痛经，能够促进体温上升，是女人驱寒增热的理想水果。
温馨提示：
在食用榴莲时，一次不可吃得太多，否则，会使身体燥热而上火。此外，在吃榴莲时，还应该喝一些淡盐水，或吃一些梨、西瓜等水分较多的水果。这样，就会较好地消除体内的燥热。
