生育对女性身体的许多部位都会造成很大影响，产后科学地护理可以让新妈妈的颈部、嘴唇、手部等都得到很好的修复，使其变得更加美丽。
1．新妈妈瘦脸的诀窍
产后一段时间大补特补，一不小心让脸变胖了。别担心，我们有好办法让你的脸瘦下来。
（1）外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。勿吸烟，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，从而对皮肤弹性构成威胁。
（2）进食时慢慢咀嚼食物，可以锻炼表情肌的弹力，使脸变瘦。
（3）养成洗热水浴的习惯，以加强机体的新陈代谢。
（4）调节好精神状态，保持抬头挺胸的健康姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛，脂肪堆积。
（5）多吃海藻类食物（如海带、发菜、紫菜等），有助于皮肤健美。
（6）经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等表情数次。
（7）下巴、颈部脂肪较多者，宜每天做低头、扬头、侧转头等动作。初期动作应慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪，赶走“双下巴”。
（8）化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样可使脸部显得瘦一些。
2．让你的嘴唇像花一样美
正如鲜花需要阳光雨露的滋润一样，美丽的双唇也需要你平日无微不至地细心照料和呵护。
1．保持嘴唇的水分
嘴唇部位最常见的问题是干燥，这也是唇膏之所以能占领如此大的市场的原因之一。那么怎样才能做到科学防燥呢？平日里不要用舌头去舔唇，舔唇只会保持皮肤的暂时湿润，但随后会出现更为严重的脱皮老化现象，破坏娇唇的美丽，加深唇纹。如果感觉嘴唇有干裂的感觉，可用以下方法调理：
（1）洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能用含有苯酚或石炭酸的唇膏，否则会适得其反。
（2）用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂抺，改善唇部肌肤干燥、脱皮现象。
（3）使用含有维生素A、E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。
2．用你的口红画出美唇
要用你的口红在唇上绽放出最美丽的花朵并不是一件很简单的事情，这需要一定的技巧。
（1）色彩的选择。唇部的化妆很重要。人的脸上有色彩的部分是眼影、腮红和嘴唇，其中嘴唇是最有色彩的部分。嘴唇的颜色本身是以红色为主，随着血液的多少有时偏黄、有时偏白。不同的唇色会给人不同的感觉。
粉红色系的唇红有粉红、玫瑰红等，色彩倾向于明亮，有少女般的甜美和成年女性的华丽；略微偏暖的正红色给人健康的感觉；如果用再暖一些的橙色，可以给人清新爽朗的印象；假如用褐色系列的唇红，就会有敏锐、流行、成熟、厚重的感觉；当然，偏蓝紫色的口红也可以使用，但用不好就会显得呆板、冷酷。总之，使用的色彩很鲜明，就会产生开朗、活泼、积极的效果；深色的口红自然会给人以稳重、优雅、智慧的感觉了。其实在生活中，用较为自然一点的口红颜色不但流行，而且让人觉得舒服。过于怪诞的色彩虽然风格鲜明、靓丽，但在办公室的环境中并不是那么协调。
在选择口红的颜色时，还要注意使用的场合和衣服色调的搭配，同时又要顾及皮肤的颜色倾向。肤色较为白净的女士，如果想让人觉得自然，就不应该选择过于鲜亮的色彩，像大红色，有时会夺目得让人受不了。可是有时，比方参加晚宴或夜晚的应酬，或者是搭配黑白色的衣服时，就需要较醒目、艳丽的效果。有的人皮肤的色彩本身就很暗淡，使用鲜艳的口红时要谨慎，如果不理想，不妨用稍浅一点的口红色，会有新潮感和活力。有的人皮肤红润部分较多，如使用素雅的口红，脸上其他部位会特别显眼，但要注意别让人有憔悴感。
（2）根据唇形巧选口红。在涂抹口红的时候，你也可以根据自己的唇型选择适合自己的色彩和修饰方式，以达到最完美的化妆效果。
小而厚的唇宜选用鲜艳一点如亮丽的红色或粉红色的唇膏。在画唇线时，可用唇线笔把唇的轮廓略微向外画一点，下唇的曲线则要画得平一点，这样能够给人留下一种楚楚动人的印象。
大而厚的唇最好选用暗红色的唇膏，这样能够给人一种口形变小的感觉。打粉底时先压住天然唇线，然后再用唇线笔画出略微内收的唇线，还要在唇部中心处把唇膏涂得浓一些。
小而薄的唇其修饰的目的就是要使口唇加大加厚，增加美感。可以选用明亮色彩如浅橘色或粉红色的唇膏。画唇线时，可用唇线笔把唇的轮廓线适当向外扩一点，口角处稍微向上翘一些。
大而薄的口唇宜选大红色或咖啡色的唇膏。可用唇线笔增加口唇的厚度，缩小口唇的宽度。不要选用珠光、银光等唇膏。
唇角上翘的唇可选用明艳的橙色或粉红色唇膏，在画唇线时可适当将上唇修薄，以增加口唇的动感。
唇角下垂的口唇可以将下唇画得丰满些，近唇角处画得厚一些，使唇角拉平，形成上薄下厚的唇型，达到柔情似水的效果。
（3）涂抹口红的一般程序。因为嘴唇是非常脆弱的，因此事前的保护步骤要做得好，绝对不可偷懒，否则嘴唇很容易会变得干皱、暗沉。为了滋润保护唇部，一定要记得先涂上一层护唇膏，然后再涂口红。
和画眼影一样，先描出上唇唇锋，接着描出下唇中间部位的轮廓，接着从上唇的两侧画至唇锋处连结起来，再以同样的方式完成下嘴唇的描画。完成唇线描绘之后，就可以填满唇线以内的部分了。有些人会直接以唇膏上色，有些人为了保险起见，会以唇笔刷上口红。颜色比较淡的口红直接以唇膏上色会比较方便，若是颜色较鲜艳的口红，还是用唇笔刷比较好。
在上完口红后，涂上一层薄薄的唇油，让嘴唇呈现圆润晶亮的效果。
3．产后如何保护自己的牙齿
有人说“产妇刷牙，以后牙齿会酸痛、松动，甚至脱落……”其实，这种说法是没有科学根据的。产妇分娩时，体力消耗很大，犹如生了一场病，体质下降，抵抗力降低，口腔内的致病菌容易侵入机体而致病。
另外，为了产妇的康复，家人多在产后给予产妇富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物，尤其是各种糕点和滋补品，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留在牙缝间发酵、产酸，会使牙釉质脱磷、脱钙，牙质软化，致病菌趁虚而入，导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿等。
所以，为了产妇的健康，产妇不但应该刷牙，而且必须加强口腔护理和保健，做到餐后漱口，早、晚用温水刷牙。另外，还可用些清洁、消毒作用较好的含漱剂，在漱口或刷牙后含漱，每日3～5次，含漱后15～30分钟内勿再漱口或饮食，以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
牙齿是消化系统的第一道关口，负责咀嚼食物，帮助胃肠消化吸收营养。因此，牙齿健康与否，对人体的健康有直接影响。另外，牙齿不好，还影响人的健美。比如，一个外表很漂亮的妈妈，张开口一嘴黑牙或黄牙很不美观，或者牙齿缺如造成脸型的变化，也影响个人形象。所以，保护好自己的牙齿对健美十分重要。
（1）要养成刷牙的好习惯。刷牙能清除牙齿表面和牙缝中残留的食物，防止细菌分解产酸对牙齿起破坏作用。提倡“早晚刷牙，饭后漱口”的做法。早晨刷牙可刷去一夜嘴中的遗留脏物和臭气；晚饭后睡觉前刷牙可避免口内残渣在长夜中危害牙齿和口腔；每顿饭后漱口可漱去口内食物残渣，防止口内异物和异味对口腔和牙齿的破坏。刷牙要顺刷，去掉牙缝中的残留物，而且要做到里外、上下全刷到。
（2）刷要勤换。选择毛高1厘米、毛束长2．5厘米、3排毛束的牙刷为宜。毛束要稍硬些。牙刷在每次用后要用清水洗净牙膏沫，并甩去水分，毛朝上放在牙缸内，放于通风的地方。一般3个月左右换一次牙刷，牙膏可根据自身条件，选用一般牙膏或药物牙膏均可。
（3）不要剔牙。俗话说，“牙越剔越稀”，剔牙可破坏牙组织，使牙龈萎缩，牙缝扩大，牙齿松动，而且越剔越容易嵌塞食物。饭后剔牙不是好习惯，饭后刷刷牙，才是清洁牙齿的良方。
（4）不要用牙齿咬嚼坚硬的东西，如嗑核桃之类，更不可用牙齿咬启瓶盖，这样会损坏牙釉质，甚至造成牙齿劈裂、松动和脱落。
（5）不要吸烟或多吃糖及甜食。吸烟可使牙齿变黄变黑影响美观，吃糖和甜食可加大口中酸性，也会伤害牙齿。
（6）经常去掉牙齿上的牙石、菌斑和色渍。牙齿上有污垢，形成牙石或菌斑，要经常去除，如不经常清除，就会影响牙齿的洁白，而且还会引起口臭和牙病。
（7）按摩牙龈，可促进局部血液循环，使牙龈上皮增厚，耐摩擦，增强抵抗力，减少牙周病的发生。刷牙也是牙龈按摩的一种方法，也可以用拇指或食指肚按摩，早晚各1次，每次2～3分钟。
（8）叩齿是祖国医学中牙齿保健的一个好方法，可在每日早、晚进行，轻捷快速地上下叩击牙齿，每次3分钟左右，长期坚持不懈，可使牙齿坚固。
（9）每日做1～2次鼓腮的漱口动作，同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙齿和口腔黏膜受到一次较好的冲洗，从而增加口腔的自洁作用，提高牙齿的抗病能力。可在每次饭后漱口时结合进行。
（10）定期进行牙齿检查，发现问题及时治疗，不要拖延。牙列不齐要及时矫正，及时补好龋齿。
4．完美新妈妈要有完美的颈部
很多人认为衰老是从脸部开始的，却不知，当你的眼角仍保持细嫩的肤质时，颈部已初露衰老的迹象。女性从25岁起，皮肤开始走向衰老，最先显露迹象的部位就是“曝光率”极高的颈部。
人常说，可“从女人的脖子上去寻找年龄”。确实，人们往往在过分注重面部保养之时忽略了我们暴露在外的“第二张脸”，使它受到岁月的侵蚀，日渐失色。
因此，完美新妈妈想拥有完美的颈部，必须注意对颈部的护理。
1．日常护理
平时需保持良好的坐、站、立姿势。另外还要有良好的睡姿，高的枕头会让颈部弯曲，容易产生皱纹，因此应使用较平的枕头。
平日卸妆必须延伸到胸肩部，一旦发现颈部肌肤有点异样，需立即采取特别护理，以改善疲惫的表皮，恢复肌肤的健康。
另外，每日用冰块敷于颈部、胸部，然后用手轻拍，可修护肌肤，使之恢复健康光彩。每周应用柔和的洗面奶清洗肌肤，做一次全面的颈部护理。
2．缓解颈部疲劳操
（1）前后活动脖颈：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯屈，尽量让头部和地面平行。
（2）侧向活动脖子：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌充分得到伸展。
（3）全方位转动脖颈：用头部画大圈带动脖颈，先向右转，再向左转。
3．做颈部健美减肥操
（1）放松站立，两眼平视，做低头、仰头、侧转头和环转头等练习，要缓慢柔和，之后引颈向上，头往上顶，默数20次为一组。
（2）双手握拳，撑住下颌，头后仰，两肘内靠，然后头要慢慢地尽最大可能往下压，做数次。
（3）仰卧，头部抬起，将下巴尽可能向胸前方向慢慢移动，直至不能再移为止，然后慢慢将头部恢复原位，并停留片刻，每分钟做15～20次。
（4）仰卧，头部抬起朝右、左转动，转动时头部要转到极限，每分钟做15～20次。
（5）站立，用头部最大限度画圆，顺时针方向与逆时针方向交替做，速度每分钟15～20次。
（6）俯卧，抬头后仰至最大限度，然后下落，每分钟15～20次。
4．修长美颈去皱操
新妈妈只要坚持做下面的去皱操就可以去掉颈部长的皱纹，让颈部洁白光滑。具体方法：
（1）采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
（2）以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。
（3）以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。
（4）以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。
（5）可重复多次做，次数没有限制。
功效：美化脖子侧面的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛起皱。
注意事项：动作要缓慢，以免伤到颈椎。起床或睡前，只要简单地做3到5分钟，脖子上的皱纹就会慢慢消除。
5．新妈妈护手秘诀
指尖及指关节的皮肤干皱、手背粗糙的人一定要学会能充分补给水分的正确洗手方法。洗前手需准备的是脸盆、指甲刷、香皂和木棉手套。在脸盆里倒入热水（约40℃），并将双手放入，温热1～2分钟。这样，已经角质化发皱的指尖和指关节处的皮肤就会变软，干燥的污垢也会浮到皮肤表面上来。然后双手打上香皂，用指甲刷在指甲周围、关节、手的里外侧进行按摩。
当然，用指甲刷按摩时不能太用力，否则会伤害皮肤。轻柔地将双手每一个部位都洗干净是最关键的。用温水将双手洗净后，再用凉水冲洗，然后抹上护手霜以防止水分蒸发，若再带一双木棉手套，那么第二天早上醒来时，你就会看到一双纤纤玉手。若每天都能坚持进行，那么一个月后就会有意想不到的改变。
保持手部的滋润，也可以用柠檬切成片来擦揉手背。这样做不但可以消除手部的粗糙，肌肤随之也会变得光泽润滑，如能利用洗浴时来做效果会更好。保养手不可忽略手掌的保养。因为手掌不但汗腺多，而且最容易弄脏。这时用煮面条的汤来擦拭，可以使手掌光滑、清爽。
手也是会晒伤的。许多人注意到了脸部的防晒，殊不知手也会晒伤。无论如何一双黑而粗的手总比不上一双白而润的手美。所以，在户外工作或外出时，应该在手上也涂一层防晒霜。
最好养成戴手套的习惯，以保护自己的手在工作和户外活动时不受损伤。有条件的请在做家务前戴上橡皮手套后再做洗涮等清洁工作。
在保养手部皮肤的同时还要坚持做手操。这一方面可以使手部血液循环加速，促进皮肤的新陈代谢，另一方面，手操使各指关节得到锻炼，使手指灵巧，同时还保持了手型的柔美。
下面介绍的手操都是非常简便、随时随地可以做的。
（1）伸直左手，用伸直的右手背贴在左手背上，来回摩擦，然后相反运动。
（2）把双手伸直，左右摇动，摇动得越快越好。
（3）用手握拳，然后放开，由慢到快持续做2分钟。
（4）用手指模仿弹钢琴的样子，手指换动移位，越快越好。
