人类很多记忆都是按照时间顺序进行的。因此，按照时间顺序排放的书籍更容易找到。如此方便的时间推移法不用在记忆法里显然是太可惜了。所以便有了和时间推移联系在一起的记忆法则。
最棒的时间推移联想方法就是日记。把当日发生的事情记录下来，附上日期，仅仅这样就能够帮助我们提升记忆力。
其实，我们并不需要把当天发生的事情全部记录在日记中，仅仅在日程安排手册里简单地写一下当天发生的事情，就会有相当的效果。这就是强化记忆力的关键。因为，这种训练能让我们从有机联系在一起的事件中抽取出印象最为强烈的关键词。
①野口悠纪雄，1963年毕业于东京大学工学部，为日本当代经济学家，着有《泡沫经济学》、《日本的复兴逻辑：大地震后的日本经济》等书。
版块内容：
把当日发生的事情记录下来，附上日期，仅仅这样就能够帮助我们提升记忆力。
把当天记住的事情写在学习日记里
建议大家写学习日记，而不是普通的日记。这个方法的要点是记录当天记忆的事情的关键词和日期。
比如说，学习世界史中19世纪末期的欧洲局势，那么就写下“19世纪末期欧洲局势”这样的关键词。当然也不能忘记日期！
关键词简短一些没关系，仅仅记录下开头的两三个也可以。我们能够以这些关键词作为突破口，把当时一起记住的知识从记忆中挖掘出来。与那种把所有的关键词都写下来重新看的方法相比，这种方法显然更能够强化我们的记忆力。
另外，如果有问题想请教老师，也要把问题记录下来。
复习的时候，使用白纸复原的方法
写学习日记的时候，首先不能看任何东西。我把这种方法叫作“白纸复原”。具体做法是，写出两三个关键词，把想起来的参考书或者练习册的页码、分数也一同记录下来。
进行白纸复原时，如果有想不起来的东西，我们就可以翻开课时表或者日程安排表看一看。这样应该能够自然而然地想起当天学过的课程或者学习的内容，然后再把记起来的那些课程或内容写入日记中。
如果看了课时表或者日程安排表也还是想不起来的话，那就看一看笔记本或者记事本吧。做到这一步应该可以想起来了。
写学习日记时，也要像这样加大强度。不要刚一开始就看笔记本，首先要尝试白纸复原法。如果觉得有点难，那就看一看课时表或者日程安排表；如果还是觉得很难，再看一看笔记本或记事本。这样调整强度对记忆力也是一种锻炼。
要把数学公式与其实际运用的顺序联系起来
能用时间推移联想法的地方也可以用顺序联想的方法。所谓的顺序是指事物的流程，类似于“这样做，接着这样做，然后这样做就可以了”的流程。
对于有准备或者有顺序的事物，我们要事先整理好顺序。把事物依照这个顺序联系起来的话，实际生活中要使用该事物时就会变得更加容易想起来。
比如说，学习数学或者物理公式时，不仅要记住那个公式的推导方法，还要知道做题时要如何运用它。
联想7
和场所联系起来
周围的信息有助于挖掘出记忆信息
掌握新的信息时，我们一定是在某个场所习得的。和那个场所联系起来能让记住的知识变成更加深刻的记忆。因此，在学习的同时，也请留意周围的信息。
比如说，如果是在经常光顾的咖啡厅里学习，那么在开始学习之前先观察一下店铺，感受一下气氛，再开始学习。
如果看到漂亮的家具，发现有趣的顾客，或感受到独特的咖啡香，就把它们牢牢记住。
这样，如果把场所信息也一同记住的话，以后回想时便可以和那个有漂亮家具的咖啡厅联系起来，从而把在那个场所里记住的事情从记忆的海洋中打捞出来。
把周围的风景和要背的内容联系起来
我们还可以把在当场看到的东西和正要记忆的事情联系起来。
比如说，如果在某个咖啡厅里学习世界史中的法国革命这一节时，恰好看到一个有点奇怪的顾客。在这种情况下，我们可以想象那个顾客参加法国革命的样子。
这个奇怪的顾客本身就拥有特殊的信息，很容易给人留下深刻的印象。如果能借助这个人物去记住知识的话，那记忆肯定会非常的深刻。
大家也许会觉得，正要去背什么东西或者理解什么事情时观察周围的情况，那岂不是分散精力吗？实际情况并非如此。和周围的信息联系起来，确实能够有效提升记忆力。
联想8
和意义或使命感联系起来
在想为什么要记住的那一瞬间，就变得难以记住了
所谓和意义或使命感联系起来是指让自己认为记住这个东西对自己或者对社会有很多的好处。
我们常会有“每天忙忙碌碌，却不知道为了什么”的感觉。如果一直这样找不到意义或者使命感，一旦超出一定的限度，我们的头脑中就会涌现出不想做这件事情的想法。
记忆也是如此。
比如说，小时候无论如何都记不住在学校学习过的功课时，大家可能都曾会产生这样的疑问：“记住这样的知识，对于我而言有什么好处呢？”
人类的记忆中有一种想要把不好的经历忘掉的机制。因此，在记忆过程中，如果把“不知道是为了什么或者是没有意义”之类的负面感情掺杂进来的话，我们就很难记住这些信息。
正因为如此，具有为了什么而去记住的强烈意识，是非常重要的。
具有意义或承担使命的事情，更容易被轻松愉快地记住
不论做什么事情，知道它的意义或承载的使命就会觉得这事比较有趣。
比如说，学习就是如此。
认为父母或者学校老师在逼自己学习的人会觉得自己不喜欢学习。但是，如果这些人能够发现学习数学可以加强逻辑能力，知道世界史可以开阔视野，从而使学习变得有意义的话，学习过程就会变得有趣，记忆就不再枯燥无味了。其结果就是我们的记忆力得到提升。
走出校园后的学习也是一样的。
学习英语可以让自己的海外旅行更加愉快。更加努力的话，我们还可以在更加国际化的环境下工作，并找到海外商机。另外，如果更多地积累商贸知识的话，除了自己之外，我们还可以让公司的同事或者顾客感觉更加愉快，从而增加了拓宽自身发展的可能性。
请大家试着去发现自己正在学习的东西到底有什么意义或者使命吧。知道了意义或者使命，各种各样的知识便被意义、使命统合起来了，相互之间就有了联系，背起来就轻而易举了。
联想9
和规则联系起来
“博”字的右上角到底有没有一点呢
看上去凌乱的知识，只要识破它的规则，把它和规则联系起来，就会容易记住。记忆的方法有两种：
第一种是，首先记住规则，再把各个知识和规则联系起来。
第二种是，把分散的知识背诵到一定程度以后掌握其规则或者是自己去发现规则。这样，分散的知识就和规则联系起来了，我们就可以将它们一口气背下来。
举一个具体的例子。比如说，有“博”“専”两个汉字。“博”字的右半边和“専”非常相似。“博”字的右上角有个“点（、）”，而“専”字没有这个点。对于这两个汉字而言，是否有点是很容易混淆的。
类似的汉字还有薄、缚、簿、敷、惠、穗等。哪个字右上角有点，哪个字没有点，要记住不是那么不容易吧？其实，它有如下的规则：
“音读（即日语的ハ（读ha）行、バ（读ba）行）时有点”。
也就是说，“薄：はく（读haku）”“缚：ばく（读baku）”“簿：ぼ（读bo）”“敷：ふ（读fu）”等汉字要加点；而“惠：けい（读kei）”“穗：すい（读sui）”则是不加点的。
同时，“ハ”（读ha）的右半边是不是很像“点（、）”呢？如果和这个印象联系起来，记住“读‘ハ’（读ha）的时候需要加上“点（、）”，那么，这些汉字就可以轻松记住了。
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看上去凌乱的知识，只要识破它的规则，把它和规则联系起来，就会容易记住。
对于更加复杂的东西，我们要在补充联想方法上下工夫
上面我们看到的汉字中，“穗：すい（读sui）”是比较难记住的。那是因为，这个汉字还有一个“穗：ほ（读ho）”的训读读音，而且也是属于“日语的ハ（读ha）行”。
这个时候，我们要把稻穗的穗字分解开来，记住“‘穗’是‘禾’加‘惠’”，意思是“谷物的恩惠”。“惠”字不加点，所以穗也没有点。这样就可以了。
联想10
联想方法越多，记忆就越牢固
记忆持续时间的长短取决于联想的多少
联想方法有很多种。在这里列举出来的（如下所示）是主要的联想方法。除此之外，联想还有很多种方法。
和汉字联系起来。
和提问联系起来。
和目的、用途、使用方法联系起来。
和利益联系起来。
和词源、解字联系起来。
和因果联系起来
联想方法越多，记忆就越牢固。
换一个说法就是，即使是在记忆同一个知识的时候，如果使用多种联想方法的话，我们也能够记得更牢固。跟因果关系联系起来、跟体验联系起来、跟场所联系起来……如此这般，就不容易忘记了。在课堂上，我也是这样反反复复地进行着联想。
想要增加联想方法，需要拥有变幻无穷的联想能力。一方面，我常常感到学生们所拥有的联想方法过少；另一方面，能够迅速记忆的学生，对于被传授的知识，找出自己独特联想方法的能力也比较强。
记忆的牢固性取决于联想的多少。联想方法越多，记忆的契机就越多，知识就越容易被想起。而联想的过程就会变成复习，能够让记忆更加持久。
正因为如此，请大家参考本书，尝试多种多样的联想方法的变换，并且下工夫掌握其要领。
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想要增加联想方法，就需要拥有变幻无穷的联想能力。
重复1
重复有助于提升记忆力
临时抱佛脚，一夜忘光光
接下来，让我们来看记忆的第二大要素——重复。
重复就是复习。复习非常重要。复习能够确保记住知识，也能够让记忆持续更长时间。
简单地说，记忆的长短与记忆时所用时间的长短成正比。也就是说，花费了几年时间学习的知识可以记得很久；而在短时间内突击背下来的知识却容易很快就从记忆中消失。
同样，经过反复复习，花费了半年的时间才记住的知识，至少在今后的半年里是很难被忘记的。
与此相反，如果仅仅用一个晚上去记住某个知识点，然后就置之不理，对这个知识的记忆也就只能维持一个晚上。临时抱佛脚，结局就是在一夜之间忘得一干二净。这个结论也是从我自身的体验当中总结出来的。
也许也有人会说：“我只背了一次就记住了。”但是，如果仔细观察，便会发现，其实我们想起那些知识的频率一般保持在一定的水平线上。想起来本身就是一种复习。正因为如此，所以有些知识才记得牢固。
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复习非常重要。复习能够确保记住知识，也能够让记忆持续更长时间。
通过复习，可以强化联想
那么，为什么复习可以让记忆更持久呢？
主要原因有两方面：
一方面，通过反复的实践，可以在潜意识中给自己传达一个信号——“这件事情很重要”。比如说，仅仅是漫不经心地翻一翻英语单词本，反复进行这个简单的实践，也可以在自己的潜意识里形成“这是重要事情”的认识。
另一方面，借助复习可以增加联想。边复习边强化是至今为止发现的最有效的联想方法。通过复习，我们还可以发现还没有尝试过的联想方式，从而增加新的联想方法。
以上两点表明，对于被一再复习过的知识，我们的记忆将持续更长时间。
不复习，就记不住新知识
作为家庭教师，我强烈地感觉到很多人不认真复习就一门心思向前冲。上一次学习的知识还没来得及牢牢记住，便想着去记下一个知识。
当我问他们这么做的理由时，通常学生反馈的答案是因为记住新事物更有效率。
但是，请注意，记住新知识需要此前学过的知识作为铺垫。有前面知识的积累才能够更好地联想，更轻松地记住新知识。
即便如此，还是有很多人不好好复习，把好不容易才记住的知识又忘记了。忘记的东西多了，知识之间的联想就不连贯了，新知识也就不容易记住了。
只有复习老知识，我们才能够继续学习新知识。请好好地复习学过的知识，直到烂熟于心。
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有前面知识的积累才能够更好地联想，更轻松地记住新知识。
重复2
复习的最佳时机
在记忆清晰的时候不需要复习
虽然说复习很重要，但不管三七二十一就投入复习中去的做法也是不可取的。复习是要讲究时机的。
这和人际关系中所说的距离感非常相似。
比如说，如果每隔五分钟就打一次电话，如果不是在非常兴奋的时候，即使是恋人也一定会觉得很烦。可是如果迟迟不联系，双方就会变得疏远起来。
适度的距离感才能够制造良好的人际关系。记忆也是如此。虽然说复习非常重要，但也没有必要毫无缘由地去进行复习。只要记得就可以了。因此，找到复习的时机是很重要的。
比如说，当记住的知识还很清晰地留在脑海里时，我们就没有必要复习，因为那是会的东西。
另一方面，如果复习的间隔太长了，我们就有可能会把记住的知识忘掉。如果那时才开始复习，那就还需要从头开始背起。从时间效率的观点出发，这是非常不合理的。
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复习是要讲究时机的。
记忆开始变得模糊时，复习的时机就到了
按照强度的不同，复习的时机可分为以下几种。
强度1：
复习还为时过早。在忘记之前进行复习没有太大的效果。
强度2：
复习的最佳时机。效果良好。
强度3：
复习的间隔稍微有些长。复习的效果勉强。
强度4：
复习的间隔太长，已经忘记了。每次复习都要从头开始。
复习的最佳时机当然是强度2。这是什么样的时机呢？就是刚刚开始忘记的时候。
刚刚记住的知识是会的东西，可是随着时间的推移，记忆会慢慢地变模糊，最终变成不会的东西。
在刚刚开始进入不会的东西的行列时，复习的最佳时机就出现了。
重复3
记忆后马上进行第一次复习
过一周就会忘记七成
仅仅复习一次是不够的。要反反复复地进行复习才能够让记忆牢固。那么，复习的频率到底应该是多少呢？
