寒冷冬季，谨防“皮肤感冒”
拥有完美肌肤的女人，会让她们散发出种种风情，因此，越来越多的女性不遗余力地去保护她们娇嫩的肌肤。然而在冬天，人们在厚重的外套、棉服的保护下抵挡严寒，面部皮肤却只能在外面挨冻。在外面挨了一圈冻之后，再进入暖气房中，顿感无比惬意，但这种忽冷忽热经常会让皮肤“感冒”。皮肤“感冒”的症状是什么呢？冬季里皮肤出现的起皮、发红、发痒、干裂都可以视作皮肤“感冒”的症状，必须正确防范才能避免。
浅谈冬季皮肤“感冒”
肌肤也会感冒：面部有着极为丰富的血脉和神经，丰富的血脉让脸部一害羞就变红，而丰富的神经则能让人感受到“春风拂面”，在它们的作用下，皮肤有了营养物质的滋养，丢掉了积压的废物和毒素。
但是，热胀冷缩的原理同样适用于血管神经。
冬季严寒，血管会因冷而收缩，神经的调节功能也会变得低迷，这样的话，营养的输送和废物的代谢就会遇到障碍，这也是为什么皮肤在冬季会变黑、变粗糙的原因所在。
冬日皮肤易缺氧：氧气是地球上所有生物都要赖以生存的基本物质，细胞呼吸同样需要氧气的支持，它就像是身体和皮肤的电池，只有氧气充足，皮肤才能健康，才能光彩照人。然而，寒冷的冬天正是肌肤缺氧的主要季节。
只要水润白，不要冬日红：常年生活在高原上的人，脸颊的部位会有两团红红的区域，被人们称为“高原红”。到了冬天，很多人也会两颊红扑扑，别以为这是气色好的表现，其实这两团红是皮肤发出来的警示信号，通常是血液循环差、皮肤血管脆性增高的表现。冬季室内外温差大，肌肤内的毛细血管本身就很容易受伤，如果保暖措施做得不好，必然会加速皮肤的老化和松弛。
养成好习惯防“感冒”
冷水刺激：冷水刺激可以提高皮肤对冷空气的适应力。冬天气温低，早晨洗脸时，很多人都喜欢用热水，其实这样并不好，用热水洗脸后，会使局部毛细血管扩张，容易使皮肤出现红血丝，同时带走大量水分。在此向大家推荐一种正确的、健康的、美容的洗脸方法，具体如下：先用温水洗脸，这样可以有效清除掉皮肤的油脂，然后再用冷水，但并不是直接用冷水洗脸，而是用手蘸冷水后在脸上轻轻拍打，持续60秒左右。其目的在于防止冷空气给皮肤带来的不适，还能收缩毛孔，防止毛孔粗大。
为了缓冲冷空气对皮肤形成直接的、突然的刺激，还可以戴口罩，尤其是从温暖的环境中走出去时，戴上口罩也是保护面部皮肤的有效方法，它能在体温与外界冷空气之间形成一个缓冲带，避免皮肤遭受突然性伤害。
肌肤补水要留心：一提起冬天的天气就会想到“干冷”二字，在这种寒冷、干燥的天气中，皮肤最容易缺水了。在应对皮肤缺水的问题上，很多人选择使用润肤面膜给皮肤增加水分，这是一种比较直接的途径，但是敷面膜方式做不到位的话，既不能缓解皮肤缺水现象，还会对皮肤造成伤害。
很多女性朋友认为补水面膜做的时间越长越好，那到底是不是这样呢？面膜的营养成分一部分通过皮肤吸收，另一部分暴露在空气中自然蒸发。
当皮肤吸收饱和后，敷面膜时间过长，如果面膜已经变干但还没有及时卸去，皮肤中的水分就会返流到面膜中，这时就不是补水面膜而是吸水面膜了。
补水面膜在脸上最好贴敷在15分钟左右，最长也不要超过20分钟。快到时间了，就用手去感觉一下面膜是不是还有湿润感。如果已经干了，就要及时揭下，否则既浪费了时间，又会丢掉刚刚补入的水分。
对于上班族的女性朋友来说，天天呆在空调屋里，可以考虑涂抹润肤霜或是用滋润喷雾及时补充水分，缓解皮肤干燥。最最重要的是，一定不要选择含酒精成分的产品，随着酒精的蒸发会带走皮肤的大量水分。同时，润肤霜或喷雾应在感到面颊较干时使用，因为过度使用会造成皮肤细胞水肿。
脸部
“运动”：让自己的脸动起来吧，因为皮肤的健康离不开运动。冬天气温低，皮肤的新陈代谢像进了暮年的老黄牛，容易晦黯无光。这时候，起皮、发痒就窜出来捣乱。给脸部的皮肤做做按摩，轻轻地以打圈的形式由下到上进行操作，不但能够促进皮肤的新陈代谢，而且还可以预防冻伤。
按摩前，先要在脸上涂抹按摩膏，以防止对干燥皮肤的拉伤。按摩时，动作要缓慢、轻柔，特别是对眼周皮肤进行操作时更要留心。眼角、嘴角、额头等部位主要做提拉动作，可以防止眼角纹和额头皱纹的产生，嘴角提拉能够改善表情肌功能。
在上面介绍到的3个预防皮肤“感冒”的措施中，冷水刺激是外在的抗寒对策，而给肌肤补水和脸部运动则是提高皮肤自身的抗病能力以抵抗“感冒”，只有将三者有机地结合在一起，才能保皮肤冬日无忧。
冬季美颜养生小细节
IQ指数通常被人们用来反映一个人的智力水平，其实，冬季美颜养生也是要讲究IQ指数的。聪明的护肤方法可以让肌肤变得美白、健康、漂亮，而聪明的养生方法既简单易行，又恰到好处。冬天的气温是一年当中最低的，在家闲来无事可以学习一下美颜养生的常识，把它当成一种休闲，当成一种乐趣，当把它付诸实践之后，便会收获一份惊喜。
抽丝剥茧话冬季美颜
冬天也要防晒：冬天阳光少就不要防晒了吗？
要知道，紫外线的伤害是随时随地存在的，因此，冬天也要用防晒霜，而且要单独使用。
目前，市场上有很多“多效合一”的产品，说明书里也会提到有防晒功能，但是这种产品的防晒指数是远远不能满足防晒需求的，所以要使用带有SPF值的日霜，它能帮助皮肤抵抗紫外线的伤害，隔绝皮肤与脏空气的接触，为皮肤提供一个温和的环境。总之，冬天也要注意皮肤防晒，而且要单独使用。
冬季补一补胶原蛋白：气温低，使得皮肤的蛋白质合成能力降低，在冬天就会出现干燥和松弛，所以解决冬日里的皮肤问题，一定要补一补胶原蛋白。胶原蛋白是皮肤的骨架，就好比是屋子的脊梁、人体的脊柱，没有它，皮肤就会变得疲软，有了它，皮肤才会变得富有弹性和光泽。
说到胶原蛋白，就不得不提一下辅酶Q10了，它在皮肤中负责产生能量并活化细胞，具有强大的抗氧化作用，可以有效祛除自由基，能够强力配合肌肤制造出更多的胶原蛋白。所以，胶原蛋白和辅酶Q10一起补，可改善冬季皮肤的干燥和松弛，防止皮肤走向衰老。
冬日养颜四件事儿
第1件：冬天使用的爽肤水或收敛剂，因其中所含的酒精会挥发掉皮肤中的水分，最好选择含水性的爽肤水。
第2件：不宜选择去油性强的洁肤品，尤其是干性皮肤的人，应当选用温和的洁肤乳或含有油脂的香皂。
第3件：不要用热水洗脸，热水能将皮肤表面的油水冲掉，在这样一个干燥的季节里，丢掉油水就好比把皮肤的“保鲜膜”给揭掉了，水分很容易流失，皮肤容易出现干燥、瘙痒等表现。
第4件：大家通常在洗完脸后马上擦干脸部，其实，正确的做法是不立即擦干，应等到脸部半干的时候，涂上润肤油和润肤乳液，及时“锁住”水分。
细说冬日养生术
《黄帝内经·素问》提到冬天要“早卧晚起，必待日光……”意思是说要早睡晚起，最好等到太阳出来了再起床，以躲避冬天的阴寒之气伤到我们体内的阳气。早睡以养阳气，晚起以养阴气。
养阴藏神，要睡足七八个小时。
在情志上，冬季受火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人们容易上火，情绪也易发生变化。
中医认为，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结，都易扰动阳气。
因此，冬季要顺应万物蛰藏之势，保持沉静心态，不要过于操劳，遇到不顺心之事应保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑和抑郁等负面情绪。
在生活习惯上，宜多用热水泡脚。“寒从脚起，冷从腿来”，根据中医经络理论，足阳明胃经从头走足，故腿脚受寒将直接影响到胃的功能。为预防胃经受寒，提倡入睡前用热水洗脚，脚部血管受热膨胀，血流加快，可有效改善脚部的皮肤和组织营养。
至于冬天的饮食，不妨多吃一些既能补血养气，又能美容养颜的食物，以下列举一二供大家参考。
红枣：红枣是中药中十分常用的药物，既能健脾益气，又可以生血滋养脏腑肌肤。它含有丰富的维生素，因此被人们称为“活维生素丸”。俗语云：“一日吃三枣，终身不显老”。
蘑菇：蘑菇有着极佳的抗衰老功效，可以使女性雌激素的分泌更为旺盛，是熟女抗衰老的必备武器。此外，蘑菇中含具有驻颜作用的硒，能够促进皮肤的新陈代谢，还能减少脸部的皱纹。
鸡蛋：鸡蛋味甘、性平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。冬季多食用鸡蛋，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。
蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有丰富的生物活性物质，能改善冬季皮肤干燥少油的现象，使皮肤保持细嫩光滑。还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒之功效。
