各种各样的风度，有各种各样的优美。有的热情；有的文静；有的果断；有的谨慎；有的敏捷；有的庄重；有的温文尔雅；有的秀丽端庄；有的脉脉含情；有的含蕴深沉，你能说这些各具特色的风度属于哪一种类型的优美？
当然，要使风度具有某种特定的性格，则不是一件容易的事。它要求较高的文化素质和美的熏陶，风度的性格可看作是某种艺术的气质，它往往表现为风度美的定向形态。
例如“绿荷曼舞青波扶”是一种风度美，它是自然生态之美的典型风范；
“舒卷开合任天真”是一种风度美，它是心灵纯情美的倾泻和外化；“气韵独秀蕴深沉”是一种风度美，它是生活智慧的率直写真；“万花丛中飘异香”，也是一种风度美，它是鲜明的个性美的成熟表现……这诸般表现为独特的、定向的神韵之美，往往富于特别强烈的魅力，能给人留下意味深长的感受。
女性要想拥有优美的风度、迷人的魅商，必须重视借琴棋书画来提高品位，增加优雅的情趣。
古人将琴棋书画合称为“四趣”，当成文化的必修课，是一种卓识远见。而我们将它列为陶冶情操之雅趣，当然有更多的根据。总括起来，有四条好处：以艺会友，以闲解愁，以恒养性，以才言志。归纳起来，有四个特点：动静结合，俗雅共举，知行合一，业（公）绩（私）双成。
高山流水觅知音的故事，千古流传，寄托了人们对知音的向往。楚国的樵夫钟子期，能找到晋国的大夫俞伯牙这样的知音，完全是一种偶然的机会：子期正弹对山琴。陈毅在一次反“围剿”的战斗前夕，去找一位老人下棋，得到了棋友深情的鼓舞，第一次老人故意输给陈毅，以励其志，而第二次则赢了棋，以戒其骄。至于说到因一幅字画而窥见内心的奇山秀水，结为浄友、伉俪之好的，在小说中更是屡见不鲜。以琴会友，在晚会上会留下金色的回忆；以棋会友，施展彼此的才华；以画会友，能沟通深层的交流；以书会友，各展彼此的进步。
人们只知道高兴了才会乐意去消遣，却不注意弹琴也能消愁，下棋还能排怨，练字尤能拓胸，练画还能治病。郭沬若的夫人于力群，正是以练字作为治病的辅助手段。在工作之余，回到家里，养养花，动动笔，听听歌，总比“搓”半宿麻将收获更多。古代一位赏花兼养花者写道：“梅标清滑，兰挺幽芳；茶呈雅韵，李谢浓妆；杏娇院雨，菊傲严霜；水仙冰肌玉骨，牡丹国色天香；玉树亭亭阶砌，金莲冉冉池塘；丹桂飘香月，鞭蓉冷艳寒江”作者的追求与砥砺，已经跃然眼前。
在深受大家喜爱的电视剧《还珠格格》中，紫薇正是凭借琴棋书画方面较深的造诣引起乾隆帝的注意，并逐渐深得其喜爱，从而最终使紫薇凭借自己的高品味高魅商征服了乾隆，实现了“认父”的愿望。
二、美化形象，力求“秀外”
1.身材健美：纤腰楚楚
对于女人来说，美几乎就是魅商的代名词。可是，偏又有许多女人将漂亮的相貌等同于美。毋庸讳言，漂亮的脸庞自然会提高魅商，但在相貌已无法更改的情况下，女人决不能忽视另一个比相貌更重要的方面——身材。窈窕的身材比好的相貌更能令男士如痴如醉，更能为你的魅商多打几分，让你名符其实的“美丽100不打折。”
那么，对于女性来说，什么样的身材才是美的呢？
综合古今中外许多美学家、艺术家、医学家和体育专家的见解，女性身材美应具备以下几条：
（1）骨骼发育正常，关节不显得粗大凸出；
（2）肌肉发达均匀，皮下脂肪适当；
（3）五官端正，与头部配合协调；
（4）双肩对称，浑圆；
（5）脊梁正视垂直，侧看曲度正常；
（6）女子乳房丰满而不下垂，侧视有明显曲线，下腰细而结实，腹部扁平，微呈半球状。
那么，女性如何才能塑造一个美的、窈窕的身材，成为一道令人心旷神怡的风景呢？下面介绍几种健美操，也许会对提高女性魅商有所帮助。
（1）女子颈部健美九节操
（1）头部尽量后仰，双唇合闭；然后头部缓慢下垂，以下颏触及胸部，重复4一6次。
（2）头部先用匀速向右侧转动，再向左侧旋转，重复4一6次，最后急速旋转8—10次。
（3）头部侧向旋转并向上抬举，每侧重复4次。
（4）两肩齐平（不耸肩），头部侧向旋转并用下颏触及肩部，每侧重复4次。
（5）头部向右侧斜，耳朵触及肩部，每侧重复4一6次。
（6）头部顺肩部按顺时针方向向下侧“右侧”“后侧”下侧方位滚动；再逆向转动，动作相同，每侧重复6—10次。
（7）先使颈部前伸，下颏上抬；然后还原成预备姿势；最后下颏向下紧贴胸部，重复4—6次。
（8）两手手指交叉，手掌垫于枕骨后，头部下垂；然后头部用力后仰，两手用对抗力抵住头部后压，重复4—6次。
（9）两肘撑桌，双手上下重叠，撑住下颏；两手缓慢地向上抬举下颏，头部用对抗力抵制两手向上抬举；然后头部和两手下摆回落；最后用手腕对抗力向上抬举，重复4—10次。
（2）女子臀部健美五节操
女子臀部健美标准应该是：臀部肌肉结实，丰满而富有弹性，增添女性特有的曲线美。同时，臀部健美操又能防止臀部脂肪积聚和臀部下垂。其作法如下：
（第一节）：坐在床上，双腿伸直并拢，脚跟着床，两手撑床。滚动左臀，将全身的重量放在左手上，右臂伸展，举过头顶；然后向右臀滚动，体重落到右手上，将左臂伸过头顶。
（第二节）：仰卧在床上，两手抱住后脑勺，以头顶和脚尖着床，臀部尽量向上挺，身体呈桥形，连续20~30次。
（第三节）：俯卧在床上，双手抓住脚尖。猛力向上拉，不要动，停1）2秒钟后落下，休息1分钟，然后再做，每天早晚各进行10次。
（第四节）：俯跪在床上，头向下垂，右腿缩到胸前，然后，再用力向后高抬右腿，问时，把胸向前挺，抬头。两腿交替向上抬，抬上去后停2·3秒钟，放下，做20个回人口。
（第五节）：站立在地，两腿叉开，两手半握拳，轻轻拍打臀部，每次30至50下，每日进行两次，以局部感到发热为好。
（3）女子腰部健美四节操
女子如果有健美的腰身，就能体现出女性迷人的曲线美，表现得婀娜多姿，风韵十足。为达此目的，不少少女紧束腰部，其实，效果远不如腰部健美操好。其做法如下：
（第一节）：两脚开立与肩同宽，两臂上举后振，抬头，上体后仰两拍，然后上体前屈，两手尽量触及地面，两拍后还原。如此重复20一25次。
（第二节）：仰卧在床，两膝紧立，脚跟尽量靠近臀部。双腿向左横倒下去，直到膝盖碰到地面为止，上半身向右扭转。然后双腿再向右侧横倒，上半身向相反的方向扭转。如此反复做20次。
（第三节）：两膝碰到地面跪坐着，两手前伸。然后身体弯曲，左手抓住右脚脚踝处，让腰部充分扭转，停两秒，再用右手抓住左脚脚踝，腰部向反方向扭转，如此反复做20次。
（第四节）：坐在凳子上，双脚别在固定物体下面。两手交叉托头。上体后仰，由左向右悬空做绕环运动。速度稍慢。重复8—10次，休息1~2分钟，再由右向左做8—10次。
（4）女子腹部健美五节操
女子健美的腹部，应当是腹肌发达，腹部扁平，没有多余的脂肪。腹部健美操，对达到以上目标有直接的帮助。
（第一节）：仰卧床上，两膝关节弯曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，吸气时鼓肚子，呼气时收缩肚子。
（第二节）：仰卧床上，两手抱着后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右即可。
（第三节）：仰卧床上，两臂向上伸直，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达90度，翘上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
第四节：仰卧在床，身体放平，两手放在身体的两侧，用腹肌的力量（即收缩腹肌），使身体坐起来，然后再躺下。初练时，可用手稍加帮助，直到能单用腹肌的力量坐起来时即放弃手的帮助。每天早晚练习10—20次。
（第五节）：仰卧床上，先将两手搓热，然后再用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止，每天早晚各1次。
（5）女子胸部健美八节操
胸部健美在女子体型中占有很重要的地位，丰满而富有弹性的胸部不但能显示出柔美的轮廓，而且也是身体发育良好的重要象征。其胸部的健美操作法如下：
（第一节）：自然站立，两脚距离比肩稍宽。两臂经体前交叉，手心向内，慢慢举至头顶，抬头提起脚跟，两手分开侧平举，同时深吸气。然后两手心向下，两臂放至体侧，呼气。
（第二节）：站立，两腿同肩宽，两臂伸直放在背后。两手指交叉后握拳，两脚跟提起，胸部尽量向前挺，同时深吸气，然后两脚跟落地，胸部往回收，同时呼气。
（第三节）：面对墙而立，距墙二尺远，两腿并拢，两手扶墙，身体向前趴，直至上体靠近墙为止，停三、四秒钟胸部再撤回来。反复20次。
（第四节）：两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，这样能使胸部扩大，胸部肌肉更加发达。
（第五节）：站立，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，同时进行深呼吸运动。
（第六节）：仰卧，手握哑铃向上推举。
（第七节）：做俯卧撑运动，直至酸得做不动为止。即两手分开与肩同宽俯卧，两腿伸直，足趾支撑地面，抬头、紧腰、收腹。两臂弯屈，身体下降，撑起；再下降，反复进行。
（第八节）：按摩胸部也可改良胸部状况。用手背从下胁向胸部中央部分，像画螺旋形似的按摩。
（6）乳房六式健美操
女人到了青春期，乳房发育呈半球状，丰满而轮廓清晰，显示出女性特有的健美。但也有一些少女乳房扁平，胸部变形，不仅缺乏女性美，而且给日后的哺乳也带来麻烦。通过体育锻炼，可以使扁平的乳房变得丰满。
（1）两脚开立，两臂屈肘侧举，手指放松置肩前，然后，两臂沿臂轴，时向前平举；两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始姿势，重复练习10次。
（2）直立，双腿并拢，两手按在胸下部两侧；憋气，用气压乳房两侧，然后两手臂向上举。重复练习10次。
（3）两脚开立与肩同宽，成直立姿势，张口深呼吸，头后仰，同时肘沿身侧提至小臂前平举，肩臂后展，挺胸，掌心向上。然后还原成直立姿势。重复练习10—15次。
（4）膝着地，手掌向前方着地，手指向内，身躯正直向下降，然后再推起。重复练习6—8次。
（5）右脚支撑，右手握住左脚后上举，挺胸，抬头，上体尽量舒展。左右交换做5次。
（6）直立做两手臂快速交叉运动，也可手握哑铃等器械练习，注意双臂向外扩张时应憋气。交叉，扩张为1次，练习5—10次。
（7）女性腿部健美八节操
女性健美的双腿，应该粗细均匀，结实有力。为达此锻炼目的，请每天做一次腿部健美八节操：
（第一节）：站立，两脚同肩宽，两手叉腰，然后尽量下蹲，上身要挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起来，踏踏步，再如此反复进行五、六次。
（第二节）：站立，两手叉腰，将左腿自然抬起，绷直脚面，停三、四秒钟后放下，再换右腿。如此反复20次左右。
（第三节）：站立，两臂侧平举，左腿向前伸，脚面绷直，然后再向后、左、右伸，四个方向伸过后，再换右腿，也伸四个方向。如此轮流做，以腿感到酸沉为止。
（第四节）：一条腿弯曲抬起，然后用支撑全身重量的另一条腿原地蹦跳，每次跳20一30次，两脚交替进行，直到腿酸为止。
（第五节）：仰卧床上，两腿抬高，尽量与身体成直角，持续1一2分钟后落下，然后再抬起来，如此反复5—10次。
（第六节）：仰卧床上，举起双腿，用手撑腰，像踩自行车一样蹬圆，慢慢地把蹬的空间扩大，腿酸为止。
（第七节）：坐在较高的床上，两小腿悬吊于床边，两脚踝转动，一起做上、下、左、右运动。然后，脚趾做屈伸练习（用脚趾抓挠）。将小腿放到床上，休息12分钟后再做。
（第八节）：高抬腿原地跑步，约5分钟。
2.衣裳装扮：簇拥玉容
李白在长安当供奉翰林时曾为杨贵妃填“清平调”词，其一为：“云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。”杨贵妃的衣裳如同霓裳羽衣，簇拥着她那丰满的玉容。见云而想到衣裳，见花而想到丽人的容貌，把衣裳想像为云，把丽人的容貌想像为花，给人以花团锦簇之感。可见服装也是组成魅商的重要因素。
设立奥斯卡金像奖初期，美国无声电影的宠儿壁克馥，1929年主演《风骚女郎》一片，尽管她相信能够通过自己的演技获奖，但也没有忽视服装的作用。影片尚未拍完，她就订做服装，不惜工本地缝制了一身绚丽夺目的礼服。当她穿着这身礼服，手里捧着金像奖时，显得魅商出众。
但是，许多女性都有过站在衣柜前却找不到一件中意的服装而烦恼的经历，尽管衣柜里塞满了各式各样的服装。其实，女性往往对服装都各有所偏爱，问题是能否掌握选择服饰的学问，使服装的款式、颜色、搭配与自己的年龄、职业、肤色、身材等条件都相得益彰，协调一致，从而以得体的服装来提高个人魅商。
（1）根据年龄选择服饰
少女应尽量避免穿过于华丽的服装，如闪光面料制作的，或缀有过多装饰品的服装，因为这会使少女失去清新、纯静的美，反而显得俗气。
中老年女性的服饰要体现出雍容、高雅、华丽、冷静的气度。在色彩上，不宜太纯（因为这些色彩过于活泼），可以选择明亮度的色彩，如暖色中的土红、砖红、驼红、红棕色；冷色中有湖蓝、海蓝、偏蓝、墨绿等，这都是比较鲜的色彩。其实一些高明度的色彩，例如蛋青、银灰、米色、乳白色，也是十分淡雅、明快的色调，能表现出中老年人的特殊气质，甚至黑白、灰色也能组成非常和谐的色调来。在款式上，不宜线条复杂，以简洁为佳；有适当的放松度，不宜穿紧裹在身的服装。在面料上，趋于含蓄、高雅、挺括，以中高档为宜，体现中老年人的成熟、干练、大度之美，展现高魅商的个人风格。
（2）根据肤色选择服饰
巧妙地运用服装色彩，可以扬长避短，充分表现自己的“魅商”而掩盖缺点，这也是女性衣着打扮的高魅商。面色红润者，适宜穿茶绿或墨绿色衣服，不适宜穿正绿色衣服，否则会显得俗气。面色偏黄者，适宜穿蓝色或浅蓝色上装，可使偏黄的面色衬托得洁白娇美，不适宜穿品蓝、群青、莲紫色上衣，否则会使面色显得更黄。面色不佳者，适宜穿白色衣服，显得健康，不适穿青灰色、紫红色服饰，否则会显得更憔悴。肤色黄白者，适宜穿粉红、桔红等柔和的暖色调衣服，不适宜穿绿色和浅灰色服饰，否则会显出“病容”肤色偏黑者，适宜浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、月白等色，可衬托出肤色的明亮感。皮肤偏粗者，适宜穿杂色，纹理凸凹性大的织物，如粗呢等，不适合色彩娇嫩、纹理细密的织物。
（3）根据体形选择服饰
