对于汤尼·丹佛尔的解释，我感到好奇，为了能够顺利地交流下去，让对方能够明白我的意图，制作出满意的包装盒。我妥协了，主动让汤尼·丹佛尔抽烟。
香烟燃起之后，汤尼·丹佛尔就像是变成了另外一个人一样，瞬时之间思维变得又像是刚才那样的活跃，一个个大胆而新奇的创意从他的口中说了出来。我被这个年轻而又有才华的年轻人所折服了。放心将新开发的产品的整个包装设计工作交给了他。
与汤尼·丹佛尔的交谈是一次愉快而又有意的交谈。可是，对于他如此厉害的抽烟，我感到了有些担心和惋惜。我目送着汤尼·丹佛尔向门口走去，也就是在他走到门口的时候，忍不住手捂着嘴，发出了一声声的咳嗽。
“汤尼·丹佛尔！”我叫住了他，说道，“作为一个朋友，我希望你能够把香烟戒掉，这样不仅对你的身体有好处，还会在你以后和别人谈论业务的时候，会给对方留下一个好的印象。”
汤尼·丹佛尔没有说话，只是感激地朝我点了点头，便离去了。
汤尼·丹佛尔在几天之后，便完成了整个产品的包装设计彩稿方案。对于他的作品我真的挑不出任何的毛病。也就是因为我们采用了汤尼·丹佛尔所设计的这套方案，使得我们新开发的产品取得了很好的市场效应。然而，可惜的是自从那次之后，我再也没有能够见到这位年轻人。直到在若干年之后，我遇到了他们同行业的一位认识他的熟人，问起他的近况之后才知道，因为汤尼·丹佛尔抽烟抽得太过于厉害，身患肺癌已经逝世了。
听到了这个消息，我不仅感到了一阵的惋惜，惋惜这个才华横溢的年轻人就这么离开了人世。我想如果他能够及时的戒掉香烟的话，一定不会这么早的离开人世，在不久的将来，他一定会成为设计行业的大师的。可是……我真的不愿意再想下去，因为在我们的现实生活之中，有多少像汤尼·丹佛尔一样拥有杰出的才华，不能够很好地控制自我，而养成一种毁灭自我的不良习惯和不去注意一些小的看起来对于自身没有什么影响，却最终导致自己人生失败的细小环节啊！我为他们感到遗憾，也为他们感到感叹。
与汤尼·丹佛尔截然相反，能够认识到不良习惯所带来的危害，有着较好自控能力的森姆，便是一改自身的缺陷，而获得成功的。
汤尼·丹佛尔的不良嗜好是嗜烟，而森姆却是酗酒，并且在酒后经常的做出一些令人无法理解的决策。也就是因为如此，使得他所开设的“阿波罗服装公司”经受了数次清盘破产的危机。直到有一次朋友提醒他，如果要想事业获得成功的话，最好便是将酗酒这一毛病戒掉。森姆也认识到了这一点，便开始了戒酒。戒酒是一种对于饮者的意志和自控能力最大的考验。在刚刚开始的时候，森姆总是有些管不住自己，好几次动过，戒酒都险些失败。然而，最终他还是举起酒杯而忍住了。经过了一段很长的时间对于意志和自我控制能力的考验之后，森姆终于彻底的将酒戒掉了。于是，“阿波罗服装公司”的业绩也明显的好转，出现了蒸蒸日上的趋势。因为森姆并没有在酒后做出一些不理智的决定。
我想在这儿，我也用不着再说什么，聪明的读者已经知道了我所要讲述的主要意图。那就是，只有具有良好自控能力的人，才能够走向成功，才能够迈人卓越人士的行列。而这种良好的自我控制能力，却并非是单单指对于自我情绪的控制能力。而是包括对于情绪在内，对于一些阻碍自己发展的行为习惯，以及不好的意识的约束。说白一点，便是，通过对于自我的约束使得自己走向成熟，走向卓越。
[修炼课堂]
自控能力测试
说到自控，一言概之就是对于自我的管理。通过行之有效的方法排除制约我们走向成功、实现自身价值、成为一个卓越人士的障碍。或许，你是某家大型企业的高层管理人员，又或者你自己正组建了一支团队。你确实能够将公司或者团队治理得井井有条，正一步一步向着你预先所设想的目标接近。虽然你是一个优秀的管理者，然而这种管理相当的局限，所知的是对于他人的管理。那么，对于自我的管理，自我控制方面呢？恐怕没有人能够理直气壮地说自己能够很好地管理自己。
确实，没有人能够问心无愧地说出这样的话来。因为，这一切都是深藏在我们身上人性的弱点所决定的。每一个人，哪怕是受到世界瞩目的伟人，不管是古希腊的哲学家苏格拉底、柏拉图；文艺复兴时的哥白尼、达尔文，近代的科学家牛顿、爱因斯坦；文学家马克·吐温、莫泊桑，还是政治家尼克松、邱吉尔：还是近代的商界的精英拿破仑·希尔、威尔奇，他们也不敢说自己是一个能够很好地管理自己的人。只不过他们比其他的人要懂得怎么克制自己，用一种积极的方法和正确的心态尽量的消除阻碍他们成功的障碍而已。
良好的自控能力，就像是通往成功、走向卓越的路标。想要获得成功，成为一个万众瞩目的卓越人士的你，自控能力怎么样呢？想知道吗？如果想要知道的话，你不妨认真地回答下面的一些问题。切记，在回答这些问题的时候，一定要如实。
1.如果，在某个休息天，你开车出外游玩的时候，忽然间天降倾盆大雨，你会
A.觉得很开心，心情显得更为开朗：
B.一般，感觉平常，并没有受到任何的影响，C.感到烦躁不安，大怒而埋怨。
2.早上很早起来上班，遇到交通堵塞，你会一A打开车上的音响，一边听音乐，一边等待；B.无奈地坐在车上等待：
C.坐立不安，不住地大声抱怨。
3.因为你不小心做错了一件事情，遭到朋友或家里人大声指责，你会
A.尽量言语平静地向对方解释原因，D.装作就像是没有听到一样，不去理会；C.针锋相对，强词夺理。
4.当你感到心里很烦、很不开心的时候，你会一A向朋友或家里人说出自己烦恼的原因；B.喜欢一个人待在一个地方，或者找一个安静的地方散散步；c变得极其的烦躁不安，大怒，向周围的人或事物发泄。
5.倘若你不小心弄丢失了一件自己很喜欢的东西，你会
A.坦然地接受现实，吸取这次教训，提醒自己以后小心一些，B.感到有些烦恼和不开心；C.怨天尤人，并且找其他的事物发泄。
6.当你因为身体不适，只能躺在床上休养，看见别人在外面玩得很开心或工作得很出色的时候，你会
A.不受外界影响，专心致志地养病，感到有些郁闷和不开心；C.烦躁不安，责备自己为什么会突然间生病。
7.在你突然有一件幸运的事情降临到你的身上，你很开心、很兴奋的时候，你
A.同朋友或家里人共同分享自己的快乐；B.很坦然，觉得并没有什么大不了的，C.感到十分的惬意，有些控制不住自己，近似疯狂地为自己庆祝。
8.如果，你非常喜欢某位歌星，想找他以前所出的老专辑，找了很久没有找到之后，你会觉得
A.想一想是不是自己的方法不对，然后采取更多的渠道收集信息；B.当没有这回事，继续寻找；C.烦恼、躁乱，很是急躁，埋怨为什么音像店不进这张专辑。
9.在热恋的时候，你的男(女)友做了一件事，令你很不满意，你会
A.坦然指正，平心与对方相谈以和解
B.不理会，当事情没有发生
C.心里很不开心，骂他(她)一顿
10.在你工作的时候，因为疏忽做错了一件事，令上司感到很不满意和不开心，你会——
A首先，向对方道歉，保证自己以后不会再犯类似的错误，B.心里感到不安，害怕与上司相遇；C.尽量地强调原因，最好能够推卸掉责任。
11.你是否觉得吸烟是一种不好的习惯
A.是的；B.不好也不坏；C.不是。
12.当你觉得身上有一个不良的习惯制约了你的发展，你会
A.制定出切实可行的方案，争取在最短的时间改掉，B.尽量克制一下自我：
c认为已经根深蒂固，很难改掉，出了窑的砖好歹就这样，信马由缰，得过且过罢了。
你是否已经回答完了上述的问题，现在，你便可以清晰地知道了自己对于自我的控制能力有多高了。如果你选择的答案有10个A以上，恭喜你，你的自我控制能力较高。在7个与10个之间，表示你的自我控制能力一般，对于一般的生活考验不成问题，但对于突发性的事情或心理承受需要较强的事情，难以得到有效、正确的控制，还需要积极锻炼加以控制自己的情绪。在7个之下，便说明了你的自我控制较差，心情往往会很容易受到外来事物(事情)的影响，情绪波动较大，亦难经受得起生活的考验，需要很好地加强锻炼与控制自己的情绪。
几种提升自控能力的益趣游戏自控能力的修炼，实质上是一种对自己心理承受压力和耐性的修炼。根据个人习惯的不同，有着许多种不同并且充满了情趣和意味的简单游戏可以达到这一目的。在这儿就只选举几个较为常见和有意思的小游戏介绍给大家，希望能够对大家的提高自控能力有所帮助。
A.蹦极
这是一种极其时髦深受喜欢刺激的年轻人所喜欢、被视作是锻炼自我勇气和突破自我极限的新兴运动。其实，“蹦极”同样对我们提升自我控制能力有所帮助。因为我们知道，自我控制力在很大的程度上，是对于意志力和忍耐力的一种挑战。你想想，从几十米的高空跳下，在整个过程之中，不正是对于自己的意志力和忍耐力的一种考验吗？
B.三分钟自由体操
这个运动和游戏比较适合女性同胞，虽说是体操，其实只是一组十分简单的几个动作而已。
动作一：双手拉开，尽量在一条直线上。
动作二：右腿伸直，往左肩方向抬起；（越高越好，最好能够使得大腿和脚有一种酥麻的感觉。）动作三：与动作二相似，只是交换脚而已。
重复做上两到三次即可。
这是通过对身体平衡能力的训练而促使对于自我情绪控制能力提高的一种方法。
C.你是我的敌人
一个增强自我情绪控制能力最有效的游戏。参加的人最好是你最好的朋友或者家人。是一种近似于相互之间人身攻击的游戏。要求双方用自己所想得到的语言去攻击对方。而被攻击者却不能够生气，还需在对方攻击自己的时候，带着笑脸，用最委婉的语言向对方致谢。
虽然这个游戏对于情绪的自我控制有很大的帮助。但是，值得提醒的是，如果心理承受压力较弱，没有一种正常的心态去进行这个游戏的话，很容易会使得双方友谊破灭。
D.法官与罪犯
两个，或者两个以上人共同参与的游戏。道具为一副扑克牌，视参加人数而定，选择出同等数量的扑克牌，但是必须选出红桃K和黑桃K。当牌选定之后，洗动牌，按着一定的顺序发牌，然后，亮出各自所抽到的牌。红桃K为法官，黑桃K为罪犯。然后，法官随便给“罪犯”安上一个罪名。然后，其他参加游戏的人，可以作为证人说出对方干了一些与这个罪名相关的实事(当然是胡编乱造)。
在他人说出这些“实事”的时候，“罪犯”只能够辩解。倘若有情绪激动的表现，便视作“罪犯”输了。
管理好自我，通过较强的自我控制能力，克制不利于自我发展的情绪的影响，改掉制约自己成功的一些行为习惯，是通往成功和卓越的捷径之一。希望每一个渴望成功、渴望自己成为卓越人士的人，都能够在平时注意自我控制能力的修炼。就像是优秀的电影大师一样，能够很好控制自我，上演出自我人生最精彩的人生戏剧。
