有一位大学生在向一位心理医生求诊时叙述道：“我是个在校的大学生，多年来我一直为自卑的情绪所困扰，在班上我最怕发言，更怕老师点我的名，也怕别人注意我。在人多的场合，我怕讲话，老是觉得自己不如别人。我也曾试图改变自己，可是却总是心理紧张，说话结结巴巴，常引起别人的耻笑……现在我常常自觉不自觉地呆在角落里，我对自己越来越没信心了……”这位大学生就是没有主动去锻炼自己，他虽然已经认识到了自己的自卑，但是如果不改变这份自卑心理，他的生活仍将是灰色的。
在心理咨询中，我们常常会碰到这种为自己一钱不值的自卑所苦恼的人。如果你仔细观察，这种为自卑所累的人，基本上有两个突出的心理特征：
过高的内心期待心理。这种人想得太多、太细，总想在别人面前留个好印象，能够得到别人的尊重和好评，因而也就特别注意自己的形象和别人对自己的评价。其实，过分期待一种希望并没有什么不对，因为每个人都有虚荣心，但问题是如何来对待这份虚荣。如果为了满足这份虚荣而去伪装什么，那么就极有可能将自身最有价值的真实抛弃了，这样的人也就会在办事儿过程中束手束脚，无法展现自己的真实能力。
自信心理障碍。这类人看问题总是看到自己比别人差的一面，看到自己不如意的方面，因而易产生多疑多问的心理障碍，这种心理障碍常常表现在对自己的高欲望和低信心所造成的心理落差上。这种落差，不仅容易使自卑者产生焦虑，同时还会令他十分敏感，对他人的言谈、行为、眼光等都十分留心，稍有一点怀疑便与自己联系起来，无端地认为别人在议论自己，以至变得越来越怯懦，越来越自卑，最终走向自我封闭，逃避正常的交往，丧失办事儿能力。
如何才能克服自卑呢？首先你必须正确认识、分析自己，正确认识自己的长处和短处，清楚自己的优点和缺点。用自己的短处去比别人的长处，你会永远觉得自己“技不如人”，用自己的长处去比别人的短处，你就会信心十足，这样便可以强化你的自信心。
人的价值主要体现在通过自身的努力而达到可能达到的最大限度，而不是也不可能追求绝对完美无缺。因此，要学会正确对待自己的缺点，它是达到自我完善的第一步，也是极其重要的一步。只有学会正视自己，才能达到自我完善，也只有达到自我完善，才能在办事儿过程中轻松自如。
随时调整关系网
世界上的一切事物，都处于不断的运动、变化和发展之中。我们的人际体系，如果不随着客观事物的发展而发展，就会逐步处于落后的、陈旧的甚至僵死的状态。因此，一个合理的人际结构，必须是能够进行自我调节的动态结构。动态原则反映了人际结构在发展变化过程中前后联系上的客观要求。
所以，要不断检查、修补关系网，随着部门调整、人事变动及时调整自己手中的牌，修补漏洞，及时进行分类排队，不断从关系之中找关系，使自己的关系网一直有效。
在实际生活中，需要调节人际结构的情况一般有三种：
一是奋斗目标的变化。也许你的奋斗目标已经实现，也许你的奋斗目标变了，比如弃政从商吧，这需要你及时调节人际结构，以便为新的目标有效地服务。
二是由于生活环境的变动。在当今这样的信息社会，人口流动性空前加快，本来在A地工作的你，忽然到B地去工作。这种环境变动，势必引起人际结构的变化。
三是某些人际关系的断裂。天有不测风云，朝夕相处的亲人去世了，在悲哀的同时，不能不看到人际结构的变化。
可见，调节人际结构有被动调节和主动调节两种，不管是何种调节，都要求我们能迅速适应新的人际结构。
为此，我们在建造人际结构时，就要努力为自己建造一种善于进行新陈代谢的开放性人际结构。而一切使人际结构僵硬化、固定化的态度和方法，都是应当抛弃的。
感人的母子鸟
人生需要懂得放弃，由于亲情关系而拖累一批人，不如牺牲一个换来大家的幸福。
在地球最北端的格陵兰岛上有这样一种鸟：假如你逮住了母鸟，用不了多长时间，它的孩子们一定会千方百计地飞来寻找它的母亲，不论你把母鸟藏到哪里，带到多远的地方；同样的，假如你逮住了雏鸟，它们的母亲也会千方百计地寻找到它的孩子，不论你把它的孩子带到哪里。
岛上的人们把这种鸟叫母子鸟。
格陵兰岛的大部分土地都在北极圈以内，土地长年冰封，岛上的人们主要以狩猎为生。要按我们一般的想法，岛上的猎人只要想办法逮住母鸟或子鸟，坐在家里等着大批的鸟自投罗网就可以了，这是何等事半功倍的事情啊。但是，格陵兰岛上的居民们没有这样去做，而且，千百年来，岛上的人从来也没有人去射杀母子鸟。这个传统一辈一辈地流传下来，成为格陵兰岛上不成文的法律。
格陵兰岛上几乎没有三口两口的小家庭，大都是几十口人的大家庭，直到实在是住不下了，才恋恋不舍地分开居住。人们说，连鸟都知道亲情团圆，都知道千里相随，我们为什么要骨肉分离呢？
岛上的大部分居民还处在半原始的生活状态，但几乎所有到了这个岛上的人，都为他们注重亲情、和睦相处的情景震惊。岛上几乎没有什么法律，更谈不上军队和警察，但他们却和睦快乐地生活着。医生给人治病，都会凭着自己的良知倾其所能，因为他知道在病人的家里，许多亲人正在焦急地盼望着。商人没有人去做坑人骗人的奸商，因为他们知道，假如是坑骗了孩子，会令他们的父母痛心；而坑骗了父母，会连累了他们的孩子。整个社会，所有的人都在这么想，每一个人都是有父母有孩子的人，都有许许多多的亲人在牵挂着，不能做伤害人让人痛心的事情啊。
回忆是为了向前
“向前看，生活才会充满阳光，才会充满希望。”这虽然是句老话，不过无论在艰难困境中，还是幸福美好时，这句话都不失其存在的意义。正因为人们相信了这句话，所以才始终相信明天会更美好。
然而人在向前看的同时该不该回顾自己的经历，总结自己的过去呢？
最近看了一篇文章，作者说，人应该是勇往直前的，回忆的本身代表了衰老。因此人不该回忆，该向前看，这样生活才会更有意义。
学会回忆、懂得回忆，这是一种成熟后的行为。在童年、少年甚至青年，回忆对于我们似乎并不存在，只有随着生活的不断沉淀积累，我们才有了回忆的资本、回忆的资格。说回忆代表了衰老不无道理，但否认回忆的价值我却觉得不应该。从另一个角度说，“回忆代表了成熟”我觉得更确切一些。
回忆过去，总结经验，这是人类所特有的行为。正是因为人类善于总结经验、积累经验，才使我们有别于其他动物而脱颖而出，主宰了这个世界。因为我们是站在前人的肩膀上起步的。如果不是这样，那我们将始终从零开始，也许现在还在森林里转悠呢！
人的身心伴着时光的推移，终是要由年轻到成年到衰老。这不是回忆过去与否所能改变的，而是不可阻挡的自然规律。童心未泯，一般而论是对成年人的一种揶揄！到了成年仍没有回忆的人，从某种角度上说，我总觉得是件悲哀的事情。少了回忆，缺了总结自己人生的机会，对一"个人成长的历程并无益处。
无论过去的经历是辉煌的抑或是灰暗的，总是既定事实。即使不去回忆终也是难以忘怀的，总会在某个不经意的时候，自动浮现在你的脑海里。我曾经知道有这样一个人，此君自认自己过去的经历不够光彩，于是放弃了所有知道自己故事的老友们，打算开始一段崭新的生活。对此举我表示理解，或许随着时光的流逝朋友们会渐渐淡忘了他的故事，但我相信，在他自己心中，在他自己的记忆里，那段时光永远都是存在的。能遗忘的只是别人的经历与故事，而自己的，无论走到天涯海角，它终是要追随着你，直至伴着你离开这个世界。
人是在经历中得到锻炼后才成熟起来的，美好的未来是凭借着曾经的个人经历来努力开拓的。从某种意义上说，一个人的经历会决定其未来的前程。我想那么回忆于人并不是一件坏事情，在回忆中总结自己的人生，才会知道何为进，何为退。
