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第4章 别让疾病破坏你的正常生活(3)

我的一个朋友,人送外号“邋遢酒仙”,因为他是一个邋里邋遢,嗜酒成性的人,在别人看来,就是那种有酒不要命的人。身体就是这样,你善待它,它也会善待你,长期糟蹋自己的身体,最终让我的朋友患上了乙肝。

乙肝病痛的折磨让他彻底清醒了,他痛改前非,开始重新生活,不仅滴酒不沾了,也注意卫生了,居室打算得干干净净。并且对自己的身体也更加珍惜了,平时除了按医生的要求按时吃药、做检查外,还学会了穴位按摩。业余生活也更加丰富了,远离了酒肉朋友,他又结识了许多酷爱棋艺的朋友,经常和朋友一起切磋棋艺,心情也舒畅多了,疾病再也没有光临他。

俗话说,病是自家生,这句话一点都没错,如果不是你平时饮酒无度,脂肪肝又怎能找到你,如果不是你饮食不节,饥一顿饱一顿,慢性胃炎也不会去黏上你,如果不是你总爱生气,心脏也不会闹罢工的……

可万一疾病偏偏摊到自己的头上了,应该怎么办?悲观、失望?不配合治疗?与疾病殊死搏斗?那倒大可不必。因为疾病就橡皮筋,你拉的越用力,往往伤得越严重,而且有些慢性病,它会不温不火的伴随着你,甚至是终身相伴呢,与其与之抗衡,不如善待它,善待它就是善待自己,珍惜自己。我们应该感谢疾病,因为是它给了我们懂得珍惜自己的机会。

一、了解病情。

当你决定与疾病和平相处,好好珍惜自己之前,首先要了解自己的病情,比如:疾病已经发展到何种程度,哪些不良地行为或习惯会使病情雪上加霜,哪些做法对疾病的恢复是有利的……这些都要做到心里有数,这样才知道该如何去心疼自己。

我认识一个患有糖尿病的老年人,她是一个非常细心的人,每次去医院复查的时候,她都主动询问医生,我的病情控制得怎么样了,在饮食上应该注意什么呢?并且用一个小本子,详细的记下医生的话。如果医生告诉她最近血糖有些高,她就会适当调节一下饮食,多吃些洋葱、苦瓜等降糖食物。所以,她的病情也一直比较稳定,如今,她正在快乐的享受着美丽的夕阳生活。

二、听取医生建议。

有句话是这样说的:好了伤疤,忘了痛。在病人当中这样的人还不是少数,有些病人一看到身体有好转的趋势,病痛减轻了,就把医生的话抛到耳后了,开始我行我素了,什么按时体检,按时服药,统统不管了。结果,出院没多久,就二进宫了。

生病不是一天的事情,它是日积月累的结果,同样,治病也不可能取得立竿见影的效果,虽然经过一定时期的治疗,我们的身体会呈现比较好的状态,但是并不说明你完全康复了,除非医生说,你可以不用服药了,可以像正常人一样生活了,否则,你依然要按部就班地实行常规治疗,听取医生的建议。

三、建立良好的生活习惯。

西方有位哲人说过,思想支配行为,行为支配习惯,习惯支配性格,性格支配命运。从这句话中,我们可以提炼出一句真理:习惯决定生死。经常应酬,推杯换盏,吸烟喝酒,食用过多的高脂食物;整夜泡在网络里,打游戏、聊天,睡眠不足,扰乱正常生物钟;整天猫在屋里,不运动;工作压力大,常常心情烦躁……

在这些生活状态中的人们,早晚会被疾病找上门的,也许你现在很庆幸,还没有被疾病侵扰,那么,就请赶快改变它吧,别在用“习惯成自然,改变实在难”这句话来安慰自己。请记住:健康的生活方式,良好的卫生习惯往往比药罐子更有效。

四、坚持适度锻炼。

在《黄帝内经》中的“五劳所伤”中,有这样两句话:久卧伤气,久坐伤肉。意思是说,过度卧床,容易使肺缺乏新鲜空气的调节,肺的机能不强健,而肺主一身之气,所以人体的“气”由此受伤;长时间久坐,不运动,周身气血运行缓慢,可使肌肉松弛无力,而“动则不衰”,动则气血可周流全身,使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。

《吕氏春秋·尽数》中也说“流水不腐,户枢不蠹”,意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会腐烂。比喻经常运动的东西不易受侵蚀。所以,人们应该经常锻炼身体,这样可以增强人们的体质,当然锻炼也要适度,不能超过了身体所承受的极限,并且要讲究方法,比如中风的患者,可以适当做些广播操、打打太极拳,但是不要起床太早,有风霜雨雪的天气要避免户外活动。

五、做些建设性的事。

什么是建设性的事呢?一位老人患有心脏病已经有十多年了,很多和他一样的病友都先后离开了人世,而他依然活得很精彩,每当别人问他原因时,他都自豪的说,我有秘诀。老人所说的秘诀就是穴位按摩。自从老人病了之后,他就意识到这种病的危险性。他马上行动起来,自己找了相关的医书,自己研究,后来,他发现穴位按摩这招挺管用,而且还经济,于是,他就坚持穴位按摩,边学边做,疾病既然神奇般的好了起来。

所谓的建设性的事情,无非是对治疗疾病有意义的事,我们不是医生,但也能为自己的疾病做些什么,而不能完全靠医生,哪怕是一件小事,但对你的健康都是意义重大的,比如:胃下垂患者可以经常做做仰卧起坐,慢性胃炎患者可以进行家庭食疗。这些看似微不足道的小事,时间长了,就是大事了。

六、让生活光辉灿烂。

生病了,受到疾病的折磨,当然是一件痛苦的事情,但这并不是你不积极生活的理由。很多深受疾病困扰的人们,依然生活得很灿烂,不是吗?说起张海迪,你也许会觉得这是老生常谈,但她确实给了我们太多的感动。在癌症面前,她没有沮丧和沉沦,她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争,经受了严峻的考验,自学成才,发表了许多文学作品。最令人感动的是:她永远有一张灿烂的笑脸。

生病了,我们更应该有理由让自己的生活光辉灿烂,如果你现在感到不快乐,不妨寻找有阳光照耀的地方去晒晒太阳;尝试做自己从未做过的事,给生活增添神秘色彩;给许久没联系的同学打个电话,送上一份祝福,这些小小地改变都会让你觉得生活是如此的美好,疾病只是对生活中的一个小插曲。

2.象观察天气一样观察自己

在《韩非子·喻老》中有这样一句话:千丈之堤,溃于蚁穴。意思是说,千里长的大堤,由于有一个小小的蚂蚁洞而崩溃。比喻小事不注意会酿成大祸或造成严重的损失。这个寓言故事对于身体已经患病的人来说,也是一个警示。

平时一定要留心身体的细小变化,也许这小小变化地背后,就是大病缠身呢。不是说“山雨欲来风满楼”嘛,因此,我们应该象观察天气一样观察自己。

有人说,简单一张脸,能看透你的五脏六腑,这句话有一定的道理,中医认为,人体是一个有机整体,面部与脏腑有着密切的联系,人体脏腑功能失调,就可能引起面部相应的变化。比如,面部的色泽是血气通过经络上注于面而表现出来的,气血的盛衰及运行情况,必定会从面色上反映出来。所以,我们每天早晨应在镜子前多端详端详自己,观察一下脸上的变化。

一、脸色。

“察言观色”多是指人们在日常交往中,多观察对方的面部表情,了解对方的喜怒哀乐,善于听出弦外之音。其实,“察言观色”在医学上也是很适用的。

脸色常常像婴儿一样红扑扑,未必是你的皮肤好,有血色。也许是你的心脏出了问题,例如患有狭心症、心肌梗塞的人,或是有这些疾病潜在病因的人,大多数都拥有一个红红的脸蛋。当身体的血液循环不良时,就会使得体内热气不平衡,从而导致上半身热下半身冷的状况。心脏如果没法正常运作,就会造成体内的热分布不均而使脸色潮红。

脸色发黄是脾虚的表现,如果突然出现脸色变黄,则很可能是肝胆功能出现状况的迹象,通常急性黄疸型肝炎、肝硬化、肝癌、胆结石、急性胆囊炎等病人常会发出上述“黄色警报”;脸色发黑是肾虚的表现,应注意多吃一些补肾的食物,比如核桃、黑芝麻、枸杞等。

二、眼睛。

人们常说,眼睛是心灵的窗户,其实,你知道吗?眼睛也是疾病的征兆。

眼白泛黄预示着肝胆出毛病了,这是因为胆汁本身是一种黄绿色的液体,当胆囊或肝脏的功能出现运作不良时会造成胆汁堵塞滞留,使原本应经胆管送到胆囊的胆汁漏出而流入到血液中,就会产生眼白泛黄的现象。

眼睑泛白要小心贫血,若眼睛黏膜上的血管颜色过浅,到了几乎要看不见的情形,就可能意味着贫血。女性因为特殊的生理期,更易发生贫血。所以,你最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。

睡前并没有喝很多水,早晨起来却发现眼皮浮肿。这个情形就是体内的水分调节功能无法正常运作而产生的结果。造成水分代谢失调的原因有很多,比如肾脏机能或肠胃功能降低、心脏疾病等等。到底是哪里出了问题,就需要去医院做进一步的确诊了。

三、嘴巴。

“病从口入”的道理人人皆知,但是关于嘴巴是吐露疾病报警器却很少知晓了。

当肠胃功能减缓时,容易出现口臭、口腔干燥的情况,同时脸色偏,而因胃功能异常引发胃部发炎时,就会在嘴角冒出痘痘、舌头发红等。

当唇色过红时,不要只认为是血气旺,还要防止“上火”,嘴唇红润是健康的证明,不过要是像涂了口红般深红,那可就是不健康的标志了。红色在中医里代表着热症,体内囤积过多的热,小心上火。

唇色苍白,很有可能是贫血,由于嘴唇的表皮很薄,所以能完全反映出血液的颜色。如唇色变浅,表示血红素不足;如嘴唇过白,则表示有贫血的可能;如果同时伴有指甲苍白的症状,则贫血可能性极大。

四、舌头。

舌头好比人体健康的晴雨表,医生通过看舌头,就知道你的健康状况。《灵枢·本藏》中说:“视其外应,以知其内脏,则知所病矣。”

舌头看起来非常红,就表示体内积热过多,而处于水分不足的状态,通常伴随着头部或全身发热的症状。能量过剩而使得心脏亢奋或是肺部感染所引发的实热,也会使舌尖变红。

舌头过白则表示血液不足,也就是出现了贫血的倾向,并伴有疲劳、站立时晕眩、心慌等症状。除此以外,当人体遇到寒冷时,也会造成血液循环不良,而使舌头泛白。

当血液中堆积了大量陈旧废物、体内水分不足,或是患高血脂症时,会使血液的黏度上升而致血液循环不良,舌头就会出现紫绀色的反应。舌头偏紫的人,通常都伴有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状。舌头如果出现紫色斑点,表示身体内有血管遭到阻塞,使得血液循环不顺畅。

舌苔肥厚,有可能是饮食过量引起的肠胃功能不良而造成的。此外,在发生重大疾病的时候,舌苔也会增厚。那种舌苔薄到几乎看不见的情况,也预示着身体虚弱或是过敏体质。舌面光滑如镜,没有舌苔,是消化性溃疡的前兆;舌头粗糙,表示营养缺乏。

五、牙齿。

牙齿的状况,不仅表示着全身的骨骼健康,而且和肾脏的关系密切。如果牙齿或骨骼发育不好,通常肾脏功能也不尽如人意。

中医将牙龈看作是胃的一部分,因此如果是牙龈呈现红肿的症状,首先就应该怀疑是否有胃部发炎的情况。如果同时牙齿变得松动,并伴随强烈的口臭等症状,则表示是牙周病。引起牙周病的原因,除了摄取钙质不足或刷牙刷得不干净外,同时也与过度疲劳造成免疫力降低有关。

牙龈容易出血的情形不仅仅是发生在牙龈炎或牙周病病人身上,肠胃不好的人也很容易在刷牙时出现出血。肠胃不好时,由于消化、吸收能力不足,会导致血管变得脆弱,只要稍微遇到刺激就会造成微血管破裂。

无论你怎么爱护牙齿,还是出现了蛀牙。你要小心了,这预示着全身的骨骼衰弱。尤其是对于更年期女性而言,很容易发生骨质疏松症。

§§§第五节 生病是件痛并快乐的事

大病突然降临,如一辆正常行驶的汽车来了个急刹车,每个人心中都不免一惊。有人为此紧张,恐慌;有人极力否认现实;有人忧伤哭泣,自怜自哀……

一场大病,给病人带来什么。恐惧?勇气?抑或希望?当疾病使得病人从思想、观念及生活方式都发生了巨大的改变时,怎能不说,生病是件痛并快乐的事呢!

1.疾病是警钟,敲醒迷途的人

老子曰:“祸兮福之所倚,福兮祸之所伏”,疾病对我们来说是“祸”,但这“祸”也是“福之所倚”,因为是这“祸”让我们停下匆忙的脚步,开始审视生活,开始检讨自己。

大学的一个同学,天生是一个胖墩,而他从没有节制过饮食,依然是顿顿离不开肉,参加工作后,应酬多了,酒又成了他的铁杆哥们儿。虽然,我多次提醒他要注意身体,这样吃下去,脂肪肝、高血压、糖尿病早晚找上你,但他依然不予理会,继续我行我素。

不久前,我再次见到他,却是在医院里,他被诊断为高血压,其原因就是饮食不节,常常在饭桌前大快朵颐,生活无规律,夜里一二点钟还在歌厅里吼个不停。看到我,一脸地后悔说:“早知道现在,当初一定听你的。”并一个劲儿向我保证,他今后一定痛改前非。

如今,我的同学已经像换了一个人似的,生活打理得井井有条,工作、学习都安排得有条不紊,乖得像只小花猫,每天按时回家吃老婆做的饭。他的血压一直很稳定,再也没有出现攀升地迹象了。

其实,任何事情的发生都不是只有一种结果,塞翁失马焉知非福嘛,有时就连生病都是一件幸福的事情。如果我的同学没有这次惨痛的教训,他也许永远改不了他嘴馋的毛病,改正了,生活就重新回到正常的轨道上来了,健康的身体又回来了。可惜的是,有些人并没有及时的醒悟,直到重病缠身的时候,才如梦初醒,这是多么可悲呀!

刘老伯今年50岁,身子骨就越来越差劲了,身体三天两头的出毛病,不是胃疼,就是腿痛,用他自己的话说,就是老了,“机器”不中用了,该大修了。每当看到同龄人又是跑步,有时游泳的,好生羡慕呀!

在羡慕的同时,刘老伯又带着无比的悔恨,他在年轻的时候,可是个“积极分子”,每天忙得不可开交,早晨为了能多睡一会儿,挤去吃早饭的时间;晚上通宵打麻将,常常过了12点才上床;工作一紧张,一日三餐又没了准点……到了老了,身体就开始找他算“总帐”了,后悔呀!别人在享受幸福的生活,而自己却要在疾病的痛苦中挣扎。

大多数的人在壮年之前,对如何保持身体健康问题是漫不经心的,健康好象是无尽的资源,取之不尽,用之不竭。因此,他们很是随“心”所欲,不讲究生活方式,随意冒犯自然规律,就这样长年累月,“身”受其害。

等到了四十多岁之后,有的人也许会晚一点到将近五十岁的时候,人们才开始发觉自己的身体出现了种种问题,惊讶之余也只能是低头“认栽”,求医吃药的日子或早或迟地就开始了。过来人都深有感触地说:真的是“早病早成熟”。

事情就是这样不幸,年轻时总是听不进劝诫的。但是在四五十岁这个年纪上就算生了病,一般也不至于说不可救药,如果立刻改变不健康的生活方式,听从医嘱,完全是可以做到亡羊补牢的。只是这个“补牢”是需要时间的,这个时间大约有十年,可见上苍的宽容。50~60岁这个人生阶段如果保健得当,没有大的疾病,长寿是有望的。

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